תרגילים לכאב עצם הזנב - בא-במייל

8 תרגילים פשוטים למניעת דלדול עצם שישפרו את איכות חייכם

מומלץ לתוצאות טובות. 8 תרגילים למניעת דלדול עצם בריאות, כושר, גוף, אוסטאופורוזיס, שרירים, כח, תרגילי כח, נכנסים לכושר, תרגילים לבני ארבעים, ארבעים פלוס, דלדול עצמות ככל שאנחנו מזדקנים...

טפלו בכאבי המפרקים בעזרת 9 תרגילים ומתיחות מומלצים ויעילים

זאת בעדינות ואל תעברו את הנקודה שכואבת לכם. הישארו כך למשך כמה שניות. חזרו על הפעולה 10 פעמים. חזרו על הסט גם עם היד השנייה. כאבי מרפק המרפק מחבר בין עצם הזרוע לעצמות האמה, ולכן יש לו...

בואו לגלות 3 תרגילים פשוטים שימנעו מכם את כאבי הגב והצוואר

שריר המסור הקדמי - אחד השרירים העיקריים שיכול להקל על הכאבים, רובנו לא מכירים. לכן, כדי לחזק אותו אספנו לכם 3 תרגילים פשוטים שתוכלו לבצע בבית ולהתחיל לחוות ימים נטולי כאבי גב...

כך תשחררו צוואר תפוס וכואב בעזרת 6 תרגילים פשוטים

צוואר כואב ותפוס ספורט, חורף, בריאות, כאב, תרגילים, מתיחות, צוואר, הקלה, כדאי להכיר, שריר, צוואר תפוס אין אדם אחד בעולם שלא סבל פעם מצוואר תפוס ושאינו מכיר את הכאב ואי הנוחות שמשבשים...

10 תרגילי פלנדקרייז לטיפול יעיל בכאב ולחיזוק הגוף בכל גיל

עצם הבריח שלכם נעה בתנועה סיבובית ביחד עם היד – זהו סימן שאתם מבצעים את התרגיל בצורה נכונה. הקפידו על נשימות עמוקות אך לא מאולצות במהלך התרגיל. טיפול בבעיות גב כשאתם חווים כאב או אי...

סובלים מכאבי פרקים? ביצוע 7 התרגילים הללו יעביר אותם בקלות

להקפיד על ביצוע תרגילים שימנעו נוקשות, חוסר איזון של השרירים או דלקות. 7 התרגילים הבאים לא רק ישפרו את הביצועים הספורטיביים שלכם, אלא גם יגנו עליכם מפני כאבים נפוצים במפרקים ויפעלו...

הכירו את תרגיל המגבת שיעזור לכם להקל על כאבי ראש וצוואר

כיום ישנם מגוון רחב של תרגילים ביתיים פשוטים וקלים עמם אנו יכולים להקל באופן משמעותי על כאבי הצוואר ובעיקר על אלו שנובעים משרירים תפוסים. דוגמה מצוינת לכך היא התרגיל הבא, בו עליכם...

אמנו את שרירי כף היד עם 8 תרגילים שעוזרים להפיג כאבים

למשך שנים רבות נוספות. 1. מתיחת אצבעות בסיסית על אף היותו תרגיל בסיסי ופשוט למדי, לביצוע אימון מתיחת אצבעות יתרונות בריאותיים רבים הנובעים מעצם העובדה שאיננו נוהגים למתוח את כפות...

היפטרו מכאבי הגב תוך 15 דקות בעזרת 7 תרגילי מתיחה פשוטים

, נסבול מכאבים נוראיים שרק יחמירו אם לא נטפל בהם. לפניכם 7 תרגילי מתיחה פשוטים, שאם רק תשקיעו בהם 15 דקות ביום, תוכלו לפתור את עצמכם מכאבי הגב אחת ולתמיד. 1. כיפוף ברכיים שכבו על הגב עם...

לכשכש בזנב - סרטון מרגש ומציל חיים!

בדרך כלל כשאנחנו מדברים על כלבים, אנחנו מציינים את כמות האהבה, הנאמנות והמסירות שהם מפגינים כלפינו, אבל מתי לאחרונה שאלתם את עצמכם - מה אתם עושים בשבילם? יש לא מעט מקרים בהם בעלי...