נגישות
- דפדפן זה אינו תומך בניגודיות. אנא השתמש בדפדפן אחר כמו chrome או firefox
- ניגודיות עדינה
- ניגודיות גבוהה
- הדגשת קישורים
- גופן קריא (אריאל)
- גופן מוגדל
- איפוס
- הצהרת נגישות
מנה אחת מהמתכון הבא מכילה 11 גרם סיבים ו-7 גרם חלבון, מה שיבטיח לכם תחושת שובע עד לשעות הצהריים. משום שכל כף מהארוחה הזו תמלא את פיכם בטעם נהדר, לא תרצו לוותר על פינוק הבוקר הזה באף יום בשבוע. החדשות הטובות הן שמדובר במתכון שתוכלו להכין 3 ימים לפני האכילה!
זרעי צ'יה נחשבים ל"מזון על" העשיר ברכיבי תזונה שחיונייים לגופנו. לצד רמות חלבון ומגנזיום גבוהות, מדובר בתוספת נהדרת לתזונה כשמעוניינים לרדת במשקל. אם תוסיפו שקדים ותותי שדה, קיבלתם ארוחת בוקר מזינה ונהדרת.
השילוב בין שזיף טרי, קינמון וסירופ מייפל, הופך את המתכון לעשיר בוויטמינים חיוניים, מינרלים ונוגדי חימצון. השזיפים נהדרים לעיכול, ויאפשרו לכם להתחיל את היום ברגל ימין ובתחושת שובע.
בננות הן מקור מצוין לסיבים תזונתיים, מה שהופך את הארוחה הבאה לקלה לעיכול וטובה לגוף. אם אתם מבצעים אימון גופני, מדובר במזון שתרצו לצרוך לפני היציאה לאימון או מיד לאחריו.
מתכון זה כולל 2 פירות טרופיים בעלי יתרונות בריאותיים נהדרים: האננס והקיווי. כל אחד מהם עשיר בוויטמין C, הניחן בתכונות המסייעות להגן על הגוף מפני סרטן ועוזר לגוף להיטען באנרגיה המספיקה לכל היום. לאחר ההכנה תוכלו להשאיר את המנה במקרר עד 3 ימים, כך שניתן להכין מספר מנות בבת אחת וליהנות מהן לאורך השבוע.
מי אמר שאי אפשר לאכול שוקולד לארוחת הבוקר? הציפוי הנהדר של שוקולד מריר וקוקוס טחון יאפשר לכם להרגיש כאילו שהיום שלכם מתחיל עם קינוח, כשלמעשה מדובר בארוחת בוקר בריאה שכוללת תמצית שקדים, זרעי צ'יה ושלל תוספות בריאות נוספות. כיוון שמדובר במנה נטולת לקטוז, היא תאפשר גם למי שאינו צורך חלב להתחיל את היום בחיוך.
את המתכון המקורי הזה תוכלו להכין ממש כמו שמכינים שייק, והתוצאה שתתקבל תאפשר לכם ליהנות מארוחת בוקר עשירה במיוחד בכל מה שטוב לגוף שלכם. זמן ההכנה קצר, והמנה הזו תהפוך את גופכם לבריא וחזק.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: