נזירי המזרח ידועים בשלוות הנפש שלהם ובקור רוחם, ורבים מהם עובדים במהלך כל חייהם כדי לשלוט בטכניקות שמצריכות משמעת עצמית גבוהה כמו מדיטציה ואומנויות לחימה. בין אם אתם מסכימים עם דרך חיים של הנזירים או לא, יש כמה וכמה דברים שניתן ללמוד מהם על התמודדות עם קשיים בחיים שיכולים לעזור גם לנו למצוא את השלווה הנפשית שלנו. לפניכם 9 שיעורים לחיים שניתן ללמוד מנזירי המזרח, אותם לומד כל תלמיד חדש שמקווה לזכות בשלוות הנפש של הנזירים. |
|
1. המשיכו לנסות עד שתצליחו אחד השיעורים החשובים ביותר שניתן ללמוד מנזירי המזרח זה שניסיון תמיד מוביל להצלחה כל עוד לא מוותרים. נזיר חדש שמגיע למנזר יצליח לבצע מדיטציה שתסב לו מחשבות צלולות בקושי רב מאוד, אולם לאחר שנים של ניסיונות הוא יגיע למקום שאליו הוא מכוון את עצמו בקלות רבה, ממש כפי שאנו מדמיינים נזירים. נסו כל דבר לפחות 3 פעמים לפני שאתם מוותרים. גם אם אינכם מצליחים בפעם השלישית, התייחסו להתקדמות שעשיתם ביחס לפעם הראשונה, אשר תיתן לכם מוטיבציה להמשיך ולנסות עד שתצליחו. בסופו של דבר תגיעו למקום שאליו אתם מכוונים את עצמכם. |
2. התשובות לכל השאלות שלכם נמצאות בתוככם כשמגיע נזיר חדש למנזר, הנזירים הוותיקים יענו על שאלותיו רק לעתים רחוקות, אלא אם כן הייתה זו שאלה מעמיקה שמצריכה דיון נרחב. אמרה סינית ידועה אומרת, "מורים פותחים בפניך את הדלת, אך עליך להיכנס בכוחות עצמך". אמרה טאואיסטית אומרת, "כשמכינים פינות לשולחן, המורה מראה לתלמיד כיצד להכין פינה אחת, אז על התלמיד להבין כיצד הוא מכין את השלוש האחרות". כל האמרות האלה והפעולות של הנזירים המורים, מטרתן לעזור לנזיר המתלמד ללמוד כיצד להתמודד בכוחות עצמו עם הבעיות שיציג בפניו העולם. כל אחד יקבל תשובה אחרת שמתאימה לו בכל רגע נתון כשיפסיק לחפש את התשובות אצל אחרים. העולם שאנו חיים בו לעולם לא מספק לנו תשובות, אך אם נהיה אמיצים וקשובים מספיק, נוכל למצוא אותן בתוך עצמנו. |
3. חכמה אמיתית מגיעה רק אחרי שעושים משהו ונכשלים בו כשנזירים מתלמדים מתחילים לעסוק במדיטציה, הם נתקלים בבעיות רבות שגורמות לתסכולים רבים. לדוגמה, בתחילה קשה מאוד להירגע – להשקיט את המחשבות המציקות והטורדניות ופשוט להיות בתוך הרגע. התלמידים יושבים במשך שעות ורק מנסים לחוות את הרוגע הזה, אולם התסכול שנוצר כשאינם מצליחים רק מרחיק אותו מהם יותר. בסופו של דבר כל נזיר מצליח לבצע מדיטציה והסיבה לכך היא משום שכל נזיר מנסה ונכשל עד שהוא מבין מה הוא עושה לא נכון ומתחיל להצליח. כשאנו נאבקים מול בעיה מסוימת ולא מוותרים, אנחנו לומדים על עצמנו בדיוק את מה שאנחנו צריכים לדעת כדי להתחזק ולהתגבר עליה. |
|
4. כשמתחילים לעשות מדיטציה, מזהים את התהליכים הפנימיים שמתרחשים בראשנו כל מה שקשור לאגו שלנו הוא תוצאה של תהליכי השוואה, למשל אנחנו משווים את עצמנו לאחרים שעוסקים באותו המקצוע שלנו ומאשימים את עצמנו שאיננו מרוויחים את כמות הכסף שהם מרווחים. כשאנו מתחילים לעסוק במדיטציה, אנו מפרידים את עצמנו מהמוח האגואיסטי שעורך את ההשוואות האלה ללא הרף. רבים מאתנו מנסים להשיג דברים בחיים שנדחים מסיבות כאלו ואחרות, והמוח האגואיסטי הוא זה שגורם לנו לערוך השוואות, לוותר ולהאשים אחרים בתחושת הדיכאון שאנו חווים. המדיטציה וההתעמקות במחשבות על עצמנו מבלי להשוות לאחרים עוזרת למקד את המחשבות על החיים שלנו לכיוונים שמועילים ומרוממים אותנו במקום ליצור את ההשפעה ההפוכה שיש לאגו ביומיום. לא צריך להיות נזיר כדי לעסוק במדיטציה, ויש סוגים שונים של מדיטציות שתוכלו לעסוק בהם. לחצו כאן כדי להכיר 6 טכניקות מדיטציה מקוריות ומהנות. |
5. עלינו להיות סלחנים וחזקים נזירים לא נפגשים עם תלמידים לאימונים, אלא אם כן התלמידים מבקשים מהם 3 פעמים לפחות. זה חלק מתסכל בתהליך הלימודים והאימונים, אולם ככה בדיוק נראים גם החיים. כמה פעמים ביקשתם עזרה או תמיכה ממישהו, או אפילו מעצמכם, ולא קיבלתם מענה על כך מעולם או שקיבלתם רק אחרי מספר ניסיונות? רבים מאתנו מאשימים את עצמנו כשאנחנו מנסים ונכשלים, אולם כפי שכבר אמרנו זה חלק חשוב מהשיעורים שעלינו לעבור. יש משפט טאואיסטי שאומר "כמו צמר גפן מבחוץ, וכמו פלדה מבפנים", כלומר עלינו להיות רכים, רחמנים וסלחנים לגבי החיים בזמן שאנחנו גם חזקים ולא נשברים בקלות. |
6. סבלנות שווה לכוח נזירים תמיד גורמים לתלמידים שלהם לחכות. למשל, כשהתלמידים מגיעים לבתי המורים שלהם כדי להתאמן, המורים גורמים להם לחכות לפחות חצי שעה, ולעתים אף יותר. אם קבעו להיפגש לארוחת ערב, המורה כמעט תמיד יאחר בשעה. בזמן הזה שהתלמיד יושב בחדר אוכל או במסעדה ומחכה למורה שלו, הוא יושב בחוסר מעש וחווה תסכול בזמן שמחשבות מטרידות אותו על האנשים שאוכלים סביבו בעוד שהוא מחכה למורה שלו. כשהמורה מגיע, בדרך כלל הוא פותח בשיחה קלילה ושואל שאלה בסגנון: "מה שלום ההורים שלך?". שאלה שכזו נראית מוזרה לתלמיד שחיכה במשך שעה מבלי לקבל התייחסות לעובדה שחיכה, אולם לאחר מספר שנים שהמנהג הזה חוזר על עצמו, זה מפסיק להטריד את התלמידים, והסבלנות שפיתחו מתפשטת לתחומים אחרים שבחייהם. אלו שעוברים אימונים שכאלה כמעט ולא מוטרדים מציפייה או מכל מקרה אחר שבו הם נאלצים להיאזר בסבלנות, ואפילו לא מתרגזים במצבים שאנו היינו מתרגזים מהם בקלות, למשל כשמישהו עוקף אותך בתור. הם זוכים בסבלנות שמקנה להם שלווה בכל מצב, ועל כן זהו כוח אדיר שמרחיק מחשבות שליליות ועוזר ליהנות מחיים רגועים ומאושרים יותר. |
7. כדאי לכולנו להתנתק מהאגו שלנו נתייחס שוב לדוגמה הקודמת, בה התלמיד מחכה למורה בחדר האוכל; קשה לשבת לבד בסביבה הומת אנשים. אנחנו מתחילים לדאוג ולחשוב שאולי האנשים האחרים משערים שאנחנו חסרי חברים או "חסרי חיים" אם אנו יושבים לבדנו, אולם למעשה, הדבר היחידי שגורם לסבל במצב שכזה הוא רק המחשבות שמציפות את ראשנו על מה שאחרים חושבים עלינו. כשמתנתקים מהאגו, דברים שכאלה לא מטרידים אותנו. אם משליכים את היכולת הזו לשאר התחומים בחיים, זוכים לשקט נפשי שעוזר לנו לקבל את כל מה שהחיים יזרקו לעברנו. בתוך תוכנו אנו יודעים שיש לנו את הדרך להתמודד איתם. |
8. בטאואיזם אומרים "אם אין לך את עצמך, אין לך אויבים" האויבים העיקריים שלנו הם אלה שבתוכנו: פחדים, חוסר בטחון עצמי, מחשבות שנוצרות ממה שאנחנו משערים שאחרים חושבים עלינו ועוד שלל מחשבות שליליות. כשאנחנו עושים שלום עם עצמנו, זה משפיע על תחומים רבים בחיינו, והזיהוי של האגו הוא חשוב, משום שבו נמצא את הגורמים איתם עלינו להשכין שלום. כמה פעמים מנעתם מעצמכם דבר מה רק משום שפחדתם? חשבו על כל הפחדים שפיתחתם לעצמכם בראשכם שמנעו מכם להיות מאושרים כפי שיכלתם להיות היום. כשתשכינו שלום עם האויב שבפנים, לא יהיו לכם שום אויבים מבחוץ. |
9. האושר מגיע מבפנים ומבחוץ יחד רופאים בודהיסטים רבים נוהגים לבצע מדיטציה קצרה במשרדם בין כל חולה שבא לבקר אותם, ואם תראו אי פעם רופא שכזה תגלו שביחס לרופאים שבתרבות שלנו, אלו הם האנשים המאושרים והרחומים ביותר שתפגשו בחייכם. על ידי יצירת אושר פנימי בתוך עצמנו אנחנו מסוגלים להגביר את הרגשות הטובות שלנו ולהעניק אותן לאחרים, וכך עובדים רופאים טאואיסטים עבור עצמם ועבור המטופלים שלהם. למרות שאת האושר שלנו עלינו למצוא בתוכנו, ישנם אנשים רבים בעולם שיכולים להעניק לנו קצת משלהם ולעזור לנו לראות את האור שבתוכנו ברגעים בהם אנו זקוקים לכך, וזה אולי השיעור החשוב ביותר שמקבל כל נזיר חדש: "לכל אחד יש מטרה ומשימה בחיים". יתכן שכמו הרופאים הטאואיסטים, המשימה שלכם היא לחלוק את האושר שמצאתם בעצמכם עם אחרים שזקוקים לו. אם תבלו מספר דקות ביום במדיטציה, שמצריכה אך ורק ישיבה במקום שקט עם עצמכם והתמקדות ברגע הנוכחי ללא מחשבה נוספת, תוכלו גם אתם לזכות באושר פנימי שכזה, אותו תוכלו לחלוק עם כל אחד שזקוק לו בעולם. |
אחרי שראיתי את הסרטון הזה הרגשתי פחות לחוץ ועצבני
הפעילו את הרמקולים, והקדישו לנפש שלכם 15 דקות של רוגע ושלווה בעזרת דמיון מודרך שיסחף אתכם ברחש הגלים ותמונות טבע יפייפיות.
העקרונות הכי חשובים ל"שנת יופי" שתשמור על המראה והרוגע שלך
כולנו שמענו את המושג "שנת יופי", ובמחקרים עדכניים נמצא כי לשינה אכן יש השפעה על הדרך שבה אנו נראים וכן מרגישים בנוגע למראה שלנו
מבודדים - ויפיפיים: מצאנו את 10 המנזרים המרהיבים בעולם!
המנזרים, אותם מבני דת מיוחדים שהוקמו כמשכנם של הנזירים, משמשים גם כאתרי תיירות ועלייה לרגל מהיפים בעולם. הנה 10 המנזרים הכי מרהיבים שמצאנו...
לא תאמינו מה 10 דקות של מנוחה יכולות לעשות למוח שלכם
בדיוק כפי שאנחנו מתאמנים ואוכלים בריא כדי לשמור על הגוף, אנו גם צריכים לדאוג למוח שלנו. כל מה שאתם צריכים זה עשר דקות של מנוחה...
איך מתמודדים עם אכזבה? המדריך שיעזור לכם להתגבר במהירות
למרבה הצער, כולנו חווינו ונחווה אכזבות רבות בחיינו, בין אם מדובר ביוזמה שכשלה או קשר שהתפרק, הגיע הזמן שנלמד כולנו להתמודד נכון עם הכשלון.
הפארקים הלאומיים בסין לא נראים כמו שום פארק אחר שהייתם בו!
יתכן שביקרתם בשלל פארקים לאומיים ברחבי העולם, אך אף לא אחד מהם מתשווה לאלו שתמצאו בסין - אם אתם רוצים לראות טבע מהאגדות, שם תמצאו אותו!
כך תשפרו את הגישה שלכם לפתירת בעיות עם 8 טיפים פשוטים
כל בעיה שפוקדת אותנו, גדולה כקטנה, עלולה להרגיש מסובכת וקשה לפתירה, אך זאת רק אם אינכם מכירים את 8 הטיפים הבאים שעוזרים לפתור בעיות בקלות.
30 סימנים שמעידים על כך שאתם מזניחים את עצמכם יותר מדי
אלו הם 30 הדברים שמאפיינים אנשים אמפתיים, ואם אתם מזהים בעצמכם יותר מ-20, זה ככל הנראה מסמל על כך שהזנחתם את עצמכם יותר מדי בזמן האחרון.
14 הציטוטים הנפלאים האלה ייחרטו בלבו של כל יהודי-ישראלי
לארצנו הקטנטונת יש היסטוריה עשירה ועתיקה, והיא הייתה מושא כתיבתם, מחקרם והערצתם של יהודים וחכמים רבים. הציטוטים האלה מראים את האהבתם לישראל...
הקשיבו לדברי הנזיר החכם הזה ותוכלו לגלות מהו מקור האושר
הדבר היחידי שמשותף לכל בני האדם זה שכולנו רוצים להיות מאושרים ולפי הנזיר שבהרצאה הזו הדרך לאושר פשוטה מאוד וכולכם יכולים להתחיל בה כבר עכשיו
מרגישים שהטיפול לא עובד? ייתכן שאתם צריכים להחליף פסיכולוג
לפעמים אנו מרגישים כאילו שהטיפול הפסיכולוגי או הפסיכיאטרי לא מתקדם ולעיתים זה פשוט כי אין כימיה עם המטפל. כך תדעו האם זה המצב אצלכם....
אם קשה לכם להתקדם בחיים, זכרו את 8 העצות החשובות האלה...
כולנו נתקלנו ברגעים בהם חשבנו כי אנו לא יכולים להמשיך עוד, אך דווקא רגעים אלו הם שעוזרים לבנות אותנו וכעת תלמדו איך ניתן להתמודד איתם בהצלחה
לאיש הזה היה הכל חוץ משמחה, ואז הוא נפגש עם מורה מסתורי...
למה אנחנו לא מסופקים ותמיד רוצים יותר? לגיבור המשל שלנו היה כל מה שרק ניתן לחלום עליו והוא עדיין היה אומלל. אז הוא נתקל בעין הגדולה...
אלו 10 המשפטים שעזרו לי לגרום לאנשים לחבב אותי עוד יותר...
על מנת שתוכלו להעשיר את הידע שלכם במשפטים שיגרמו לאנשים סביבכם לחבב אתכם יותר, אספנו את 10 הביטויים שרובנו מכירים אך לא מודעים להשלכות שלהם
בעזרת הכוח המפתיע הזה אפשר לפתור בעיות ולשפר את החיים שלנו...
הרבנית שושנה בויד גילפנד תלמד אתכם כיצד ניתן להגיע לאיזון בכל תחום בחיים בעזרת שילוב של שני כוחות מנוגדים הטמונים בכל אחד מאיתנו.
8 סוגי האהבה של יוון העתיקה: אפשר לאהוב יותר מאדם אחד
אנחנו מכירים אותה במילה אחת, אך יש לה משמעויות רבות. בואו להכיר את הצורות השונות של האהבה וללמוד לזהות את אלו שקיימות במערכות היחסים שלכם!
סרטון חשוב לאור המצב: מה לעשות ומה לא לעשות בזמן התקף חרדה
המצב הביטחוני הקשה שעובר עלינו בימים אלו עלול להוביל במהירות למצב של התמוטטות נפשית והתקף חרדה - צפו בסרטון הבא וגלו מה לעשות ומה לא לעשות.
רציתי לשתף איתכם את חכמתה של אמי, שתעזור לכם לחיות באושר
שבועותיה האחרונים של אמי והחודש שלאחר פטירתה היוו תקופה קשה בה למדתי שיעורים חשובים לחיים, והנה 8 שהחלטתי לשתף עמכם ושיהפכו אתכם למאושרים...
אלו הדברים שכדאי לעשות בבוקר כדי לחוות יום נקי מחרדות
כולנו חווים חרדה לעתים, אך כשהתחושות הללו חוזרות ועולות, חשוב לעצור אותן. בעזרת שגרה פשוטה של 20 דקות בכל בוקר, תוכלו לחזור לאיזון ולהירגע.
זה מתחיל מבפנים: סרטון חובה למי שבאמת רוצה לשנות את חייו
שינוי אמיתי מגיע אך ורק מבפנים, ובסרטון הבא אתם תשמעו כמה משפטים שיחקקו בכם את המסר הזה ויתנו לכם מוטיבציה לשנות את החיים בדרך הנכונה.
12 הרגלים שכדאי לאמץ כדי להפוך לאדם חזק, יציב ומאושר יותר
חוזק מנטלי אינו מופיע משום מקום ולא נבנה ביום אחד, אך 12 ההרגלים הבאים ילמדו אתכם איך לאמן ולפתח אותו כדי להפוך לאנשים עוצמתיים ואמיצים יותר
איך להצליח בחיים: 5 הדברים שעוצרים אתכם ומונעים מכם הצלחה
מי שרוצה להצליח בחיים צריך להשקיע, אבל לאו דווקא כסף, אלא זמן ומחשבה, ומשני אלה יש לכולנו לא מעט. על הנושא הזה מרחיב הסרטון הבא...
18 שיעורים חשובים לחיים שכל אחד מאיתנו חייב להכיר ולזכור
לאחר שנים של הצלחות, כישלונות, אהבות ואכזבות אני נרגשת לשתף אתכם ב-18 תובנות שהייתי שמחה לאמץ כבר לפני שנים רבות...
20 איחולים ו-20 פרחים שרציתי לחלוק עם האנשים החשובים בחיי
רבות מהמחשבות שלנו דומות לפרחים. אם נטפח אותן נזכה לחיות חיים מלאים בצבע ועשירים באופטימיות. 20 האיחולים הפרחוניים הבאים יעזרו לכם לעשות זאת
3 המסננות של סוקרטס: שיעור מלפני אלפי שנים שתקף גם היום
סוקרטס אמנם חי לפני אלפי שנים, אך המסרים והשיעורים שהיו לו לחיים תקפים עד היום, ואין שיעור טוב יותר מ-3 המסננות...
17 עצות זהב שיעזרו לכם לחיות את הרגע ולמלא את חייכם בסיפוק
אתם מוזמנים להכיר 17 עצות ודרכי התנהלות שיובילו אתכם לחיים מספקים, מלאי תוכן ונטולי לחץ - מספר 10 מומלצת בחום!
העצות החשובות האלה יעזרו לכם לסייע לאדם שסובל מפוסט טראומה
פוסט טראומה הנה הפרעה נפשית ממנה סובלים אנשים שהיו מעורבים או עדים לאירועים קשים. בכתבה תמצאו עצות כיצד תוכלו לסייע ליקירכם הסובלים ממנה.
למתנות הנפלאות והקסומות האלה אין מחיר והן במיוחד בשבילך...
לא קל למצוא מתנה שמתאימה לכל אירוע, אבל היום מישהו שלח לך כמה מתנות מרגשות ומיוחדות במינן שמגיעות מכל הלב...
כמה שמות יש לשבועות? הברכה המקסימה הזו עונה על השאלה!
לחג השבועות שמות רבים, מאחוריהם מסתתרות ברכות ואיחולים רבים - שיתגלו אליכם בעזרת סרטון הברכה הבא, אותו תוכלו לשלוח לחבריכם וכך לברכם למכביר.
הכירו את שיטת 4 הצעדים הפשוטים לפתירת כל בעיה בחיים שלכם
כמו כל יכולת אחרת בחיים, גם את יכולת פתירת הבעיות יש ללמוד ולשפר עם הזמן, ושיטת 4 הצעדים שתכירו בכתבה הבאה היא הדרך היעילה ביותר לעשות זאת.
למורה הרוחנית הזאת יש תפיסת עולם מעוררת השראה שכדאי להכיר...
פמה צ'ודרון היא בודהיסטית מפורסמת שספריה נחשבים לבין הטובים בעולם בתחום העזרה העצמית. העצות שלה לחיים יעוררו אתכם להפסיק לפחד ולהתחיל לחיות
10 אמירות ומשפטים שיעזרו לכם לנטרל כל ריב וויכוח בזוגיות
ריבים - כמעט כולנו חווים אותם במסגרת כזו או אחרת. לא משנה אם אתם יזמתם את המצב הזה או לא, רק חשוב שתזכרו כיצד ניתן לנטרל אותו ביעילות...
חכמת החיים של האישה הזאת תעזור לכם להתמודד עם משברים...
אם אתם מתמודדים עם אבל או רוצים להתכונן לכך ליום שבו הוא יגיע, אתם צריכים להכיר את סיפורה של האישה האמיצה הזו ו-5 השיעורים שלמדה בעצמה.
המומחים קובעים: כך תוכלו להיות חזקים יותר נפשית וגם גופנית
פעמים רבות בחיים אנו מחלישים את עצמנו בדרך למטרות מסוימות, וכדי להימנע מכך המומחים ממליצים על ביצוע של שינוי קטן אחד...
מטפלת מסבירה: 7 הנזקים של הדחקה רגשית שחשוב להיזהר מהם
אכילה רגשית, תגובה מוגזמת ואפילו התמכרות הן כולם תופעות לוואי אפשריות של התנהגות שלמען האמת כמעט כולנו חוטאים בה, והגיע הזמן להפסיק.
העלו את הביטחון העצמי שלכם בעזרת 10 העצות הטובות הבאות
בטחון עצמי נמוך זה בעיה חמורה, ויכול להיות שאף אתם או הסובבים אתכם סובלים מכך. המדריך הבא ייתן בידיכם 10 עצות טובות שיחזקו לכם אותו.
רוצים להעניק נשיקה לאדם אהוב? שלחו לו את השיר הנפלא הזה...
נשיקה אחת יכולה להיות שווה אלף מילים בכל הנוגע לחיבה ולאהבה, ולכן היינו רוצים שאהובינו ישמרו לנו את נשיקותיהם - על זה בדיוק מדבר השיר הבא...
הכוכב האמריקאי הזה יסביר לכם איך תוכלו לשלוט על עתידכם
הרצל אמר ״אם תרצו, אין זו אגדה״, אך סטיב הארווי, קומיקאי ומנחה טלוויזיה אמריקאי, יסביר לכם למה ״אם תדמיינו, אין זו אגדה״. סרטון מעורר השראה!
מומחית מסבירה: איך משנים תבניות חשיבה בקרב ילדים ומבוגרים?
הפסיכולוגית ד"ר פנינית רוסו-נצר תסביר לכם בסרטון הבא איך משנים תבניות חשיבה של ילדים ומבוגרים, וגם תעניק לכם מגוון כלים ועצות להצלחה בשינוי.
13 דברים חשובים שצריך לזכור כדי לחיות חיים שלווים ומאושרים
13 הסעיפים הבאים אולי לא יענו על כל השאלות שיש לכם בחיים, אך הם כן יעלימו מספר סימני שאלה שצפים בנפשכם בנוגע למקור האמיתי של אושר ושלווה.
היזם הזה ילמד אתכם איך להפוך חיסרון פסיכולוגי ליתרון ענקי!
תסמונת המתחזה היא בעיה פסיכולוגית שמשפיעה לרעה על רבים, אבל אם תצפו בהרצאה הנהדרת הזאת תגלו איך להפוך אותה ליתרון ענק שיעזור לכם להצליח!
כולנו צריכים לקחת קצת השראה מ-8 האנשים המדהימים האלה...
מגבלות גופניות גורמות לתחושת ייאוש בקרב אנשים רבים, אך 8 המופלאים שלפניכם החליטו לחיות חיים מלאים והגיעו להישגים מדהימים ומעוררי השראה.
השקרים שאני אהבתי: האזינו לחכמתה של חולת סרטן אמיצה ומרגשת
החיים של קייט באולר היו טובים, אולי אפילו מושלמים, עד שהגיע היום שבו התברר לה שהיא סובלת מסרטן בדרגה 4...
כך תתמודדו עם דיכאון ביעילות לפי המזל האסטרולוגי שלכם
אסטרולוגיה יכולה להגיד לנו הרבה יותר מאשר איך שיראה היום שלנו, ובעזרת המידע הבא תגלו כיצד אתם וחבריכם מתמודדים עם דיכאון, ואיך להיפטר ממנו.
רוצים להרגיש טוב עם עצמכם? הפסיקו להשקיע ב-7 הדברים האלה
לנפש שלכם יש תקציב מוגבל, בדיוק כמו לכיס שלכם, ויש הרבה דברים שתוכלו לחסוך בהם כדי לפנות בה משאבים למה שחשוב באמת...
ככה מנצחים את החרדה: טיפים יעילים לחיים מאושרים ורגועים
שלא כמו פחד, אותו קל מאוד לזהות, חרדה היא רגש מעורפל יותר שרובנו לא יודעים כיצד להתמודד איתו. המידע שבמצגת הבאה יעזור לכם לעשות זאת...
המילם החכמות של הפסיכיאטר הנודע הזה הצליחו לשנות את חיי...
רובנו בטוחים שהתבגרנו כבר בסוף גיל הנעורים שלנו, אך הציטוטים האלה של הפסיכיאטר ד"ר מיכאל ליטבק יראו לכם מה המשמעות האמיתית של "להתבגר"...
מומחה מסביר: כיצד לדבר כדי שאנשים אחרים באמת יקשיבו לכם?
החל משבעת חטאי הדיבור ועד ל-4 הכלים שיעזרו לדבריכם להיקלט בצורה הטובה ביותר, ג'וליאן טרז'ור מסביר איך להשפיע על אנשים ולגרום להם להקשיב לכם.
מה מצפה לך בשנת 2024? המזל האסטרולוגי שלך יספר לך עכשיו!
בואו לגלות מה הכוכבים מספרים על שנת 2024 שלכם ומה מיועד לכם בכל שלב בשנה. רק לחצו על המזל שלכם וגלו מה מצפה לכם!
כדי לזכות באושר עליכם להתמודד עם 30 האתגרים האלה...
חוסן נפשי הוא לא דבר שנולדים איתו - צריך לחזק אותו בדיוק כמו את השרירים, ויש כמה תרגילים מאתגרים שיכולים להפוך להרגל יומי עבורכם...
17 ציטוטים לחיים מאושרים וטובים מספרי הילדים האהובים ביותר
הציטוטים מעוררי ההשראה שלפניכם מוכיחים שספרי ילדים רבים שהיו אהובים עלינו בילדותינו, יכולים ללמד אותנו לא מעט, ואולי אפילו יותר, גם כמבוגרים
6 שיטות בדוקות ויעילות שיעזרו לכם להיפטר מהרגלים רעים
רובנו רוצים לאמץ הרגלים חדשים בחיינו, אולם לא פועלים כדי לעשות זאת. לאחר שחוקרים בחנו שיטות שונות להצלחה בכך, אלה הן 6 המסקנות שהגיעו אליהן.
בלי לחץ, בלי דחיינות ובלי נוקשות – החיים ללא שאיפה לשלמות
אלו השינויים המדהימים שיתרחשו בחיים שלכם ברגע שתחליטו להרפות מהשאיפה לשלמות ולמה כל זה קשור גם ליציאה לחופשות...
מלב אל לב: 15 ציטוטים מקסימים משירי אהבה ישראלים אהובים
לעיתים אין לנו את המילים לבטא את אהבתנו, אך תמיד אפשר לחפש ולמצוא אותן בשירים הרבים שנכתבו עליה. שתפו את 15 הציטוטים האלה עם אהובי לבכם!
משבר המנהיגות: מסר מעורר השראה ומחזק מהרבי יונתן זקס
להגדיר במדויק מהי מנהיגות זה לא משימה קלה, אך מדבריו של האיש החכם הזה אפשר לשאוב השראה רבה וגם כוחות שיעזרו לנו לעבור את הימים הקשים האלה...
ככה נראה המקום הקדוש אליו היהודים עלו לרגל לפני אלפי שנים...
כיצד נראה היה בית המקדש? משילוב של מידע היסטורי ותוכנות גרפיקה מודרניות אפשר ליצור שחזור מדיוק להפליא של המבנה הקדוש. צאו לסיור מודרך במקדש.
הביצוע הזה לשיר יידישע מאמע הוא הדבר הכי מרגש שתשמעו היום...
החזן עזי שוורץ אחראי לאחת מהגרסאות היפות ביותר ששמענו לאחרונה לשיר המרגש א יידישע מאמע, ואנחנו ממליצים לכם בחום לצפות בה...
הסרטון הזה יעזור לכם לעשות שינוי חיוני בדרך החשיבה שלכם...
במשך כמעט 50% מהיום שלנו המוח מתנהל על פי תבנית חשיבה שהיא למעשה סוג של "טייס אוטומטי" - הסרטון הזה יעזור לכם להילחם בתופעה הזאת!
אושר אמיתי מגיע למי שמשקיע בו - 11 דברים ששווים את המאמץ
הרבה פעמים יש פער בין מה שאנו אומרים לבין מה שאנו עושים כדי לקדם את האושר שלנו, ולכן עליכם להתחיל לבצע את 11 הפעולות הלא פשוטות הבאות...
תפילה לשלום חיילי צה"ל - סרטון עם מסר שממלא את הלב בתקווה
בצל ימי המלחמה והאווירה שאנו חווים בתקופה האחרונה, החזן הצבאי הראשי שי אברמסון מבצע בסרטון הבא תפילה מיוחדת ומרגשת שמוקדשת לחיילי צה"ל.
11 פעולות שמומלץ לעשות מדי בוקר כדי לשמור על מוח חזק ובריא
לג'ים קוויק יש שגרת בוקר מיוחדת שעוזרת לו להמריץ את המוח שלו, צפו בסרטון וגלו את הסודות שיכולים לעזור גם לכם...
המילים העוצמתיות של השיר הזה מתחברות בדיוק לתקופה הנוכחית...
השיר הזה נכתב לפני 20 שנה על אירועים שלא קשורים כלל לישראל אך הוא מדבר כעת ללבנו בצורה מדויקת, ובחרנו לשתף אותו איתכם - שתפו אותו עם חבריכם
למען השלווה הנפשית: איך להישאר רגוע כשאחרים מאבדים שליטה
לפעמים האנשים שסביבנו מאבדים שליטה ומוציאים עלינו את הכעסים ואת הלחצים שלהם. אז איך נשארים רגועים כשכולם מאבדים שליטה? הנה 8 דרכים...
בבית האבות המיוחד הזה עושים משהו נפלא עבור חולי דמנציה...
כול התושבים של העיר הקטנה והמקסימה הזאת הם קשישים שסובלים מבעיות זיכרון, וזה בגלל שלמעשה מדובר באחד מבתי האבות הכי מיוחדים ומרתקים בעולם...
סוד האושר הסתתר בספר בן 2,000 שנה - הנה 10 עצות מתוכו
הספר הזה נכתב לפני 2,000 שנה על ידי קיסר רומי בזמן מלחמה, והוא משקף בדרך הטובה ביותר את הדרך האמיתית לאושר ושלווה נפשית - הכירו את עקרונותיו
הכירו את שיטת 4 הצעדים הפשוטים לפתירת כל בעיה בחיים שלכם
כמו כל יכולת אחרת בחיים, גם את יכולת פתירת הבעיות יש ללמוד ולשפר עם הזמן, ושיטת 4 הצעדים שתכירו בכתבה הבאה היא הדרך היעילה ביותר לעשות זאת.
המדע מוכיח: 10 סיפורי תנ"ך שיתכן כי אכן התרחשו בעבר הרחוק
בתנ"ך מתוארים מקרים רבים שנראים על טבעיים, אולם כיום המדע יודע להסביר אותם, או לכל הפחות להעלות השערות לכיצד התרחשו ולהוכיח שאכן קרו.
זוגות מאושרים מעידים שהם לא פותחים את היום בלי הטקסים האלה
זוגיות מאושרת תלויה בגורמים רבים, וכדי להתחיל כל יום יחדיו בנימה חיובית, מומלץ לאמת את 9 טקסי הבוקר הללו של זוגות מאושרים.
מי היה האדם שהלך עם פעמוני זהב לבגדיו בעיר ירושלים העתיקה?
הארכיאולוג אלי שוקרון מצא פעמון זהב בתעלת ניקוז בירושלים, ומיד עלתה השאלה לראשו - למי הוא היה שייך? התשובה יכולה להפתיע אתכם...
בזכות המשל החכם הזה נקודת המבט שלכם על החיים תשתנה לחלוטין
לאב שבסיפור הבא יש עצה טובה עבור הבת שלו, אשר יכולה לעזור לכל אחד מכם להתמודד עם קשיים בחיים.
מעורר השראה: בגיל 90 יש לסבא הזה יותר כוח ואנרגיה מאיתנו!
ג'ון קרטר יוצא להליכות בשלג, משחק כדורגל עם בני משפחתו, הולך לחדר כושר 5 פעמים בשבוע ורוכב על אופניים באופן קבוע. אגב, הוא גם בן 90...
9 יתרונות נהדרים של גיל הזהב שאנשים רבים נוטים לשכוח...
לגיל הזהב יש הרבה מאוד יתרונות שאנשים נוטים לשכוח, אבל אם תחשבו לרגע על מצבכם תבינו שיש הרבה מאוד סיבות לחייך וליהנות מהחיים, במיוחד עכשיו!
14 עצות להתמודדות יעילה עם חרדה ולחץ ששינו לאנשים את החיים
בכתבה הבאה תמצאו 14 טיפים חכמים שאנשים אנונימיים שסבלו מלחץ וחרדה קיבלו ממטפלים שונים - אלו הן העצות שעזרו לאחרים, ויכולות לעזור גם לכם.
רוצים לחיות חיים רגועים יותר? המשל על מעגל הכעס יעזור לכם...
אם אתם שומרים על גישה חיובית בחיים, כבר למדתם שהיא אכן עוזרת לתחושת הרוגע שלנו, והסיפור הבא יראה לכם עד כמה יש לה השפעה עצומה גם בטווח הארוך
עייפים ועצובים? כנראה שאינכם צורכים מספיק את הדברים הבאים...
רבים מאתנו משתדלים לאכול מזון בריא כדי לשמור על בריאותנו, אך את 10 הדברים החשובים הבאים לא תוכלו להשיג מאף מוצר מזון...
7 עובדות משנות חיים על העולם שרוב האנשים מפחדים להודות בהן
במשך חיינו אנו מאמצים יותר מידי חצאי אמיתות ושקרים בנוגע לעצמנו, שמפריעים לנו לגדול ולצמוח. אלו הן 7 אמיתות שעלינו להתמודד עימן כדי להתפתח.
מישהו חשב עליך: צפה בסרטון הברכה המושקע שקיבלת לחג הפסח
את הברכה הנהדרת הזו אפשר לשלוח לכל מי שתרצו כדי לאחל לו חג פסח שמח וחירות אמיתית. אם קיבלתם אותה בעצמכם, שתפו אותה עם חבריכם!
10 דרכים חיוביות להתמודד עם שליליות של אנשים אחרים
כולנו נתקלים מדי יום באנשים שליליים ולעיתים נפגעים מהם בעצמנו. 10 העצות הבאות יאפשרו לכם להתמודד עם שליליות בדרכים מועילות, פשוטות וחיוביות!
בעזרת הטכניקה הפשוטה הזו אתם תהיו בשליטה על המוח שלכם
טכניקת המיינדפולנס הגיעה מהמזרח הרחוק, כשבשנות ה-70 התחילו להשתמש בה פסיכולוגים והיום משתמשים בה אפילו במוסדות חינוך. כך היא תועיל גם לכם.
אנשים שבאמת אוהבים את עצמם, עושים את 10 הדברים האלה...
ייתכן שאתם האנשים המדהימים בעולם, אך אם אינכם יודעים זאת לא תהיו מאושרים. את 10 הדברים הבאים עושים רק אנשים שאוהבים את עצמם באמת.
אפקט זייגרניק: טריק פסיכולוגי שיעזור לכם להפסיק להתעצל
גם אתם לא מצליחים למצוא מוטיבציה לעשות דברים שאתם צריכים או רוצים? בעזרת האפקט הפסיכולוגי הזה תיפטרו מהדחיינות אחת ולתמיד!
עוד לא שלחתם ברכות לפסח? בחרו אחת מהאוסף הנפלא הזה!
כל חג מתחיל קודם כל בברכות שאנחנו מאחלים לחברים ולבני המשפחה, וכבר עכשיו אפשר לשלוח ברכות לחברים ולבני משפחה לחג הפסח שקרב ובא!
כמה שמות יש לשבועות? הברכה המקסימה הזו עונה על השאלה!
לחג השבועות שמות רבים, מאחוריהם מסתתרות ברכות ואיחולים רבים - שיתגלו אליכם בעזרת סרטון הברכה הבא, אותו תוכלו לשלוח לחבריכם וכך לברכם למכביר.
10 אמירות ומשפטים שיעזרו לכם לנטרל כל ריב וויכוח בזוגיות
ריבים - כמעט כולנו חווים אותם במסגרת כזו או אחרת. לא משנה אם אתם יזמתם את המצב הזה או לא, רק חשוב שתזכרו כיצד ניתן לנטרל אותו ביעילות...
התיעוד הנדיר הזה מראה משהו מדהים שקרה בכותל בשנת 1934...
לפני יותר מ-80 שנה צולם בישראל הסרט "לחיים חדשים" של קרן היסוד, שבמקרה או בכוונה כלל תיעוד של אירוע מיוחד במינו...
15 משפטים מעצימים שישמרו עליכם חזקים ברגעים הכי קשים
ברגעים שבהם אתם חשים שלא נותר בכם עוד כוח, זכרו את 15 המשפטים הבאים, עמדו בגאון ודעו שיש בכם את היכולת לצלוח כל דבר בחיים, כל עוד לא תוותרו.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: