8 תנוחות מומלצות על פי גילכם שכדאי לנסות כבר הלילה במיטה
כתוצאה ממצב זה נשים רבות חוות כאבים גם בתנוחות מסוימות, וכדי להימנע מהם, ד"ר הררה ממליצה לקיים יחסי מין בתנוחת "דוגי" (על ארבע), "זאת מאחר שהידיים והברכיים נמצאות שתיהן על הרצפה או המיטה, והאגן נמצא בתנוחה
תנוחות שינה ואופי
תנוחות שינה ואופי! מדען בריטי מאמין כי התנוחה שבה אנחנו ישנים טומנת בחובה רמזים לאישיות האמיתית שלנו.
נסו תנוחות יעילות מסוגי האימון האהובים
חזרו על התרגיל עם כל רגל 10-15 פעמים, ובצעו שלושה סטים עם הפסקה של 3 דקות בין כל אחד מהם. 2.
בעזרת 8 תנוחות היוגה האלו תוכלו לרסן את תחושת הרעב שלכם
כעת, כדי ליהנות מהיתרונות של תנוחת הפלאנק, ובין לבין גם לסייע לעצמכם בהרגעת התיאבון והרעב, עליכם לפעול כך: שכבו על הרצפה עם פניכם כלפי מטה.
9 תנוחות ופעולות שהוכחו מחקרית כמשפרות את התפקוד היומיומי
הכירו את 9 התנוחות והפעולות שיעזרו לשפר את הרגשותיכם ואת התפקוד היומיומי שלכם. 1. שבו ב"תנוחת כוח" לשיפור הביטחון העצמי אם אתם רוצים להרגיש חזקים יותר ולחזק את הבטחון העצמי שלכם, נסו את תנוחות הכוח.
9 תנוחות הגוף הללו מזיקות לכם בחיים וחובה להימנע מהן
על מנת שתוכלו לצלוח את אותם מפגשים בצורה מוצלחת, חשוב שתכירו 9 תנוחות גוף שמשדרות מסרים שליליים על עצמכם וגם כלפיי הצד השני.
הכירו 5 תנוחות פשוטות שיפתרו את הבעיה
החדשות הטובות הן שלא תצטרכו לפנות זמן מיוחד במהלך היום לביצוע התרגילים השונים, וכל שעליכם לעשות הוא ללבוש פיג'מה, להיכנס למיטה ולבצע מספר תנוחות יעילות שירגיעו לכם את מערכת העצבים ויטיבו עם גופכם.
אין זוג אחד שלא מכיר את תנוחות הקאמה סוטרה המצחיקות האלה...
זה בדיוק מה שהלהיב את האמנים סיימון ריץ' ופרלי קץ, שהחליטו להציג את כל אותם המצבים המשעשעים והמצחיקים שמרכיבים את מערכות היחסים בין גברים לנשים, וספרם "הקאמה סוטרה של חיי הנישואין" הוא התוצר המצחיק של
10 תנוחות מודרה של האצבעות שירפאו לכם את הגוף והנפש
גם אנחנו יוצרים לפעמים תנוחות מודרה באופן בלתי מודע כשאנו נמצאים במצבים מסוימים, כמו למשל במצבי לחץ.
נעים להכיר: 6 תנוחות יוגה שמקלות על כאבים!
ישנן תנוחות מסוימות שיכולות לעזור להקל על בעיות עיכול, כאבי ראש, רגישות בכף היד וכאבי גב. נסו את התנוחות הבאות כדי להקל על הכאבים ולהחזיר את האיזון מכף רגל ועד ראש... 1.
6 תנוחות הישיבה הנפוצות האלו גורמות לנזקים חמורים בגופכם!
רובנו מבלים חלק ניכר מהזמן שלנו בישיבה, בין שמדובר בישיבה מול המחשב בעבודה, ישיבה מול השולחן בזמן ארוחת הצהריים או ישיבה מול הטלוויזיה בסלון בסוף היום.
5 תנוחות השינה האלה הולכות להקל לכם על כאבי הגב הטורדניים
אנחנו מזמינים אתכם להכיר את תנוחות השינה שיעזרו לכם להיפטר, להקל ואף למנוע כאבי גב שונים, כאשר כל תנוחה מתמקדת בכאב מסוים.
תנוחות ההחזקה האלו יקלו על מגוון תסמינים שמהם תינוקכם סובל
לפניכם 5 תנוחות ושיטות שיעזרו לכם למנוע מכאובים ואי נעימות לילדיכם, ומומלץ מאוד שתנסו אותן כדי להיווכח כמה שהן יעילות. 1.
היפטרו מהכאבים אחת ולתמיד עם 9 תנוחות שינה שכדאי להכיר
החדשות הטובות הן שממצאי מחקרים מעלים כי קיימות תנוחות שינה שונות שיכולות להיות מועילות להקלה על כאבי גב, שיפור מצב של דלקת סינוסים ועוד.
למדו לבצע 6 תנוחות יוגה חשובות שמומלצות על ידי מומחי התחום
בדיוק בשל כך כדאי לכם להכיר את 6 תנוחות היוגה הבאות, שכל אחת מהן הומלצה על ידי מורי יוגה מוסמכים, מוכרים ובעלי ותק עשיר מאוד בתחום.
5 תנוחות היוגה האלה יעזרו לכם לחזק את המערכת החיסונית שלכם
תנוחת הדג (Matsyasana) כאשר מבצעים את התנוחה הזו במים, הגוף צף לו בנחת, ומכאן נגזר שמה.
הכירו את תנוחות השינה שיעזרו לכם להיפטר מכאבים כרוניים
אנחנו יכולים להאשים את המזרן כמה שנרצה, אך היא לא תמיד האשמה הבלעדית – גם אם אתם ישנים על המזרן הכי איכותי שקיים, אתם עדיין עלולים לסבול מכאבים כרוניים שנובעים מתנוחות השינה שלכם.
מה תנוחת השינה אומרת על הזוגיות שלכם?
אוואני מציעה עולם ומלואו של פרשנות מדוקדקת לתנוחות השינה במיטה. בספר מוצגות לראווה 39 תנוחות זוגיות, שלכל אחת מהן פרשנות נסתרת אחרת.
כך תוכלו לחטב כל חלק בגוף בנפרד בעזרת תנוחות היוגה הנכונות
ליוגה יש שלל יתרונות בריאותיים, כשהיא יכולה לסייע לשפר את איכות השינה בתנוחות מסוימות ואף להעניק אנרגיה ומרץ באחרות.
תנוחת השינה שלכם עלולה להיות מזיקה, גלו כיצד להגן על עצמכם...
חוקרים שהשוו בין מנהגי שינה של אלו שישנים טוב לבין מנהגי השינה של אלו שישנים רע מצאו כי אלו שחווים את שנת הלילה הגרועה ביותר הם אלו שבילו יותר זמן על הגב בהשוואה לאלו שנהנו משנת לילה ערבה.
התנוחות הטובות והמומלצות ביותר...
התנוחות הכי טובות - מוגבל מגיל 18! סתתתם :) עכשיו שילחו את זה לכל מי שזקוק לחיוך היום ... תמונה ראשית: wolfgangfoto התנוחות הטובות והמומלצות ביותר...
20 אנשים ממש עייפים שנרדמו במקומות ובתנוחות הכי לא צפויים
לפעמים העייפות תוקפת אותנו כל כך חזק, שאנחנו רוצים פשוט לעצום עיניים ולהירדם במקום, בתנוחה וברגע שבו אנו נמצאים.
מתברר שרוב הנשים שבהיריון לא ישנות בתנוחה המומלצת ביותר...
מאחר שהגב התפוס, שלפוחית השתן שמופעל עלייה לחץ והגוף שהולך וגדל עלולים לפגום באיכות השינה, חשוב שתכירי את תנוחת השינה המומלצת ביותר עבורך, ומאילו תנוחות יש להימנע כדי שתוכלי לזכות בשינה ערבה, למען הבריאות
שינוי תנוחת הישיבה על האסלה מוביל לשיפור ניכר באיכות החיים...
אתם יודעים כמה זה חשוב לשבת עם גב ישר על הכיסא במשרד מול המחשב או ליד השולחן בזמן ארוחת הערב, אבל מה לגבי התנוחה שבה אתם יושבים על האסלה?
נגישות
