את האנמיה מאוד קשה לזהות, לכן כדאי להכיר את העובדות הבאות...
למרות שבשר אדום, דגים, ביצים ומוצרי חלב הם מאכלים שעשירים בברזל, קיימים גם מקורות צמחיים למינרל החשוב הזה, כמו פטרוזיליה, תרד, חסה, ודגנים וקטניות כמו קינואה, עדשים וגרגירי חומוס, שמכילים ברזל יחד עם סיבים