כושר בלי להתאמץ - 11 תרגילי התעמלות שאפשר לבצע בשכיבה
שוכבים על הבטן כשהידיים לפנים, דוחפים כשרק פלג הגוף התחתון נשאר על הרצפה ונשארים במשך 20-30 שניות. 11 תרגילי התעמלות שאפשר לבצע בשכיבה ספורט, אימון, התעמלות, פעילות גופנית, תרגילים, תרגילי כושר, התעמלות