8 תרגילים פשוטים למניעת דלדול עצם שישפרו את איכות חייכם

לפחות פעמיים בשבוע מומלץ לתוצאות טובות. 8 תרגילים למניעת דלדול עצם בריאות, כושר, גוף, אוסטאופורוזיס, שרירים, כח, תרגילי כח, נכנסים לכושר, תרגילים לבני ארבעים, ארבעים פלוס, דלדול עצמות...

7 תרגילים פשוטים שמטפלים ביעילות בכאבי המפרקים המעיקים

מתיחה זו. מהלך התרגיל: עמדו עמידת 6, כשהידיים, ברכיים והבהונות נוגעות ברצפה ותומכות בגופכם. כעת, שאפו אוויר, קשתו את הגב כלפי מטה והטו את הראש ועצם הזנב כלפי מעלה, מה שמאפשר לבטן...

טפלו בכאבי המפרקים בעזרת 9 תרגילים ומתיחות מומלצים ויעילים

זאת בעדינות ואל תעברו את הנקודה שכואבת לכם. הישארו כך למשך כמה שניות. חזרו על הפעולה 10 פעמים. חזרו על הסט גם עם היד השנייה. [related_articles] כאבי מרפק המרפק מחבר בין עצם הזרוע לעצמות...

10 תרגילים ביתיים ופשוטים למניעת ושיכוך כאבי גב בגיל מבוגר

בגב התחתון מבוגרים, יציבה, מתיחות, כאבי גב, טיפים חשובים, קשישים, גב תחתון, שרירי ליבה, שרירים תפוסים, תרגילים לגיל הזהב כאבים באזור הגב התחתון הם תופעה מוכרת בקרב מבוגרים רבים...

בעזרת 6 התרגילים האלו תוכלו להקל במהירות על כאבי ברכיים

שלנו לחץ בעוצמה של פי 4 ממשקל גופנו, אך החדשות הטובות הן שגם אם אתם סובלים מכאבי ברכיים אין לכם מה לדאוג שכן בעזרת ביצוע פעילות נכונה ניתן להפחית את עוצמת הכאב. באמצעות 6 המתיחות...

היפטרו מכאבי הגב תוך 15 דקות בעזרת 7 תרגילי מתיחה פשוטים

, נסבול מכאבים נוראיים שרק יחמירו אם לא נטפל בהם. לפניכם 7 תרגילי מתיחה פשוטים, שאם רק תשקיעו בהם 15 דקות ביום, תוכלו לפתור את עצמכם מכאבי הגב אחת ולתמיד. 1. כיפוף ברכיים שכבו על הגב עם...

8 תרגילי בריכה פשוטים שעוזרים להתמודד עם כאבי ברכיים וגב

וברכיים מים, בריכה, לחץ, תרגילים, שחרור, כאבי ברכיים, הידרותרפיה, ברכיים, גב תחתון, כאבי גב תחתון, אוסטיאופורוזיס, שחיקת סחוס למים סגולות מרפא אשר מסייעות בשחרור לחצים והפחתת כאבים...

לכשכש בזנב - סרטון מרגש ומציל חיים!

בדרך כלל כשאנחנו מדברים על כלבים, אנחנו מציינים את כמות האהבה, הנאמנות והמסירות שהם מפגינים כלפינו, אבל מתי לאחרונה שאלתם את עצמכם - מה אתם עושים בשבילם? יש לא מעט מקרים בהם בעלי...

15 סיבות מדוע כדאי לנו לכשכש בזנב!

החיים שלהם, קרוב לוודאי שהיינו משפרים את איכות החיים שלנו. למדו לכשכש בזנב! לפניכם 15 שיעורים שהכלב שלכם רוצה שתדעו... מקור: FreeDigitalPhotos.net שיעור 1: קחו נשימות עמוקות בעוד...

יש סיבה לכאב: 11 דברים שכאבי כתפיים וצוואר מרמזים עליהם

שבין החוליות התחתונות של הצוואר. המצב הזה גורם בפניי עצמו לכאב, אך יכול גם להתדרדר לפריצת הדיסקים החולייתיים ולחיצה שלהם על העצבים בחוט השדרה. ניתן למנוע את המצב הזה, שרק מוביל לכאבים...