גם האדם החזק ביותר בעולם הוא בעל נפש אנושית, שמטבעה הינה עדינה וחלשה. עם זאת, החוסן הנפשי שלנו הוא זה שיקבע עד כמה הפגיעות שעברה הנפש ישפיעו עליה לרעה, אולם במקרה זה – לא כולנו ניחנו בטכניקות הדרושות להשגת מטרה זו. המבחן הבא יבדוק עד כמה הנפש שלכם פגועה כיום, ואיך אתם יודעים להתמודד עם המצב שאליו החיים הובילו אתכם. ענו על השאלות הבאות וגלו עד כמה הנפש שלכם פגועה.
האם ברגע זה אתה מרגיש שיש ענן אפור שמרחף מעל לראשך?
כן
לא
מה עוזר לך להרגיע את הנפש שלך כשהיא במצב רע?
יצירה
מדיטציה על צורותיה השונות
צפייה בטלוויזיה או כל עיסוק אחר שעוזר להשכיח דאגות
שכיבה במיטה וניסיון ללכת לישון ולשכוח מהכל
פעילות אחרת
מה אתה עושה ברגעי לחץ?
נושם עמוק ונרגע
מבצע פעילות גופנית שעוזרת לשחרר לחצים
מדבר עם חברים או בני משפחה על מה שמקשה עלי
בוהה למרחק ומנסה לנתק את המחשבות
פעילות אחרת
האם לדעתך יש לחיים משמעות או מטרה מסוימת?
כן
לא
אני לא בטוח
באיזו תדירות אתה מרגיש שיש לך שאלות חסרות מענה בראשך בנוגע לחייך?
אף פעם
לעיתים רחוקות
לעיתים קרובות
כל הזמן
האם אתה אדם מאמין?
כן
לא
לעצה של מי אתה מקשיב לרוב?
תחושת הבטן שלי
בן או בת הזוג שלי
אנשים שהתמודדו עם מצב דומה לשלי
שום עצה לא יכולה לעזור לי בדרך כלל
איזו מילה מבין הבאות מתארת אותך בצורה הטובה ביותר?
אופטימי
רוחני
ריאלי
פסימי
האם אתה מאמין בגורל?
כן
לא
באיזו תדירות אתה מרגיש שעשית בחירות לא נכונות בחיים?
אף פעם
לעיתים רחוקות
לעיתים קרובות
תמיד
האם חווית מוות של אדם קרוב במהלך חייך?
כן
לא
האם יש משהו שמטריד את מנוחתך בימים האחרונים?
כן
לא
הנפש שלך כמעט ולא נפגעה מעולם
החיים שלך מאוזנים וככל הנראה הם עברו בדרך כמעט חלקה עד עתה, למעט מהמורות קטנות פה ושם. מנגד יתכן שהנפש שלך אכן נפגעה, אולם יש לך את היכולת לרפא אותה בעזרת כוח רצון, אמונה ותקווה. ככל שעשית זאת יותר כך הנפש שלך הפכה לחזקה ואיתנה יותר, כך שכבר עכשיו קשה מאוד לפגוע בה. אם זה לא המצב, היזהר שלא להיות שאנן מדי – בכל חוויה אנושית ישנה פגיעה כזו או אחרת בנפש האדם, ועליך לדעת כיצד תתמודד עם מצבים קשים מנשוא על מנת שלא יפילו אותך לקרשים כשיקרו.
לרובנו קשה למצוא איזון בחיים, ובעוד שאתה רוצה שהכל ילך כמתוכנן, לפעמים מגיעות הפתעות שהורסות את הכל. על אף הפגיעות שחוותה הנפש שלך עד עתה, יש לך יכולת נהדרת לקום בחזרה על הרגליים ולהמשיך במסלול שלך מבלי לוותר, ועל כן מגיע לך כל הכבוד! המשך בגישה הבריאה הזו שעוזרת לך להתמודד עם החיים בדרך שקשה לרבים, אך נחוצה, משום שהיא הדבר שמאפשר לך להגיע להצלחה על אף קשיים שצצים בדרכך.
חיי היומיום מפעילים עליך לחץ כבד, ויתכן שזה לא התחיל רק לאחרונה, אלא שזה משהו שנגרר כבר במשך שנים על גבי שנים. מצד אחד העובדה שהתמודדת עם המצב הזה עד היום מעידה על העוצמות הרבות של הנפש שלך, מצד שני זה לא מצב בריא שכדאי לך להמשיך להיות בו. עליך להפיג את המתח שבו אתה נמצא, ותוכל לעשות זאת בעזרת ביצוע מדיטציה מדי יום, אשר תעזור לך להאט קצת את קצב החיים ולהרהר במה שחשוב באמת – אתה.
קרה משהו בעבר או בהווה שהוביל אותך למצב שקשה להתגבר עליו, ולמרות שאתה עושה מאמצים, יתכן כי על מנת להחלים באמת יהיה צורך במעט עזרה. אם עוד לא ניסית לעסוק בטכניקות שמסייעות לרפא את הנפש, כמו יוגה או מדיטציה, מומלץ שתתנסה בהן ותבדוק האם הן מתאימות לך – רק אם תתמיד בהן לאורך זמן הן יוכלו לעזור לרפא את הנפש שלך. אם אתה חושש מעיסוק בפעילויות שכאלה וקשה לך להתמודד עם המצב שבו אתה נמצא, מומלץ שתפנה לאיש מקצוע שיוכל לעזור לך לגלות מה מכאיב לנפש שלך ולטפל בבעיה.
שי אליאב
19/08/2020
עבור לבא-במייל
