תרגילים לשרוף שומן בבטן - בא-במייל

6 תרגילים מומלצים לשריפת "שומני הצד" ולהצרת היקף המותניים

אם חשבתם שנתקעתם לנצח עם שומנים אלו, אל דאגה. 6 התרגילים הבאים "יתקפו" את אותם שומני הצד ובאמצעותם תוכלו לצמצם את היקף המותניים שלכם.

התרגילים האלה יעזרו לכם להיפטר משומן בטני בלי לקום מהכיסא!

ברך לחזה התרגיל הפשוט הבא לא רק יעזור לכם להיפטר משומן בטני, אלא גם יחזק את שרירי הבטן, ישפר את תהליך העיכול ויעזור לכם לשרוף שומן בכל הגוף. שבו על כיסא כאשר הגב שלכם זקוף, אך לא נוגע במשענת.

מפתיע: אפשר לשרוף שומנים בזמן השינה, וככה תעשו את זה...

אימון קצר, פשוט וביתי לקראת הלילה, הכולל כמה תרגילים מאומצים, יכול רק להיטיב עם הגוף, להשפיע לטובה על איכות השינה שלכם, ואולי משמעותי מכל: לסייע לכם לשרוף שומנים מיותרים בשינה ולהתחטב.

תאמינו או לא, 5 המאכלים האלה יכולים להפחית את שומן הבטן

החוקרים גילו כי הדיאטה הצמחית היתה יעילה יותר בשריפת שומן בשכבות העמוקות של הבטן וכן בשכבה הצמודה יותר לעור. 3.

כך תיפטרו ביעילות מ-6 סוגי השומן הבטני שמזיקים לבריאותכם

שומן בטני, שנקרא גם "שומן ויסצרלי", הוא שומן שנמצא בחלל הבטן מסביב לאיברים פנימיים כדוגמת הכבד, המעי, הקיבה וכדומה, שאף יכול להעיד על סיכויים גבוהים יותר ללקות במחלות לב וכלי דם ובסוכרת מסוג 2.

10 טיפים יעילים שיעזרו לכם לנצח את השומן הבטני ולרדת במשקל

שומן באזור הבטן והמותניים הוא "אויב" עבור רבים מאיתנו, והיום כבר ידוע כי מדובר בבעיה שהיא לא רק אסתטית.

8 תרגילים שעוזרים לעצב בטן שטוחה בלי לבצע כפיפת בטן אחת!

כשאנשים חושבים על אימון לשרירי הבטן , התמונה הראשונה שקופצת לראשם היא לרוב של תרגילי כפיפות בטן בשכיבה.

בזכות התרגילים האלו הצלחתי להוריד את השומן שבעכוז ללא ציוד

מחפשים דרכים להיפטר מהשומן שבישבן שלכם? ברוכים הבאים למועדון שאני נמצאת בו כבר שנים רבות – שבו חברים כל אותם אנשים שרק רוצים "לשרוף" שומן מהעכוז, ולא באמת יודעים איך.

7 דרכים פשוטות לחיטוב הגוף והורדת השומן העודף מהבטן

שומן בבטן הוא בעיה נפוצה אצל נשים וגברים כאחד. לא מדובר אך ורק בפן האסתטי המפריע לנו, אלא גם בבעיה בריאותית מהותית. למעשה, שומן בבטן הוא אינדיקציה למחלות שונות וקשות.

7 הרגלים שישפרו את שריפת השומן בגוף שלכם בזמן השינה

שתו קצת מיץ ענבים מיץ ענבים עוזר לשרוף קלוריות בגלל הרסברטרול שנמצא בו. הפוליפנול נוגד החמצון הזה עוזר להמיר תאי שומן לבן לתאי שומן בז', שכאמור נשרפים בזמן השינה כדי לשמור על חום הגוף שלנו.

רוצים לחזק ולשטח את הבטן התחתונה? התרגילים האלה בשבילכם!

גם כשמצליחים לרדת במשקל, מתקשים להיפטר מהשומנים שבבטן התחתונה ולחזק אותה, ולכן רבים מחפשים תרגילים שמיועדים לה.

הכירו את המשקה המדהים ששורף שומנים בזמן שאתם ישנים!

כמעט כולנו מנסים להילחם ללא הרף במשקל ובהשמנה, מתאמנים כדי לשרוף כמה שיותר שומנים, אוכלים בריא כדי לעודד את קצב חילוף החומרים שלנו והולכים לישון בלילה עם תקווה אחת בליבנו: לקום בבוקר רזים, חטובים ובריאים

שטחו את הבטן וחזקו את השרירים עם 10 תרגילי יוגה ממוקדים

בעוד שרוב האנשים לא היו מקשרים בין יוגה לבין ירידה במשקל, מתברר כי אפילו תרגילי היוגה הקלילים ביותר עשויים לעזור לנו לשרוף כמה שומנים עודפים.