7 עצות טובות לחיזוק הזוגיות והחייאת האהבה ומחוותיה

1. גלו התעניינות בפעילות השגרתית של בן זוגכם

בתחילת החיים הזוגיים, כשאתם עוברים להתגורר יחד עם בני זוגכם, אתם מתחילים גם להכיר אט אט את שגרת חייהם, לדעת מה הם אוהבים ומה לא, מה הם התחביבים, המנהגים וההרגלים שלהם. אך לאט לאט, ככל שהזמן חולף, הכל הופך לעניין שגרתי ואתם כבר לא חשים עוד את אותה התלהבות ראשונית בנוגע להכרת וידיעת כל פרט ופרט מחיי אהובכם; במצב הזה קל להחליק אל תוך שגרה זוגית סתמית במידת מה, שלא תמיד כוללת חיבור ושיחה ביניכם בסוף היום.

עם כל זאת, כדאי לכם לדעת כשהכוח שישאיר אתכם אוהבים ומאוחדים, טמון בהמשך ההתעניינות שלכם בשותפיכם לחיים, אפילו בפרטים הקטנים ביותר, ואי אפשר להמעיט בערך ובחשיבות של ההיכרות הזו. נסו לשאול את יקירכם על היום שלהם, בקשו לברר איתם גם את הפרטים שנראים הקטנים ביותר – ותראו איך הם יהפכו לחשובים עבורכם. חלקו גם אתם איתם פרטים על הפעילויות, המחשבות והתחושות שהיו לכם במהלך היום, כי זו למעשה הדרך להיכנס אותם אל העולם הפרטי שלכם.

2. בחרו בזוגיות על פני עימות

אם הקשר ביניכם לבין בן או בת הזוג שלכם באמת חזק ויציב, הוא לא ייפרם או ייחלש בגלל איזה עימות או וויכוח סתמי. עם זאת, כדי להשיג עמידות שכזו באהבה, עליכם לזכור לעבוד באופן מתמיד ומתמשך כדי לבנות ולשמר את האמון והפתיחות בינכם, כך שמערכת היחסים שלכם לא תהפוך פגיעה ללחצים חיצוניים או תקרוס בזמנים שבהם הרגשות צפים ועולים. לשם כך תרגלו את השליטה העצמית שלכם, כך שבעת ויכוחים או רגעים של חוסר הסכמה, לא תתפרצו ותגידו מילים שיהפכו את כל המצב לכאוטי עוד יותר, דבר שלבטח תצטערו עליו.

במקום להיקלע לעימותים בלהט הרגע, ברגעים של חוסר הסכמה, התרחקו מעט אחד מהשנייה, קחו כמה נשימות עמוקות, ואז חזרו שבו לשיחה מלב אל לב שתשמר בסופו של דבר את האחדות ותמימות הדעים ביניכם; הציבו גבולות ברורים למה שאתם יכולים לומר האחד לשנייה או ההיפך בשיחות שכאלו. אל תאפשרו לאגו שלכם לחדור לקשר שלכם עם בני הזוג שלכם, רק כדי שתוכלו "לנצח" אותם באיזה עימות או להוכיח להם נקודה מסוימת -הנזק שזה יכול לגרום למערכת היחסים שלכם לא שווה בשום מצב את תחושת הכוח הרגעית והחולפת שאולי תציף אתכם.

3. העריכו את הרגעים הקטנים, המצחיקים והיקרים של החיים המשותפים

הרגעים הקטנים ויקרי הערך של החיים הם אלו שמצליחים להעניק לנו הכי הרבה אושר ושביעות רצון;  העריכו את הרגעים שבהם אתם פשוט מבלים ביחד, בין עם בטיול משותף, ארוחה במסעדה או צפייה בסרט או מופע נהדר. ניצרו את האירועים הללו בזיכרונכם, או אף יותר טוב – הנציחו אותם בעזרת צילום או כתיבה במעין יומן משותף. היזכרו ברגעים האלו גם בזמנים קצת פחות טובים, ותתפלאו לראות איך הפעולה הקטנה הזו יכולה לעורר מחדש את מערכת היחסים שלכם.

כשאתם צוחקים ביחד, אתם מתקשרים בדרך מהנה שמחזקת את הקשר שלכם ומעודדת אינטימיות וקרבה משותפת. "צחוק הוא התרופה הטובה ביותר" אמרו חכמינו, והם צדקו - מכיוון שהצחוק מנתק את המחשבה שלכם, ולו לרגע, מכל הלחץ היומיומי ועוזר להרגיע ולהפחית מתחים; הצחוק מסייע להתגבר על רגשות שליליים ונותן לכם הרגשה כללית של קלילות ונינוחות. כשאתם צוחקים ביחד, זה עוזר לכם לשחרר את עצמכם ולפרק כל תחושת מתח הקיימת באוויר.

4. שימרו על הערכים הבסיסיים של מערכת היחסים שלכם

ממש כמו שסביר להניח שהערכים הדתיים, התרבותיים והחברתיים איתם באתם מהבית או אימצתם עם השנים נטועים עמוק בליבכם, כך צריכים להיות גם הערכים שמובילים ומנחים את מערכת היחסים שלכם; למעשה אתם צריכים לדעת איך לרענן, לתחזק ולהזכיר לעצמכם את הערכים הללו כל כמה זמן. אם עדיין לא הגדרתם ביניכם את ערכי מערכת היחסים שלכם – זה הזמן לעשות זאת; שבו יחדיו, חשבו וקבעו את הכללים הזוגיים שינחו אתכם ולאורם זוגיותכם תלך.

ערך אחד חשוב עבור כל זוג שהוא הוא ערך הכבוד ההדדי, שאומר שלעולם אל לכם לקחת את בן זוגכם כמובן מאליו, ועליכם לדאוג לרגשותיו ורצונותיו. כשהזוגיות שלכם מבוססת על כבוד הדדי, אמון, אדיבות ואהבה, ואתם משתמשים בכל הערכים הללו כדי להכווין את המילים והמעשים שלכם בצורה הנכונה, אז הקשר ביניכם יוכל לעמוד בכל מבחני הזמן.

5. דעו לסלוח ולמחול

כל אחד מאיתנו שנמצא בזוגיות, ללא יוצא מהכלל, לבטח עשה פעם טעות או אמר משהו שהוא מתחרט עליו עד היום. כשאנו חווים את זה על בשרנו מבן או בת הזוג שלנו, עומק ועוצמת הכאב יכולים להיות גדולים פי כמה וכמה, דווקא מכיוון שהקשר הרגשי שלנו עם אהובינו הוא כה חזק. לעיתים הכעס והזעם שאנו חווים כשבן או בת הזו שלנו פוגעים בנו, יכולים לגרום לנו לאבד את שלוות רוחנו ואת ליבנו הפתוח. במצבים כאלו אנו עלולים רק לנפח את הבעיה עוד ועוד או להגיב לכאב שאנו חשים בדרך שנתחרט עליה בהמשך.

לכן, גם אם אהובכם פוגע בכם במעשיו או בדברים שהוא אומר, אך לאחר מכן מודה בטעותו ומתנצל בכנות - סלחו לו ללא דיחוי. עשו זאת גם בכל הנוגע לטעויות גדולות, כאלו שנראה שקשה למחול עליהן, כי ככל שתחזיקו בתוככם את בכעס, כך הוא יעמיק ויפורר את הקשר ביניכם, מה שבוודאי לא תרצו שיקרה. לכן עשו את כל מה שביכולתכם על מנת לסלוח ולשכוח, ואל תחזיקו בליבכם שום משקעים.

6. קבלו את בן הזוג שלכם כפי שהוא

אף אחד לא מושלם – זו אמת ידועה ומוכרת, והיא נכונה ועומדת גם לגבי בזוגיות; סביר להניח שגם אהובי ליבכם, בני זוגכם, לא תואמים במדויק לאידאל שלכם בכל התחומים. אפילו אם בהתחלה נראה לכם שהם מגלמים במדויק את מה שאתם מחפשים, במהלך הזמן והשנים מה שקסם לכם בזמנו כבר יראה לכם מעצבן ולא חינני. דעו שיש סיכוי טוב שגם בן הזוג שלכם חש את אותו הדבר כלפיכם – לזמן הרי יש נטייה לשחוק את ההתאהבות הראשונית די מהר ולגלות לנו את האדם הנורמלי והסביר מאחורי דמות "האביר על הסוס הלבן" או "הנסיכה המושלמת" שבה התאהבנו. כשהדימוי שלכם לאהוב המושלם לא מתחבר לכם לפתע עם האדם שעומד מולכם ובו התאהבתם - אלו הם הזמנים שבהם קשיים בזוגיות מתעוררים. זה קורה בדרך כלל כשאתם מתחילים לראות את בן הזוג שלכם כשלוחה של עצמכם או כשיקוף של האגו שלכם, יותר מאשר כאדם בפני עצמו.

אך למרות הכל, צריך להגיד זאת באופן ברור: אהבה יכולה ללבלב ולפרוח רק בסביבה מקבלת ומכבדת; כשאתם מקבלים ואוהבים גם את האדם האמיתי שבן זוגכם התברר להיות, אתם למעשה מסוגלים לחשוף בו רבדים חדשים וללמוד כיצד להעריך ולהוקיר אותו על אהבתו כלפיכם. שני הצדדים במערכת הזוגית יכולים להציע האחד לשני להשתנות או להשתפר במגוון דרכים, אבל זה חייב לבוא ממקום של אהבה ואדיבות ולא ממקום של בושה והאשמה. אתם יכולים לבחור בין התמקדות בתכונות החיוביות והאיכויות של אהובכם, ובין ההתקבעות על הצורך לתקן אותו. אם אתם רוצים לשמר את הקשר הקרוב ביניכם ואת האהבה – בחרו לראות את הטוב ולא את הרע.