8 תנוחות מומלצות על פי גילכם שכדאי לנסות כבר הלילה במיטה
כתוצאה ממצב זה נשים רבות חוות כאבים גם בתנוחות מסוימות, וכדי להימנע מהם, ד"ר הררה ממליצה לקיים יחסי מין בתנוחת "דוגי" (על ארבע), "זאת מאחר שהידיים והברכיים נמצאות שתיהן על הרצפה או המיטה, והאגן נמצא בתנוחה
תנוחות שינה ואופי
תנוחות שינה ואופי! מדען בריטי מאמין כי התנוחה שבה אנחנו ישנים טומנת בחובה רמזים לאישיות האמיתית שלנו.
7 תנוחות היוגה האלו יסייעו לכן לשכך אותם
אנחנו מדברים כמובן על היוגה הנהדרת, הכוללת כמה תנוחות פשוטות בעלות תועלת אמיתית להעברתם של תסמיני הווסת.
נסו תנוחות יעילות מסוגי האימון האהובים
חזרו על התרגיל עם כל רגל 10-15 פעמים, ובצעו שלושה סטים עם הפסקה של 3 דקות בין כל אחד מהם. 2.
בעזרת 8 תנוחות היוגה האלו תוכלו לרסן את תחושת הרעב שלכם
כעת, כדי ליהנות מהיתרונות של תנוחת הפלאנק, ובין לבין גם לסייע לעצמכם בהרגעת התיאבון והרעב, עליכם לפעול כך: שכבו על הרצפה עם פניכם כלפי מטה.
הכירו את היוגה המשקמת, יתרונותיה ו-4 תנוחות שמומלצות לכולם
האיגוד האמריקאי לרפואת נשים אף מדרג את היוגה כאחד מסוגי הפעילות הגופנית הבטוחים ביותר לעיסוק בזמן הריון. 4 תנוחות יוגה משקמת כדי לעסוק ביוגה משקמת, תצטרכו כלי עזר מסוים שיסייע לכם לקבל תמיכה, כמו גליל
הכירו את 5 תנוחות היוגה שתיהנו לבצע מבלי לקום מהמיטה
הישארו בתנוחה זאת למשך מספר דקות. 2. תנוחת הפרה והחתול התרגיל הבא מורכב משתי תנוחות שאנו עוברים ביניהן, תוך כדי שאנו מדמים עמידה קעורה של פרה ומתיחה קמורה של חתול.
9 תנוחות ופעולות שהוכחו מחקרית כמשפרות את התפקוד היומיומי
הכירו את 9 התנוחות והפעולות שיעזרו לשפר את הרגשותיכם ואת התפקוד היומיומי שלכם. 1. שבו ב"תנוחת כוח" לשיפור הביטחון העצמי אם אתם רוצים להרגיש חזקים יותר ולחזק את הבטחון העצמי שלכם, נסו את תנוחות הכוח.
הסוף לשמן הקיק: חמש תנוחות היוגה שעוזרות לשיפור העיכול
בין אם מדובר בתזונה לקויה, היעדר פעילות גופנית או אפילו לחץ נפשי, בעיות עיכול יכולות להתחיל אצל כל אחד וכתוצאה מגורמים רבים.
6 תנוחות הישיבה הנפוצות האלו גורמות לנזקים חמורים בגופכם!
רובנו מבלים חלק ניכר מהזמן שלנו בישיבה, בין שמדובר בישיבה מול המחשב בעבודה, ישיבה מול השולחן בזמן ארוחת הצהריים או ישיבה מול הטלוויזיה בסלון בסוף היום.
הכירו 5 תנוחות פשוטות שיפתרו את הבעיה
החדשות הטובות הן שלא תצטרכו לפנות זמן מיוחד במהלך היום לביצוע התרגילים השונים, וכל שעליכם לעשות הוא ללבוש פיג'מה, להיכנס למיטה ולבצע מספר תנוחות יעילות שירגיעו לכם את מערכת העצבים ויטיבו עם גופכם.
9 תנוחות הגוף הללו מזיקות לכם בחיים וחובה להימנע מהן
על מנת שתוכלו לצלוח את אותם מפגשים בצורה מוצלחת, חשוב שתכירו 9 תנוחות גוף שמשדרות מסרים שליליים על עצמכם וגם כלפיי הצד השני.
אין זוג אחד שלא מכיר את תנוחות הקאמה סוטרה המצחיקות האלה...
זה בדיוק מה שהלהיב את האמנים סיימון ריץ' ופרלי קץ, שהחליטו להציג את כל אותם המצבים המשעשעים והמצחיקים שמרכיבים את מערכות היחסים בין גברים לנשים, וספרם "הקאמה סוטרה של חיי הנישואין" הוא התוצר המצחיק של
5 תנוחות השינה האלה יכולות לעזור להתמודד עם כאבי גב שונים
אנחנו מזמינים אתכם להכיר את תנוחות השינה שיעזרו לכם להקל ואף למנוע כאבי גב שונים, כאשר כל תנוחה מתמקדת בכאב מסוים.
נעים להכיר: 6 תנוחות יוגה שמקלות על כאבים!
ישנן תנוחות מסוימות שיכולות לעזור להקל על בעיות עיכול, כאבי ראש, רגישות בכף היד וכאבי גב. נסו את התנוחות הבאות כדי להקל על הכאבים ולהחזיר את האיזון מכף רגל ועד ראש... 1.
10 תנוחות מודרה של האצבעות שירפאו לכם את הגוף והנפש
גם אנחנו יוצרים לפעמים תנוחות מודרה באופן בלתי מודע כשאנו נמצאים במצבים מסוימים, כמו למשל במצבי לחץ.
היפטרו מהכאבים אחת ולתמיד עם 9 תנוחות שינה שכדאי להכיר
החדשות הטובות הן שממצאי מחקרים מעלים כי קיימות תנוחות שינה שונות שיכולות להיות מועילות להקלה על כאבי גב, שיפור מצב של דלקת סינוסים ועוד.
למדו לבצע 6 תנוחות יוגה חשובות שמומלצות על ידי מומחי התחום
בדיוק בשל כך כדאי לכם להכיר את 6 תנוחות היוגה הבאות, שכל אחת מהן הומלצה על ידי מורי יוגה מוסמכים, מוכרים ובעלי ותק עשיר מאוד בתחום.
לשיער בריא וחזק יותר: הכירו 7 תנוחות יוגה שעושות זאת בגדול
אנחנו מדברים על תנוחות יוגה שונות שביצוען יכול להטיב עם שיערכם לא מעט – ואנחנו מביאים כאן בפניכם את 7 המומלצות ביותר, כולל הסבר מדוע הן כה יעילות לשיער ואיך לבצע אותן. 1.
הכירו את תנוחות השינה שיעזרו לכם להיפטר מכאבים כרוניים
אנחנו יכולים להאשים את המזרן כמה שנרצה, אך היא לא תמיד האשמה הבלעדית – גם אם אתם ישנים על המזרן הכי איכותי שקיים, אתם עדיין עלולים לסבול מכאבים כרוניים שנובעים מתנוחות השינה שלכם.
תנוחות ההחזקה האלו יקלו על מגוון תסמינים שמהם תינוקכם סובל
לפניכם 5 תנוחות ושיטות שיעזרו לכם למנוע מכאובים ואי נעימות לילדיכם, ומומלץ מאוד שתנסו אותן כדי להיווכח כמה שהן יעילות. 1.
5 תנוחות היוגה האלה יעזרו לכם לחזק את המערכת החיסונית שלכם
תנוחת הדג (Matsyasana) כאשר מבצעים את התנוחה הזו במים, הגוף צף לו בנחת, ומכאן נגזר שמה.
כך תוכלו לחטב כל חלק בגוף בנפרד בעזרת תנוחות היוגה הנכונות
ליוגה יש שלל יתרונות בריאותיים, כשהיא יכולה לסייע לשפר את איכות השינה בתנוחות מסוימות ואף להעניק אנרגיה ומרץ באחרות.
תנוחת השינה שלכם עלולה להיות מזיקה, גלו כיצד להגן על עצמכם...
חוקרים שהשוו בין מנהגי שינה של אלו שישנים טוב לבין מנהגי השינה של אלו שישנים רע מצאו כי אלו שחווים את שנת הלילה הגרועה ביותר הם אלו שבילו יותר זמן על הגב בהשוואה לאלו שנהנו משנת לילה ערבה.
נגישות
