הכירו את המתיחות שיעזרו לכם לשרוף שומני בטן גם מהבית
היום נציג בפניכם 10 מתיחות שניתן לעשות בבית בקלות, שנועדו לעזור לכם לשרוף שומנים, להיראות נפלא ולהרגיש בריאים יותר. 1.
6 תרגילים מומלצים לשריפת "שומני הצד" ולהצרת היקף המותניים
אם חשבתם שנתקעתם לנצח עם שומנים אלו, אל דאגה. 6 התרגילים הבאים "יתקפו" את אותם שומני הצד ובאמצעותם תוכלו לצמצם את היקף המותניים שלכם.
התרגילים האלה יעזרו לכם להיפטר משומן בטני בלי לקום מהכיסא!
ברך לחזה התרגיל הפשוט הבא לא רק יעזור לכם להיפטר משומן בטני, אלא גם יחזק את שרירי הבטן, ישפר את תהליך העיכול ויעזור לכם לשרוף שומן בכל הגוף. שבו על כיסא כאשר הגב שלכם זקוף, אך לא נוגע במשענת.
שורפים את כל השומנים בירכיים הפנימיות עם 7 תרגילים מעולים
אז כדי שתוכלו לשרוף שומן טוב יותר באזור המשמעותי הזה ולחטב אותו כמו שצריך, אתם מוזמנים לאמץ לעצמכם את סדרת תרגילי הכושר הפשוטה הזו, 7 במספר, שמתמקדת בדיוק בחלק הזה של הגוף ותאפשר לכם אחת ולתמיד להיפטר
עם 5 תרגילי הכושר הפשוטים האלו "תשרפו" שומני צד במותניים
בנוסף לכל אלה, שריפת שומנים עוזרת למנוע התפתחות של מחלות לב , לכן כדאי שתבצעו את 5 התרגילים הבאים, עליהם ממליצה שנון, שיעזרו לכם לשרוף את "שומני הצד" ולהצר את היקף המותניים . 1.
חטבו את הירכיים עם 8 תרגילי כושר שישרפו את כל השומנים בהן
לכן, אם אתם רוצים להגיע לתוצאות טובות, לשמור על הבריאות שלכם, להיראות יפים, להצליח לחטב את האזור הזה ו לשרוף את כל השומן העודף, מומלץ שתכירו את 8 התרגילים הבאים, שיעזרו לכם להצר היקפים ולשרוף שומנים בירכיים
מפתיע: אפשר לשרוף שומנים בזמן השינה, וככה תעשו את זה...
אימון קצר, פשוט וביתי לקראת הלילה, הכולל כמה תרגילים מאומצים, יכול רק להיטיב עם הגוף, להשפיע לטובה על איכות השינה שלכם, ואולי משמעותי מכל: לסייע לכם לשרוף שומנים מיותרים בשינה ולהתחטב.
שיטת טבטה: כך תשרפו שומן במהירות וביעילות ב-15 דקות ביום
מחפשים דרך נהדרת ויעילה לשרוף שומנים ולחזק את השרירים?
מצאנו אימון קרדיו מלא שיסייע לכם בשריפת שומן וחיזוק הגוף
תרגילים שכאלו מעלים את קצב הלב, משפרים את היכולת של הגוף לקלוט כמויות גדולות של חמצן ולהפיץ אותו באמצעות מערכת הדם לכל התאים שצריכים אותו, ומפעילים את רוב קבוצות השרירים הגדולות.
תאמינו או לא, 5 המאכלים האלה יכולים להפחית את שומן הבטן
החוקרים גילו כי הדיאטה הצמחית היתה יעילה יותר בשריפת שומן בשכבות העמוקות של הבטן וכן בשכבה הצמודה יותר לעור. 3.
6 תרגילים שיבטיחו לך בטן שטוחה
למרות שעונת החורף מאפשרת לנו להסתיר את שיפולי הבטן בעזרת שכבות של בגדים, אל תוותרו על האפשרות להשיג בטן שטוחה.
הכרס שגידלתם לא קשורה דווקא לשומן – 5 סיבות להתנפחות הבטן
שקלו מחדש את אופן צריכת המזון שלכם: יפתיע אתכם לגלות שמומלץ לכם להימנע ממאכלים שמכילים מעט מדי שומן ומוצרים דיאטטיים.
כך תיפטרו ביעילות מ-6 סוגי השומן הבטני שמזיקים לבריאותכם
שומן בטני, שנקרא גם "שומן ויסצרלי", הוא שומן שנמצא בחלל הבטן מסביב לאיברים פנימיים כדוגמת הכבד, המעי, הקיבה וכדומה, שאף יכול להעיד על סיכויים גבוהים יותר ללקות במחלות לב וכלי דם ובסוכרת מסוג 2.
8 תרגילים שעוזרים לעצב בטן שטוחה בלי לבצע כפיפת בטן אחת!
כשאנשים חושבים על אימון לשרירי הבטן , התמונה הראשונה שקופצת לראשם היא לרוב של תרגילי כפיפות בטן בשכיבה.
10 טיפים יעילים שיעזרו לכם לנצח את השומן הבטני ולרדת במשקל
שומן באזור הבטן והמותניים הוא "אויב" עבור רבים מאיתנו, והיום כבר ידוע כי מדובר בבעיה שהיא לא רק אסתטית.
הקדישו חצי שעה בלבד ביום ל-7 תרגילים שיחטבו לכם את הבטן!
ניתן גם לבצע רק חלק מהתרגילים, אך דעו כי לכולם ביחד יש את הכוח להעלים את השומנים בבטן ביעילות מרבית. 1.
בזכות התרגילים האלו הצלחתי להוריד את השומן שבעכוז ללא ציוד
מחפשים דרכים להיפטר מהשומן שבישבן שלכם? ברוכים הבאים למועדון שאני נמצאת בו כבר שנים רבות – שבו חברים כל אותם אנשים שרק רוצים "לשרוף" שומן מהעכוז, ולא באמת יודעים איך.
6 תרגילים פשוטים שיעזרו לכם לעצב את הבטן השטוחה שתמיד רציתם
חזרו על התרגיל 9 פעמים נוספות, קחו לעצמכם מנוחה קצרה וחזרו על הסדרה פעמיים נוספות. 3. כפיפות נגדיות תרגיל שנועד במיוחד לשריר הצד של הבטן ולשיפור טווח התנועה.
7 דרכים פשוטות לחיטוב הגוף והורדת השומן העודף מהבטן
שומן בבטן הוא בעיה נפוצה אצל נשים וגברים כאחד. לא מדובר אך ורק בפן האסתטי המפריע לנו, אלא גם בבעיה בריאותית מהותית. למעשה, שומן בבטן הוא אינדיקציה למחלות שונות וקשות.
7 הרגלים שישפרו את שריפת השומן בגוף שלכם בזמן השינה
שתו קצת מיץ ענבים מיץ ענבים עוזר לשרוף קלוריות בגלל הרסברטרול שנמצא בו. הפוליפנול נוגד החמצון הזה עוזר להמיר תאי שומן לבן לתאי שומן בז', שכאמור נשרפים בזמן השינה כדי לשמור על חום הגוף שלנו.
רוצים לחזק ולשטח את הבטן התחתונה? התרגילים האלה בשבילכם!
גם כשמצליחים לרדת במשקל, מתקשים להיפטר מהשומנים שבבטן התחתונה ולחזק אותה, ולכן רבים מחפשים תרגילים שמיועדים לה.
שטחו את הבטן וחזקו את השרירים עם 10 תרגילי יוגה ממוקדים
בעוד שרוב האנשים לא היו מקשרים בין יוגה לבין ירידה במשקל, מתברר כי אפילו תרגילי היוגה הקלילים ביותר עשויים לעזור לנו לשרוף כמה שומנים עודפים.
הכירו את המשקה המדהים ששורף שומנים בזמן שאתם ישנים!
כמעט כולנו מנסים להילחם ללא הרף במשקל ובהשמנה, מתאמנים כדי לשרוף כמה שיותר שומנים, אוכלים בריא כדי לעודד את קצב חילוף החומרים שלנו והולכים לישון בלילה עם תקווה אחת בליבנו: לקום בבוקר רזים, חטובים ובריאים
הכירו את 5 תרגילי הכושר שיעלימו את הבטן שלכן לאחר ההיריון
זאת משום שכל אישה וכל לידה הינן שונות ולכן יתכן כי חלק מהתרגילים שברשימה זו לא יתאימו עבור חלקכן. בנוסף, מומלץ שתקשיבו לגופכן ותחכו עד שהוא יאותת לכן על כך שהוא מוכן.
נגישות
