6 אפליקציות חינמיות לסמארטפון שיספקו למוח שלכם אימון מהנה
בזמן שאתם מחכים לאוטובוס בתחנה, לקריאת המספר שלכם בסניף הדואר או אפילו סתם במהלך הפסקה קצרה בעבודה, אין דרך טובה יותר להעביר את הזמן מאשר באימון קצר ומהנה למוח.
8 אפליקציות חינמיות וחכמות לאימון המוח ושיפור הזיכרון
בדיוק לשם כך אספנו עבורכם 8 אפליקציות מהנות, מומלצות וחינמיות, שיחזירו את המוח שלכם לכושר שיא! 1.
7 ימים של כושר: תוכנית אימונים מיוחדת לחיזוק הגוף והמוח
בדיוק לשם כך נועדה מערכת האימונים הבאה, שמייעדת כל אחד מימי השבוע לפעילות אחרת שמסייעת לשריפת קלוריות ושומרת על מוח פעיל וגוף חזק.
מאגר הסודוקו הענק הזה יעניק לכם שעות ארוכות של אימון למוח
בכל טור, שורה וריבוע בגודל 3X3 צריכות להופיע הספרות 1-9 פעם אחת בלבד – חוקים פשוטים לתשבץ מהנה שיעזור לכם לחדד את המוח ולהעביר שעות של הנאה.
9 דרכים יעילות לשיפור הזיכרון ולאימון המוח שכדאי לנסות
התאמנו יותר מספר מחקרים שנערכו בכדי לבחון את הקשר בין הפעילות הגופנית לקוגניטיבית הראו כי פעילות אירובית משפרת רבות את התפקוד המוחי ומועילה במיוחד לשיפור הזיכרון.
טוב לדעת: כל היתרונות הבריאותיים של אימון גופני!
האם אימון ממושך בעצימות נמוכה בריא יותר מאימון קצר בעצימות גבוהה, ומה היתרונות הבריאותיים של אימון גופני? הנה כמה דברים שתמיד טוב לדעת!
12 מאכלים בריאים שמומלץ לאכול לפני ואחרי כל אימון גופני
התפריט שלכם לפני ואחרי אימון מעניק לגופכם את כל החומרים שהוא זקוק להם כשהוא במאמץ וכן כשהוא במנוחה לאחר המאמץ.
הרגיעו את הגוף עם אימון מומלץ של 15 דקות שמגיע מסין העתיקה
לתרגול של צ'י קונג יש יכולת לשפר את זרימת הדם בגוף, לחזק את השרירים, למנוע כאבים ולעשות עוד הרבה דברים נוספים, אז בהחלט כדאי שתיישמו את האימון הנפלא הזה!
הרב המסתורי וסודות האימון המדויק
זו הייתה התקופה בה ניהלתי את אחד מבתי הספר הראשונים בארץ לאימון אישי (בי"ס חיבורים), זמן בו רוב האוכלוסייה בכלל לא ידעה מה זה אימון אישי. באותה התקופה יצאתי לפסק זמן בעקבות אירוע אישי.
מדהים: מחקר חדש חושף תפקודי מוח שדווקא משתפרים עם הזקנה!
אולמן, פרופסור במחלקה למדעי המוח ומנהל המעבדה למוח ושפה במרכז הרפואי של אוניברסיטת ג'ורג'טאון בוושינגטון הבירה, ארה"ב, שהיה החוקר הבכיר במחקר הזה, מציין מראש כי: "אנשים מניחים במידה רבה שהקשב והתפקודים
תראו מה אפשר לעשות עם קצת אימון..
נשים, ספורט, גברים, אימון, הזוי, מגניב עם קצת אימון הכל אפשרי, לפניכם אוסף של דברים הזויים שאנשים עושים. אם אתה רוצה - אתה יכול!
אימון זוגי: 6 תרגילים לבריאות ולחברות!
אימון זוגי יכול לשמור על המוטיבציה, להפוך את האימון למהנה ואף להגביר את העוצמה שלו, שכן הוא מפתח תחרות ידידותית.
טוב לדעת: 5 אימוני גוף שעושים פלאים לנפש!
עוד נמצא, כי הנשימה האיטית והעמוקה המתורגלת ביוגה מגבירה את זרימת החמצן, מה שמוביל לתפקוד אופטימילי של כל האיברים, בכללם המוח.
אימון אישי - 8 תרגילים לחיזוק הבטן התחתונה!
איך לבצע את האימון? בצעו מספר קבוע של סטים וחזרות לכל תרגיל, ועשו את התרגילים ברצף. קחו מנוחה של 45-60 שניות בין סט לסט. בצעו את האימון 3-4 פעמים בשבוע, רצוי בהפרש של יום.
המדע מוכיח: כך אפשר להפוך מוח מבוגר לצעיר בלי לעשות דבר
לאחר שסבלה מפציעה במהלך אימוני ריצה למרתון בוסטון, הרופא המטפל שלה הציע לה לבצע מתיחות באופן קבוע, וכך היא התחילה לעסוק ביוגה.
שווה בדיקה: 5 שיטות אימון פופולריות שעושות טוב לבריאות
כל אחד מחמשת האימונים הללו הפך מאוד פופולרי בתקופה האחרונה, ובצדק. 5 שיטות אימון ששווה לכם לבדוק - מי יודע, אולי תתאהבו באחת מהן? 1.
נסו את אימון הקרדיו המלא הזה
חשיבותם של אימוני קרדיו היא רבה, ולראייה לפי אוניברסיטת הרווארד , משרד הבריאות האמריקאי ממליץ על 30 דקות של אימון שכזה 5 פעמים בשבוע.
האם אימון של 5 דקות באמת עוזר לגוף? התשובה תפתיע אתכם...
מחכים לכם כאן 2 סוגי אימונים שכל אחד מהם ייקח לכם בסך הכול כ-5 דקות. 2. אימון קצר לחיזוק שרירי הליבה והזרועות – האימון הזה מורכב מ-7 תרגילים שרצוי לבצע 2-5 פעמים ביום, לפי רמת הכושר שלכם.
האם עדיף אימון בבוקר או בערב? התשובה עשויה להפתיע אתכם...
אם אתם שוקלים להתחיל במשטר אימון חדש ומתבלטים האם לשלב אותו בשעות הבוקר או הערב, הכתבה הזו היא בשבילכם.
סידרנו לכם אימון פרטי שיזיז את ילדיכם ויכניס אותם לכושר
מצאנו עבורכם אימון מושלם, שתוכלו לעשות עימם!
אימון של גיבורי על - הפעילות הגופנית שתקים את ילדיכם מהספה
מצאנו עבורכם את האימון המושלם שיקים אותו תוך שנייה! בסרטון הבא תכירו 5 תרגילי כושר שלכולם מכנה משותף אחד שילדכם בטוח יתלהב ממנו – גיבורי על!
לא סתם פופולרי: האימון הגופני הזה שופע ביתרונות בריאותיים
אימון הפילאטיס מפורסם במיוחד בשל יכולתו למקד את המאמץ שלנו בשרירי הליבה, לחזק אותם ולשפר את תפקודם השוטף - דבר שמקבל משנה תוקף גם במחקרים מדעיים .
בעזרת המתיחות הפשוטות האלו, תחתמו כל אימון כושר בדרך יעילה
מה אתם עושים בתום שעת הספורט האהובה שלכם, בין אם מדובר בהליכה או באימון בחדר הכושר ? כנראה שאתם ממשיכים הלאה אל המקלחת ומשם אל חייכם. כמה מכם מעדיפים דווקא לחתום אותה עם מתיחות קצרות וקלילות?
ערכו אימון מצוין לגיל השלישי – שלא יצריך מכם לקום מהכיסא!
מחפשים אימון כושר קליל שמתאים במיוחד לגיל השלישי? מצאנו עבורכם פתרון מושלם, שאפילו לא תצטרכו לקום בשבילו!