התחילו להתאמן עם 7 תחליפים למכשירי חדר כושר שניתן למצוא בבית
אם עדיין לא מצאתם את האיזון המושלם בין חדר הכושר לבין אימון ביתי, ייתכן שכאן תמצאו את הפתרון.
הגנו על גופכם מ-8 שגיאות אימון מזיקות ונפוצות בחדרי כושר
אם כבר עשיתם את הצעד הזה והגעתם אל חדר הכושר – חשוב שתתאמנו בו נכון, כי יש רבים שמבצעים טעויות כאלו ואחרות בזמן שהם עובדים על מתקניו השונים.
רגע של נחת: מי אמר שחדר כושר זה מקום משעמם?
כושר בכלל וריצה על הליכון בפרט, יכולים להיות עסק משמים, שחוזר על עצמו בלי לעורר יותר מדי עניין. אז יש מי שמצא פיתרון והפך את ההליכון - לריקודון!
10 הטעויות הנפוצות בחדר הכושר וכיצד להימנע מהן
לפעמים גם מתאמנים ותיקים עושים טעויות של מתחילים בחדר הכושר, הנה מקבץ של עשר הטעויות הנפוצות שיכולות לקרות לכולנו ומה צריך לעשות כדי להימנע מהן: עובדים בלי תכנית אימונים: חשוב להגיע לחדר הכושר עם תכנית
אתם לא חייבים ללכת לחדר כושר כדי להיות בריאים
"ראשית עלינו לרדת מהרעיון שלפיו לא מזיק ללכת למכון כושר, ושנית עלינו לעודד אנשים מבוגרים להניע את גופם בצורה טבעית לאורך כל היום".
15 הדברים הכי מצחיקים שאנשים אי פעם ראו בחדר הכושר שלהם
מאז פרוץ מגפת הקורונה מכוני הכושר בארץ ובעוד מקומות רבים בעולם נסגרו, נפתחו, הפכו לחדרי סטודיו, נסגרו שוב, נפתחו שוב, עברו לפארקים ואז הושבתו סופית - לפחות נכון לעכשיו...
הכל ברוח ספורטיבית: 12 הציטוטים הללו צוחקים על כושר גופני
כולנו כבר יודעים על החשיבות של ההקפדה על כושר גופני, ביצוע התעמלות ועיסוק בספורט עבור הבריאות שלנו – הרי כל המומחים חוזרים ואומרים לנו את זה, ומן הסתם יש לכך בסיס מציאותי.
האם האישיות שלכם מחבלת ביכולתכם להיכנס לכושר גופני?
מוזר לחשוב על הדרך שבה האישיות ואפילו מצב הרוח שלנו יכולים להשפיע לנו על הכושר הגופני, אך האמת היא שאם נלמד להכיר את הרגלי ההתנהגות שלנו, נוכל להסיר חסמים שגורמים לנו בדרך כזאת או אחרת להמעיט או להימנע
התחטבו עם מגוון תרגילים שמצריכים אביזר שיש בכל חדר כושר...
אם יש לכם קטלבל בבית או אם נתקלתם בו בחדר הכושר ואף פעם לא ידעתם איך להשתמש בו, יש לנו כאן תכנית אימונים שכוללים אותו ושהכינה ג'סיקה סימס, מאמנת כושר מניו יורק.
אם עד היום לא השתמשתם באביזר הזה בחדר הכושר, הגיע הזמן!
מחפשים דרך לרענן את האימון שלכם בחדר הכושר? מצאנו אביזר נפלא שניתן לשלב בתרגילים מוכרים ושיסגור לכם את הפינה! קבלו את כדור האיזון, שגם נקרא "כדור בוסו" ורבים מכירים כ"פטרייה".
פעלולי אופניים בתוך אולם התעמלות? זה מדהים כמו שזה נשמע!
סגרי הקורונה של שנת 2020 לקחו מאיתנו את חדרי ומכוני הכושר, את אולמות ההתעמלות, את חוגי הספורט ואת סדנאות האירובי.
תראו מה אפשר לעשות עם תזונה נכונה והמון כח רצון!
קודם כל, היא התחילה ללכת כל יום קילומטר אחד, לאחר מכן - 5 ק"מ והצעד הבא היה חדר כושר.
9 אימונים מובילים לשריפת קלוריות שיעזרו לכם לרדת במשקל
אימוני כוח באמצעות משקולות הם שלב חשוב מאוד בדרך לירידה נכונה במשקל, והמשקולות הללו יכולות לגרום לכם להמשיך ולשרוף קלוריות עד 36 שעות לאחר שעזבתם את חדר הכושר.
7 תרגילים מומלצים לכל מי שרוצה לפתח את פלג הגוף העליון שלו
הולכים לחדר הכושר ולא יודעים מה עושים עם כל המכשירים שנועדו לעזור להשיג מראה שרירי שכזה?
איך הבנתי שאני מזדקן? סטנד אפ גס ופרוע במיוחד של שחר חסון
הוא מתחיל בלתאר את הדרך שבה הגוף שלנו משתנה, שבאה לידי ביטוי בכל מקום החל מחדר הכושר ועד למספרה, וממשיך בסיפורים על זוגיות ואהבה.
שיטת הדקה לתרגיל: אימון מלא ומגוון לכל הגוף שכיף לעשות
סקוואט הסקוואט הוא אחד מהתרגילים שכל מתעמל בחדר כושר מכיר, וזאת בזכות יתרונותיו לחיזוק ועיצוב שרירי הרגליים והישבן. גם האימון הקצר שלנו יאפשר לכם להקדיש לו זמן וליהנות מהתוצאות.
ארבעים פלוס: 10 תרגילי כושר שלא ידעתם שאתם צריכים לבצע!
תרגילי כושר מורכבים הם תרגילים שבניגוד לתרגילים שמבודדים שריר מסוים, עובדים על מספר קבוצות שרירים במקביל.
10 דברים מעצבנים שאסור לעשות במכון כושר!
כל מי שאי פעם בחר להתאמן במכון כושר, נתקל בשלב כלשהו בחבר אחר שלא מתנהג כמו שצריך.
הכירו את מגוון האפשרויות לשמירה על כושר בלי לרוקן את הארנק
רבים נרשמים לחדרי כושר ולסטודיו לפילאטיס, יוגה וכדומה. הדבר עלול לעלות לכם מאות שקלים אם לא יותר, ברכישת מנוי, בגדים, אביזרי כושר נוספים ועוד.
5 דברים שכדאי לדעת לפני שזונחים את שגרת הפעילות הגופנית
תוך כמה זמן הכושר שלנו מתדרדר ומשפיע על הביצועים? ומה המעט שאפשר לעשות כדי לשמור על כשירות גופנית גם בזמן מנוחה ממושכת? כל התשובות לפניכם. 1.
שעת כושר: ערכו אימונים נוסטלגיים ויעילים בני 10 דקות בלבד!
מחפשים דרך יצירתית לערוך כושר בבית או בחדר הכושר? אנחנו כנראה הולכים להפתיע אתכם עכשיו עם האימונים שמצאנו עבורכם, כי כל אחד מהם הולך לקחת אתכם אחורה בזמן, הישר אל שנות ה-80' הצבעוניות והעליזות!
כושר זה לא צחוק, אבל האנשים האלה פשוט עושים בדיחה מהאימון
הרבה אנשים הולכים בכל יום לחדר הכושר ומתאמנים בבית בכדי לפתח את גוף החלומות שלהם, אך מה קורה שמתחילים להתאמן ומגלים שהמציאות היא ממש לא חלום?
בעזרת המתיחות הפשוטות האלו, תחתמו כל אימון כושר בדרך יעילה
מה אתם עושים בתום שעת הספורט האהובה שלכם, בין אם מדובר בהליכה או באימון בחדר הכושר ? כנראה שאתם ממשיכים הלאה אל המקלחת ומשם אל חייכם. כמה מכם מעדיפים דווקא לחתום אותה עם מתיחות קצרות וקלילות?
איך לשפר את האימון הגופני בעזרת שינוי אחד בשגרה היומית
בכתבה הבאה תגלו אילו השפעות חיוביות יש לקפאין על גופכם במהלך האימון הגופני, כך שתוכלו לנצל אותו כדי להפיק את המרב בחדר הכושר או בעת אימוני ריצה ורכיבה על אופניים. כיצד פועל הקפאין?