תרגילים לשרוף שומן בבטן - בא-במייל

הכירו את המתיחות שיעזרו לכם לשרוף שומני בטן גם מהבית

היום נציג בפניכם 10 מתיחות שניתן לעשות בבית בקלות, שנועדו לעזור לכם לשרוף שומנים, להיראות נפלא ולהרגיש בריאים יותר. 1.

עם 5 תרגילי הכושר הפשוטים האלו "תשרפו" שומני צד במותניים

בנוסף לכל אלה, שריפת שומנים עוזרת למנוע התפתחות של מחלות לב , לכן כדאי שתבצעו את 5 התרגילים הבאים, עליהם ממליצה שנון, שיעזרו לכם לשרוף את "שומני הצד" ולהצר את היקף המותניים . 1.

רוצים לשרוף שומן ולחזק את הגוף? זה אימון הקרדיו בשבילכם!

היא מורכבת מתרגילים קלים לביצוע שמתאימים גם למתאמנים מבוגרים, וכדי לבצע אותה לא צריך שום מכשיר או ציוד מיוחדים שתמצאו רק בחדרי כושר. שימו לב!

שיטת טבטה: כך תשרפו שומן במהירות וביעילות ב-15 דקות ביום

מחפשים דרך נהדרת ויעילה לשרוף שומנים ולחזק את השרירים?

6 תרגילים שיבטיחו לך בטן שטוחה

למרות שעונת החורף מאפשרת לנו להסתיר את שיפולי הבטן בעזרת שכבות של בגדים, אל תוותרו על האפשרות להשיג בטן שטוחה.

הכרס שגידלתם לא קשורה דווקא לשומן – 5 סיבות להתנפחות הבטן

שקלו מחדש את אופן צריכת המזון שלכם: יפתיע אתכם לגלות שמומלץ לכם להימנע ממאכלים שמכילים מעט מדי שומן ומוצרים דיאטטיים.

הקדישו חצי שעה בלבד ביום ל-7 תרגילים שיחטבו לכם את הבטן!

ניתן גם לבצע רק חלק מהתרגילים, אך דעו כי לכולם ביחד יש את הכוח להעלים את השומנים בבטן ביעילות מרבית. 1.

6 תרגילים פשוטים שיעזרו לכם לעצב את הבטן השטוחה שתמיד רציתם

חזרו על התרגיל 9 פעמים נוספות, קחו לעצמכם מנוחה קצרה וחזרו על הסדרה פעמיים נוספות. 3. כפיפות נגדיות תרגיל שנועד במיוחד לשריר הצד של הבטן ולשיפור טווח התנועה.

הכירו את 5 תרגילי הכושר שיעלימו את הבטן שלכן לאחר ההיריון

זאת משום שכל אישה וכל לידה הינן שונות ולכן יתכן כי חלק מהתרגילים שברשימה זו לא יתאימו עבור חלקכן. בנוסף, מומלץ שתקשיבו לגופכן ותחכו עד שהוא יאותת לכן על כך שהוא מוכן.

בטן תחתונה: 6 תרגילים לחיזוק וחיטוב!

בצעו 10 חזרות של התרגיל. הרימו את שתי הרגליים לכיוון התקרה, קחו שאיפה עמוקה ובנשיפה, הדביקו את הבטן לגב והתחילו להוריד את הרגליים לכיוון הריצפה, תוך שמירה על רגליים ישרות ובטן אסופה.

אימון אישי - 8 תרגילים לחיזוק הבטן התחתונה!

ברוב התרגילים, כל שרירי הבטן עובדים יחד, אך יש תרגילים המדגישים שריר כזה או אחר ולכן חשוב מאוד לבצע מגוון תרגילי חיטוב כדי למקסם את החיטוב. לפניכם 8 תרגילים מומלצים. איך לבצע את האימון?

רוצים לחטב את הבטן? הנה תרגילים שיעזרו לכם!

נמאס לכם מכפיפות בטן? לפניכם מספר תרגילים לחיטוב הבטן. כפיפות וי. 1. שכבו על הגב עם ידיים ורגליים מתוחות. הראש בעמדה נייטרלית עם רווח בין החזה לסנטר. 2.

הסוף לכאבי הבטן - 7 תרגילים להרגעת מערכת העיכול

בין אם אתם סובלים מצרבת, תחושת נפיחות, כאבי בטן, עצירות או שלשול, התרגילים הבאים יעזרו לכם. סדרת הפעילות הללו מעלה את קצב זרימת הדם למעיים דבר שעוזר להם לתפקד בצורה הטובה ביותר.