תחושות בלתי נעימות, כדוגמת עייפות, חולשה, כאבי ראש, סחרחורות וקשיי נשימה, הן לא דבר נדיר. אם אתם סובלים מהתופעות הללו או לפחות מחלקן באופן קבוע, יכול להיות שמדובר באנמיה – מצב בריאותי של מחסור בכדוריות דם אדומות, או בהמוגלובין. מצב זה שכיח יותר אצל נשים. למעשה, לא הרבה יודעים אבל אחת מתוך 3 נשים סובלת מאנמיה. לכן חשוב שנדע כיצד היא משפיעה עלינו ומה תסמיניה, כדי שנדע כיצד ניתן להתמודד עימה.
סוגי האנמיה הקיימים והגורמים למחלה
ישנם שני סוגים של אנמיה שחשוב להכיר: אנמיה הנגרמת בעקבות מחסור בברזל נקראת גם אנמיה מיקרוציטית. הסיבות לאנמיה מיקרוציטית מגוונות, החל מדרישה מוגברת לברזל בזמן הריון או הנקה, איבוד ברזל כתוצאה מדימום, צריכה מופחתת של ברזל מהמזון, או בעיות ספיגה שגורמות לכך שהברזל לא ייספג כראוי ברקמות. הסוג השני הוא אנמיה מגלובלסטית, הנגמרת עקב מחסור בוויטמין B12 ו/או בעיות ספיגה של הוויטמין , מחסור או בעיות ספיגה של חומצה פולית, נטילת תרופות שפוגעות בתהליך הייצור של ה-DNA, מחלות המטולוגיות שונות ועוד.
ההמוגלובין
המוגלובין הוא חלבון המכיל ברזל הנישא על כדוריות הדם האדומות. כיוון שכך, מחסור בברזליכול להוביל למחסור בהמוגלובין. תפקידו העיקרי של ההמוגלובין הוא להעביר חמצן מהריאות לכל חלקי הגוף ולהחזיר פחמן דו חמצני מחלקי הגוף השונים, לריאות. ללא כמות מספקת של ברזל בגופנו, הוא אינו יכול לייצר מספיק המוגלובין עבור כדוריות הדם, דבר המתבטא באנמיה מחוסר ברזל. ממה יכולה להיווצר כזאת אנמיה? מתזונה דלה במקורות ברזל (בייחוד אצל תינוקות, ילדים וצעירים, צמחוניים וטבעוניים), כמו גם מאימוני כושר מאומצים מדי, או בעיות במערכת העיכול ועבור נשים גם בעקבות דימומי מחזור מוגברים, או בעקבות הריון, שכן העובר משתמש במאגרי הברזל של האם.
תסמיני האנמיה
אנשים רבים לא מודעים לכך שרמות הברזל, החומצה הפולית או ה-B12 שלהם בדם, נמוכות מאוד והתסמינים של אנמיה משתנים בין אדם לאדם, במקרים מסוימים האנמיה כמעט ולא תורגש ותתגלה רק בבדיקות דם. במקרים אחרים האנמיה גורמת להופעתם של מספר תסמינים עיקריים, רובם קשורים למחסור המשמעותי באנרגיה שמצב זה מייצר. רשימת התסמינים כוללת בין היתר:
עייפות מוגברת
חיוורון
חולשה כללית
אדישות
צבע עור חיוור
קצב לב לא אחיד
קוצר נשימה
תחושת סחרחורת וחוסר התמצאות לעיתים קרובות
כאבים בחזה
ציפורניים חלשות
כאבי ראש
תחושת קור
תחושת נימוליות בידיים וברגליים
בתחילה עוצמת התסמינים הללו יכולה להיות מתונה והם אפילו לא יורגשו, אך עם הזמן, ככל שהאנמיה מחריפה, הם מתגברים. לכן אם כיום אתם חשים אחד או כמה מהתסמינים בצורה מתונה, אל תהססו ללכת ולהיבדק כדי להבין האם אכן ישנו מחסור של ויטמינים ומינרלים, כגון ברזל ו-B12, בגופכם ובכך לאתר את הבעיה בזמן.
מה ניתן לעשות כנגד האנמיה?
אנמיה הנגרמת ממחסור בברזל היא כאמור אחד מהסוגים השכיחים ביותר של המחלה. החדשות הטובות הן שהיא ניתנת לטיפול באמצעות נטילת תוספי ברזל. הבעיה העיקרית בנטילת תוספי ברזל - בייחוד אלו המגיעים בתצורת כדורים וקפסולות - היא שלרוב הם גורמים לחוסר נוחות במערכת העיכול ולכאבי בטן מכיוון שהם מכילים חומרים המשבשים את פעילות הפירוק והספיגה – דבר שדורש מהגוף מאמץ נוסף לפינוי פסולת, כל זאת על חשבון קליטת הברזל עצמו. למרות זאת, תוספי ברזל מהווים טיפול נפוץ למצב של אנמיה וישנה חשיבות גדולה לצריכתם. נשאלת השאלה, כיצד ניתן להבטיח שהגוף יספוג מתוסף הברזל את המרב ובמקביל ימנע מתופעות הלוואי שלו?
סוג הברזל
תוספי הברזל מחולקים ל-4 סוגים: סולפאט – ברזל הקשור לגופרית, גלוקאנט – ברזל הקשור לחומצה גלוקאנית, פומרט – ברזל הקשור לחומצה פומרטית ו-ביסגליצינט – ברזל הקשור לחומצת האמינו גליצין. מבין כל ארבעת סוגי הברזל, ברזל מסוג ביסגליצינט, הידוע גם בכינוי ״ברזל עדין״, הוא תוסף הברזל היעיל ביותר לטיפול באנמיה עקב מחסור בברזל, זאת בשל יכולת הספיגה היעילה של הברזל בגוף. על פי נתוני מחקרים שונים עולה כי ברזל מסוג ביסגליצינט קל יותר לעיכול ומוביל לספיגה יעילה יותר מהברזלים האחרים.
טכנולוגיית היצור
תוספי תזונה בכדורים או בטבליות לא תמיד יספגו במחזור הדם, במיוחד כאשר ישנה נוכחות של סיבים או רכיבים צמחיים מסוימים. כמו כן, פעמים רבות מיצי הקיבה ואנזימי העיכול אף מפרקים חלק מהחומר הפעיל שבתוסף. בנוסף, על מנת לייצר תוספי תזונה בכדורים או טבליות מוכרחים לדחוס את כל האבקות לכדור אחד ולכן יש להוסיף לתוסף חומרי דילול, ריכוך, חומרי ציפוי וחומרים מלכדים. כל אלה משנים את קצב פירוק הטבליה וכך מאטים את ספיגתו במחזור הדם. הגורמים האלו מובילים לכך שזמן הספיגה של ברזל מטבליה או כדור יהיה ארוך יותר באופן משמעותי בהשוואה לחלופות המומלצות.
לעומת תוספים מוצקים, ספיגה של תוספים נוזליים אינה תלויה במצב המבני או התפקודי של מערכת העיכול (דלקת, כיבים, דיסבקטריוזיס וכדומה), כך שהחומרים הפעילים מתוסף זה נספגים במהרה. יתרה מכך, תוסף נוזלי אינו מכיל את כל חומרי המילוי והדחיסה הנמצאים בטבליות אשר מעכבים את ספיגת החומר הפעיל. התוספים הנוזליים מקלים במיוחד על ילדים ואנשים המתקשים לבלוע טבליות וכיוון שתוספים נוזליים מתפנים מהגוף בקלות רבה יותר, הם בטוחים יותר לשימוש וניתן להשתמש בהם לפרקי זמן ארוכים. גם הזמינות הביולוגית של התוסף הנוזלי תהיה גבוהה יותר משל טבליה, על כן אין צורך ליטול מינונים גבוהים מאוד.
הדרך הנכונה לצרוך תוסף ברזל:
את כל היתרונות הללו תוכלו למצוא בתוסף הברזל הנוזלי IRON MAX מבית יצרנית תוספי התזונה המובילה Ecosupp. זהו תוסף ברזל עדין, קל לעיכול, מועשר בוויטמין C המסייע לספיגתו האופטימלית בגוף, ולא מכיל חומרים כמו סוכר, סויה, משמרים למיניהם ואלרגנים, כך שהוא אינו גורם לתופעות לוואי וכן מעלה את סיכויי הספיגה שלו בגוף. אם כן, אם אתם או אתן הוגדרתם כסובלים מאנמיה הנגרמת עקב מחסור בברזל בגוף, אל תהססו ופנו לנטילת IRON MAX - תוסף התזונה שישיב את הברזל לגוף שלכם בדרך הבטוחה והנעימה ביותר.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: