באיזה מהפירות יש יותר סוכר?
ב-100 גרם תפוח יש 14 גרם סוכר, לעומת האבטיח בו יש רק 8 גרם סוכר ב-100 גרם.
באיזה פרי יש כמות ברזל גבוהה יותר?
ברימון יש 0.3 מ"ג ברזל ל-100 גרם, לעומת הפסיפלורה, בה יש 1.6 מ"ג ברזל ל-100 גרם.
באיזה פרי יש כמות ויטמין C גבוהה יותר?
ב-100 גרם תפוז יש 49 מ"ג ויטמין C, ב-100 גרם פומלה יש 61 מ"ג, ב-100 גרם קיווי יש 93 מ"ג וב-100 גרם גויאבה יש 228 מ"ג של ויטמין C.
באיזה ירק יש הכי הרבה אחוזי מים?
כל הירקות עשירים במים, אך המלפפון עשיר ביותר עם 96% מים לעומת הקישוא עם 95%, העגבנייה עם 93% והברוקולי עם 91%.
במי מהשניים יש כמות נמוכה יותר של פחמימות?
כפית דבש או סילאן שווה ערך ל-5 גרם, ובכפית סילאן יש רק 3 גרם פחמימות, לעומת כפית דבש בה יש 4 גרם פחמימות.
באיזה משקה יש יותר חלבון?
ב-100 מ"ל של משקה סויה תמצאו 3 גרם חלבון, לעומת 0.5 גרם באותה הכמות של משקה שיבולת שועל ושקדים, ובמשקה קוקוס אין חלבון כלל.
באיזה מהשמנים יש יותר שומן?
בשני סוגי השמנים כמות השומן זהה, כאשר היא עומדת על 5 גרם שומן לכפית אחת של שמן.
באיזה מהיינות יש יותר קלוריות?
היין האדום עשיר יותר בקלוריות, כאשר ב-100 גרם יש 85 קלוריות לעומת 83 קלוריות ב-100 גרם יין לבן.
מי מהשלושה עשיר יותר בשומן?
ב-100 גרם אגוזי מלך יש 65 גרם שומן, ב-100 גרם בוטנים יש 49 גרם שומן וב-100 גרם קוקוס יש 100 גרם שומן.
איזה דג עשיר יותר בוויטמין D?
ב-100 גרם של דג סלמון יש 10.5 מק"ג ויטמין D, באותה הכמות של דג פורל יש 20 מק"ג, באותה הכמות של דג הקרפיון יש 1.3 מק"ג ובדג האמנון ישנה הכמות הגדולה ביותר של ויטמין D ל-100 גרם - 48 מק"ג.
באילו גרעינים יש יותר סידן?
ב-100 גרם פיסטוק יש 107 מ"ג סידן, לעומת 32 מ"ג בגרעיני דלעת, 70 מ"ג בגרעיני חמנייה ו-54 מ"ג בגרעיני אבטיח.
איזו כמות הפירות היבשים הבאים עשירה יותר בקלוריות?
לכל הכמויות של הפירות היבשים המצוינים כאן ישנה כמות זהה של קלוריות - 50.
באיזה פרי יש הכי הרבה אחוזי מים?
כל הפירות עשירים במים, אך האבטיח עשיר ביותר עם 92% מים לעומת האשכולית עם 91%, המלון עם 90% והאפרסק עם 88%.
באיזה תבלין יש כמות גבוהה יותר של ברזל?
בכפית כמון יש 16% ברזל מהכמות היומית המומלצת לנשים ו-35% מזו הדרושה לגברים לעומת שלושת התבלינים האחרים: קינמון וכורכום עם 5% לנשים ו-11% לגברים והפפריקה עם 3% לנשים ו-6% לגברים.
שתהיה לי בריא
ככל הנראה המבחן הזה היה פחות מוצלח מבחינתך לאור כמות התשובות הנכונות שענית, אך עם זאת אנו בטוחים שהבריאות שלך חשובה לך ביותר. אל דאגה, זה שאתה לא יודע להבדיל בין אחוזי המים בירקות ופירות שונים, או לחלופין לא יודע לעמוד על הבדלי הקלוריות בסוגי היינות השונים, לא מעיד כלל וכלל על כך שאתה אדם לא בריא, כאשר ההפך הוא הנכון, ולראייה ניתן להתייחס לעצם עשיית המבחן הזה. אנחנו בטוחים שלאחר שרכשת את המידע החשוב שטומן בתוכו מבחן זה, אתה תצא מחוזק ועם כלים משמעותיים שאותם תוכל ליישם בשמירה על בריאותך לאורך זמן, או בקיצור, תהיה לנו בריא.
לבריאות!
ניתן לומר שללא ספק בריאותך חשובה לך עד מאוד, שכן הצלחת לענות על אחוז גבוה של שאלות במבחן המאתגר הזה. אתה יכול להיות גאה בעצמך שהצלחת להשיב בחיוב על שאלות מטעות וקשות אשר קשורות לוויטמינים, מינרלים ועוד במזונות ומשקאות שונים. כל שנותר לך לעשות הוא לחזור על התשובות הלא נכונות שלך ולהעשיר את הידע הנרחב שלך בעוד פריטי מידע חשובים שוודאי יעזרו לך וישמשו אותך בעתיד בשמירה על בריאותך לאורך זמן. כעת, שתף את המבחן הזה עם חבריך ובני משפחתך כדי שגם הם יעשירו את הידע שלהם ויוכלו לשמור על בריאותם.
בריאות איתנה!
כל הכבוד לך! אתה ללא ספק בעל בריאות איתנה או לפחות בעל ידע נרחב בכל הנוגע למידת בריאותם של מזונות ומשקאות שונים. אתה יכול לזקוף את הגב ולנפח את החזה בגאווה מפני שהצלחת לענות על שאלות קשות ומטעות במבחן הבריאות הזה. אנחנו יכולים לומר בביטחון מלא כי שמירה על הבריאות עבורך היא משימה בעלת חשיבות עליונה, ולכן אתה גם מתייחס לבריאותך בהתאם שכן אתה מכיר היטב את המזונות שאותם אתה צורך כדי לשמור עליה לאורך זמן. כעת, שתף את המבחן הזה יחד עם תוצאותיך יחד עם בני משפחתך וחבריך כדי שגם הם יוכלו להעשיר את הידע שלהם למען בריאות טובה יותר.
אמיר הדר
19/08/2020
עבור לבא-במייל
