maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

10 שאלות שישנו את גישתכם כלפי הצרות שלכם

לצרות ובעיות רבות יש פתרונות שלעתים איננו מבחינים בהם כשאנו מחפשים אותם. לרוב הסיבה לכך היא משום שאנו מחפשים את אותם הפתרונות במקומות הלא נכונים – בגורמים שנמצאים מחוץ לשליטתנו. כדי לגלות את הגורמים שכן בשליטתנו, קיימת אסטרטגיה לחקירה עצמית, שבבסיסה היא פשוט שאילת השאלות הנכונות אשר מעלות את המחשבות הנכונות שמובילות לפעולות הנכונות. הפעולות שלנו הן בסופו של דבר מה שיוביל לפתרון, וכל עוד נעשה אותן באופן מודע ויעיל, נוכל לזכות בחיים מאושרים יותר ולחוצים פחות. את 10 השאלות הבאות עליכם לשאול את עצמכם בכל פעם שאתם נתקלים בבעיה שהפתרון אליה אינו נראה לעין.

גישה אחרת לבעיות
Hartwig HKD

1. אם אתם חייבים לשמור על גישה חיובית, מה יהיה הדבר שיגרום לכם אושר ברגע זה?

הנשק הטוב ביותר שיש לכם נגד לחצים ושליליות הוא היכולת לבחור מחשבה אחת על פני אחרת. האושר בורח מפני אלו שמסרבים לראות את הטוב שיש סביבם. אפילו כשהחיים נותנים לכם כל סיבה להיות שליליים, חשבו בצורה חיובית על הדברים שאתם כן רוצים בחייכם במקום בצורה שלילית על הדברים שאינכם רוצים בהם. בסופו של דבר, גם השליליות תברח כשתראה שאינה רצויה.

2. איזו מחשבה אתם צריכים לסלק מראשכם, ומה אתם צריכים להגיד לעצמכם במקום?

הפסיקו לבזות את עצמכם בגלל כל מה שאתם לא, והתחילו לתת לעצמכם קצת קרדיט על מה שאתם כן. עלינו ללמוד להיות החברים הטובים ביותר של עצמנו, משום שלפעמים אנו יכולים להפוך בקלות רבה מדי לאויבים של עצמנו. אתם לא האנשים האחרים שסביבכם, והציפיות שלכם לא צריכים להיות הציפיות שלהם. עשו מה שטוב בשבילכם ותנו לעצמכם את העצה האמתית שהייתם נותנים לחבר שאתם אוהבים.

3. איזו צרה אתם מודים על כך שאין לכם?

חייכו, לא משום שהחיים קלים, מושלמים או בדיוק מה שציפיתם, אלא פשוט משום שבחרתם להיות שמחים, מאושרים ואסירי תודה על כל הטוב שיש לכם וכל הבעיות שאין לכם. לכל אחד יש צרות, ואדם שנוטה להיכנע להן ולהתאכזב בגללן מחייו ימצא על מה להתלונן גם כאשר כל הצרות של היום ייעלמו, משום שהן פשוט יתחלפו בצרות של המחר. במקום לחשוב על הצרות שלכם, חשבו על הצרות שאין לכם והודו על כך.

גישה אחרת לבעיות
anton petukhov

4. את מה אתם צריכים לשחרר אך לא מפסיקים לשמור?

אחד השיעורים הקשים ביותר בחיים הוא ללמוד כיצד לשחרר, בין אם זה אשמה, כעס, אהבה או אובדן. שינוי הוא לעולם לא קל – אנו נאבקים כדי לאחוז בדיוק כפי שאנו נאבקים כדי לשחרר. אך לעתים קרובות, השחרור הוא השביל הבריא ביותר שייקח אתכם קדימה וינקה את המוח ממחשבות רעילות על העבר. עליכם לשחרר את רגשותיכם מדברים שהיו משמעותיים עבורכם בעבר על מנת שתוכלו להתגבר על הכאב שהביאו לכם, כבר היום. 

5. האם תאשימו אחרים ותכחישו אחריות, או שתצרו תכנית שתוביל אתכם קדימה?

דמיינו עד כמה יצרניים ומאושרים תהיו אם במקום להכחיש, להאשים, לחשוש או להילחם במצבים מסוימים, פשוט תתמודדו איתם? כשתגיעו למסקנה שבריחה מבעיות לא יכולה לפתור אותן ותתחילו להתמודד איתן ללא חשש, הפתרונות היצירתיים יגיעו ממקומות שלא תצפו אליהם, בעיקר מתוך עצמכם, אך גם מאחרים שיתנו לכם עצות מהן התעלמתם עקב החשש או חוסר הרצון מלעסוק בבעיה מלכתחילה. 

6. כיצד אתם יכולים להגיב לחוויה ממקום צלול של כוח מבלי להקדיש לה מחשבה?

בכל פעם שאתם מתפתים להגיב באותה הדרך שלא עוזרת, שאלו את עצמכם אם אתם רוצים להיות אסירים של העבר או חלוצי העתיד. זכרו שהאופי שלנו נמדד בעיקר ברגעי האושר והסבל הגדולים ביותר שלנו. אם לא נגיב אליהם אחרי שבחנו עם עצמנו מהי הדרך הנכונה, לעולם לא באמת נהיה בתוך הרגעים האלה כדי לחוות את הטובים או להתמודד עם הרעים כפי שהאופי שלנו צריך לבטא את עצמו. היו צנועים על פסגות ההרים שלכם, חזקים בעמקים ושמרו על אמונה במישור שבין שניהם.

גישה אחרת לבעיות
Trekking Rinjani

7. כיצד אתם יכולים לשרת את המצב או האדם הזה וגם את עצמכם, כך שכולם יוכלו להתרומם במקום לשקוע?

החיים הם מתנה, והם מעניקים לנו את הזכות, ההזדמנות והאחריות לתת דבר מה בחזרה ולהפוך את עצמנו ליותר ממה שאנחנו. לכן הדרך הטובה ביותר למצוא את עצמנו בזמנים קשים, היא לאבד את עצמנו בשירות אחרים ועבור מטרה גדולה יותר. כשתגיבו למצבים בגישה שרואה יותר מרק את עולמכם הפנימי, תוכלו לעשות דברים שלא העליתם על דעתכם שתעשו לעולם, וכך תוכיחו לעצמכם שאתם מסוגלים לפתור גם את הבעיות של עצמכם.

8. האם אתם מצפים ליותר מדי מעצמכם או מאחרים? האם הציפיות האלה משרתות אתכם או פוגעות בכם?

ציפיות הן כמו כד עדין ושביר – ככל שתאחזו בהן חזק יותר, יש יותר סיכוי שיסדקו וישברו. זכרו זאת, ותגלו שהחיים הופכים לקלים הרבה יותר כשאנו מנמיכים את הציפיות שלנו. שחררו קצת והעריכו את החיים שלכם ואת מערכות היחסים שלכם עבור מה שהם. זכרו כיצד התחלתם אותם ללא ציפיות, וכמה נהדרים היו אז. העולם לא תמיד עובד לפי הקצב שלנו, והציפיות שאנחנו תולים בו עשויות לאכזב אותנו יותר מאשר לגרום לנו אושר.

9. מי, או מה, זקוקים לסליחה שלכם?

סליחה לא תמיד מובילה לריפוי המצב או מערכת היחסים, לצערנו חלקן פשוט לא נועדו להיות. סלחו בכל זאת ותנו למה שאמור לקרות, לקרות. כשאתם אוחזים בטינה כלפי אדם או מצב, אתם קשורים אליהם באמצעות חבל רגשי שחזק יותר מפלדה. הסליחה היא הדרך היחידה לשחרר את הקשר הזה ולצאת לחופשי. אם אתם מרגישים שקשה לכם לסלוח ואתם לא חושבים שדבר יישרת אתכם באמת, לחצו כאן כדי להכיר 10 דרכים שיגרמו לכם לחשוב אחרת על הסליחה.

גישה אחרת לבעיות
thriol

10. מה למדתם לפעם הבאה?

אל תתנו לפחדים ואירועים מהעבר להשפיע על תוצאות העתיד. חיו עבור מה שיש להיום להציע, ולא עבור מה שנלקח על ידי אתמול. תמיד יהיו מכשולים, אך אנו מוגבלים בעיקר על ידי הקירות שאנחנו בונים סביבנו. מה שאנחנו רואים תלוי בנקודת המבט שלנו. שכחו את מה שאיבדתם והתרכזו במה שלמדתם. אם לא תעשו זאת, כל החוויה שעברתם הייתה לחינם, וכך גם תגיבו לחוויה המשמעותית הבאה בחייכם.

כמה מילים לסיכום

החיים מלאים במצבים שאינם בשליטתנו המלאה. הדבר היחיד שאנחנו יכולים לשלוט עליו, זה התגובה שלנואם תעצרו ותחשבו על כך, תבינו שכל מה שקורה בחיינו הוא חסר משמעות עד אשר אנחנו בוחרים להעניק לו משמעות, והשאלות שאנו שואלים את עצמנו עוזרות לעצב את המשמעות שניצור. בכל מצב יהיה עליכם לבחור: האם אתן לזה לדכא אותי? האם אבחר לצעוק או ללחוש? האם אחליט להגיב או לקחת צעד אחורה?

בשורה התחתונה, השאלות שאנו שואלים את עצמנו מובילים להתנהגות שלנו, וההתנהגות שלנו היא הדבר הקטן שעושה את ההבדל הגדול. אל תמעיטו בכך שכל פעולה קטנה שלכם יוצרת את הגורל שלכם בכל פעם מחדש, וזכרו שרוב התחושות השליליות והסבל שאנו חווים מגיעים ישירות ממקורות שבשליטתנו. 

עכשיו תורכם

אילו מהשאלות והנקודות שהועלו הדהדו בראשכם? מה אתם עושים כדי להישאר מרוכזים כשהבעיות צצות? השאירו תגובות ותשפו אתנו את תובנותיכם.

 
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל: