כך תנצלו את הערך התזונתי המרבי של 12 מהירקות הבריאים ביותר
בעקבות איבוד הערך התזונתי המהיר של הברוקולי, מומלץ להקפיד לאכול את הברוקולי בסמוך למועד הקנייה, ולא לתת לו לשהות במקרר במשך זמן רב.
ערכם התזונתי של פירות הארץ
ערכם התזונתי של פירות הארץ מחקרים רבים, שחלקם נעשה בישראל, מוכיחים עובדות שהיו ידועות כבר לאבות אבותינו וגם לסבתות שלנו: בפירות טריים יש ערכים תזונתיים רבים - מינרלים, ויטמינים, סיבים ונוגדי חמצון -
ערכי התזונה של פירות יבשים נחשפים - ואתם תופתעו מהתוצאות!
אם תקפידו על צריכת כמות מתונה של פירות יבשים טבעיים ללא תוספת סוכר, כלומר לא יותר מרבע כוס, תוכלו לוודא שאתם מקבלים כמות רצויה של רכיבים תזונתיים ולהימנע מעודף קלוריות.
16 ממתיקים טבעיים שיוציאו לכם את הסוכר מהמטבח!
רסק תפוחים טבעי ללא תוספת סוכר הוא הבריא ביותר, ויש לו שימוש כממתיק, למרות שרובנו רואים בו רק כמזון תינוקות. את מה נמתיק ברסק תפוחים? רסק התפוחים הולך נהדר עם עוגות ושאר מאפים טבעיים.
לגזור ולשמור: הערכים התזונתיים של הדגנים המלאים!
הם מקור מצוין לסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון וכן מקור דל שומן לחלבון. עם מבחר כל כך גדול, קחו לעצמכם רגע כדי להכיר את הערכים התזונתיים של הדגנים הפופולארים ביותר.
התגלה זה עתה גורם מפתיע לסוכרת שלא קשור כלל לתזונה שלכם!
אמנם קל לחשוב שמדובר בשני נושאים שלא קשורים כלל אחד לשני, אך מיד תבינו איך בדקו את הקשר הזה ומה בדיוק התגלה. זיהום אור – האם זה מסוכן?
הכירו את שיטת התזונה שהמחקרים הוכיחו כמונעת סוכרת סוג 2
יש המגדירים את מחלת הסוכרת כמגפה של המאה ה-21, כשמיליוני אנשים מרחבי העולם בכלל, ומאות אלפים בישראל בפרט, לוקים בה וסובלים מהשלכותיה.
קטנטנות אך גדולות: 12 היתרונות הבריאותיים של החמוציות
את יתרונותיהן תוכלו לקצור על ידי אכילתם כפי שהן, ביוגורט, בסלט או אפילו במיץ, רק בחרו את הדרך המועדפת והוסיפו חמוציות לתזונה היומית והבריאה שלכם.
כדאי שתכירו את 8 דגי המאכל עם הערכים התזונתיים הכי גבוהים
על שולחן החג, בסעודת השבת, סתם כך לארוחת צהריים, ערב או אפילו בוקר רגילה – דגים הם ללא ספק חלק מהתפריט הקבוע של רבים וטובים מאיתנו.
6 מתכונים מיוחדים לחטיפים דלי סוכר שלא תוכלו להפסיק לנשנש
לאחר שנערכו כמה וכמה מחקרים בנושא, סוכר תויג בשנים האחרונות בתור מפגע לבריאות שהפרזה בצריכתו מובילה למחלות כרוניות כמו סוכרת, דלקות למיניהן וגם לעלייה במשקל.
טעים לי: פינוק קפוא ללא תוספת סוכר או חלב!
מה דעתכם ללמוד להכין פינוקים קפואים וטעימים שערכם פחות מ-80 קלוריות? ארטיק תות-בננה-שוקו-קשיו, על בסיס חלב סויה ללא תוספת סוכר או טיפת חלב , יעשה לכם טעים בגרון! מה צריך?
תפריט תזונה לבעלי כולסטרול גבוה
ג' אגוזי מלך קלופים. 100 ג' צימוקים שחורים. 2 כפות סוכר חום אמיתי. 1 כוס מים.
לא רק למאכל: 10 שימושים מפתיעים בסוכר!
זה הרי טבעי שיהיה בהם סוכר. אך ישנם שימושים נוספים למרכיב המתוק, שאינם בהכרח קשורים לתזונה. מפילינג לגוף, דרך טיפול בכוויות ועד ניקוי כתמים, אלה 10 שימושים מפתיעים לסוכר! 1.
כמה סוכר יש במוצרי המזון שאנו צורכים? לא להאמין!
תקנות המחייבות ציון הכמות כבר אושרו אך טרם נכנסו לתוקף הסוכר מתחבא במאכלים "תמימים" בינתיים מתחבא הסוכר, ולעתים ממש הרבה סוכר, גם במאכלים תמימים שאנחנו לא מצפים למצוא בהם סוכר.
שימושים נפלאים בסוכר שלא ידעתם עליהם
סוכר הוא פילינג טבעי ושימוש בתערובת הזאת תעניק לעורכם מראה עדין וצעיר. מערבבים חצי כוס סוכר, עם רבע כוס שמן קנולה ,ושלוש טיפות של שמן לבנדר. מורחים בתנועה סיבובית על עור הפנים.
ניסוי מהנה עם הילדים - הכנת גבישי סוכר נוצצים!
גבישי הסוכר הם סוכריות מתוקות-מתוקות שאפשר להכין בבית עם הילדים.
מיהו הממתיק מהטבע שאין בו סוכר או קלוריות?
הכירו את צמח הסטיביה - ממתיק טבעי נטול סוכר וקלוריות שלא רק מסייע לשמור על המשקל, אלא גם מספק יתרונות בריאותיים נוספים. מה רע בסוכר? צריכת סוכר כרונית, משפיעה עלינו לרעה.
9 פירות וירקות דלי סוכר שמומלץ לאכול - מספר 3 הפתיע אותנו!
תפוח אחד בגודל בינוני (כ-182 גרם) הוא בעל ערך תזונתי של כ-95 קלוריות, 25 גרם פחמימות ו-5 גרם של סיבים תזונתיים.
חשוב לקרוא: 11 מיתוסים על תזונה ודיאטה שהם פשוט לא נכונים!
מיתוס 2: יש סוכרים שהם גרועים מאחרים סוכר לבן, דבש, או כל ממתיק אחר - כולם תורמים קלוריות לגוף, למרות שקיימים הבדלים בערכים התזונתיים והיתרונות הבריאותיים.
תזונה נכונה לסובלים מדלקת מפרקים!
אנתוציאנידינים: אוכמניות, דומדמנית שחורה, חציל, דובדבן, תות, שזיף, חמוציות, יין אדום, בצל אדום, תפוח וענבים סגולים. 4. שמן זית כתית.
שתו את המשקה הזה בכל יום, ותקטינו את הסיכוי לחלות בסוכרת...
בעקבות העובדה שרבים מאיתנו מאמצים אורח חיים שאינו בריא, הכולל תזונה עתירת סוכר וחוסר פעילות גופנית, סוכרת נמנית בין המחלות הנפוצות ביותר בעולם, וכן נחשבת לאחד מגורמי המוות המובילים במדינת ישראל.
חשוב לדעת: כמה סוכר יש במזון שאתם נותנים לילדים שלכם?
הסכנות שבסוכר ישנן כמויות בלתי מבוטלות של סוכר ש"מתחבאות" במאכלים שאנחנו נותנים לילדים שלנו לאכול. הם יכולים להיות תוצר של קני סוכר, סוכרי פירות וסוכרים מעובדים ומלאכותיים.
ללא סוכר, לאפייה במיקרו: גלו מתכון לעוגת בננות שתטריף אתכם
מתכון לעוגת בננות לאפייה במיקרוגל ללא סוכר לבן
אזהרה: 8 הדרכים בהן חברות המזון מחביאות סוכר במוצרים שלהן
זני פירות חדשים מפותחים ללא הרף, וברבים מהם, כמו למשל זן תפוחי העץ פינק ליידי, יש כמות גבוהה יותר של סוכר מאשר בזנים אחרים שצרכנו בעבר. 5.