בעזרת התרגילים והמתיחות הבאים הצלחתי להיפטר מכאבי גב שונים
אזור הגב העליון הוא זה שנוטה להיות מתוח ותפוס בדרך כלל, בעיקר אם מרבים לשבת זמן ממושך במהלך היום, ולעתים איננו מצליחים להפיג את אותם המתחים, מה שעלול להקשות על תפקודנו השוטף ואף להוביל לכאבים נוספים בגב