27 טיפים לחיים טובים שבחרתי לשתף אתכם

1. זכרו שמות של אנשים – בכל פעם שאתם מכירים אנשים חדשים, חזרו על שמם מיד לאחר שהציגו את עצמם, אמרו אותו מספר פעמים בראשכם, וכך תתקשו לשכוח אותו מהר. אנשים מעריכים מאוד את העובדה שזוכרים את שמם.

2. חייכו לעתים קרובות יותר – בכל פעם שאתם מעלים חיוך על פניכם, המוח שלכם משחרר סרוטונין, ההורמון שנקרא גם "הורמון האושר". נסו לחייך בכל בוקר במשך כמה דקות בודדות, וכך תזכו להתחיל את יומכם ברגל ימין. זכרו: אושר מוביל לחיוך וחיוך גורם לאושר.

3. אל תיקחו את החיים יותר מדי ברצינות – למדו כיצד לצחוק על הדברים הקטנים, ותבחינו במהרה כיצד החיים מאירים לכם פנים. אל תילחצו מטעויות וכישלונות והיו אסירי טובה על הזכות שקיבלתם: ללמוד מטעויות. החיים הם לא עסק רציני מידי, התחילו ליהנות מהם! 

4. שננו משהו אחד חדש בכל יום – לא רק שזה יעזור לכם לשפר את הזיכרון, תפקוד המוח וחדותו, אלא גם תזכו במאגר של ידע נרחב שיעזור לכם בהמשך החיים ושתוכלו להפיץ לסובבים אתכם בכל רגע נתון.

5. היכנסו לכושר – זה די מוזר לחשוב על העובדה שלמרות שיש לנו גוף אחד בלבד, אנשים רבים מתעצלים לדאוג לו ואף מזניחים אותו. אנשים שנמצאים בכושר זוכים בבריאות טובה יותר, בביטחון עצמי רב יותר וגם בהצלחה רבה יותר בתחום הרומנטי, 3 סיבות שהן מספיק טובות כדי להתחיל להניע את הגוף!

6. למדו כיצד להתמקד בהווה – את העבר לא ניתן לשנות, כך שאין טעם לנבור בו, אלא אם אתם רק מסכמים את הטעויות שלא תשובו לבצע יותר ולומדים מהן. העתיד הוא התוצאה הישירה של הפעולות שלכם בהווה, אז התחילו לפעול למענו.

7. שתו מים – הייתם רוצים לשתות מדי יום כוס סוכר וסירופ? אם אתם שותים משקאות ממותקים, אתם כבר עושים זאת... במקום זאת, התחילו לשתות יותר מים וכבר תרגישו בריאים ורעננים יותר. 8-10 כוסות ביום זו הכמות האידיאלית, כמה אתם שתיתם היום? דאגו שעד סוף היום תשלימו את הכמות המומלצת.

8. חשבו יותר מחשבות חיוביות – כשאתם מריצים לפתע בראשכם מחשבות שליליות, עשו כל שביכולתכם על מנת לעצור אותן; תנו מחמאה לאדם שלידכם או לעצמכם, העיקר שהמחשבה החיובית תשתלט ותוביל אתכם בדרך לאושר שמגיע לכם. 

9. צאו אל השמש – מרחו על עורכם מקדם הגנה וצאו החוצה אל השמש החמימה. חצי שעה תחת אור השמש מסייעת לנו לחזק את נפשנו ולהרגיש טוב יותר בעזרת מנת ויטמין D יומית מומלצת.

10. עזרו לאחרים – ישנן מספר סיבות שיגרמו לכם לרצות לעזור לאחרים: אם תעזרו לאנשים מסביבכם, ככל הנראה גם להם תהיה הזדמנות לעזור למישהו אחר שזקוק לכך; אתם תרגישו סיפוק ואושר; ובמקרה שתזדקקו לעזרה יהיה מי שיציע לכם אותה עוד לפני שתצטרכו אפילו לבקש.

11. הקציבו זמן בכל יום לדאגות שלכם – לכולנו יש דאגות וחששות, כך שחשוב לדעת כיצד לנהל אותם כדי שלא יפגעו בהנאה ובתפוקה שלנו מדי יום. קחו לעצמכם מספר רגעים בכל יום והתמקדו באותם הדברים שמפריעים לכם. ברגע שתעשו זאת ותתנקו מהם, תוכלו להשאיר אותם בצד, לשלוט בהם וליהנות מחייכם עם ראש נקי מדאגות.

12. פתחו סקרנות אינסופית בנוגע לעולם – עצרו ובחנו גם את הדברים הקטנים והיומיומיים, נסו דברים חדשים והתחילו בכך שתצאו מאזור הנוחות שלכם ותחוו את כל מה שיש לעולם להציע! כבר ממחר דמיינו שאתם ילדים קטנים שמגלים את העולם מחדש בכל צעד, ותראו עד כמה הוא יכול להיות נפלא.

13.  נסו להבין מהם המטרות והחלומות האמתיים שלכם – מתברר שהדבר המספק ביותר הוא להציב יעד, להגיע אליו ולכבוש אותו. אנחנו הופכים להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמנו כשאנחנו מתעסקים בדברים שמקדמים אותנו במסלול שבחרנו, כל עוד הוא מוביל אותנו למקום שהתשוקה שלנו כיוונה אותנו אליו. 

14. טיילו יותר – צאו לטיול ברחבי הארץ, מחוצה לה ובכל מקום שבו תוכלו להתבונן על דברים ששונים מהנוף שאותו אתם רואים מידי יום. לא בכדי טוענים שהאנשים המאושרים ביותר הם אלה שבוחרים להוציא את כספם על טיולים ולא על פריטים חומריים.

15. נסו לסלוח לכל מי שאי פעם הכעיס אתכם או פגע בכם – יותר מידי אנשים לא מצליחים לסלוח לסובבים אותם, ובכך פוגעים בעצמם ובאיכות החיים שלהם. אל תנטרו טינה ושחררו את עצמכם מהשלשלאות שכובלות אתכם לכעס ושנאה. 

16. תגרמו ליקרים לכם להרגיש מיוחדים – אל תבזבזו אנרגיות בניסיון לשמח ולרצות אנשים זרים שאתם לא חשובים להם, והשקיעו את כל המאמצים הדרושים שיגרמו ליקרים לכם להרגיש מיוחדים. אתם לא תצטערו על כך לרגע.

17. עצמו עיניים ודמיינו את מה שאתם רוצים – פנו לעצמכם מספר דקות בכל בוקר ונסו לדמיין את מה שאתם רוצים להשיג באותו יום וכיצד אתם עומדים לעשות זאת, במקום לחשוב יותר מדי על הדברים שמציקים לכם והורסים את יומכם. שימו לב שאתם מציבים לעצמכם מטרות הגיוניות, ולא, תרחיקו מכם את האושר.

18. תרגלו שפת גוף שמשאירה רושם חיובי – למרות שרובנו מקבלים את עצמנו כפי שאנחנו, לעולם לא מאוחר להתאמן על לחיצת יד מרשימה, על שפת גוף שעולה בקנה אחד עם הרגשות שלנו וכמובן על היכולת שלנו לזכור שמות חדשים, כפי שצוין קודם לכן. התאמצו קצת יותר על מנת שתוכלו להיות אנשים מרשימים שקשה לשכוח. לחצו כאן כדי ללמוד כיצד לעשות זאת. 

19. שמרו על מסתורין – אל תמהרו לשתף אנשים בכל פרט אודותיכם, מאחר שיש דבר מה מסקרן ומפתה באדם שלא יודעים עליו הכל. אין זה אומר שאתם לא יכולים לבטוח לחלוטין באנשים אחרים, אלא רק שהם ימצאו אתכם מרתקים יותר בדרך זו.

20. מצאו את המוטו של חייכם – היו מקוריים ונסו לפענח את המוטו של חייכם. מצאו את המשפט שיכול להניע ולחזק אתכם. אין צורך לאמץ משפט בנאלי, אלא לבחור במספר מילים שבאמת תוכלו לדבוק בהן ושמשקפות את נקודת מבטכם על החיים.

21. שלטו במחשבות שלכם – בעוד שהמוח האנושי מתואר כזרם של תודעה, אין זה אומר שאתם לא יכולים לקבוע את כיוונו ומסלולו. מצאו מהם הדברים שמסבים לכם נחת, שלווה והנאה ונתבו את המחשבות שלכם אליהם. הפעולות שלכם יעקבו אחריהם באופן אוטומטי.

22. מצאו תחביב והתמקצעו בו – זה לא משנה אם תקראו לזה תחביב או תשוקה, פשוט בחרו דבר מה שאתם אוהבים לעשות והתמקצעו בו. אם אתם אוהבים כלי רכב למשל, למדו עליהם יותר, הבינו כיצד הם עובדים ופועלים ותזכו בשני דברים משמעותיים: תתעסקו בתחום שמלהיב ומרגש אתכם ותוכלו לשתף את חבריכם בידע המרתק שרכשתם. 

23. חזקו את שרירי הבטן – אם תקפידו לבצע פעילות ספורטיבית ובאותה העת תדאגו גם לשרירי הבטן, תזכו לא רק בבטן חטובה אלא גם ביציבה טובה ובתחושת ערנות נפלאה. נסו את התרגילים הבאים, שלא תצטרכו אפילו לצאת עבורם מהמיטה. 

24. בחרו את חבריכם בקפידה – עצרו לרגע ושאלו את עצמכם, האם אתם והחברים שלכם חולקים את אותם הערכים? האם הם מעודדים אתכם וגורמים לכם להרגיש טוב עם עצמכם? אם הנהנתם בהסכמה על השאלות הללו, בחרתם נכון, אם לא, כדאי שתחשבו שנית על הקשרים שלכם, ויתכן שברגע שתרחיקו את האנשים השליליים מחייכם תזכו לקרב בחזרה אליכם את הרצונות והחלומות שלכם.

25. נהלו יומן – אף על פי שרבים ממליצים לעשות זאת, אין זה אומר שמדובר בטיפ בנאלי. אמנם לא פשוט להתמסר לעניין ולהתרגל לרשום מדי יום את המחשבות שלנו, אך ברגע שתתחילו לעשות זאת לא תצטערו על כך. חשבו: לא הייתם שמחים לקרוא עכשיו יומן שכתבתם לפני 10 שנים?