חזה יפה הוא חזה זקוף - 7 תרגילי חיזוק!
בכל דור, הסטנדרטים ל"חזה יפה" משתנים, אם פעם הגודל היה זה שקובע, היום, מה שהרבה יותר חשוב הוא הצורה - חזה אידיאלי ויפה הוא חזה יציב וזקוף, ללא קשר לגודל.
מדוע צריכים היהודים ללכת בקומה זקופה?
ואיך זה מתחבר לזקיפות קומה? הקליקו על התמונה והיא תיפתח בעמוד חדש. שם תוכלו להגדיל ולהדפיס אותה, כמו גם ליהנות מחידות ותשחצים בנוסף להעשרת הידע.
כמה קלוריות אתם שורפים בזמן סקס? מספרים שיפילו אתכם מצחוק!
להוריד חזייה: עם הידיים - 4 קלוריות עם השיניים - 80 קלוריות הלבשת קונדום: בעת זיקפה - 4 קלוריות בלי זיקפה - 300 קלוריות תנוחות: מסיונרי - 2 קלוריות רודיאו סטייל - 15 קלוריות קאמה סוטרה - 700 קלוריות אורגזמה
סובלים מבעיות תפקוד? טיפים חשובים ופתרונות אפשריים!
על אף התקינות הרפואית, קיימת סטטיסטיקה המראה כי חלק לא קטן של גברים לוקים ב"תפקוד זקפתי לקוי", הגברים הללו סובלים מבעיה פסיכולוגית חרדתית, שאינה מאפשרת להם זקפה מספקת לביצוע החדירה לנרתיק.
הכירו פתרון חדשני לטיפול בבעיה הכי גדולה בחיי המין של הגבר
עבור אותם אנשים, קיים טיפול מתקדם בעל אחוז יעילות גבוה של 90-95%, אשר יכול לשים סוף לקשיי הזקפה אחת ולתמיד.
דרכים לשפר את האון המיני באופן טבעי
האם באמת יש דבר כזה מזונות תאווה המשפרים את הזקפה ומשמרים אותה, או שאולי מדובר במיתוסים בלבד? ובכן כן. יש אוכל מעמיד.
המטפל משיב: האם גודל איבר המין קשור לגודל ההנאה?
מרבית הגברים יעדיפו תלונות שאברם גדול מידי (מכאיב בחדירה), מאשר קטן מדי שנוכחותו אינה מורגשת (כאן חשוב להדגיש שאף לנשים ישנה "זקפה" פנימית כאשר הן מגורות. שכן הנרתיק מתרחב ומתארך באופן משמעותי).
נגמרו התירוצים: 8 אימונים ומתיחות שאפשר לבצע גם במשרד!
כיצד לבצע את המתיחה: שבו על כיסא כשאתם שומרים על גב זקוף וראש מורם. הפנו את הראש לצד ימין והטו אותו בהדרגה מטה.
איך נפטרים מגיבנת? לכירופרקט המומחה הזה יש את התשובה!
לא לחינם נתבע הביטוי "מסתובב עם גב זקוף" כדי לתאר אדם גאה ובטוח בעצמו. הגב הזקוף והישר מצביע בתרבות שלנו על רעננות, על גאווה ועל עוצמה, וכן על יציבות עמוד השדרה ומצב בריאותי תקין.
סוכרת יכולה להשפיע לרעה על הזוגיות - גלו כיצד למנוע זאת!
זה לא אתה, זה הסוכרת שלך גברים חולי סוכרת מצויים בסיכון גבוה להפרעות בתפקודים המיניים, וביניהן: הפרעה בזקפה – היעדר זקפה או בעיה לשמר זקפה. זהו הביטוי המשמעותי והעיקרי להפרעות בתפקוד המיני של גברים.
6 תרגילי מתיחות לפני השינה שיגרמו לכם להירדם תוך שניות
תוך ביצוע המתיחה, הקפידו לשמור על גב זקוף ולהרחיב את בית החזה. לאחר 10 שניות, החזירו את רגל ימין והזרועות חזרה לעמדת המוצא תוך הוצאת נשיפה ארוכה.
הידעת? כ-40% סובלים מחשק מיני ירוד - יש לזה פתרון!
תוספי התזונה פועלים לאיזון המערכת ההורמונלית, לשיפור הזיקפה, החשק המיני והפוריות, כמו גם להגנה מפני נזקי הגיל.
בעזרת 7 התרגילים הללו תוכלו לחזק את שריריכם גם בגיל מבוגר
שבו זקוף עד כמה שניתן והניחו את כפות הרגליים שטוחות על גבי הרצפה. הרימו את הבהונות באוויר עד כמה שאתם יכולים והורידו אותן באיטיות. חזרו על התרגיל 10 פעמים. 2.
2 גרסאות שונות לחיי הנישואים - מצחיק!
הייתי כל כך עצבני שלקח לי איזה שעה להגיע לזיקפה וחצי שעה עד שגמרתי. גם אחרי זה עוד הייתי מעוצבן ולא הצלחתי להירדם שמצאתי את עצמי מדבר עם אשתי כל הלילה. פשוט סיוט!
בלי ניתוחים: 10 מתיחות יעילות ופשוטות להעלמת הסנטר הכפול
שבו או עמדו זקוף ודחפו החוצה את השפה התחתונה שלכם כמה שאפשר, כאילו שאתם זועפים. (הניחו אצבע על הסנטר, אתם אמורים להרגיש אותה מתקמטת).
בלי לחץ: 3 תרגילים מהירים ופשוטים!
כאשר אתם צריכים רגע של שקט נסו מדיטציית ישיבה כדי לאזן מחדש את הגוף והנפש, נסו את התרגיל הבא: שבו על הריצפה בתנוחה נוחה שתאפשר לכם לשבת זקופים עם גב ישר (ישיבה מזרחית, פיסוק רחב או רגליים מקופלות).
החלטות אימפולסיביות - אחת טובה!
יש לי זיקפה תמידית, בכל מקום ואפילו עכשיו. זה גורם לי למבוכה גדולה ולאי נעימויות. מה את יכולה לתת לי בשביל זה?" "חכה רגע" , אומרת הרוקחת, "אני אלך להתייעץ עם אחותי" .
תרגול שיכניס אתכם לכושר תוך 6 דקות בלבד ומבלי לקום מהכיסא!
לאורך כל התרגיל שימרו על יציבה נכונה, שבו עם גב זקוף וישר והישמרו שלא להיות נרפים.
כיצד לחזק את הבטן ללא מאמץ?
שרירים אלה תורמים ליציבה נכונה, לשיווי משקל ולתמיכה בשלד, כך שחיזוקם לא רק יבטיח מראה אסוף וזקוף יותר, אלא גם ישפר את בריאות הגוף. לפניכם סדרה של 6 תרגילים, המתבססת בעיקר על נשימות עמוקות.
עם 8 תרגילי בריכה פשוטים תשפרו פלאים את מצב ברכיכם וגבכם
הקפידו להעביר את המשקל לרגליים, עמדו זקוף והימנעו מהישענות קדימה. בצעו את תרגיל ההליכה לאורך 400-100 מטר, 4-3 סטים בכל פעם ושלבו כמה רגעי מנוחה על פי הצורך בין סט לסט . 2.
12 הסגולות המיוחדות של הרימון שיבטיחו לכם שנה מלאת בריאות
תרומה לטיפול באין אונות נזקי תהליכי החימצון המתרחשים בתאי הגוף לאורך השנים עשויים לפגוע בזרימת הדם בכל אזורי הגוף, כולל פגיעה ברקמות האחראיות על הזיקפה אצל גברים.
המטפל משיב: כיצד איבדנו את תשוקת המין?
בשנתיים האחרונות יש לבעלי קשיים בהשגת הזקפה (קשה לו לחדור עם פין קשה למחצה), לא כן באוננות. 4. חשוב לי מאוד להחזיר לעצמי את יכולת העינוג העצמי שאיבדתי באוננות."
האיצו את חילוף החומרים בגוף עם 6 תרגילים ביתיים פשוטים!
קחו שאיפה עמוקה וכופפו את הברכיים לכ-90 מעלות כשאתם שומרים על גב זקוף. הטו את הידיים כלפי הרצפה כשהן צמודות לירכיים.
הסרטונים האלו עזרו לי לתקן את היציבה ולשמור על בריאות הגב
אם עד היום נאבקתם במשימת השמירה על הגב הישר והזקוף, לפיזיותרפיסטית צורית ביבס, מומחית לטיפול בליקויי עמוד שדרה ובעיות יציבה, יש את הפיתרון בשבילכם.
נגישות
