בשר עוף פתיחה וסלטים עוגות ועוגיות חגים לכל המתכונים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה מתכונים שמורים
קטגוריות
צפית לאחרונה מתכונים שמורים
header
מתכונים ואוכל > מתכונים לקטניות ומתכונים לתוספות
קטניות ותוספות

מתכון לברוקולי אפוי עם שום ודבש

צמחוני
5
א א

מתחשק לכם משהו מתוק ובריא שאפשר להכין ב-10 דקות בלבד? מצאתם את המתכון הנכון! בעזרת חופן קטן של מצרכים ואופן הכנה שכל אחד יכול לבצע, אפשר ליהנות מברוקולי בריא ועשיר ביתרונות, עם רוטב מתקתק שיגרום אפילו לילדים להתאהב במנה של ירקות. תוכלו להגיש אותה כנשנוש בפני עצמו או כתוספת לצד מנות בשריות, וכך או כך מובטחים לכם הנאה וטעם נהדר בפה. בתיאבון!

זמן הכנה: 10 דקות
כמות סועדים: 5
רמת קושי: קל
מתכון לברוקולי אפוי עם שום ודבש מקור תמונה: evolvingtable.com
רכיבים למתכון לברוקולי בשום ודבש:
ברוקולי - 2 ראשים (ללא הגזעים, חתוכים לתפרחות בינוניות)
חמאה - 2 כפות (30 גרם, מומסת)
שמן זית - 2 כפות
רוטב סויה - כף (ללא גלוטן עבור רגישים)
דבש - כף (ניתן להמיר בסירופ מייפל)
שום - שן אחת (כתושה)
מלח - ½ כפית
פלפל שחור - לפי הטעם
אופן הכנת מתכון לברוקולי בשום ודבש:
  1. חממו מראש תנור לחום של 220 מעלות ובינתיים התחילו לשטוף ולחתוך את הברוקולי.
  2. ערבבו את כל שאר רכיבי המתכון בקערה קטנה ואז העבירו את התערובת לשקית גדולה עם סוגר אוטם (זיפלוק).
  3. הכניסו לתוך השקית את הברוקולי, סגרו אותה ונערו, מבלי להפעיל יותר מדי כוח, עד לקבלת כיסוי אחיד.
  4. רפדו תבנית בגודל מתאים בנייר אפייה, הוציאו את הברוקולי מהשקית, פזרו אותו בשכבה אחת אחידה על גבי התבנית המרופדת והכניסו לתנור למשך 14-16 דקות. הוציאו את הברוקולי המוכן, המתינו כמה דקות להתקררות והגישו לשולחן.
שמור מתכון שלח לחבר שתף WhatsApp
קבל עדכונים על מתכונים חדשים ישירות לתיבת המייל שלך!
התכוונת ל:
מצאת טעות? | דווח על הפרת זכויות יוצרים
יש לכם מתכון מנצח? שלחו לנו
אולי תאהב גם
content קטניות ותוספות מנת חמין צמחונית שקוראת תיגר על מתכוני חמין רבים ומנצחת מנת חמין צמחונית שקוראת תיגר על מתכוני חמין רבים ומנצחת
content קטניות ותוספות גלו כיצד מכינים ביצה קשה מושלמת כמו מקצוענים גלו כיצד מכינים ביצה קשה מושלמת כמו מקצוענים
content קטניות ותוספות קציצות הירק האלה יגרמו לכל אחד להתאהב בברוקולי - גם ילדים! קציצות הירק האלה יגרמו לכל אחד להתאהב בברוקולי - גם ילדים!
content פשטידות ומאפים נסו את מתכון קציצות תפוחי אדמה וכרוב סגול שלא תפסיקו לנשנש נסו את מתכון קציצות תפוחי אדמה וכרוב סגול שלא תפסיקו לנשנש
content פתיחה וסלטים קל הכנה, צבעוני, מרענן ובריא - הסלט היווני הזה פשוט מושלם! קל הכנה, צבעוני, מרענן ובריא - הסלט היווני הזה פשוט מושלם!
content פסטות ופיצות אתם לא תאמינו ממה עשוי הבצק של הפיצה המושלמת והמיוחדת הזו! אתם לא תאמינו ממה עשוי הבצק של הפיצה המושלמת והמיוחדת הזו!
content קטניות ותוספות במנת האורז הפשוטה הזאת יש 2 רכיבים שמקפיצים את הטעם שלה! במנת האורז הפשוטה הזאת יש 2 רכיבים שמקפיצים את הטעם שלה!
content קטניות ותוספות זו ארוחת הבוקר הטעימה והמזינה של השף המפורסם גורדון רמזי זו ארוחת הבוקר הטעימה והמזינה של השף המפורסם גורדון רמזי
תכנים קשורים:
עוד ב קטניות ותוספות
content לקינוח או לפתיחת הארוחה: אתם עומדים להתאהב במתכון נפלא! לקינוח או לפתיחת הארוחה: אתם עומדים להתאהב במתכון נפלא!
content ככה תכינו תפוחי אדמה עם טעם נפלא ממש כמו שעושים ביוון! ככה תכינו תפוחי אדמה עם טעם נפלא ממש כמו שעושים ביוון!
content העוף במנה האיטלקית האהובה הזאת הוחלף בירק עם טעם נפלא! העוף במנה האיטלקית האהובה הזאת הוחלף בירק עם טעם נפלא!
content עם המתכון הזה תהפכו כל קורנפלקס פשוט לפינוק בטעם מדהים! עם המתכון הזה תהפכו כל קורנפלקס פשוט לפינוק בטעם מדהים!
content בשביל להכין את ה"שניצל" הצמחוני הטעים הזה בכלל לא צריך עוף.. בשביל להכין את ה"שניצל" הצמחוני הטעים הזה בכלל לא צריך עוף..
content כשתגישו את הלחם הממולא הזה לשולחן איש לא יישאר אדיש אליו! כשתגישו את הלחם הממולא הזה לשולחן איש לא יישאר אדיש אליו!
content הקארי הניגרי הזה עם אורז יסמין הוא המתכון המושלם לחורף הקר הקארי הניגרי הזה עם אורז יסמין הוא המתכון המושלם לחורף הקר
content מתכון האורז החמוץ-מתוק הזה משלב שני מטבחים אהובים מהמזרח מתכון האורז החמוץ-מתוק הזה משלב שני מטבחים אהובים מהמזרח

כתבות פופולריות ממגזין בא במייל

7 מתכונים פשוטים למנות פתיחה עם מעט רכיבים

הפתיעו את האורחים עם 7 מנות פתיחה טעימות ופשוטות במיוחד
5 מתכונים שהופכים את הכרובית למעדן

5 מתכונים מפתיעים וטעימים שיגרמו לכם להתאהב בכרובית!
6 מתכונים מפתיעים וטעימים עם בננה

גלו את אוסף המתכונים המיוחד שלנו שמבוסס כולו על הפרי הצהוב
מתכונים עם דבש לראש השנה

11 מתכונים מומלצים לראש השנה עם מרכיב מתוק ומיוחד: דבש!
אוסף 5 מתכוני חלווה

חלווה על הזמן: הכירו 5 מתכונים נהדרים עם ממתק הטחינה האהוב
9 מתכונים מקוריים לסלטים ביתיים ומוכרים

מומלץ: 9 מתכונים לסלטים ביתיים שלא תצטרכו לקנות בחנות!
6 מתכונים מומלצים לארוחת צהריים

בחרו מתכון מבין 6 הבאים והכינו ארוחת צהריים נהדרת למשפחה
אוסף מתכוני תבשילי קארי

לתבשיל ההודי האהוב הזה יש גרסאות רבות והנה 6 המוצלחות שבהן
קבל עדכונים על מתכונים חדשים ישירות לתיבת המייל שלך!
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בשר עוף דגים פתיחה וסלטים מרקים עוגות ועוגיות קינוחים ומשקאות פשטידות ומאפים פסטות ופיצות קטניות ותוספות ממולאים רטבים וממרחים מתכונים לילדים כבושים מתכוני עדות חגים
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום