תרופות סבתא וטיפים יעילים לטיפול בצינון וגודש באף

1. משקה כורכום

• 2 כפיות כורכום
• 2 כוסות חלב
• קמצוץ פלפל שחור
• דבש לפי הטעם

אופן ההכנה והטיפול:

1. שפכו את החלב לסיר והוסיפו לו את הכורכום ואת הפלפל השחור. הרתיחו את התערובת.

2. לאחר הרתיחה, הנמיכו את האש והשאירו את החלב על סף רתיחה למשך 5 דקות.

3. כבו את הלהבה ותנו לחלב להתקרר עד שיהיה פושר.

4. סננו את החלב והוסיפו לו דבש לפי הטעם. שתו לפני השינה ונשמו לרווחה.

2. שטיפת מי מלח

• ½ כפית מלח
• 2 כוסות מים פושרים
• טפטפת או מזרק

אופן ההכנה והטיפול:

1. ערבבו את המלח במים הפושרים.

2. השתמשו בטפטפת או במזרק על מנת לשאוב את מי המלח והחדירו אותם ישירות לנחיר.

3. קנחו את אפכם בעדינות כדי להוציא את מי המלח יחד עם הליחה שהצטברה באפכם.

4. חזרו על התהליך בנחיר השני.

5. חזרו על הפעולה 2-3 פעמים ביום, או כשאפכם נסתם.

3. טפטוף שמן זרעי חרדל

• 2-4 טיפות שמן זרעי חרדל
• טפטפת או צמר גפן

אופן ההכנה והטיפול:

1. שאבו לתוך הטפטפת את השמן, או ספגו אותו במעט צמר גפן.

2. טפטפו 1-2 טיפות בתוך כל נחיר. אם אתם משתמשים בצמר גפן, סחטו אותו על מנת להוציא את הטיפות.

3. הטו את ראשכם לאחור למשך כמה שניות עד שיכנס השמן לתוך הסינוסים שלכם.

4. לאחר כמה רגעים תרגישו צורך לקנח את האף. קנחו את האף בעדינות. השמן יעזור להחליק את כל הלכלוך והליחה שבדרכי הנשימה שלכם החוצה.

4. לעיסת ג'ינג'ר

• ג'ינג'ר (שורש זנגביל)
• מלח

אופן ההכנה והטיפול:

1. קלפו בעזרת קלפן את קליפת הג'ינג'ר.

2. חתכו אותו לחתיכות קטנות ופזרו מעליהן מעט מלח.

3. לעסו את חתיכות הג'ינג'ר המלוחות כמה פעמים ביום, ואפכם יתייבש במהרה. לאחר מספר לעיסות ובליעת הרוק, ניתן לירוק את הג'ינג'ר ולשטוף את הפה.

5. שאיפת אדים

• קערה
• מים חמים
• מגבת

אופן ההכנה והטיפול:

1. מלאו קערה במים חמים והטו את ראשכם מעליה.

2. הניחו מגבת על ראשכם וכסו עם צדדיה את צדדי הקערה, כך שהאדים לא יכנסו לשום מקום מלבד לאפכם.

3. עצמו את עיניכם כדי שלא יינזקו מהאדים וקחו נשימה עמוקה שתכניס את האדים לריאותיכם ותספק תחושת הקלה מידית.

4. מומלץ להמשיך לנשום את האדים למשך 10 דקות ומדי פעם לקנח את האף כדי להסיר את הליחה מצרכי הנשימה.

6. מרק שום עם תמצית בצל

• 2-3 שיני שום
• 2 כוסות מים
• 1 בצל
• קמצוץ מלח

אופן הכנה:

1. חתכו את שיני השום והוסיפו אותם למים. הרתיחו את המים עם השום.

2. גרדו את הבצל כדי לסחוט את מיציו.

3. הוסיפו את תמצית הבצל למים הרותחים. הוסיפו מלח לתערובת.

4. שתו את המרק פעמיים ביום כדי להיפטר מהאף מנוזל.

7. התה המושלם לטיפול באף מצונן

• ½ כפית שום כתוש
• ½ כפית ג'ינג'ר קצוץ
• דבש לפי הטעם
• כפית מיץ לימון
• ½ כפית קינמון
• תיון בטעם המועדף עליכם (מומלץ ללא קפאין)
• 2 כוסות מים

אופן ההכנה:

1. הוסיפו את השום, הג'ינג'ר והקינמון למים והרתיחו למשך כ-5 דקות.

2. סננו את המים והוסיפו דבש לפי הטעם ואת מיץ הלימון.

3. הניחו את שקית התה במים למשך כמה דקות. מומלץ לשתות את התה 2-3 פעמים ביום.

טיפים נוספים להפחתת הגודש באף

• עסו למשך 10 שניות בכל יום את האזורים שבין גשר האף לעיניים, בין הנחיריים ללחיים ואת תנוכי האוזניים, כדי לשחרר את הסינוסים ולהפחית את הנזילות שבאף.
• הכינו לעצמכם קומפרסים חמים בעזרת מגבת קטנה ספוגה במים חמים והניחו אותה על הפנים. הקומפרסים יעזרו להפחית את הלחץ בסינוסים ויפתחו לכם את דרכי הנשימה.
• שתו הרבה נוזלים. כדי לשחרר את גודש האף, גופכם זקוק לנוזלים שיהפכו את הליחה לנוזלית על מנת שתוכלו להוציא אותה בקלות.
• שנו על 2 כריות כך שראשכם יהיה מוגבה מעט. הדבר יעזור לכם לנשום טוב יותר במהלך הלילה.
• השתמשו במכשיר אדים במשרד או בבית שיעזור להוסיף לחות לאוויר וכך לדלל את הליחה שבדרכי הנשימה שלכם.
• הימנעו ממשקאות עם קפאין. חוקרים מצאו קשר הדוק שבין התמכרות לקפאין לבין אף מנוזל כרוני. אם אתם מודעים להתמכרותכם לקפה, מומלץ להפחית בכמויות הצריכה בזמן המחלה.