מי הפלא: בטן שטוחה בארבעה ימים!
על פי דיאטת "בטן שטוחה תוך ארבעה ימים" שפורסמה במגזין ה'דיילי מייל' התשובה היא כן. כבר זמן רב נאמר שמים עם לימון זו דרך מצוינת לניקוי הגוף ולירידה במשקל.
6 תרגילים שיבטיחו לך בטן שטוחה
למרות שעונת החורף מאפשרת לנו להסתיר את שיפולי הבטן בעזרת שכבות של בגדים, אל תוותרו על האפשרות להשיג בטן שטוחה.
כל מי שרוצה בטן שטוחה צריך להכיר את 10 תנוחות היוגה האלה!
עמדו עם גב ישר וכפות רגליים שטוחות על הקרקע, כשהעקבים מפושקים מעט והבהונות כמעט נוגעות אחת בשנייה. הביאו את הידיים לקדמת הגוף והצמידו את כפות הידיים אחת לשנייה.
5 תרגילים שכל מי שרוצה בטן שטוחה וחלקה צריך להכיר ולבצע
כולנו חולמים על בטן שטוחה וחטובה עם קוביות, אך למעשה לשרירי הבטן ישנה חשיבות רבה יותר מהמראה שלהם בחוף הים.
רוצים בטן חטובה? אלו הם 6 התרגילים שאתם צריכים להתחיל לבצע..
אם גם אתם שואפים להתהדר בבטן שטוחה או בכזו שתוכלו "לשחק עליה דמקה", אספנו עבורכם 6 תרגילים שמומלצים על ידי מאמני כושר, ונועדו לייצב, לבנות ולחזק את השרירים הנחשקים שיגרמו לכם להיראות נהדר.
7 תרגילי בטן שאתם כנראה מבצעים באופן שגוי ואיך לתקן זאת
רבים מנסים להקל על עצמם ולהפחית את תחושת אי הנוחות שמתלווה לתרגילי הבטן על ידי שמירה על תנוחה שגורמת להם להיות קלים יותר, אך לא רק שביצוע שגוי של תרגילי בטן גורם לכאבים בצוואר ובגב לאחר האימון, אלא שהוא
הקדישו לאימון הזה 6 דקות ותוכלו לחזק ולחטב את שרירי הבטן
שרירי ליבה חזקים ובטן שטוחה הם דברים שאנשים רוצים לא רק מסיבות אסתטיות, אלא גם משום שהם חשובים לתפקוד התקין של הגוף ולמניעת פציעות, והם תוצר לוואי של פעילות גופנית ושריפת קלוריות באופן כללי.
5 תרגילים פשוטים ויעילים לחיטוב הבטן שתוכלו לבצע במיטה
אם תקפידו לבצע את התרגילים הפשוטים הללו 5 דקות מדי יום ובשילוב עם תזונה נכונה, תזכו בבטן השטוחה והחטובה שתמיד רציתם! 1.
רוצים לחזק ולשטח את הבטן התחתונה? התרגילים האלה בשבילכם!
רבים מאיתנו עובדים קשה כדי לחטב ולשטח את הבטן, אך כפי שחלקכם כנראה כבר הבינו וגילו על בשרם – מדובר במשימה לא פשוטה בכלל, בעיקר לאחר תקופות החגים.
הכרס שגידלתם לא קשורה דווקא לשומן – 5 סיבות להתנפחות הבטן
בצעו אימונים גופניים קלים: אתם לא חייבים להירשם למכון כושר, ומספיק שפשוט תצאו מדי יום להליכות ארוכות, המלוות בשכיבות סמיכה וכפיפות בטן.
10 טיפים יעילים שיעזרו לכם לנצח את השומן הבטני ולרדת במשקל
שומן באזור הבטן והמותניים הוא "אויב" עבור רבים מאיתנו, והיום כבר ידוע כי מדובר בבעיה שהיא לא רק אסתטית.
תאמינו או לא, 5 המאכלים האלה יכולים להפחית את שומן הבטן
שומן באזור הבטן, בניגוד לשומן באזורים אחרים בגוף, צריך לעורר מאתנו יותר תשומת לב ולאו דווקא מהטעם האסתטי, אלא הבריאותי.
6 תרגילים פשוטים שיעזרו לכם לעצב את הבטן השטוחה שתמיד רציתם
הקיץ נגמר והחורף בפתח, אבל במקום לשבת בבית ולתת לבטן שלכם לצנוח, עכשיו זה הזמן להתחיל להתאמן ולדאוג לכושר הגופני שלכם.
לא האמנתי עד שניסיתי: התרגיל הזה עזר לי להתחטב לקראת הקיץ
מוביל לבטן שטוחה כדי לזכות בבטן שטוחה בעזרת תרגיל הפלאנק ההפוך, חשוב שתשמרו על אגן וראש מורמים במהלך התרגול ושגבכם יישאר ישר. איך מבצעים תרגיל פלאנק הפוך? 1.
לתינוקכם יש אזור שטוח מאחורי הראש? כדאי שתדעו מה זה אומר
מהי תסמונת הראש השטוח? תסמונת הראש השטוח היא תופעה שכיחה למדי הקיימת אצל תינוקות רבים ומתבטאת באזור שטוח בחלקו האחורי של הראש, בעיקר בחודשים הראשונים של חייהם.
גלו את היתרונות שבחיזוק שרירי הליבה ולמדו כיצד לעשות זאת
היא ממשיכה וטוענת שכדי לפתח גוף חזק צריך ראשית לבנות את יציבות שרירי הליבה העמוקים (שרירי הבטן השונים) ורק לאחר מכן לחזק אותם.
גלו 8 תרגילים שיעזרו לכם להשיג בטן חטובה וחזקה ביעילות!
כשאנשים חושבים על אימון לשרירי הבטן , התמונה הראשונה שקופצת לראשם היא לרוב של תרגילי כפיפות בטן בשכיבה.
איך אפשר להיות בטוחים שהעולם אינו שטוח? מרתק!
במשך שנים בני האדם האמינו שכדור הארץ שטוח, וכל מי שטען אחרת הוכרז ככופר או כמשוגע. המדע כיום הוכיח מעבר לכל ספק שכדור הארץ הוא דווקא עגול, אך רבים לא יודעים מה הם ההוכחות עצמן.
5 תרגילים מעולים שיעזרו לכם להשיג בטן חטובה בצורה מהנה!
כדי לגוון את שגרת אימוני הבטן ולהכניס בה קצת עניין, נסו 5 תרגילים שונים לחלוטין שיעזרו לכם לשטח את הבטן ולחזק את שרירי הליבה שלכם.
כדאי להכיר: 10 תרופות ביתיות לכאבי בטן
לכאבי בטן שמקורם בבעיות חמורות שמור טיפול של רופא, אך ישנם הרבה כאבי בטן שניתן להקל עליהם באמצעים פשוטים ויעילים שניתן למצוא בבית.
כיצד לחזק את הבטן ללא מאמץ?
מומחים טוענים כי כפיפות בטן הן כבר לא הדרך האידיאלית להשיג בטן שטוחה, במיוחד אם הבטן משתפלת החוצה, במצב של אחרי לידה או עודף משקל. כדי לחזק את שרירי הבטן, הם מסבירים, יש צורך לחזק את שרירי הליבה.
רוצים לחזק את הגוף ולא יודעים איך? כך תתחילו כמו שצריך...
גשר עם משקל נוסף אם ברצונכם לחזק את הבטן התחתונה, התרגיל הפשוט הזה יעשה עבודה מעולה.
7 דרכים פשוטות לחיטוב הגוף והורדת השומן העודף מהבטן
אל תדלגו על ארוחות הטיפ הראשון נשמע דווקא מנוגד לאינטואיציה, אך מסתבר שדווקא הרגלי תזונה לא סדירים הם הדרך המהירה לשומן בטן. כאשר אנו מדלגים על ארוחה, הגוף מגיב בייצור קורטיזול, שהוא הורמון הלחץ.
רוצים לחטב את הבטן? הנה תרגילים שיעזרו לכם!
נמאס לכם מכפיפות בטן? לפניכם מספר תרגילים לחיטוב הבטן. כפיפות וי. 1. שכבו על הגב עם ידיים ורגליים מתוחות. הראש בעמדה נייטרלית עם רווח בין החזה לסנטר. 2.