שנת 2020 היא שנה קשה בכל הנוגע לבריאות ומדע הרפואה. מדענים רבים מנסים למצוא תרופה או חיסון שיעזרו למגר את מגפת הקורונה העולמית, אך בה בעת, מדענים אחרים עמלים על מחקרים בתחומים אחרים שקשורים לרפואה, ולרבים מהם יש גם חדשות משמחות עבורנו על אף הזמנים הקשים. אז אילו ממצאים חדשים התגלו בתחום הרפואה ולא שמעתם עליהם בעקבות השתלטות הקורונה על הכותרות? הבאנו לפניכם 5 מביניהם שבהחלט תשמחו לגלות ושיעזרו לכם לדעת כיצד להיות בריאים יותר.
1. מתיחות למשך 12 שבועות משפרות את בריאות הלב
יש לא מעט מתיחות שמומלץ לבצע אחרי שעוברים את גיל 40, שתפקידן העיקרי הוא לשמור על גמישות הגוף. אך מתברר שלמתיחות שמבצעים לאורך זמן – או ליתר דיוק, למשך 12 שבועות – יש את הכוח גם לשפר את בריאות הלב. למעשה, מתיחות מסייעות להגביר את זרימת הדם לעורקים ומפחיתות את הנוקשות שלהם, כך לפי מחקר שנערך באוניברסיטת מילאן שבאיטליה.
"לחץ הדם הופחת, קשיחות מערכת העורקים הפריפריאלית פחתה ותפקוד הלב גבר אחרי 12 שבועות של אימוני מתיחות פסיביות", כך כתב מחבר המחקר. רק לצורך ההסבר – מתיחות פסיביות הן מתיחות שלא מערבות את השריר הנגדי לשריר הנמתח ושמתבצעות בעזרת גורם חיצוני, כמו למשל רצועת התנגדות. כל אחד יכול לבצע אותן וזו דרך נפלאה ופשוטה לחזק את הלב.
2. בדיקה חדשה לזיהוי סרטן – שנים לפני שהמחלה מתפרצת
כבר ידוע לכולם שככל שמזהים את מחלת הסרטן מוקדם יותר, כך סיכויי ההחלמה ממנה גוברים. לכן ההתפתחות החדשה הזו בתחום הרפואה מרגשת מאוד את הרופאים והמדענים כאחד, כשצוות בינלאומי של מדענים פיתח בדיקת דם שמאפשרת לזהות 5 סוגים שונים של סרטן 4 שנים לפני שהתסמינים הראשונים צצים.
הבדיקה, שנקראת PanSeer, יכולה לזהות את סרטן הקיבה, הוושט, המעי הגס, הכבד והריאות. "המטרה הסופית היא לבצע בדיקות דם שכאלה באופן קבוע במהלך בדיקות שגרתיות", כך מספר פרופסור קון ז'אנג, אחד ממחברי המחקר וראש מחלקת הנדסת הביוטכנולוגיה של אוניברסיטת קליפורניה בסן דייגו. עם זאת הוא מציין ואומר כי כרגע, "הפוקוס העיקרי הוא על אנשים בסיכון גבוה, בהתבסס על היסטוריה משפחתית, גיל וגורמי סיכון אחרים."
3. צריכת פירות ודגנים מפחיתה את הסיכון לחלות בסוכרת
אף על פי שממצא זה אינו מפתיע במיוחד, הוא קיבל סוף סוף אישוש מדעי, כשבמקום לבצע שאלונים, בדקו ב-2 מחקרים שונים את הסמנים הביולוגיים של הנחקרים וגילו שצריכת כמות קטנה של פירות ודגנים מלאים מדי יום אכן מפחיתה את הסיכון לחלות בסוכרת מסוג 2. המחקר הראשון בנושאנערך עד חודש אפריל של 2020, ואילו השניבחודש יולי של אותה שנה. בשניהם נבדקו מזונות מסוגים שונים, ונמצא כי אין צורך לצרוך כמויות גדולות, ושגם כמויות קטנות מספיקות.
על פי הממצאים, מספיק שתצרכו עוד פרי נוסף ביום ו-2 מנות שיבולת שועל בשבוע, וכבר הפחתתם באופן משמעותי את הסיכויים שלכם לחלות בסוכרת. "מחקרים קודמים היו מוגבלים מכיוון שהם הסתמכו רק על הזיכרון של הנחקרים בנוגע לתזונה שלהם, לכן תוצאותיהם לא היו עקביות", כך מציינת ד"ר ניטה פורוחי מאוניברסיטת קיימברידג'. "על ידי בדיקת הסמנים הביולוגיים לא היינו צריכים להסתמך על הזיכרון של האנשים, ובכך הגענו לתוצאות מדויקות".
4. חשוב יותר לשתות הרבה מים ככל שמתבגרים
ידוע שצריך לשתות הרבה, במיוחד בעונת הקיץ ובמדינה חמה כמו שלנו, אך כעת קיבלנו עצה חדשה ממחקר שנערך באוניברסיטת אוטווה, והיא לשתות כמה שיותר ככל שמתבגרים ומזדקנים. הסיבה לכך היא תפקידם המשמעותי של הנוזלים בוויסות טמפרטורת הגוף, מה שמסייע למנוע בעיות בריאותיות שונות, לרבות בעיות בלב.
על פי החוקרים, התייבשות בקרב מבוגרים לא מפחיתה את יכולת איבוד חום הגוף במהלך מאמץ כמו אצל צעירים. על פני השטח זו נראית כמו תגובה מועילה, אך למעשה משמעותה היא שכאשר אנשים מבוגרים עושים אימוני כושר למשל בזמן שהם מיובשים, גופם לא מווסת את כמות הזיעה שהוא מפיק על מנת למנוע החמרה של המצב. כתוצאה מכך הגוף מתייבש יותר, קצב פעימות הלב עולה עוד יותר, וזה מפעיל מאמץ כבד מאוד על הלב. על כן החוקרים ממליצים למבוגרים לשתות יותר כדי למנוע התייבשות, במיוחד אם הם עושים פעילות גופנית.
5. גישה חיובית מסייעת לשימור הזיכרון
במחקר שפורסם במגזין "מדע הפסיכולוגיה" נמצא כי אנשים נלהבים ושמחים יותר הם בעלי סיכוי מופחת לסבול מדעיכה ביכולת הזיכרון ככל שהם מתבגרים. פסיכולוגים קוראים לזה "האפקט החיובי", כשהחוקרים הגיעו למסקנה זו עקב סקירת נתונים ממחקר שנערך ב-3 מקבצים בין השנים 1995-2014 בקרב 991 אנשים מבוגרים בארה"ב.
בכל אחד ממקבצי המחקר הנבדקים דיווחו על קשת רחבה של רגשות חיוביים שחוו במהלך 30 הימים האחרונים. בשני המקבצים האחרונים הנבדקים התבקשו גם לבצע מבחנים שבדקו את תפקוד הזיכרון שלהם. "הממצאים שלנו הראו שיכולת הזיכרון דועכת עם הגיל", כך אמרה פרופסור קלאודיה האאס, אחת ממחברי המחקר. "עם זאת, לאנשים שהייתה להם רמה חיוביות גבוהה יותר, הייתה דעיכה פחות חדה בזיכרון לאורך העשור".
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: