בזוגיות, בין אם היא טרייה וחדשה ובין אם היא ארוכת שנים, יש לא מעט ערכים חשובים ששני בני הזוג מאמינים שצריך לשמר ולהבטיח, כמו נאמנות, כנות, תמיכה הדדית ועוד. אך הסתכלו רק לרגע על הזוגיות שלכם ותגידו: האם יש בה מקום גם לאופטימיות? האם ההסתכלות החיובית על הקשר ועל החיים היא דבר שחשוב לכם, ועד כמה היא משחקת תפקיד אצל בני זוגכם? בתקופה שעלולה להיות מבלבלת ומלחיצה כמו ימי הקורונה שאנו חווים עכשיו, אופטימיות עשויה להיות ערך יקר מעין כמוהו גם בזוגיות, ומתברר שישנה כעת גם הוכחה מדעית עד כמה האמונה הזו חשובה בקשר זוגי – לא רק בפן הנפשי, אלא אף באיכות החיים והבריאות השכלית לטווח הארוך. כדי להבין יותר טוב מדוע האופטימיות היא כה משמעותיות לזוגיות וללמוד כיצד תוכלו להכניס אותה יותר למערכת היחסים שלכם, הכנו עבורכם את הכתבה הבאה, שאנו מקווים שתעזור לכם לאמץ את הגישה הנכונה הזו.
ממחקר רחב יריעה שנערך באוניברסיטת מישיגן ותוצאותיו פורסמו בכתב העת לחקר האישיות בשנת 2019, עולה כי הסוד לשמירה על מחשבה חדה ומוח מתפקד ככל שמתבגרים ומזדקנים, יכול בהחלט להיות טמון בכך שיש לכם בני זוג אופטימיים. אמנם מחקרים קודמים כבר קישרו בין מידת האופטימיות של אדם לבין הארכת אורך החיים ותפקוד קוגניטיבי תקין ובריא שלו עצמו, אך במחקר הנוכחי הושם דגש על מידת האופטימיות של בן זוגו, והאם גישה חיובית של השותף לחיים יכולה לשמר אצל האדם מידה גבוהה של תפקוד קוגניטיבי לאורך זמן.
לטובת המחקר, אסף צוות החוקרים קבוצה של לא פחות מ-4,457 זוגות הטרוסקסואליים, כולם אמריקאים בני 50 ומעלה, והם היוו קבוצת מחקר גדולה ומגוונת למדי. בתחילת תהליך החקר, הוערכה מידת האופטימיות של הנחקרים באמצעות מילוי שאלונים; בהמשך הדרך נחקרה רמת הקוגניציה של הנחקרים בכל שנתיים, למשך תקופה של 8 שנים, כאשר החוקרים בדקו את רמת הזיכרון לטווח קצר והזיכרון החישובי שלהם, וכן התבקשו המשתתפים לדרג את איכות הזיכרון שלהם ברמה היומיומית. בסך הכל הם נבחנו על מידת התפקוד המוחי שלהם 5 פעמים לאורך הזמן.
תוצאות המחקר ארוך הטווח והמקיף הזה הראו לחוקרים כי לא רק שהתפקוד הקוגנטיבי של אנשים אופטימיים היה טוב יותר לאורך הזמן, כפי שהיה אפשר להניח, אלא גם שהתוצאות של אלו שהיו נשואים לטיפוסים אופטימיים היו גבוהות יותר. ויליאם ג' צ'ופיק, פרופסור לפסיכולוגיה שהיה ממובילי המחקר, מציין כי אנשים אופטימיים נוטים להתנהגות בריאה יותר, כמו למשל הקפדה על פעילות גופנית, שמירה על תזונה מאוזנת ועל המשקל וכדומה – וזו אחת מהסיבות שהם נמצאים בסיכון מופחת להתדרדרות קוגניטיבית.
המחקר שלפניכם, כפי שאפשר להבין, מראה כי אפילו זוגיות עם בן אדם אופטימי יכולה להעניק לכם את אותם היתרונות. צ'ופיק וצוות המומחים שלו משערים שהסיבות לכך הן שבן זוג אופטימי משמש לשני כדוגמה לאורח חיים חיובי ולהתנהגות בריאה, ושזוגות כאלו נוטים לשתף בזיכרונות שלהם, וכך הם יכולים לזכור את חוויות החיים שלהם באופן מוחשי ולפרטים.
אם תוצאות המחקר המרתק הזה שכנעו אתכם להכניס את האופטימיות לתוך הזוגיות שלכם, כדי לשפר את טיב היחסים ולשמור על הבריאות הקוגניטיבית שלכם תישמר לאורך זמן, דעו שפרופסור צ'ופיק מסביר כי 25% ממידת האופטימיזם הם עניין מורש, אך זוהי גם יכולת שניתן ללמוד.
עוד מציין צ'ופיק כי מרבית העבודה במעבר הזה אל עבר הראייה החיובית, תלויה במידה שבה האדם רוצה להשתנות ובמספר הצעדים שהוא מוכן לקחת לשם כך. כדי לאמץ גישה אופטימית צריך לא רק להפוך את הלך הרוח לחיובי יותר, אלא גם לחוש שניתן לעשות את הדברים טוב יותר ולהשתפר בעתיד. "אנשים אופטימיים חושבים שההצלחה שלהם באה מבפנים ואילו הכישלונות שלהם נובעים מגורמים חיצוניים שלא בשליטתם", מסביר פרופסור צ'ופיק, "זוהי הטיה שיש להם, אבל היא לרוב מובילה אותם להיות שמחים יותר ומצליחים לאורך זמן".
אז כיצד תוכלו להכניס קצת יותר אופטימיות וראייה חיובית לתוך הקשר שלכם, ולהבטיח בכך גם את השמירה על התפקוד הקוגניטיבי שלכם ושל בני זוגכם? הנה כמה טיפים טובים שיכולים לעזור לכם בכך:
עבור האופטימיסט, לכוס תמיד יש חצי שהוא מלא, ולמרות שהוא יודע שיש גם חצי ריק – הוא יקפיד לבחור להפנות מבטו אל זה המלא. גם בזמנים הקשים ביותר בחיים ובזוגיות, האופטימיסט עדיין ימצא בהם משהו טוב. כשלפחות אחד מבני הזוג נוקט בגישה הזו – לרגשות הרעים אין סיכוי גדול לשרוד, ואם שני בני הזוג מסתכלים כך על החיים, הצלחת הקשר יכולה להיות מובטחת. לכן, אפילו אם בני זוגכם עוברים תקופה קשה, דעו כי גישה אופטימית תוכל לאזן את הכל והתחושות הרעות, בין אם הם כלפי מישהו או משהו, לא יחזיקו לאורך זמן.
אחד מהיסודות החשובים ביותר לבניית אופטימיות בקשר שלכם הוא האמון המשותף, שעליו הזוגיות שלכם צריכה להישען. להיות אופטימי משמעותו להסתכל תמיד על הצד הבהיר והטוב שבכל מצב, וכשגישה כזו שוררת בקשר ביניכם, בני זוגכם אכן לא יחושו תחושות רעות וחשדנות כלפיכם ויחזירו לכם באותו מטבע אופטימי וחיובי.
עם כל הנאמר עד עכשיו, צריך לזכור כי הסיבות להיות אופטימי בזוגיות הן רבות יותר מאשר רק מניעת רגשות רעים ושמירת האמון. להיות האחד עם השנייה משמעותו גם לחלוק יחד רגעים מאושרים – ולשמר אותם. כשישנם אמון במערכת היחסים והסתכלות אופטימית וחיובית על החיים, לא יהיה בבית מחסור באושר שילך ויגדל בכל יום – אך עליכם לשמר ולתחזק אותו, באמצעות נצירת הרגעים הטובים שלכם יחד.
מצבים שונים בחיים יכולים להיות רעים או טובים רק על פי הדרך שבה תסתכלו עליהם ותחוו אותם – זה ברור וידוע. אם אתם פסימיים, לעולם לא תוכלו להסתכל על הצד החיובי והכל יהיה שחור משחור בעבורכם, אך זו גישה שניתן וכדאי לשנות, במיוחד בזוגיות. גם אם אתם נוטים לפסימיות לעיתים, כדאי לכם לשנות את נקודת המבט שלכם בכל מה שקשור לבני זוגכם כשהם נקלעים למצבים קשים, כדי לעזור להם להתגבר עליהם. האופטימיות שלכם היא שתיתן להם את האומץ והתקווה להתגבר על המצב הקודר, והם יחזירו לכם כגמולכם אם אתם חלילה תקלעו לזמנים שכאלו.
בזוגיות אופטימית אין שום קושי שהוא גדול מדי מכדי להתגבר עליו, ובעיקר בזמנים קשים צריכים להיות פתרונות ברורים שיסייעו להתמודד עם כל מכשול. אימוץ של גישה כזו על ידיכם, ושידורה לבני זוגכם בכל עת, תעזור לכם להכניס לקשר שלכם כמות רצינית של אנרגיה חיובית שתעורר את מערכת היחסים שלכם ותביא גם את בני זוגכם לפתח את האופטימיות הכה דרושה.
כשרגשות כמו אושר, אמון, חיוביות ואהבה קיימות ורווחות בקשר הזוגי שלכם – אין מקום ללחץ ולמתח מיותר. באותו האופן ניתן לומר גם כי ככל שתפחיתו לחצים ממערכת היחסים שלכם, כך תאפשרו לאופטימיות להיכנס ולחלחל אליכם ולבני זוגכם. כשההסתכלות החיובית נוכחת וקיימת, וכאשר אתם גורמים לעצמכם ולשותפכם לחיים לאמץ אותה, כך החרדות, הפחדים והלחצים ילכו וייעלמו, ותוכלו ליהנות מחיים רגועים ומתפקוד מוחי טוב יותר.
לאופטימיות, כפי שאתם יכולים לראות, יש יתרונות בכל צעד בחיים. האמונה הזו מעניקה תנועה לחיים וגורמת לכל אחד להיות מלא בתקווה לעתיד טוב יותר. למען בני זוגכם והעתיד המשותף שלכם, וכפי שיכולתם להבין מן המחקר העדכני בעניין – גם למען הבריאות השכלית שלכם ושל שותפכם לחיים, מומלץ שתכניסו את האופטימיות ללא גבול לתוך הזוגיות שלכם ותדעו לאמץ אותה יחד בשתי ידיים, כי כך תדאגו לעצמכם וליקירי ליבכם בעת ובעונה אחת.
12 הרגלים חכמים שזוגות מאושרים מפתחים אך לא מדברים עליהם
בדרך כלל זוגות מאושרים אינם יודעים מה הם עושים כדי להגיע למצבם, אך אם תעקבו אחרי 12 ההרגלים הבאים, תדעו גם אתם כיצד להשיג זוגיות טובה.
כך תגלו האם בני הזוג בוגדים בכם
בגידה יכולה להרוס מערכת יחסים ללא יכולת לשקם אותה מחדש. הסימנים והסיפורים הבאים יכולים להראות לכם כמה קל היום לזהות ולתפוס בני זוג בוגדניים.
מיואשים מהריבים עם בני זוגכם? כך תצליחו למנוע את הנזק שלהם
בכל זוגיות טובה יש וויכוחים אבל השאלה הגדולה היא כיצד הם מסתיימים. עם 10 הטיפים הבאים גם אתם תצליחו למנוע מריבים להתנפח לממדים בלתי צפויים.
האנשים הנפלאים שהשפיעו על חייכם ישמחו לקבל את הברכה הזאת...
לפעמים איננו יודעים כיצד לבטא את מה שאנו מרגישים כלפי אנשים שמשמעותיים לחיינו, אך כעת באמצעות מילים אלו יהיה לכם הרבה יותר פשוט לעשות זאת..
12 האמיתות החשובות ביותר על זוגיות שכולנו צריכים להכיר
זוגיות יחסים ואהבה הם דברים שמאז ומתמיד היו בעולמנו, אך ישנן כמה אמיתות שחייבות להיאמר בנושא הזה, וכדאי מאוד שתכירו אותם למען הזוגיות שלכם...
תודה על ששינית את חיי - ברכה מרגשת לכל מי שהשפיע על חייכם
לפעמים איננו יודעים כיצד לבטא את מה שאנו מרגישים כלפי אנשים שמשמעותיים לחיינו, אך כעת באמצעות מילים אלו יהיה לכם הרבה יותר פשוט לעשות זאת..
הסרטון הקצרצר הבא יזכיר לכם שיש בכם כוח לשלוט על חייכם!
אנו רגילים לחיות שגרה מסוימת, אך כמה מאיתנו באמת עושים מה שהם רוצים בחייהם? בסרטון הבא תלמדו שיש בכם את הכוח ליצור את גורלכם...
7 סיבות לכך שאין לכם מוטיבציה, והדרכים היעילות לשינוי המצב
מרגישים שאין לכם מוטיבציה לעשות את מה שאתם רוצים או צריכים? יש לכך סיבה טובה - היכנסו וגלו מהי וכיצד לתקן את המצב.
מצחיק ומחזק: 15 ציטוטים מבריקים על גיל הזהב שכדאי לך לזכור..
הניסיון, התובנה והשקט הפנימי שהמבוגרים שבינינו צברנו עם השנים, מקבלים ביטוי בציטוטים המבריקים והמצחיקים הבאים שיוכיחו לכם את כוחה של הזקנה
8 עצות להתמודדות חכמה עם משברי אמון שישקמו את היחסים שלכם
מי שחווה בגידה ודאי יודע עד כמה קשה לשקם ולבנות מחדש את האמון, אך תוכלו להסתייע ב-8 הטיפים הבאים כדי לנסות לתקן את המשבר ולהתגבר על הכאב.
אנשים שבאמת אוהבים את עצמם, עושים את 10 הדברים האלה...
ייתכן שאתם האנשים המדהימים בעולם, אך אם אינכם יודעים זאת לא תהיו מאושרים. את 10 הדברים הבאים עושים רק אנשים שאוהבים את עצמם באמת.
החלטתי לומר "לא", וזו הייתה ההחלטה הטובה ביותר שעשיתי בחיי...
כשהחלטתי לערוך ניסוי ולבדוק את כוחה של המילה "לא", לא דמיינתי עד כמה הוא יספק לי נקודת מבט חדשה ומרעננת על החיים אליה הייתי זקוק מזה זמן...
סרטון המוטיבציה הזה יגלה לכם את האמת על למה אנחנו נופלים...
לפעמים אנחנו צריכים תזכורת קטנה שיש בנו כוחות מדהימים לעשות כל מה שנרצה, ולהגיע להישגים מדהימים אם רק נתאמץ מספיק.
הסרטון המרגש הזה יזכיר לכם למה אסור לתת לכישלון לעצור אתכם
אנשים גדולים לא נותנים לכישלון לעצור אותם. בואו ותראו בעצמכם אילו אנשים יוצאי דופן סווגו כ"כישלונות" על ידי המורים והחברים שלהם...
המשל הנהדר הזה הזכיר לי למה אף פעם אסור לאבד את התקווה!
פעמים רבות אנחנו מרגישים שהמצב קשה ושכבר אין תקווה, אבל בדיוק ברגעים האלה חשוב לזכור את הסיפור המקסים הזה שתמיד נותן לי כוח.
הכוח בידיכם: כך תשלטו בכימיקלים שבמוח ותעוררו תחושת אושר
יש דרך לצמצם את התחושות השליליות שאנחנו חווים ולהעצים את החיוביות וזאת על ידי חיווט מחדש של המוח ולקיחת שליטה על הכימיקלים שמשפיעים על רגשות
האישה הזאת למדה מאבא שלה 5 שיעורים לחיים שהיא רוצה לחלוק...
אבי נפטר לפני מספר שנים, אך הוא ממשיך ללוות אותי עד היום בזכות המשפטים שהוא אמר ושנחקקו בראשי. בחרתי לשתף 5 איתכם.
ההרצאה המפתיעה הזו עומדת לשנות את כל מה שחשבתם על רגשות...
הרגשות שלנו הם חלק בלתי נפרד מחיינו ומהדרך שבה אנו מתמודדים עם החיים, אבל אנחנו לא באמת יודעים עליהם הרבה - ההרצאה הזאת תשנה את המצב...
15 ציטוטים חכמים על בריאות שיזכירו לכם לשמור על עצמכם
אנחנו אף פעם לא שמים לב אליה כשהיא איתנו, אך מבחינים בחסרונה כשהיא אינה – זו הבריאות שלנו, והגיע הזמן שתכירו כמה ציטוטים מחכימים בנוגע אליה.
הכירו את הרשימה שהופכת את החיים לרגועים ולמספקים יותר
פעמים רבות אנו נוטים לסבך את חיינו ולהפוך אותם לקשים יותר, והרשימה הבאה תסייע לכם לפשט את הפעולות, המחשבות, החפצים ומערכות היחסים שלכם.
הנכד הזה למד מסבא שלו מוסר השכל שנשאר איתו כל החיים...
לסבא יעקב היה אוסף ענק של ספרים בביתו, אותם הוא אגר במשך שנים ארוכות ואחסון בספרייה גדולה בביתו...
מה מצפה לך בשנת 2024? המזל האסטרולוגי שלך יספר לך עכשיו!
בואו לגלות מה הכוכבים מספרים על שנת 2024 שלכם ומה מיועד לכם בכל שלב בשנה. רק לחצו על המזל שלכם וגלו מה מצפה לכם!
ניצולת השואה הזו עשתה משהו מדהים בסוריה, ויש לה מסר חשוב...
אחרי פרוץ מלחמת האזרחים בסוריה ניצולת השואה הזו לקחה על עצמה אתגר ענק, ועל הדרך למדה 3 צעדים לבניית שלום וליצירת שינוי משמעותי בעולם ובחיים...
8 דברים שחובה לעשות כדי להמשיך הלאה אחרי כל מצב קשה
בין שמדובר בפרידה, כישלון, אכזבה או כל דבר אחר שגוזל מכם מוטיבציה לפעולה אלו הן 8 הפעולות שיעזרו לכם להמשיך הלאה ולחזור לחיים מלאים ומאושרים
9 דברים חשובים שהגירושין שלי לימדו אותי על אהבה וזוגויות
אולי הודיתי בכישלונם של נישואיי אך לעולם לא אודה בכישלונה של האהבה. אשמח לשתף אתכם בתובנותיי על האהבה לאחר תהליך הגירושין שלי.
10 עצות זהב שיעזרו לכם להתמודד עם חרדה במהירות וביעילות
כולנו מושפעים מלחץ וחרדה באופן תדיר מאוד, וכתוצאה מכך סובלים מפגיעה משמעותית באיכות החיים שלנו. בעזרת 10 העצות הבאות תוכלו לשים סוף לבעיה!
בחירתו של האיש הזקן - סיפור קצר עם מסר מרגש שכדאי לזכור...
לכל אחד מאתנו יש השקפת עולם אחרת, ורובנו לא בוחרים אותה, אך הסיפור של האיש הזקן הזה יזכיר לכם שהבחירה היא תמיד בידיים שלכם.
הטיפים האלו יעזרו לכם לאהוב את עצמכם בדיוק כמו שמגיע לכם
במרוצת השנים, אנו לעתים מקבלים מסרים מהסביבה שגורמים לנו להרגיש רע עם עצמנו, וחשוב שתדעו כיצד לאהוב את מי שאתם ולסנן את שאר המסרים מבחוץ.
הכוח המדהים של אהבה עצמית - סרטון מרגש שייתן לך כוחות!
רגע אחד של גילוי כוחה המדהים של האהבה העצמית שינה את חייה של אילה בן נתן בצורה מדהימה, ובסרטון הבא היא תלמד אתכם איך היא עשתה את זה...
17 הציטוטים האלה יעזרו לכם לנהל יחסים טובים יותר עם חבריכם
17 ציטוטים על תקשורת והקשבה שיעוררו בכם השראה ויגרמו לכם לעשות את הצעד הראשון בדרך להרמוניה ופיוס עם חברים ובני משפחה.
גלו מה בני הזוג שלכם צריכים מכם על פי המזל האסטרולוגי שלהם
האסטרולוגיה שפענחה את התנהגותו של כל מזל בתוך מערכת יחסים, תעזור לכם להבין מהו הדבר שהאדם הקרוב אליכם באמת צריך מכם בתוך זוגיות תומכת.
19 ציטוטים נהדרים שיעזרו לכם להיפטר מכל הדאגות שלכם
יתכן שברגע זה אתם מודאגים בנוגע לשלל דברים, אך הציטוטים הבאים ידגישו בפניכם את האופי האמיתי של הדאגה ויזכירו לכם מה מומלץ לעשות איתה...
20 משפטים מקסימים שיזכירו לכם את הדברים החשובים שבחיים
החיים הם מלאי עומק, מרהיבים, מדהימים ובה בעת מאתגרים, מוזרים וקשים. 20 המשפטים הבאים יאפשרו לכם להיזכר במהות ובמשמעות שלהם.
יותר ויותר מחקרים מראים שזה מה שבאמת יעשה אתכם מאושרים...
אדם שיודע להתענג על החיים גורם לתחושת האושר שנובעת מחוויות חיוביות להימשך זמן רב יותר, וכך תנצלו את זה – אפילו עם חוויות שטרם עברתם!
16 משפטים לחיים מכל רחבי העולם שכולנו צריכים להכיר
לפעמים די במשפט אחד קטן כדי לספק לנו השראה לחיים, לכן אספנו עבורכם 16 פתגמים מעוררי השראה מכל רחבי העולם שאתם פשוט חייבים להכיר!
הכירו 17 ציטוטים חכמים ומעוררי השראה מספרי המלך שלמה
17 משפטי חוכמה של המלך שלמה שיקנו לכם חכמה ודעת, ויגרמו לכם להסתכל על העולם ועל החיים בו בדרך טובה יותר.
בעזרת 9 הטיפים האלו תוכלו לעצור חשיבת יתר ולזכות בשלווה
אם אתם מוצאים את עצמכם חושבים בלי הפסקה על הדברים שמטרידים אתכם, אתם אולי לוקים בחשיבת יתר - כך תוכלו לזהות אותה ולטפל בה...
12 ציטוטים יפים ממוחו הפורה של אחד מגדולי הסופרים הספרדיים
אם מעולם לא שמעתם על היוצר הפורה והמצליח חורחה לואיס בורחס, אנחנו מזמינים אתכם לקבל הצצה קטנה למוחו הפורה בעזרת 12 ציטוטים מעוררי מחשבה.
השינוי שחיכיתם לו: כך תתחילו כל בוקר בצורה לא פחות ממושלמת
הבוקר הוא החלק החשוב של היום, זה שיכול לקבוע איך תראה כל יתר היממה שלנו - ולכן כדאי שתדעו מה עליכם לעשות בו ומה מומלץ שתזנחו.
הנזיר הזה חושף את סודות המודעות והמדיטציה לשיפור החיים
בעזרת ההרצאה הנפלאה של הנזיר החכם הזה גם אתם תוכלו להבין איך להתחבר למודעות שלכם ולמה מדיטציה היא פעילות מומלצת וקלה במיוחד לביצוע.
כדי לזכות באושר עליכם להתמודד עם 30 האתגרים האלה...
חוסן נפשי הוא לא דבר שנולדים איתו - צריך לחזק אותו בדיוק כמו את השרירים, ויש כמה תרגילים מאתגרים שיכולים להפוך להרגל יומי עבורכם...
גם בתקופות הקשות ביותר, הזכירו לעצמכם את 20 הציטוטים הבאים
אם אתם חווים תקופה קשה, זכרו שגם היא תחלוף ושאבו את האנרגיה להתמודד עמה בהצלחה דרך 20 הציטוטים מעוררי ההשראה הבאים...
מרגש: אנשים בני 4 עד 95 התבקשו לתאר את הגיל שלהם במילה אחת...
האנשים האלו נשאלו שאלה אחת פשוטה בקשר לגיל שלהם, וכשתראו מה היו התשובות שלהם אין לנו ספק בכך שתזכו בנקודת מבט חדשה על חייכם וגילכם...
מחקרים חשפו את המצב שהכי כדאי להיות בו כדי להצליח בחיים
יתכן שתחילה לא תסכימו עם הרעיון הזה, אך מדענים סבורים שמעט לחץ דרוש על מנת להגשים מטרות ושאיפות. איך, למה וכיצד לאזן את הלחץ? כל זאת בכתבה...
הסרטון הזה יוכיח לכם שאתם שווים הרבה יותר ממה שאתם חושבים
בעזרת הסרטון הזה תוכלו ללמוד שיטה מדהימה לשליטה על מחשבות שליליות, ביקורת עצמית וביטחון עצמי נמוך, שתעזור לכם לשפר את חייכם במידה רבה מאוד!
סרטון חשוב לאור המצב: מה לעשות ומה לא לעשות בזמן התקף חרדה
המצב הביטחוני הקשה שעובר עלינו בימים אלו עלול להוביל במהירות למצב של התמוטטות נפשית והתקף חרדה - צפו בסרטון הבא וגלו מה לעשות ומה לא לעשות.
מחקר חדש: גברים ונשים זקוקים לסיוע שונה בהתמודדות עם לחץ
קבוצת חוקרים מגרמניה יצאה לבדוק האם גברים ונשים מגיבים אחרת ללחץ והאם יש הבדל בין הסיוע שעליהם לקבל להתמודדות איתו - התוצאות הראו שכן...
30 סימנים שמעידים על כך שאתם מזניחים את עצמכם יותר מדי
אלו הם 30 הדברים שמאפיינים אנשים אמפתיים, ואם אתם מזהים בעצמכם יותר מ-20, זה ככל הנראה מסמל על כך שהזנחתם את עצמכם יותר מדי בזמן האחרון.
ניצבים בפני החלטה קשה? 6 השלבים האלו יעזרו לכם להחליט נכון
שאלות כמו "האם להתפטר?" או "האם להישאר ביחסים עם חבר לא תומך?" מותירות רבים מבולבלים. כך תקבלו נכון החלטות גדולות בחייכם.
כל טעות שלכם יושבת על ראשכם? כך תיפטרו ממחשבות טורדניות
טעויות קורות לכל אחד מאיתנו - אבל לא מעטים הופכים להיות אובססיביים לגבי טעויותיהם. אז מה ניתן לעשות כדי להשתחרר מכך? הכל במדריך הבא...
האמת הקשה על החיים: 15 משפטים חכמים שחשוב לזכור תמיד
אם נמאס לכם לחיות באשליות, הזכירו לעצמכם את האמת שטמונה ב-15 המשפטים החכמים הבאים והפיצו אותם הלאה לכל האנשים שאכפת לכם מהם.
בחרו את כוס הקפה שהכי תרצו להזמין וגלו מה היא חושפת עליכם...
סקר שנערך בבריטניה הראה מה אנשים שמזמינים קפה מכל סוג חושבים על עצמם, ויתכן שתגלו שגם אתם אוהבים את הקפה שלכם בגלל דבר מסוים שקיים בכם.
9 עצות שעוזרות להשתחרר ממחשבות רעות ולחיות את הרגע
לפעמים המפתח לאושר הוא לנסות לחשוב כמה שפחות, להימנע מדאגות ולהיות מודעים למי שאתם, היכנסו כדי לקרוא איך להגיע לזה.
הסרטן הנעלם: סיפור בלתי ייאמן על אישה ששרדה למרות הסיכויים..
כשתרז דאוד אובחנה עם סרטן אלים במיוחד היא עברה סדרה של עיכובים וסיבוכים עד לניתוח, עד שלבסוף היא החליטה שלא לבצע אותו. ואז קרה משהו מדהים..
המלאך השומר של הילדה הקטנה - סרטון קצר עם מסר מרגש!
לכל אחד מאתנו יש מלאך שומר שנבחר לעזור לנו ללמוד, להשתלב ולהצליח בעולם, ואחרי שתקראו את הסיפור הבא תגלו מיהו המלאך השומר שלכם.
למה ואיך כדאי לכם להתחיל לבצע מדיטציית בוקר ליום מושלם
אם עוד לא ניסיתם מדיטציית בוקר, אתם לא יודעים איזה שינוי זה יכול לחולל במהלך יומכם - נסו ותגלו עד כמה הימים שלכם יכולים להיות טובים יותר.
המילים העוצמתיות של השיר הזה מתחברות בדיוק לתקופה הנוכחית...
השיר הזה נכתב לפני 20 שנה על אירועים שלא קשורים כלל לישראל אך הוא מדבר כעת ללבנו בצורה מדויקת, ובחרנו לשתף אותו איתכם - שתפו אותו עם חבריכם
10 הטיפים האלו יסייעו לך ביצירת רושם ראשוני חיובי בכל מצב
אם התדמית שלכם חשובה לכם, כדאי מאוד שתשימו לב ותקדישו זמן ליצירת רושם ראשוני חיובי - 10 הטיפים המעולים הבאים יעזרו לכם לעשות זאת...
הכירו 8 טריקים מגובים מדעית שיגבירו את הביטחון העצמי שלכם
לכולנו יש רגעים בהם אנו לא מרגישים בטוחים בעצמנו, אך למדע יש כמה טריקים שיכולים לעזור לכם להרגיש בטוחים בעצמכם ברגעים בהם אתם זקוקים לכך.
5 דברים שאתם חייבים להפסיק לעשות מפי מומחה בהתפתחות אישית
המרדף אחרי האושר הוא אחד מהמניעים החזקים בחיים, אך יכול להיות שהוא מתנהל אחרי הדבר הלא נכון או במקביל לביצוע טעויות שרק מרחיקות אותו מאיתנו...
14 עצות להתמודדות יעילה עם חרדה ולחץ ששינו לאנשים את החיים
בכתבה הבאה תמצאו 14 טיפים חכמים שאנשים אנונימיים שסבלו מלחץ וחרדה קיבלו ממטפלים שונים - אלו הן העצות שעזרו לאחרים, ויכולות לעזור גם לכם.
מתברר שגם באסיה יש בתי כנסת, ואלו 5 מהמיוחדים שבהם...
שמעתם פעם על קהילת היהודים במיאנמר? ומה בנוגע לקהילת היהודים בסינגפור? בואו להכיר את הסיפורים שלהן ועוד אחרות, ובעיקר את בתי הכנסת שלהן!
19 ציטוטים נהדרים שיעזרו לכם להיפטר מכל הדאגות שלכם
יתכן שברגע זה אתם מודאגים בנוגע לשלל דברים, אך הציטוטים הבאים ידגישו בפניכם את האופי האמיתי של הדאגה ויזכירו לכם מה מומלץ לעשות איתה...
תיעוד נדיר ומרגש: כך נראו חגיגות פורים בישראל של שנות ה-30
העדלאידע היא מסורת נפלאה של תהלוכה חגיגית בחג פורים שאנו מקיימים במשך שנים רבות, אבל האם אי פעם עצרתם ושאלתם את עצמכם מתי היא החלה?
7 הרגלים שעזרו לאנשים היצירתיים ביותר בעולם להצליח בגדול
בכל אחד יש דחף יצירתי שרוצה לצאת החוצה לעולם - אל תכלאו אותו בתוככם! אלו הם 7 ההרגלים שיעזרו לכם להפוך לאנשים יצירתיים ויצרניים יותר.
משל: מהו הדבר שמכניס הכי הרבה אושר לבית וללב של כל אדם?
אם הייתם צריכים לבחור בין הצלחה, עושר או אהבה – במה הייתם בוחרים? המשל הבא יראה לכם מה הבחירה הנכונה שתזכה אתכם בכל השלושה...
למדו 27 טריקים מעולים לשפת הגוף שיהפכו אתכם מידית לאהובים
אין שני לרושם ראשוני, כך אומרים, וכדי שגם אתם תוכלו להשאיר אחד חיובי שכזה שיהפוך אתכם לחביבים מידית - כדאי שתיישמו את 27 הטיפים הבאים...
נופל וקם: 5 עצות שיעזרו לכם לקום כשהחיים מפילים אתכם לרצפה
לא משנה כמה פעמים תיפלו, אלא העיקר שתצליחו לקום בחזרה. לכן, החלטתי לשתף אתכם ב-5 דרכים יעילות שיעזרו לכם בכך ועל הדרך יפתחו בכם חוסן נפשי...
מישהו רצה לשלוח לך ברכה כדי לאחל לך חנוכה של אור וניצחון...
כמו שהמכבים ניצחו את היוונים, גם אנחנו נצא עם ידינו על העליונה במלחמה הזו. שלחו את הברכה המחזקת הזו לכל חבריכם ואחלו להם חנוכה שמח ומואר!
בחירתו של האיש הזקן - סיפור קצר עם מסר מרגש שכדאי לזכור...
לכל אחד מאתנו יש השקפת עולם אחרת, ורובנו לא בוחרים אותה, אך הסיפור של האיש הזקן הזה יזכיר לכם שהבחירה היא תמיד בידיים שלכם.
אבא שלנו נתן לו 10 טיפים לחיים טובים שהתגלו אחרי 30 שנים...
הבחור הזה ראיין את אביו לפני 30 שנה, וכעת כשהסתכל על הטיפים שהעניק לו בעבר, הוא הבין עד כמה אביו צדק. הוא בחר לשתף איתנו את הטיפים האלה...
יותר ויותר מחקרים מראים שזה מה שבאמת יעשה אתכם מאושרים...
אדם שיודע להתענג על החיים גורם לתחושת האושר שנובעת מחוויות חיוביות להימשך זמן רב יותר, וכך תנצלו את זה – אפילו עם חוויות שטרם עברתם!
סוד האושר הסתתר בספר בן 2,000 שנה - הנה 10 עצות מתוכו
הספר הזה נכתב לפני 2,000 שנה על ידי קיסר רומי בזמן מלחמה, והוא משקף בדרך הטובה ביותר את הדרך האמיתית לאושר ושלווה נפשית - הכירו את עקרונותיו
מי היה האדם שהלך עם פעמוני זהב לבגדיו בעיר ירושלים העתיקה?
הארכיאולוג אלי שוקרון מצא פעמון זהב בתעלת ניקוז בירושלים, ומיד עלתה השאלה לראשו - למי הוא היה שייך? התשובה יכולה להפתיע אתכם...
משבר המנהיגות: מסר מעורר השראה ומחזק מהרבי יונתן זקס
להגדיר במדויק מהי מנהיגות זה לא משימה קלה, אך מדבריו של האיש החכם הזה אפשר לשאוב השראה רבה וגם כוחות שיעזרו לנו לעבור את הימים הקשים האלה...
"משל הפרה" החכם יראה לכם ממה צריך להיפטר כדי להצליח בחיים
כל אחד מאיתנו מבקש להתקדם בחיים, אך לפעמים המחשבה ש"הכל בסדר" עוצרת אותנו מלעשות זאת. "משל הפרה" החכם מסביר מדוע כדאי להיפטר מהגישה הזאת...
השינוי שחיכיתם לו: כך תתחילו כל בוקר בצורה לא פחות ממושלמת
הבוקר הוא החלק החשוב של היום, זה שיכול לקבוע איך תראה כל יתר היממה שלנו - ולכן כדאי שתדעו מה עליכם לעשות בו ומה מומלץ שתזנחו.
הקץ לדחיינות: בעזרת 15 הטיפים האלו תתגברו על ההרגל הרע הזה
דחיינות היא בעיה מוכרת, ידועה ונפוצה שמונעת מרבים מאיתנו להגשים את המטרות שלהם. בעזרת המדריך הבא תוכלו לקבל 15 טיפים כיצד להתגבר עליה...
מילות שירו המקסים של סינטרה יזכירו לכם שהגיל הוא רק מספר!
גם בגיל מבוגר אנחנו עדיין מלאי מרץ, התלהבות ותשוקה לחיים. הסוד הפשוט לכך, כפי ששר פרנק סינטרה, הוא בלהישאר "צעיר בלבך". האזינו לו עכשיו!
מחפשים דרך להרגיע את הנפש? נסו אחת מ-10 השיטות הבאות...
חסידי יוגה ומדיטציה, או נכנסים לעולם הרחב הזה ומחפשים שיטות חדשות להרגיע את הגוף והנפש? אספנו עבורכם 10 כתבות שעוסקות בדיוק בכך.
כמה שמות יש לשבועות? הברכה המקסימה הזו עונה על השאלה!
לחג השבועות שמות רבים, מאחוריהם מסתתרות ברכות ואיחולים רבים - שיתגלו אליכם בעזרת סרטון הברכה הבא, אותו תוכלו לשלוח לחבריכם וכך לברכם למכביר.
השעה שבה אתם מתעוררים באמצע הלילה יכולה לחשוף דברים חשובים
אם ניסיתם כל פיתרון אפשרי ואתם עדיין סובלים מנדודי שינה, מומלץ שתכירו את הגישה של הרפואה הסינית לבעיה - יתכן שכאן תמצאו את התשובה עבורכם.
מהמלחמה לעבודה: מידע חשוב על האתגר הנפשי של אנשי המילואים
אנשי המילואים שחוזרים או יחזרו בקרוב לשגרת החיים והעבודה שלהם עלולים להתמודד עם קשיים רבים ואף לסבול מטראומה - טוב לדעת שיש מי שיכול לעזור!
20 משפטים מקסימים שיזכירו לכם את הדברים החשובים שבחיים
החיים הם מלאי עומק, מרהיבים, מדהימים ובה בעת מאתגרים, מוזרים וקשים. 20 המשפטים הבאים יאפשרו לכם להיזכר במהות ובמשמעות שלהם.
האם כולנו מכורים ומהם 12 הצעדים שמאפשרים לטפל בהתנהגות רעה
אנשים רבים, שאינם נחשבים "מכורים" במובן הקלאסי, עלולים לפתח התנהגויות מזיקות שקשה מאוד להיפטר מהן, אבל בכתבה הבאה תכירו שת השיטה שעוזרת בכך...
17 ציטוטים לחיים מאושרים וטובים מספרי הילדים האהובים ביותר
הציטוטים מעוררי ההשראה שלפניכם מוכיחים שספרי ילדים רבים שהיו אהובים עלינו בילדותינו, יכולים ללמד אותנו לא מעט, ואולי אפילו יותר, גם כמבוגרים
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: