6 תרגילי מתיחות לפני השינה שיגרמו לכם להירדם מהר יותר
אם אתם נכנסים למיטה ומוצאים את עצמכם במאבק בלתי פוסק בניסיון להירדם, דעו לכם שאתם לא לבד.
להירדם מהר יותר, לישון טוב יותר: גלו 4 אפליקציות לשינה
עם זאת, עם קצב החיים המודרני שרק הולך ומתגבר, הלחץ שאנחנו נתונים בו וגורמים נוספים – פוגעים באיכות השינה שלנו, מקשים על חלקנו להירדם בלילה ובאופן כללי לא מאפשרים לנו לזכות בשינה שאנו כה זקוקים לה.
כדאי לדעת: איך עוזרים לילד להירדם?
בעוד שנדמה לנו שכל שצריך הוא לשים את הראש על הכרית ולהירדם, עבור הילדים זה לא כל כך פשוט, והניסיון שלנו להקל עליהם; להכניס אותם למיטה שלנו, להיכנע לעוד סיפור או לתת לטלוויזיה להתנגן ברקע, אולי פותרת את
24 נעימות מוכרות ואהובות שיעזרו לילדיכם הקטנים להירדם מהר
הרדמת תינוק קטן נמנית על משימות ההורות המאתגרות ביותר, ועל כך יעידו הורים צעירים רבים, וגם הסבתות והסבים שמגיעים לסייע לא מעט פעמים. אנשים רבים בוחרים להשמיע לתינוק שלהם מוזיקה נעימה ומרגיעה, שבתקו..
איך להעיר ילד שנרדם במכונית? חמוד!
בפעם הקודמת שניסו להעיר את אחיהם בן השלוש שנרדם במכונית, הוא התעורר זעוף ומותש. הפעם, הם החליטו לנסות שיטה קצת אחרת, בעזרתם של חברי להקת הרוק נירוונה... איך לדעתכם הוא יגיב?
11 דרכים מוכחות מדעית שיעזרו לכם להירדם תוך מספר דקות
במחקר שנערך באוניברסיטת גלזגו שבסקוטלנד נמצא כי אנשים שסבלו מנדודי שינה אשר הודרכו לשכב במיטה ולנסות להישאר ערים עם עיניים פקוחות עד שייעצמו מעצמן, נרדמו מהר יותר מהנחקרים שהודרכו לנסות להירדם עם עיניים
הלוחשת לאפרוחים: תראו איך החמוד הזה נרדם לה בידיים!
כל מה שהאישה הזו עושה זה מלטפת ומדברת ברכות לאפרוח הקטן, שנרדם לה בידיים תוך שניות אחדות – וזה פשוט מקסים!
מצחיק לראות איך צמד הפעוטות פשוט נרדם אט אט מול הטלוויזיה...
צמד הפעוטות הזה לא הצליח להישאר ער מול הטלוויזיה סרטון מצחיק, ילדים, טלוויזיה, עייפות, פעוטות, רץ ברשת, נרדמים מכירים את זה שאתם יושבים מול סדרה או סרט ונרדמים פתאום?
8 טיפים שיעזרו לכם להירדם במהירות אם התעוררתם באמצע הלילה
תוסיפו לזה הורים שקמים בגלל הילדים שלהם, רעשים חזקים מחוץ לבית שמעירים את כל המשפחה, סיוטים ועוד סיבות אחרות ליקיצה לילית, ומדובר בתופעה שבעצם אי אפשר לברוח ממנה.
איך לחשוב מהר ולדבר חכם? טיפים מנצחים לניהול שיחה בקלות
אתם לא לבד, זה קורה לכולם, כי לפעמים קשה לחשוב מספיק מהר תוך כדי שיחה כדי להימנע מניסוחים בעייתיים ולהישמע חכמים גם תחת לחץ.
אם לוקח לכם הרבה זמן להירדם בלילה, כדאי שתנסו את זה...
בואו וגלו את השיטה הפשוטה ליישום שתעזור לכם להירדם מהר מהרגיל. רובנו חווים מדי פעם קשיים בהירדמות שמשפיעים על איכות השינה שלנו, וכתוצאה מכך אנחנו קמים עייפים ומתפקדים פחות טוב לאורך היום.
טוב לדעת: 9 מזונות מזינים שיעזרו לכם להירדם!
לא מצליחים להירדם בלילה? אין צורך להתחיל לספור כבשים. הכירו 9 מזונות מזינים שיעזרו לכם להיכנס לשינה עמוקה... פופקורן ללא שומן הפחמימות בפופקורן, תעזורנה להזרים טריפטופן למוח.
לא מצליחים להירדם? נסו את 18 התרופות הטבעיות האלה...
שוכבים ערים במיטה ופשוט לא מסוגלים להירדם?
כיצד לא להירדם בשמירה - קורע!
מי מאיתנו לא הלך לעבודה הרוס מעייפות, ופשוט נרדם בעמידה. החוכמה היא איפה נרדמים... פעם הבאה יבחר מקום אחר לנמנם...
אחרי שתכירו את השיטה הזאת תוכלו להירדם בתוך דקות ספורות
מכירים את הרגע שבו אתם נכנסים למיטה בלילה ובמקום לישון ולקבל את המנוחה שאתם זקוקים לה, מחשבות מציפות את ראשכם ומונעות מכם להירדם?
איך ישראל הפכה כל כך מהר למעצמת טכנולוגיה וסטארטאפ עולמית?
אז איך בעצם ישראל הפכה למעצמה הטכנולוגית שהיא היום? הנה סיכום של מה שקרה כאן בשנים האחרונות ושיסביר לכם למה דווקא ישראל היא המקום המושלם לפיתוחים טכנולוגיים מתקדמים, ובפרט באבטחת סייבר.
7 מנגינות שיעזרו לכם להירדם
במקום לקחת עוד פעם כדור, או לספור כבשים בפעם המאה, הנה כמה צלילים ונעימות שיעזרו לכם להירדם בקלות, הפעילו ברמקולים או באוזניות ותנו לצלילים לסחוף אתכם לשינה עמוקה.
מתקשים להירדם? אלו 6 הפתרונות שמציעות תרבויות שונות מהעולם
כמה פעמים בזמן האחרון מצאתם את עצמכם מסתובבים במיטה מצד לצד ומתקשים להירדם? בעיות שינה הן מטרד נפוץ במיוחד שהמין האנושי מנסה ללא הרף למצוא עבורו פתרונות שונים - החל מאימוני יוגה ועד תרופות מרדימות.
חלומות נעימים: 8 שיטות יעילות שיעזרו לכם להירדם!
הכירו קיצורי דרך יעילים ופשוטים שיעזרו לכם להירדם...
16 חיות מתוקת שהצליחו להירדם במקומות הכי לא צפויים שיש...
במקומות שנראים לנו מוזרים, אולם עבורם אלו בחירות הגיוניות לאור העובדה שלעתים הם ישנים למעלה מ-16 שעות בכל יום ומחפשים מעט גיוון. 21 התמונות המשעשעות הבאות יראו לכם את המקומות הכי לא צפויים שבעלי חיים נרדמו
כשתראו איך צילמו את הר הגעש הזה, לא תבינו איך המצלמה שרדה...
הר געש מתפרץ הוא אחד הביטויים הכי מפחידים לעוצמתו של הטבע. התופעה בה סלע מותך מתפרץ אל השמיים כבר החריבה כפרים, ערים ותרבויות בעבר.
מאז שהתחלתי לבצע את התרגיל הזה הרבה יותר קל לי להירדם!
מדובר על טכניקת ה-4-7-8 עליה אולי כבר שמעתם בעבר, אשר ידועה בכך שהיא יכולה לעזור לאדם המבצע אותה להירדם תוך שניות ספורות, להתגבר על חרדות ואף להפחית את לחץ הדם.
20 אנשים ממש עייפים שנרדמו במקומות ובתנוחות הכי לא צפויים
לפעמים העייפות תוקפת אותנו כל כך חזק, שאנחנו רוצים פשוט לעצום עיניים ולהירדם במקום, בתנוחה וברגע שבו אנו נמצאים.
זה לא מאדים: חצי אי עם 300 הרי געש שכמה עשרות מהם פעילים!
במזרח הרחוק הרוסי, בחבל קמצ׳סטי קראי, נמצא חצי האי קמצ׳טקה, שבו ישנם בקעה ונהר ששוכנים לצד שרשרת הרי געש אשר חוצצים בינם לבין האוקיינוס השקט.