אם לוקח לכם הרבה זמן להירדם בלילה, כדאי שתנסו את זה...
בואו וגלו את השיטה הפשוטה ליישום שתעזור לכם להירדם מהר מהרגיל. רובנו חווים מדי פעם קשיים בהירדמות שמשפיעים על איכות השינה שלנו, וכתוצאה מכך אנחנו קמים עייפים ומתפקדים פחות טוב לאורך היום.
8 טיפים שיעזרו לכם להירדם במהירות אם התעוררתם באמצע הלילה
בשורה התחתונה לא ממש משנה מאיזו סיבה התעוררתם באמצע הלילה, ברוב המוחלט של המקרים תרצו לחזור לישון כמה שיותר מהר. איך עושים את זה? אספנו לכם 8 טיפים שיעזרו לכם לחזור למיטה ולהירדם במהירות. 1.
להירדם מהר יותר, לישון טוב יותר: גלו 4 אפליקציות לשינה
לשינה טובה יש יתרונות רבים , וזה לא עניין חדש וודאי ידעתם זאת קודם; למעשה, ככל שנישן יותר שעות בלילה ושאיכות השינה שלנו יותר טובה, נזכה לתחושות רעננות וערנות רבות יותר בבוקר, וסביר להניח כי מצבנו הגופני
למי שלא מצליח להירדם בלילה...
המילה "לילה" מורכבת בהרבה שפות לטיניות ואנגלו סקסיות מחיבור בין אות ומספר קבועים: N+8.
6 תרגילי מתיחות לפני השינה שיגרמו לכם להירדם מהר יותר
אם אתם נכנסים למיטה ומוצאים את עצמכם במאבק בלתי פוסק בניסיון להירדם, דעו לכם שאתם לא לבד.
כדאי לדעת: איך עוזרים לילד להירדם?
בעוד שנדמה לנו שכל שצריך הוא לשים את הראש על הכרית ולהירדם, עבור הילדים זה לא כל כך פשוט, והניסיון שלנו להקל עליהם; להכניס אותם למיטה שלנו, להיכנע לעוד סיפור או לתת לטלוויזיה להתנגן ברקע, אולי פותרת את
לא נרדמתם בלילה? עם 7 הטיפים האלה תצליחו להתאושש כמו שצריך
בנוסף, שתיית ספל קפה בשעות אחר הצהריים או הערב יכולה להקשות עליכם את ההירדמות התקינה גם בלילה שלאחר מכן.
איך גורמים לתינוקות ופעוטות לישון טוב בלילה
איך גורמים לתינוקות ופעוטות לישון טוב בלילה איך מתמודדים עם יקיצות מרובות של תינוק במהלך הלילה, מה גורם לפעוט לסרב לישון במיטתו, האם נדודי שינה מסוכנים, ומהם ביעותי לילה?
24 נעימות מוכרות ואהובות שיעזרו לילדיכם הקטנים להירדם מהר
האזנה נעימה ולילה טוב!
11 דרכים מוכחות מדעית שיעזרו לכם להירדם תוך מספר דקות
רבים מאתנו מוצאים את עצמנו שוכבים בלילה במיטה עם עיניים עצומות, סופרים כבשים ומנסים להירדם.
איך להעיר ילד שנרדם במכונית? חמוד!
בפעם הקודמת שניסו להעיר את אחיהם בן השלוש שנרדם במכונית, הוא התעורר זעוף ומותש. הפעם, הם החליטו לנסות שיטה קצת אחרת, בעזרתם של חברי להקת הרוק נירוונה... איך לדעתכם הוא יגיב?
צפו בסרטון הזה 2 דקות ותגלו איך למנוע שרירים תפוסים בלילה!
שוב קמתם באמצע השינה עם שריר תפוס שגרם לכם להתעורר בפתאומיות ובבהלה שאולי הרסו את כל הלילה שלכם? לד"ר איתי גל יש מסר חשוב עבורכם, וכדאי לכם להקדיש 2 דקות כדי לשמוע אותו.
טוב לדעת: 9 מזונות מזינים שיעזרו לכם להירדם!
לא מצליחים להירדם בלילה? אין צורך להתחיל לספור כבשים. הכירו 9 מזונות מזינים שיעזרו לכם להיכנס לשינה עמוקה... פופקורן ללא שומן הפחמימות בפופקורן, תעזורנה להזרים טריפטופן למוח.
למה ואיך מיטה מעץ מלא משדרגת את חדר השינה והלילה שלכם?
מיטות אשר משלבות עץ ובד, יעניקו תחושה חמימה ונעימה בחדר השינה ללא מאמץ, כך שבכל פעם שתיכנסו לחדר תתעטפו בתחושה הנעימה הזו ואף תוכלו להירדם בקלות.
לא מצליחים להירדם? נסו את 18 התרופות הטבעיות האלה...
שוכבים ערים במיטה ופשוט לא מסוגלים להירדם?
אחרי שתכירו את השיטה הזאת תוכלו להירדם בתוך דקות ספורות
מכירים את הרגע שבו אתם נכנסים למיטה בלילה ובמקום לישון ולקבל את המנוחה שאתם זקוקים לה, מחשבות מציפות את ראשכם ומונעות מכם להירדם?
למה התינוק שלי לא ישן בלילה? טיפים ללילות לבנים!
אל דאגה, אנדריאה גרייס, מומחית לשינה בקרב ילדים ומחברת הספר: 'Gentle Sleep Solutions' טוענת שאפשר לאמן כל תינוק להירדם בקלות ולישון היטב. איך עושים את זה?
רוצים לעזור לילדיכם לישון יותר טוב בלילה? ככה תעשו את זה!
אז איך אפשר לשפר את תהליך ההרדמה ואת שגרת השינה של פעוטות? מהי כמות שעות השינה הנדרשת עבור כל גיל? מהם הנזקים מהם סובלים ילדים שלא ישנים מספיק?
איך נראית סוויטה שעולה 84,000 דולר ללילה?
כך נראית סוויטת היוקרה שעולה לא פחות מ-84,000 דולר ללילה, ספות מפוארות, עיצוב גרנדיוזי, שיש וזהב. אלו החיים הטובים בבורג' אל ערב. [related_articles] איך נראית סוויטה שעולה 84,000 דולר ללילה?
7 מנגינות שיעזרו לכם להירדם
במקום לקחת עוד פעם כדור, או לספור כבשים בפעם המאה, הנה כמה צלילים ונעימות שיעזרו לכם להירדם בקלות, הפעילו ברמקולים או באוזניות ותנו לצלילים לסחוף אתכם לשינה עמוקה.
מתקשים להירדם? אלו 6 הפתרונות שמציעות תרבויות שונות מהעולם
כמה פעמים בזמן האחרון מצאתם את עצמכם מסתובבים במיטה מצד לצד ומתקשים להירדם? בעיות שינה הן מטרד נפוץ במיוחד שהמין האנושי מנסה ללא הרף למצוא עבורו פתרונות שונים - החל מאימוני יוגה ועד תרופות מרדימות.
הלוחשת לאפרוחים: תראו איך החמוד הזה נרדם לה בידיים!
כל מה שהאישה הזו עושה זה מלטפת ומדברת ברכות לאפרוח הקטן, שנרדם לה בידיים תוך שניות אחדות – וזה פשוט מקסים!
15 תמונות מרהיבת שמציגות את הלילות הקסומים בהרי האלפים...
אך מה שעושה הצלם האיטלקי רוברטו ברטרו באלפים, כנראה לא דומה לשום תיעוד אחר שראיתם מן ההרים האלו עד היום; ברטרו מתמחה בצילום האלפים בלילה, וכבר כמה וכמה שנים שהוא יוצא למסעות מפרכים עם ציוד הצילום המתקדם
מצחיק לראות איך צמד הפעוטות פשוט נרדם אט אט מול הטלוויזיה...
צמד הפעוטות הזה לא הצליח להישאר ער מול הטלוויזיה סרטון מצחיק, ילדים, טלוויזיה, עייפות, פעוטות, רץ ברשת, נרדמים מכירים את זה שאתם יושבים מול סדרה או סרט ונרדמים פתאום?