כך תנצלו את הערך התזונתי המרבי של 12 מהירקות הבריאים ביותר
זו הסיבה שכדאי שתלמדו כיצד לשמר את הערך התזונתי המקסימלי של 12 מהירקות הבריאים ביותר. 1.
ערכם התזונתי של פירות הארץ
ערכם התזונתי של פירות הארץ מחקרים רבים, שחלקם נעשה בישראל, מוכיחים עובדות שהיו ידועות כבר לאבות אבותינו וגם לסבתות שלנו: בפירות טריים יש ערכים תזונתיים רבים - מינרלים, ויטמינים, סיבים ונוגדי חמצון -
לגזור ולשמור: הערכים התזונתיים של הדגנים המלאים!
הם מקור מצוין לסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון וכן מקור דל שומן לחלבון. עם מבחר כל כך גדול, קחו לעצמכם רגע כדי להכיר את הערכים התזונתיים של הדגנים הפופולארים ביותר.
ערכי התזונה של פירות יבשים נחשפים - ואתם תופתעו מהתוצאות!
כשמדבקות הערכים התזונתיים החדשות שאושרו על ידי הממשלה יתחילו להופיע, כמות הסוכר המוספת במנה תהיה קלה לאיתור״.
9 דברים נפלאים שאכילת זיתים עושה לגוף - מספר 8 מפתיע מאוד!
עבור אלו שמנסים לצמצם את צריכת השומן שלהם, אכילת זיתים עדיפה על פני צריכת שמן זית עבור יתרונותיהם, שכן הם מכילים רק 15-35% שומן, וגם סיבים תזונתיים שמסייעים לשמירה על תהליכי העיכול התקינים.
כדאי שתכירו את 8 דגי המאכל עם הערכים התזונתיים הכי גבוהים
ידוע כי צריכת דגים מומלצת מבחינה בריאותית מכיוון שיש בהם ערך תזונתי רב – אך עדיין רבים מחובבי דגי המאכל שואלים את עצמם את השאלה: אילו מסוגי הדגים הקיימים בשוק הם הבריאים ביותר?
מדוע לא מטגנים עם שמן זית?
השינויים המולקולריים משנים לא רק את הטעם, אלא גם את הערך התזונתי; הערך התזונתי של השמן מתחיל להתפרק באופן ספציפי; מה שפעם היה נחשב לשמן בריא במיוחד (כגון: זית או פשתן אשר עשיר באומגה -3), הופך לשמן לא
תריסר מיתוסים בנושא סיבים תזונתיים
עובדה - ממש לא נכון – דיאטה שתכיל מעט קלוריות תגרום למשבר תוך זמן קצר – ועלולה להסתיים לבסוף בבולמוס אכילה של ממש ולזלילה לא מרוסנת, בעיקר של מזון בעל ערך תזונתי ירוד.
אלו הם הדברים הנפלאים שקורים לגופכם כשאתם צורכים שמן זית
אחרי שתכירו את המידע הבא, אתם תקראו לשמן הזית "זהב נוזלי". השמן הנפלא הזה מקושר למספר רב של יתרונות בריאותיים, הודות לנוגדי החמצון היעילים והעוצמתיים שבו.
מעדן במטבח: ארטישוק צלוי עם שמן זית, לימון ושום!
ארטישוק צלוי עם שמן זית, לימון ושום! מתכונים, אוכל, תזונה, ירקות, מומלץ, קל ופשוט, שלב אחרי שלב, ארטישוק במבט ראשון הוא יכול להיראות די מרתיע, אבל ארטישוק נחשב לאחד הירקות האהובים והיוקרתיים ביותר.
הד"ר מסביר: האם ניתן לטפל בדלקת מפרקים באמצעות שמן זית?
מתברר שגם שימוש בשמן זית יכול לסייע בכך, ואפילו אין צורך לשלבו במזון אלא רק למרוח על העור כפי שד"ר מייקל גרגר מסביר בסרטון הבא.
סבתות ממליצות: 30 שימושים מפתיעים לשמן זית!
אז חשבתם שהכי טוב זה לצרוך שמן זית בתיבול, תתפלאו! הסבתות שלנו מצאו דרכים יעילות ושמישות לא פחות. עבור חלק מהשימושים ניתן להחליף את שמן הזית בשמן אחר וזמין יותר, אך שמן הזית הוא היעיל והטוב ביותר.
עשרה דברים שלא ידעתם על שמן זית וגם מתכון
מתברר כי גם שמנים מאיכות טובה כמו שמן זית, בכמות גדולה, דווקא עשויים להעלות את רמות הכולסטרול. כמות יומית מומלצת היא כף עד שתי כפות, של שמן זית טרי ולא מבושל.
כל הסגולות שבשמן הזית!
כל בוקר ולפני שתעיזו להכניס משהו אחר לפה, יש לבלוע כפית שמן זית.
12 מיתוסים על תזונה ואוכל שהגיע הזמן לנפץ אחת ולתמיד
מעבר לכך, מבחינה תזונתי, תפוחי אדמה מבושלים הם מזון נהדר לדיאטה מכיוון שהם מכילים כמות רבה של סיבים תזונתיים וויטמינים, ולמעשה תפוחי אדמה מבושלים הם מהמאכלים שמספקים את האנרגיה הרבה ביותר לגוף .
כך תפחיתו את הסיכון למחלות לב באמצעות התזונה הים תיכונית
התזונה הים תיכונית מוכרת לכולנו כטעימה במיוחד, אבל מסתבר שהיא גם מאוד בריאה. מחקר שנערך לאחרונה בספרד על בני 55-80, מצא שתזונה ים תיכונית יכולה להפחית את הסיכון להתקפי לב, מחלות לב ושבץ בעד כ-30%.
לא רק קנולה וזית: הכירו 5 מתכונים נהדרים עם שמנים בריאים
זה בדיוק מה שקרה גם עם שמני המטבח שלנו – שורתם התרחבה משמן קנולה, זית וחמניות בלבד, לעוד הרבה זנים אחרים ובריאים עוד יותר של שמנים.
בחזרה למקורות הטבע - יתרונותיה הבריאותיים של תזונת הפליאו
לפי שיטה זו חובה להימנע מבשרים מעובדים כגון נקניקיות או בשר משומר, מכיוון שאלו עתירים בשומן ובעלי ערך תזונתי נמוך יותר . השיטה סוברת כי הבשרים הם המזונות הדחוסים ביותר בטבע במינרלים וויטמנים.
תזונה נכונה לחיזוק מערכת החיסון
תזונה נכונה היא אחד הכלים החזקים שמשתמשים ברפואה משלימה לחיזוק מערכת החיסון.
כיצד למנוע אקנה על ידי תזונה נכונה?
מחקרים שערכו השוואה בין תזונה מערבית לבין תזונה המבוססת על ציד וליקוט (בשר, ירקות, דגנים מלאים ודגים), הראו באופן מובהק כי חברות שמאמצות תזונה מסוג זה, כלל לא סובלות מבעיה של פצעונים.
הכירו את ארוחות הבוקר המומלצות ביותר ע"י מומחים בתזונה
אליו בארוחה מצטרפים שמן הזית המאיץ את קצב חילוף החומרים בגוף, אבוקדו הנחשב לפרי בעל יתרונות בריאותיים מגוונים ולחם מחיטה מלאה העשיר בסיבים תזונתיים שמשרים עלינו תחושת שובע לאורך זמן. 2.
תהליך ייצור שמן הזית הישראלי, מהמסיק ועד בית הבד - סרטון מעניין!
מסיק הזיתים המודרני נעשה כיום ללא מגע יד אדם ע"י כלי ממוכן שנקרא בוצרת. הפקת השמן מהזיתים נעשית גם היא בתהליך ממוכן ללא יד אדם.
חשוב לדעת: כך תמזערו תסמינים של הפרעות קשב וריכוז עם תזונה
למרות שיש תרופות שעוזרות לטפל בסוגים שונים של הפרעות קשב וריכוז, ניתן למתן את המצב גם בעזרת תזונה נכונה.
על פסגת הר הזיתים בירושלים שוכן מבנה מרשים ומיוחד במינו...
על הר הזיתים בירושלים שוכן לו מבנה מיוחד הנבנה כסניף של האוניברסיטה המורמונית האמריקאית שבו סטודנטים לומדים לימודי מזרח קרוב עם נוף מדהים של הר הבית.