8 דברים נפלאים שגידול כלבים עושה לבריאות הגוף והנפש שלכם
ההסבר לכך נעוץ בעובדה שהמגע של הפרווה שלהם, כמו גם נוכחותם הכללית לצדנו, משפיעים לחיוב על לחץ דם גבוה ובעיקר כזה הנובע ממתח נפשי.
הוסיפו את 10 המאכלים האלה לתפריט ותחוו פחות חרדות בחיים!
יתרה מזאת, הוא גם מכיל מספר חומרים חשובים המסייעים בהקלה על תסמיני חרדה וזאת עקב היותו מקור מצוין לחומצה פולית וויטמין B המשפיעים לחיוב על תפקוד המוח, מפחיתים מתח נפשי ומשפרים מצב רוח, כמו גם אשלגן - מינרל
מומחים טוענים שהמוזיקה הזו יכולה להפחית תסמיני חרדה ב-65%!
במסגרת המחקר חוברו נבדקים לחיישנים שנועדו לספק נתונים בזמן אמת על תסמינים שכיחים של מתח נפשי דוגמת קצב לב ונשימה מואצים, לחץ דם גבוה ומידת מליחותו הגוברת של העור.
טכניקות פשוטות להרגיע מתח של ילדים!
"כל מצב שאיננו שולטים בו יכול לעורר חרדות ומתח", אומרת בת' בלוק, מטפלת זוגית ומשפחתית מאוסטין טקסס, "ולילדים יש הרבה דברים שהם לא שולטים בהם, כמו זמנים, שינה וארוחות" .
אם יש לכם את רוב הסימנים האלה, כנראה שאתם תחת לחץ רב מדי
מתח נפשי גבוה ומתמשך משפיע גם על איזון רמות הסוכר בדם, שיכול לקפוץ בחדות לאורך היום ולגרום לנו לנוע בין תחושות של בלבול, אי שקט וחולשה. 6.
האתר החינמי הנפלא הזה יעזור לכם להיות יעילים ורגועים יותר
כיום כבר אפשר להודות בפה מלא כי המציאות הדינמית ורווית המשימות בה אנו חיים גובה מאתנו מחיר בריאותי בלתי מבוטל המתבטא בין היתר ברמות מתח גבוהות, לחץ וחרדה.
תמיד כשאני מרגיש לחוץ אני שואל את עצמי את 9 השאלות הבאות...
באופן טבעי ומובן, כולנו חווים רגעים של לחץ ומתח נפשי מוגבר כשהמשימות בעבודה דוחקות בנו וכשהמטלות והסידורים היומיומיים נאספים וממתינים לנו.
מהו דיכאון חורף? בואו ללמוד על התופעה ועל ההתמודדות עימה
עברו לתזונה חכמה במחקרים שונים נמצא כי מזונות מסוימים, כמו למשל שוקולד מריר או בננות, מסייעים להורדת רמת המתח ולשיפור במצב הרוח.
10 עצות זהב שיעזרו לכם להתמודד עם חרדה במהירות וביעילות
תחושות חרדה קלה ולחץ הן משהו טבעי שכנראה כל אחד חווה בשלב כזה או אחר בחייו, אבל עבור אנשים רבים מדובר בתופעה חמורה שתוקפת אותם באופן תדיר ומשפיעה לרעה על חייהם באופן נפשי וגופני.
שוב התעוררתם באמצע הלילה? הכירו 5 סיבות אפשריות ואת פתרונן
כדי להוריד לחץ נפשי, תוכלו לאמץ מספר הרגלים בריאים שישפיעו על גופכם ובכך גם על התודעה והחשיבה שלכם.
מידע חובה לכל ישראלי: 10 דרכים לבנות חוסן נפשי
לכן, חשוב מאוד לדעת איך לפתח חוסן נפשי ולהתמודד עם משברים וצרות, כי אחרי הכל, באנו גם כדי ליהנות בחיים האלה... לא? 1.
6 הכלים היעילים האלה יעזרו לכם להתמודד עם חרדה בזמן אמת
ההשפעה של הפעלת לחץ פיזי קל על הגוף, כמו זה שמקורו בחיבוק אוהב או בשמיכה כבדה, הוכח כיעיל גם לטיפול במצבי קיצון נפשיים.
6 תרגילי הרפייה פשוטים להפגת מתח ולחץ בשלוש דקות!
עבור רובינו התרחיש הזה הוא מאורע שבועי, ואם לא נעשה משהו כדי לעצור את מעגל המתח, פשוט נאבד את העשתונות.
זו השיטה שההולנדים משתמשים בה כדי להפחית מתח, לחץ וחרדה
מתח, חרדה ולחץ הם חלק בלתי נפרד מחיי היומיום שמסוגל להשתלט על חיינו מבלי שנשים לב לכך כלל, אך מה אם נגלה לכם שישנה דרך שתסייע לכם להילחם בהם? ודאי הייתם שמחים לשמוע עליה, וזה בדיוק מה שעומד לקרות.
שיעור לחיים על כאב, מתח וכוס מים!
ממשיך הסטודנט, וזה שלידו מוסיף: "יהיה לך מתח גדול בשרירים שיכול אפילו לשתק אותך!" כל הסטודנטים בכיתה מגחכים... "אל תצחקו, זה נכון" עונה הפרופסור, "אבל האם בכל הזמן הזה המשקל של הכוס השתנה?" "לא!"
בעזרת 7 העצות האלו תוכלו להעניק לילדיכם חוסן נפשי איתן
, פתרון בעיות, וויסות עצמי וחוסן נפשי".
8 דברים יעילים שפסיכולוגים עושים נגד מתח, לחץ וחרדה
ההבדל בינינו לבינם זה שהם כבר יודעים כיצד להתמודד עם אותו הלחץ, וכעת אתם מוזמנים ללמוד מהם 8 טיפים להתמודדות עם תחושת מתח, לחץ וחרדה, על פי שיטות שבהן הם משתמשים בעצמם. 1.
להפחית את המתח בקלי קלות!
באמצעות 6 תרגילי מתיחה פשוטים, תוכלו להביא את הגוף ואת הנפש להרפיה חיונית ולהגביר את מידת האושר... עריכה: טל עזר 6 תרגילי יוגה פשוטים להפחתת המתח!
ציטוטים יפים על גשם, סערה וכוח נפשי!
זכור את זה" טופאק שאקור ציטוטים יפים על גשם, סערה וכוח נפשי!
20 דרכים פשוטות להפגת מתחים בחיי היומיום
קחו נשימה עמוקה: נשימות עמוקות מפחיתות את רמות הקורטיזון, דבר היכול לעזור בהפחתת מתח וחרדה. אז בפעם הבאה שהמתח מצטבר, נסו לנשום נשימות ארוכות ועמוקות. 2.
סובלים מלחץ ומתח? נסו את 7 תרגילי הנשימה המרגיעים האלה...
עליכם יום מלחיץ שאתם פשוט חייבים להתגבר עליו אך המנוחה שמגיעה בסופו כבר לא עוזרת ואתם עדיין מרגישים טרודים, או אחרי שיחה להוטה שגרמה לכם לחוש חסרי מנוחה - 7 תרגילי הנשימה האלו יעזרו לכם להשקיט את הגוף והנפש
נפילת מתח - אתגר הגיון מעניין!
עריכה: טל עזר נפילת מתח - אתגר הגיון מעניין! מעניין, כדורים, אתגר, חידת הגיון, אסטרטגיה, מבוך, למתקדמים המשחק שלפניכם מציב אתגר ויזואלי. עליכם להפיל את הכדור הצהוב שבמבוך, אך לא את הכדור האפור.
נופש יוקרתי באי פוקט שבתאילנד - גן עדן!
מתחם הנופש סרי פאנווה בפוקט, תאילנד, הוא מתחם אקסלוסיבי המציע חדרים בודדים ועד סוויטות מלכותיות עם בריכה הנמצאת מחוץ לחדר השינה, המוקף כולו זכוכיות ובתוכו ג'קוזי ייחודי עם מערכת סילון מתקדמת.
תרגול לאצבעות הידיים - מרגיע כל מתח
תרגול לאצבעות הידיים - מרגיע כל מתח הומור, מצחיק, אימון, משעשע, אצבעות תרגול קצר לאצבעות הידיים שמונע כל סוג של מתח - מצחיק!