האם אי פעם אמרתם לעצמכם שאתם הולכים לגרום לדבר מה לקרות, אך בסופו של דבר כלום לא קרה? זה כנראה משום שלא התמדתם בהחלטתכם. פשוט לא קיימתם את השגרה הנכונה – הדברים הקטנים שאתם אמורים לעשות בכל יום כדי לגרום לגופכם ולמוחכם להסתגל בהדרגה למצב שאמור לגרום לכך לקרות. אם אתם לא למשל בכושר או שוקלים יותר ממה שהייתם רוצים, יש לכם שגרה אחרת מאשר של אדם שכן בכושר ושומר על משקלו בהצלחה.
אף אחד לא נהיה מצליחן באופן פתאומי, ההצלחה מגיעה לאורך זמן בעזרת הדברים הקטנים שאתם עושים בכל יום. כישלון קורה גם הוא באותה הדרך, ולא מדובר בכישלון שמגיע אחרי ניסיון ביצוע, אלא על כישלון אמתי – חוסר ביצוע מוחלט. כשהעיקרון הזה בראשכם, קראו את 10 הסעיפים הבאים שיציגו בפניכם כמה דברים קטנים שאתם עושים בכל יום, אשר גורמים לכם להיכשל מבלי לדעת ומונעים מכם את האפשרות להתקדם הלאה בחייכם.
1. אתם לא יוצרים שינויים ומצפים לתוצאות אחרות
אלברט איינשטיין אמר פעם, "אי-שפיות זה לעשות אותו דבר פעם אחר פעם ולצפות לתוצאות שונות". אם אתם רוצים לשפר את עצמכם, עליכם לנסות דברים חדשים ולראות מה עובד ומה לא. אם תמשיכו לעשות את מה שאתם עושים כרגע, תמשיכו לקבל את מה שאתם מקבלים כרגע. לעתים קרובות ההבדל בין אדם מצליח לבין אדם שנאבק להטמיע שינויים חיוביים בחייו אינו מצוי ביכולותיהם, אלא באומץ שיש לאחד מהם, אשר לוקח סיכונים מחושבים וצעדים מדודים קדימה. במילים אחרות, יש אנשים שמחכים לפיית קסמים שתגיע, בעוד שאחרים פשוט קמים ומתחילים לעבוד.
2. אתם ממשיכים לחכות לזמן הנכון
אתם לא יכולים לחכות לזמן הנכון, משום שהוא לא יגיע לעולם. אם אתם חושבים שהרגע הנוכחי מרגיש כזמן הלא נכון, חשבו שנית. זוהי רק חוסר הוודאות שמסבכת לכם את המוח. רוב הזמן אתם פשוט זקוקים לאומץ כדי שתוכלו לקפוץ ולעוף. אם אתם רוצים להגשים את יעדיכם בעתיד, עליכם להתחיל לעבוד עליהם כבר בהווה. דמיינו שהיום הוא היום הראשון להיווצרותכם, ובעוד 9 חודשים תיוולדו לעולם. כעת יש לכם 9 חודשים כדי להיוולד כאדם חדש. התחילו לעבוד על כך כבר היום, כי כעת זה הזמן.
3. אתם לא מתכננים ונשארים ממוקדים במטרה
האם אתם מתכננים את ימיכם? האם התעוררתם היום וידעתם מה אתם רוצים להשלים או להשיג? אם לא, יתכן שהגיע הזמן שתתחילו. בעוד שנה מהיום אתם תצטערו על כך שלא ניהלתם את זמנכם כמו שצריך היום, משום שהדברים שעליכם לבצע כרגע לא ייעלמו, ואליהם רק יתווספו עוד ועוד מטלות. צרו לעצמכם תכנית להשגת מטרותיכם בצורה שפויה, מטרה אחת בכל פעם. התכנון לא צריך להיות ארוך ומייגע, אלא יכול להיות גם תהליך קצר של דקה. בכל לילה, חשבו על שלושה דברים קטנים שברצונכם להשלים ביום שלמחרת ורשמו אותם. כשתתעוררו בבוקר, עברו על הרשימה שכתבתם לפני שתעשו כל דבר אחר, ואז תתחילו בצעד הראשון. אם אתם מוצאים את עצמכם נמשכים לעשות דבר מה שאינו ברשימה, קראו אותה שוב ושמרו על הריכוז.
4. אתם הופכים את הדחייה מאתמול לנקודת המוצא של היום
אי האמונה שלכם ביכולותיכם היא המלכודת האכזרית מכל. אם אתם לא מודעים לגדולה שבכם, לא תנסו לעולם לעשות שום דבר גדול. לעתים קרובות מדי אנחנו נותנים לדחיות וכישלונות מהעבר להכתיב את צעדינו. אנחנו מרגישים שאיננו מכירים את עצמנו טוב יותר מאשר איזה דעתן או נסיבות שאמרו לנו מה נכון ומה לא. כמובן שהדחייה העתיקה הזו לא אומרת שאינכם טובים מספיק; כל מה שהיא אומרת זה שהאדם או הנסיבות האלה לא עמדו בקו ישר עם מה שיש לכם להציע. תמיד יש לנו זמן לשפר את עצמנו, לבנות מחדש את רעיונותינו, לשכלל את יכולותינו ולצלול עמוק לתוך הנושאים שמרגשים אותנו. זה בדיוק מה שאתם תתחילו לעשות, החל מעכשיו.
5. אתם מסרבים לקחת אחריות
לא כל מקרה רע בחייכם הוא אשמתכם, אך ברגע שקורה מקרה שכזה, הוא באחריותכם. בשילוב ההחלטות שלכם עם השפעות חיצוניות עליהן לא הייתה לכם שליטה, הגעתם למקום שבו אתם נמצאים היום. אם תצביעו באצבע מאשימה על מישהו אחר או על נסיבות מהעבר, לא תשנו דבר היום. מצד שני, אם תיקחו אחריות מלאה על המצב, הדרך שבה תבחרו להתקדם הלאה תוכל לשנות את הכל. השאירו את העבר הבלתי ניתן לשינוי מאחור בזמן שתתנו את כל כולכם לרגע הנוכחי. ברגע הזה נמצאת כל אפשרות שתוכלו לנצל. קחו אחריות על כך והביאו לאפשרויות האלה ביטוי בחייכם.
6. אתם רוצים שהכול יהיה מושלם
כל אחד מאתנו "פרפקציוניסט" בנוגע לדבר מה, למדו לחוש מתי רצונכם לגרום לדבר מה להיות מושלם מונע מכם מלהשלים אותו. חשוב להבין שרעיון השלמות אינו רק בלתי אפשרי להשגה, אלא יכול גם להרוס את החשיבה החיובית והיצרנית שלכם. אתם תמשיכו לרוץ ולא תבינו מדוע אינכם מתקדמים. אם אתם מרגישים כאילו שאתם רצים במקום כבר עכשיו, קחו הפסקה וחשבו על מה שאתם עושים. חשבו על ההבדלים שבין מאמץ שמוביל לתוצאות ממשיות לבין פרפקציוניזם.
7. אתם נותנים לקומץ אנשים שליליים למלא לכם את הראש בשליליות
לכולנו יש אנשים בחיים שיבקרו כל דבר שנעשה, וזה לא משנה מה נעשה או כיצד. אם תגידו שברצונכם להיות רקדנים, הם יגידו שאין לכם חוש קצב. אם תגידו שאתם רוצים לפתוח עסק, הם יתנו לכם עשרים סיבות לכך שהעסק עלול להיכשל. האנשים האלה משום מה מניחים שאין לכם "את מה שצריך", אך לא תמיד הם יודעים על מה הם מדברים.
קל הרבה יותר להיות שלילי מאשר חיובי, ולהיות ביקורתי מאשר תומך ועוזר. כשאתם יוצאים לדרך חדשה, במקום להקשיב לכמה אנשים בעלי ביקורת שלילית שינסו להניא אתכם מהרעיון, דברו עם כמה ממיליוני האנשים האחרים בעולם שכן יתמכו בכם, יכירו בפוטנציאל שבכם, והכי חשוב, יכבדו אתכם.
8. אתם מספרים לעצמכם שוב ושוב את הסיפור הלא נכון
אל תדאגו בנוגע למה שאחרים חושבים עליכם, משום שהם עסוקים מדי בלדאוג לגבי מה שאתם חושבים עליהם, ובכלל, הם לרוב לא מקדישים זמן למחשבה עליכם כמו שאתם סוברים. אם אתם מרגישים שהם כן, תבינו שהתפיסה שלכם בנוגע לכך שאנשים תמיד מבקרים ובוחנים כל מהלך שלכם היא פרי דמיונכם. אלו הפחדים הפנימיים שלכם וחוסר הביטחון שלכם שיוצרים את האשליה הזו. אלו בעצם אתם ששופטים את עצמכם דרך עיניים אחרות, וזו הבעיה האמתית.
אתם שופטים את עצמכם על ידי כך שאתם מספרים לעצמכם את הסיפור הזה שהמצאתם, שמישהו אחר חושב כך עליכם. אתם בונים את העתיד שלכם סביב הסיפור הזה, ולכן עדיף שתספרו אותו בצורה הנכונה. צרו לעצמכם נרטיב חיובי שכולל את החלומות והשאיפות שלכם בנסיבות החשובות באמת. מה שאתם חושבים על מה שאחרים חושבים עליכם אינו חלק מהנרטיב הזה, וגם לא השיפוט העצמי השלילי שלכם.
9. אתם רוצים ומצפים שהכול יהיה קל
השאיפות החזקות ביותר שלכם בחיים תמיד יהיו גם הקשות ביותר, ואתם חייבים לזכור זאת. השאיפה שלכם היא הישג שדורש מאמץ ולרוב גם הקרבה, אין שום מיזם מוערך ששווה היה לקחת בו חלק, אשר לא דרש רמה מסוימת של מאמץ ומאבק. בעוד שנים רבות, כשתשכבו על ערש דווי, אתם לא תזכרו את הימים הקלים, אלא תעריכו את הרגעים בהם התעליתם על הקשיים וכבשתם את מטרותיכם. אתם תחלמו על הכוח שמצאתם בעצמכם, אשר עזר לכם להשיג את מה שחשבתם שהיה בלתי אפשרי. אז אל תעשו את מה שקל, אלא את מה שאתם מסוגלים לעשות. הפתיעו את עצמכם.
10. אתם לא לוקחים צעדים קטנים בכל יום
כל רגע בחייכם הוא הבסיס התומך לרגע הבא אחריו. הרגע הנוכחי הוא הגשר שבין המציאות והמקום שבו אתם נמצאים, לבין החזון והמקום שבו אתם רוצים להיות. המציאות ניגשת אליכם בכל רגע, והדבר היפה הוא שאתם יכולים לשנות אותה בכל פעם שהיא מגיעה, עליכם רק להחליט מה ברצונכם לעשות איתה. הטעות הגדולה ביותר היא לא לעשות כלום, פשוט מכיוון שאתם יכולים לעשות רק מעט ולא הרבה, אך למעשה הרבה יותר קל ויעיל לקחת הרבה צעדים קטנים בכיוון הנכון מאשר לעשות קפיצה ענקית שעלולה לגרום לכם ליפול ולא לקום שוב לעולם. הדרך לכל מטרה ושאיפה דורשת אלפי צעדים קטנים – אחד אחרי השני. הבינו לאן אתם רוצים ללכת, קחו צעד, והמשיכו לצעוד יום אחרי יום באותו הכיוון. חריצות והתמדה יובילו אתכם ליעדכם.
תרגיל מומלץ לסיום
בחרו את התחום בחייכם שברצונכם לשפר, ועקבו אחר ההוראות הבאות:
-
כתבו בפרטי פרטים את הנסיבות הנוכחיות (מה מפריע לכם? מה לא בסדר? מה הייתם רוצים לשנות?).
-
כתבו את תשובתכם לשאלה: כיצד שגרת החיים שלי תורמת לנסיבות הנוכחיות? (היו כנים עם עצמכם. מה אתם עושים כדי לתרום למצב הזה שנתקעתם בו?).
-
כתבו בפרטי פרטים את הנסיבות האידיאליות עבורכם. (מה ישמח אתכם? כיצד נראה המצב האידיאלי שלכם?).
-
כתבו את תשובתכם לשאלה: כיצד שגרת החיים שלי תוביל אותי מהמקום שבו אני נמצא למקום שבו אני רוצה להיות? (חשבו על כך טוב טוב. אילו צעדים קטנים ויומיומיים יובילו אתכם קדימה?).
עכשיו יש לכם תוכנית פעולה ברורה שבנויה על החלטות העבר שלכם, מצבכם הנוכחי ושאיפות העתיד שלכם. כל שיש לעשות הוא לצעוד צעד קטן בכל יום, ולאט לאט תשיגו כל מטרה שתציבו לעצמכם.
מקור תמונות: Salvatore Iovene, Kalyan Chakravarthy
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: