היתרונות המפתיעים של המוזיקה הקלאסית על הגוף והנפש

מאז ומתמיד מוזיקה קלאסית הייתה מקור לנחת ולרגוע וניתן היה ליהנות ממנה בפינות רחוב שקטות ובאולמות קונצרט ענקיים. גם היום בעידן המודרני המוזיקה הקלאסית מצליחה לשמור על מעמדה היוקרתי, ומחקרים עדכניים אף מוכיחים שהיא מספקת יתרונות נהדרים למצב הרוח, לכוח המוח ולבריאות הפיזית שלנו. בזכות נפלאות המחשבים והאינטרנט היום אנחנו אפילו לא צריכים לצאת מהבית כדי להאזין למנגינות הנפלאות האלו וכל מה שאנחנו צריכים זה להפעיל את הרמקולים ולשבת בנחת. לפניכם 5 יתרונות מפתיעים שהמוזיקה הקלאסית מספקת לגוף ולנפש, אותם תוכלו להשיג ללא מאמץ רק מהאזנה ליצירות הידועות שמחכות לכם ברשימת ההשמעה שבסוף הכתבה.

1. שיפור כוח המוח

במחקר שפורסם בשנת 1993 נמצא שלמוזיקה של מוצארט יש השפעה אדירה על המוח האנושי, ואף ניתן להשפעה הזאת השם "אפקט מוצארט". על פי המחקר, אנשים שמאזינים למוזיקה קלאסית הפכו לחכמים יותר בטווח הקצר. ההשפעה של המוזיקה הקלאסית על המוח מתבטאת ביכולת ביצועי החשיבה המרחבית-טמפורלית, אשר מסייעת לאדם להבחין בתבניות מרחביות ולתמרן בהן תוך כדי התייחסות לממד הזמן. היכולת הזו משמשת אותנו בעיקר כשאנו צריכים לתכנן מספר צעדים קדימה בתהליכים המתרחשים סביבנו במרחב. 

למרות שהמחקר נתפס על ידי מומחים רבים כשנוי במחלוקת, מחקרים רבים שנערכו אחריו הניבו תוצאות דומות. במחקר שנערך במחלקת הביולוגיה של אוניברסיטת הלסינקי, בו חילקו את המשתתפים ל-2 קבוצות, אחת שהאזינה למוזיקה קלאסית בזמן מבחן ואחת שלא, נמצא כי המוזיקה הקלאסית משפרת את פעילות הגנים שאחראיים למנגנוני הפרס שבמוח, וכן את התפקודים הקוגניטיביים והפעילות התקינה של המוח. השפעה זו שיחקה תפקיד מפתח בהצלחת הנבחנים במבחן.

2. הפחתת כאבים

מרפאים רבים משתמשים בתרפיית מוזיקה כבר מהמאה ה-19. במחקרים רבים נמצא כי כשמשמיעים מוזיקה קלאסית מרגיעה לאנשים ששהו בבית החולים לאחר טיפול בהרדמה, קיים שיפור בתחושת הנוחות שלהם וכן הפחתה בתחושת הכאב שחוו. הסיבה לכך היא ההשפעה שיש למוזיקה הקלאסית על המוח, אשר גורמת לנו להתרכז בצלילים הרבים, השונים והמשתנים שיוצרים בנו רגש, מאשר בכאב הפיזי שמטריד את גופנו.

3. הפגת לחצים ושיפור מצב הרוח

אם אתם חשים עצובים או לחוצים, קחו כמה רגעים והאזינו מעט למוזיקה קלאסית. בדיוק כפי שיש לה יכולת שמסייעת בתהליכי ריפוי הגוף, יש לה גם השפעה אדירה על מצב הרוח ועל תחושות הלחץ שאנו חווים, והיא אף הוכחה כבעלת השפעה פיזיולוגית שדומה מאוד להשפעה של עיסוי מפנק. בטוח יצא לכם לשהות במקום שבו יש מוזיקה רועשת מדי שגרמה לכם לרצות לצאת החוצה לכמה רגעים רק כדי להירגע. ובכן, למוזיקה הקלאסית יש את ההשפעה ההפוכה בדיוק משיש למוזיקה רועשת וקצבית, אשר נמצאה במחקרים כמעודדת לחצים וחרדות.

4. שינה טובה תוך רגעים ספורים

משום שמוזיקה קלאסית מסייעת להרגעת המוח והגוף, היא מסייעת לנו להגיע למצב רגוע במהירות רבה מאוד ואף עוזרת לנו להירדם במהירות רבה יותר. ההשפעה הזו הוכחה במחקר שנערך בשנת 2008 ונמצאה כיעילה במיוחד עבור אלו שסובלים מנדודי שינה ובעיות שינה אחרות. אם אתם מתקשים להירדם ומוצאים את עצמכם שוכבים במיטה ערים במשך שעות, האזינו למעט מוזיקה קלאסית ונסו להירדם אז.

5. דחיפה למצוינות

 כשאתם מתאמנים בחדר הכושר או יוצאים לריצה, מוזיקה קצבית ומעוררת עשויה לדחוף אתכם קדימה ולגרום לכם שלא לוותר לעצמכם, אפילו כשקשה וכואב. למוזיקה הקלאסית יש את אותה ההשפעה, אולם דווקא ברגעים בהם אינכם מבצעים מאמץ פיזי, אלא מאמץ מחשבתי. במחקרים הוכח כי קיים קשר ישיר בין המוטיבציה וההשראה שאנו חווים לבין המוזיקה שלה אנו מאזינים, וההשפעות המרגיעות ומשפרות החשיבה של המוזיקה הקלאסית נמצאו כמועילות לשמירה על מוטיבציה בעבודה על פרויקטים אישיים. אם אתם עובדים על פרויקט שאינו כולל מאמץ פיזי ודורש מכם לשבת ולבצע אותו עד שתסיימו, מוזיקה קלאסית יכולה לספק בדיוק את הדחיפה למצוינות שלה אתם זקוקים.

עכשיו כשאתם מכירים את היתרונות המדהימים של המוזיקה הקלאסית על הגוף והנפש, מומלץ שתוסיפו את רשימת ההשמעה הזו למועדפים שלכם בכדי שתוכלו לגשת אליה בכל פעם שאתם צריכים לזכות בהן, בין אם אתם לומדים, עובדים או אפילו נחים.