נגישות
- דפדפן זה אינו תומך בניגודיות. אנא השתמש בדפדפן אחר כמו chrome או firefox
- ניגודיות עדינה
- ניגודיות גבוהה
- הדגשת קישורים
- גופן קריא (אריאל)
- גופן מוגדל
- איפוס
- הצהרת נגישות
|
רובנו יודעים היטב שהאופן בו אנו מזדקנים מושפע משילוב בין גנטיקה לבין גורמים סביבתיים כמו רדיקלים חופשיים ולחץ, אבל האם חשבתם איזה משקל יש לבית שלכם בכל הנוגע לתהליך ההזדקנות? מתברר שהחלל שבתוכו אנו חיים ומבלים חלק לא מבוטל מהזמן שלנו, יכול להחליף בקלות את כל הקרמים שאנו מורחים על עור הפנים נגד קמטים, כמו גם לבטל את השפעתם באופן מוחלט. החל מהאור הנכנס דרך החלונות ועד לבחירת הצבעים העיקריים בבית, אלה 10 הדרכים בהן עלול ביתכם לגרום לעור שלכם להיראות ולהרגיש מבוגר יותר, לצד ההמלצות שיעזרו לכם להיות במיטבכם בכל יום מחדש.
|
 |
|
1. חלונות
כאשר אנחנו נכנסים הביתה, נועלים את הדלת וסוגרים את החלונות, לרוב נרגיש בטוחים ומוגנים מפני כל גורם שעלול להזיק לנו. עם זאת, על פי המכון האמריקאי לחקר סרטן העור, לפחות 50% מקרני ה-UVA המזיקות של השמש חודרות מבעד לחלונות זכוכית, גם כאשר הם סגורים. התוצאה היא שבמדינה כמו ישראל, בה גם ימי החורף מציפים את הבית שלנו באור שמש, כל עוד לא נמרח קרם הגנה או נלך בביגוד ארוך בתוך בית, העור שלנו עדיין יהיה חשוף לנזקי השמש.
קרני ה-UVA ידועות באחריותן לקמטים וכתמי גיל, וכמו כן גם לסרטן העור. חשוב מאוד לשים לב שאם עליכם לעבוד מול שולחן שפונה אל החלון, עשו זאת רק בשעות בהן השמש אינה חודרת אל תוך החדר. ודאו זאת גם בחדרים של ילדיכם, שעורם העדין עשוי להיות חשוף לשמש במשך שעות ארוכות מהרגע בו הם חוזרים הביתה מהגן או מבית הספר. תוכלו לתלות וילונות על חלונות, או להעביר את מרבית הפעילות לחדר אחר ולשוב לחדרכם בשעות בהן השמש כבר פונה לכיוון אחר.
2. כריות
בזמן השינה, כאשר אנו ישנים על הצד ומועכים את הפנים שלנו כנגד הכרית, אנחנו עשויים לגרום להופעה של "קמטי כריות", שעם השנים הופכים לקמטים קבועים באזורים שונים של הפנים. זאת, כיוון שלהבדיל מעור צעיר שמצליח להתאושש מדי בוקר מהשינויים ומהלחצים שמופעלים עליו במשך הלילה, עור בוגר עשוי להיכנע להם. כדי להילחם בבעיה נסו לישון כמה שיותר על הגב, או החליפו את הציפית לכזו שעשויה ממשי, שהסיבים שלה פחות דחוסים ולכן עדינים יותר לעור הרגיש והדק שלנו.
|
 |
|
3. אי סדר
המשאלה הכמוסה של כל אחד מאיתנו בסופו של יום עבודה קשה היא רק להגיע הביתה, להחליף בגדים ולנוח. עם זאת, אם הדבר הראשון שבו אנו נתקלים בבית הוא ארון מבולגן, כיור עמוס בכלים ומדפים מאובקים, ספק אם נצליח להירגע באמת. היתקלות בבלגן במקום שאמור לשמור ולהגן עלינו, גורמת לרבים מאיתנו לעומס נפשי ניכר גם אם איננו מודעים לכך.
עומס נפשי הוא ללא ספק אחד מהגורמים המובילים להאצת תהליך ההזדקנות, כך שיש לכם סיבה טובה מספיק כדי לתרום את הבגדים או הצעצועים שהילדים אינם משתמשים בהם, לעבור על ערימת הדואר או לפחות לוודא שאזור הכניסה לבית נקי, על מנת שלא תחושו מדוכדכים ברגע בו תפתחו את הדלת. קיימים לא מעט טיפים לסידור חדרי הבית השונים, כך שתוכלו להיעזר בהם על מנת להפוך את תהליך הסידור ליעיל וקל יותר.
4. ריחות לא נעימים
אנחנו עשויים להיתקל בריחות לא נעימים בבית בחודשי החורף בהם אנו משתדלים לאטום את החלונות, אך גם הצטברות חיידקים במקומות רטובים ולחים או בגדים מלוכלכים בסל הכביסה הם מקור לריחות שאיש לא רוצה להיתקל בהם. כל אלה, בדיוק כמו הבלגן, משפיעים לרעה על מצב הרוח, על התחושה הכללית בבית ובהמשך גם על תהליך ההזדקנות שלנו. החדשות הטובות הן שתוכלו להיפטר מהניחוחות הרעים בקלות, ואפילו להכין בעצמכם מטהרי אוויר טבעיים לחדרים השונים. לחצו כאן על מנת ללמוד כיצד להיפטר מהבעיה אחת ולתמיד.
|
 |
|
5. לחות וטמפרטורה בבית
עור יבש וחסר לחות עשוי להזדקן במהירות רבה, ולחות נמוכה באוויר מדללת את הלחות הטבעית מהעור שלנו ומותירה אותו סדוק ויבש. בחודשי החורף, לא רק שאנו אוטמים את הבית וכך מעלים את הטמפרטורה בו, אלא שאנחנו משתמשים באמצעי חימום שעשויים להעלות את הטמפרטורה, אך במקביל גם לייבש מאוד את העור. אם אתם חשים צורך להשתמש בקרם ידיים או בשפתון להוספת לחות לשפתיים גם כאשר אתם נמצאים בבית, זה סימן לכך שהטמפרטורה אינה מתאימה לכם. השתדלו לאוורר את הבית כמה שניתן, והימנעו מלהפעיל את המזגן בשעות בהן הוא אינו באמת נחוץ.
6. שימוש בטכנולוגיה
הדבר הראשון שאנו ממהרים לעשות כאשר אנחנו חוזרים הביתה מהמשרד הוא להתיישב על הספה הנוחה, אולם הדבר הבא שנעשה הוא להוציא את הסמארטפון מהכיס או שנביא אלינו את המחשב הנייד. רבים מאיתנו מעדיפים לבלות מול המחשב או הטלפון על הרהיט הנוח ביותר בבית, אולם הבעיה בצורת הישיבה הזו היא העומס שנגרם לצוואר שלנו. להבדיל מצורת הישיבה בעבודה, שבה המחשב ניצב על שולחן מולנו, כאשר אנחנו יושבים על הספה בבית ומשתמשים במחשב נייד או בסמארטפון אנחנו מחזיקים את הראש בזווית של כ-45 מעלות כלפי מטה, מה שגורם להיווצרות של קפלים באזור הצוואר. העור שעל הצוואר הוא דק ונוטה לקמטים מלכתחילה, וצורת הישיבה הזו מובילה להיווצרותם של קמטים עמוקים במהירות. השתדלו להחזיק את הסמארטפון שלכם גבוה יותר כך שלא תיאלצו לכופף את הראש, מה שיועיל גם לעור שלכם וגם לעמוד השדרה הצווארי.
|
 |
|
7. שפשוף העור במגבת לאחר המקלחת
אין דבר מהנה יותר ממקלחת ארוכה וחמה בסוף יום ארוך, שלאחריה ניגוב העור במגבת הגדולה והאהובה עלינו. בזמן שתחושת הניקיון בסיומה של מקלחת והחלפת הבגדים עשויים לשמח אותנו, טקס ההתנגבות עלול להזיק מאוד לעור שלנו. שפשוף עור הגוף או הפנים במגבת, בייחוד כאשר מדובר במגבת עבה, פוצע את העור, שכן מדובר בבד מחוספס מדי עבורו. במקום לשפשף את העור, נסו להתנגב באמצעות טפיחות עדינות של המגבת על גבי העור עד לספיגת המים. התהליך הזה יפחית מתהליכי גירוי וימנע פציעות. בנוסף, הקפידו למרוח קרם לחות על העור מיד עם היציאה מהמקלחת, בשעה שהוא עדיין לח. אם תמתינו עם הקרם לשלב מאוחר יותר, השכבה העליונה של העור כבר תתייבש והקרם יאבד מיעילותו.
8. עיצוב בגוונים שאינם מתאימים לעור
בשעה שכולנו בוחרים להתלבש בצבעים שמחמיאים לעורנו, מעטים מאיתנו עושים זאת בכל הנוגע לצבעים של הבית שלנו. צביעת הקירות או הוספת אביזרים בצבעים שמתאימים לגוון של עורנו יאפשרו לנו להיראות במיטבנו גם כאשר אנחנו מארחים אנשים או מזמינים אלינו בני משפחה, מבלי להרגיש לפתע עייפים בכל פעם שאנחנו מתבוננים במראה. כדי להבין איזה צבע מתאים לכם, התבוננו בחלקו הפנימי של פרק כף היד שלכם. אם אתם שמים לב לגוונים תכולים באזור הורידים, סימן שכדאי לכם להקיף את עצמם בגוונים של כחול, ירוק, סגול וורוד. אם הורידים שלכם בולטים לעומת זאת בגוון ירקרק, קשטו את הבית עם צבעים חמים כמו כתום, חום, שנהב או אדום.
|
 |
|
9. בילוי במרפסת
בימים נעימים, רבים אוהבים לבלות את אחר הצהריים במרפסת או בחצר, אך ייתכן שתרצו לקחת עמכם את משקפי השמש ואפילו כובע, גם אם אינכם יושבים תחת קרני השמש. משטחים כמו חול, מים ואפילו מדרכות, הם משטחים קשיחים שמחזירים רמות גבוהות של קרינת UV, ולכן אם המדרכה שלפני הבית או אפילו הקיר שמול המרפסת שלכם נמצא בשמש, ייתכן שהתחושה שאתם עצמכם נמצאים בשמש היא מוצדקת.
מדרכות מחזירות יותר אור ממשטחי דשא, ומשטחים חלקים עשויי מתכת עושים זאת יותר ממשטחי לבנים. אם אתם חשים צורך למצמץ או לצמצם את העיניים, הרכיבו את משקפי השמש ללא דיחוי. ישיבה ממושכת במרפסת עלולה להוביל לנזק חמור לעור שמסביב לעיניים, כמו גם לקטרקט ומחלות עיניים נוספות.
10. תאורת לד
אם כאשר אתם מדליקים את האורות בבית ומתבוננים במראה אתם מופתעים למראה השקיות תחת העיניים והגוון האפרפר של הפנים שלכם, ייתכן שהאשמה העיקרית בכך היא פשוט תאורת הלד שבביתכם. הנורות הפופולאריות מותקנות בבתים רבים, אולם האור הבהיר הזה גורם לנו להיראות מבוגרים הרבה יותר מגילנו. אם אתם מעוניינים להרגיש במיטבכם כאשר אתם בבית ולהימנע מביקורות עצמיות מיותרות ולא מבוססות, נטרלו את התאורה הלא נעימה באמצעות שילוב תאורה דקורטיבית (למשל מנורות שולחן ורצפה), נורות שמפזרות אור חמים יותר או כאלה שניתן לעמעם.
במקביל, אל תשכחו להחליף מפעם לפעם את התאורה המלאכותית בזמן ארוחת הערב באור נרות. מעבר לעובדה שמדובר באור מחמיא במיוחד, תוכלו לרכוש נרות שכוללים שמנים אתריים, כמו לבנדר וקמומיל, שהשילוב בין ניחוחותיהם לבין האווירה שהם יוצרים בבית יאפשרו לכם להיראות ולהרגיש צעירים בו זמנית.
|
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: