header

מתכון למאפינס ביצים וירקות לארוחת בוקר

אם אתם ממשכימי הקום בבוקר, המתכון הבא הוא בדיוק עבורכם! המאפים המיוחדים שלפניכם לא יגזלו יותר מ-25 דקות מזמנכם, כולל אפייה, והם יספקו לגופכם רכיבים חיוניים שהוא זקוק להם במשך היום. הביצים במתכון מכילות חומצות אמינו שמשמשות לבניית חלבונים בגוף, נוגדי חמצון מהפטריות והבצל יתקנו נזקי חמצון, ובכל רכיביו יש שלל ויטמינים חיוניים שאתם זקוקים להם. בנוסף לכך, השמרים התזונתיים שאינם פעילים, בניגוד לשמרי לחם ובירה, יכניסו לגופכם ויטמין B12, חומצה פולית, אבץ וסלניום שיחזקו את הציפורניים והשיער שלכם ויגרמו לכם להיראות נפלא.

זמן הכנה: 10 דקות
כמות סועדים: 6
רמת קושי: קל
מתכון למאפינס ביצים וירקות לארוחת בוקר מקור תמונה: drozthegoodlife.com
רכיבים למתכון למאפינס ביצים וירקות:
פטריות שיטאקה מיובשות - 6 (מושרות במים וקצוצות)
עלי תרד - 50 גרם (קצוצים)
בצל ירוק - 3 יחידות (חתוכים דק)
עגבניות - 2 (קלופות, חתוכות לקוביות קטנות)
שמרים תזונתיים - 2 כפות (ניתן לרכוש בחנויות טבע ובריאות)
פלפל צ'ילי - ¼ כפית
אופן הכנת המתכון למאפינס ביצים וירקות:
  1. חממו את התנור שלכם ל-200 מעלות, ומרחו שמן קוקוס על תבנית של 6 שקעים.
  2. לתוך קערה בינונית, שברו את הביצים, טרפו אותן והוסיפו להן את יתר הרכיבים.
  3. חלקו את התערובת בין תבניות השקעים והכניסו לתנור למשך 20-25 דקות, או עד שהמאפינס יתפחו קלות. הוציאו מהתנור והגישו חם.
קבל עדכונים על מתכונים חדשים ישירות לתיבת המייל שלך!
התכוונת ל:
קבל עדכונים על מתכונים חדשים ישירות לתיבת המייל שלך!
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.