הלכתם לישון עם כאב בטן בלתי מוסבר? סובלים מצרבת מעצבנת? אכלתם יותר מדי בארוחה וגופכם מתנקם בכם על כך? אם התשובה לכך היא "כן" עצוב - ודאי מצאתם את עצמכם שוב מול ארון התרופות בתקווה לאתר פתרון שיעביר את התחושה הקשה. רגע לפני שאתם מתחילים לחפש, כדאי שתחשבו על טיפול טבעי כמו אלו שתמיד שמעתם עליהם מסבתא שלכם, ושבאופן מפתיע תמיד עבדו איכשהו. אתם מוזמנים להכיר 9 תרופות סבתא טבעיות ונפלאות שניתן לצרוך ולהכין ברגע ושיעבירו לכם את הכאבים. את הפתרונות שנציג כדאי להכניס לתזונה השגרתית, על מנת לשפר את תפקודה של מערכת העיכול ולהימנע מהישנות של מצבים מתסכלים כמו אלו שתיארנו מעלה.
1. מיץ גזר ונענע
מיץ גזר ידוע כמשקה בריא ומזין שכולל נוגדי חמצון ומינרלים רבים ושיכול לשמור על בריאות העין, אך עם תוספת של כמה עלי נענע, תוכלו לשדרג ולהפוך אותו לתרופה נהדרת להרגעת כאבי הבטן. סוד הקסם של המשקה טמון בנענע, שעוזרת במניעת בחילות ושלשולים והפחתת עוויתות של שרירי מעיים. היא עושה זאת בזכות מרכיביה השונים, אשר מרגיעים את שרירי הקיבה ואת המעי הגס לאחר אכילת מטעמים חריפים שמגרים את הבטן. לכן, אם אתם סובלים מכאבי בטן, המיץ הזה הוא הפתרון המושלם שגם יספק לכם תועלות נוספות על הדרך.
כיצד להכין:
חתכו 4 גזרים.
הכניסו את חתיכות הגזר לסיר קטן יחד עם 4 כוסות מים וכף של נענע יבשה או שקיק תה נענע, וחממו על אש בינונית למשך 15 דקות.
אם בחרתם להשתמש בשקיק תה נענע, הוציאו אותו מהסיר לאחר כחמש דקות.
לקבלת טעם ערב לחך, הוסיפו מעט ג'ינג'ר או סחטו לימון לתוך התערובת - ושתו.
2. חומץ תפוחים
לחומץ תפוחים יש תועלות בריאותיות רבות, כמו טיפול בצינון והקלה על התכווצות שרירים, ומתברר שגם הרגעת כאבי בטן, נפיחויות וצרבות. הוא עושה זאת בזכות מרכיבים אנטימיקרוביאליים שנמצאים בו ושתפקידם להשמיד חיידקים מזיקים שגורמים להרעלת מזון ולשלשולים. כמו כן, הוא גם יכול לאזן רמות חומציות נמוכות בקיבה, שעלולות להוביל לצרבות. כדי ליהנות מתועלותיו אלו, עררבו כף של חומץ תפוחים עם כף של דבש בכוס מים חמים, שתו וחכו לתוצאות החיוביות.
3. תה מאורז מלא
כשאני סובלת מכאבי בטן, אני תמיד נזכרת בעצתה של סבתי שאמרה לי לאכול אורז מלא. למאכל הטעים הזה - וגם לתה נהדר שאפשר להכין ממנו - יש יכולות מדהימות להרגעת הקיבה ונפיחויות, כמו גם להפסקת שלשולים. הוא עושה זאת הודות לסיבים תזונתיים שנמצאים בגרגרי האורז ושעוזרים לשמור על תחושת שובע לאורך זמן, ובעיקר על תפקוד תקין של מערכת העיכול. אתם יכולים לצרוך את התה כשאתם חשים ברע, לאחר ארוחה כבדה או אפילו על בסיס יומיומי, כתרופת מנע שעשויה להפחית את כמות הביקורים שלכם בשירותים.
כיצד להכין:
הרתיחו בסיר חצי כוס אורז מלא עם 6 כוסות מים למשך כ-15 דקות.
סננו את האורז ושתו את הנוזל שנותר.
לקבלת טעם ערב לחך, הוסיפו סוכר או דבש.
4. תזונת CRAP
שמה של תזונה זו, שאולי חלקכם לא מכירים, הוא ראשי תיבות באנגלית של דובדבנים, צימוקים, משמשים ושזיפים מיובשים, ואנשים שחיים לפי שיטה זו מרבים לאכול פירות טעימים שכאלו. בנוסף להיותם ערבים במיוחד לחך, התזונה הזו שכוללת אותם גם בריאה במיוחד למערכת העיכול שלכם, ובמשפחה שלי משתמשים בשיטה זו רבות כשמתעוררות בעיות בבטן כמו עצירות. פירות אלו מהווים פתרון נהדר לסבל שכזה בזכות הסיבים התזונתיים הרבים שהם מכילים, ושעוזרים בהרגעת כאבים בקיבה. בנוסף לשימוש בהם כתרופה ברגע האמת, אפשר גם לצרוך אותם ביומיום כדי להימנע ממצבים קשים שכאלו ומסבל מיותר.
5. צנים שרוף
כשאני ובני משפחתי חשים בכאבי בטן, אנחנו קודם כל פונים אל תרופת הסבתא הידועה והפשוטה ביותר – לחם טרי או צנים. אנו עושים זאת מכיוון שבמצבים שכאלו אנו בקושי יכולים לאכול, ולכן לחם הוא הפתרון הבסיסי שהכי מקל עלינו. תמיד כשאנו מנסים לקלות מעט את הלחם אך לבסוף הוא נשרף - אנחנו נוהגים לזרוק אותו ולהכין צנים חדש בלי לדעת שמעשה שכזו הוא שגוי. מתברר שדווקא כדאי לנו לאכול פרוסת טוסט שרופה שכזו, מכיוון שהחלקים השרופים שבה סופגים כל מיני רעלים שגורמים לנו לחוש ברע. עם זאת, חשוב לדעת שצריכה מוגזמת של לחם שרוף עלולה להזיק לגוף ולכן לא מומלצת ביומיום.
6. יוגורט
כשכואבת לי הבטן, אני יודעת שעליי להתרחק ממוצרי חלב כמו מאש, אך מתברר שיוגורט הוא דווקא פתרון נפלא להרגעת סבל שכזה. הוא עושה זאת הודות למרכיבים פרוביוטיים שקיימים בו ושמעלים את כמות החיידקים "הטובים" שיש במערכת העיכול, ובכך מאזן את רמתם עם זו של מקביליהם המזיקים. עם זאת, חשוב לדעת שלא כל סוגי היוגורט באמת מועילים במצב שכזה, אלא רק אלו נטולי השומן ותוספי הסוכר. אתם מוזמנים להכניס יוגורט לשגרה שלכם עם המתכונים הטעימים והנהדרים הללו.
7. זרעי קימל
לזרעי קימל יש יתרונות בריאותיים רבים, הודות לשלל ויטמינים ומינרלים כמו ברזל וסידן שנמצאים בהם. בנוסף, יש בזרעי הקימל כל מיני מרכיבים שמרגיעים כאבי בטן, כמו תרכובת פחמנית שקוטלת תולעי בטן, ושמנים וסיבים תזונתיים שמרגיעים את מערכת העיכול. כמו כן, המינרלים שבזרעים משמשים כנוגדי חמצון שיכולים להילחם ברדיקלים חופשיים, ובכך מונעים נזקים שונים בקיבה, כדוגמת התפתחות תאים סרטניים. כדאי לצרוך את הזרעים הללו באופן קבוע ולא רק כשכואבת הבטן, מכיוון שהם מעלים את רמת הפרשתם של נוזלים שתורמים לספיגה יעילה יותר של אבות המזון בגוף. עם זאת, חשוב לדעת לאכול אותם במידה, כדי להימנע מיצירת הפרעות כמו תסמונת המעי הרגיז והתכווצויות בבטן.
כיצד להכין:
ערבבו כפית זרעי קימל עם מים רותחים בכוס.
כסו את הכוס ותנו לה לעמוד למשך 10 דקות.
ודאו שהמשקה שנוצר התקרר מעט.
מומלץ לשתות 3 כוסות ביום על בטן ריקה.
8. שומר
בדומה לזרעי הקימל שבסעיף הקודם, גם לשומר יש יכולות מדהימות להרגעת כאבי בטן, שנובעות מהשמנים שנמצאים בו. בנוסף, הוא גם מכיל תרכובת כימית נפלאה בשם אנתול, אשר מגרה את הבטן וגורמת לה להפריש נוזלים אשר מפחיתים סיכויים לדלקות בקיבה, ובכך עוזרת להקל על נפיחויות ובחילות. כדי לזכות בתועלותיו הללו, עליכם לצרוך אותו כירק או את זרעיו לאחר ארוחה, או להרתיח את זרעיו להכנת תה.
9. סודה לשתייה
לסודה לשתייה יש תועלות ושימושים רבים לא רק עבור בריאותכם אלא גם עבור ניקיון ביתכם, ולכן כדאי לכם להחזיק מרכיב נהדר שכזה אצלכם. בהקשר של כאבי בטן, הוא מסוגל לטפל בצרבות על ידי הגנה על פעולת המעיים ונטרול חומצות מזיקות שנמצאות בקיבה. עם זאת, שימוש בסודה לשתייה נחשב למסוכן עבור אנשים עם לחץ דם גבוה, ולכן כדאי שתוותרו עליו אם אתם סובלים מבעיה שכזו ותפנו לתרופות סבתא אחרות. אם אתם בוחרים להשתמש בפתרון זה, ערבבו כף סודה לשתייה בכוס מים, הוסיפו מעט לימון והתכוננו למתקפת גיהוקים שתקל על תחושתכם.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: