המקור החברתי והמרכזי לילדים, שמלמד אותם על סביבתם ועל הדברים מהם צריך להיזהר ולחשוש, הוא באופן בלתי נמנע ההורים שלהם. על כן, כאשר הורים חווים התקף חרדה או פאניקה בסביבת ילדיהם, הם עלולים להעביר אליהם את אותם התחושות והפחדים שהם מרגישים, ולהטמיע בהם התנהגות חרדתית והיסטרית. הורה שניצב במצב חמור של דאגה יהיה בשביל ילדיו יותר מסתם "אבא או אמא שמוטרדים לרגע". ההתנהגות הזאת של ההורה תשנה את תפיסת ילדיו לגבי תרחישים מסוימים, שיכולים להיות סיטואציות רגילות ויומיומיות, אשר יהפכו לדברים מסוכנים ומרתיעים מאוד.
ואכן לפי מחקרים פסיכולוגיים נמצאו ראיות כי הסיכויים לפתח חרדה בקרב ילדים להורים שמפגינים התנהגות חרדתית הם גבוהים יותר. למרות שהתקפי החרדה מתגברים עם ההורות וקשורים לרוב אל הילדים עצמם, בכתבה הבאה תוכלו למצוא מספר דרכים שיעזרו לכם להתמודד עם התקפי החרדה בסביבת הילדים ולעזור לכם להימנע מלהעביר אותם אל ילדיכם.
|
היו מודעים להבעות הפנים ולמילים שלכם
ילדים הם כמו ספוגים קטנים שקולטים כל דבר המתרחש סביבם, גם אם נראה שהם לא מבחינים או ערים לכך. לכן, כאשר אתם מתמודדים עם התקף חרדה או פאניקה בסביבת ילדיכם, היו מודעים קודם כל לשפת הגוף שלכם. שימו לב להבעות הפנים, לטון, לבחירת המילים שלכם ולעוצמת הרגש שאתם מביעים, כי אלו ישדרו את מה שאתם חווים. למרות הקושי שעשוי להיות בכך, נסו לשמור על שפת גוף רגועה וניטרלית מול הילדים, וכך תוכלו למנוע מהם לקלוט ולהרגיש את אותה החרדה שאתם חשים.
דברו על החרדה עם הילדים והסבירו מדוע היא מתרחשת
למרות שאתם לא תרצו שילדיכם יבחינו בכל רגע חרדתי והיסטרי שלכם, אינכם צריכים לנהוג כל הזמן באיפוק או להדחיק את תחושותיכם. מעת לעת אין זה רע שילדיכם יראו אתכם במצב חשוף זה, בו אתם מתמודדים עם לחץ ומתח נפשי, להפך – זה יכול ללמד אותם כי ניתן להתמודד באופן עצמאי עם פחדים וחרדות. עם זאת, היחשפות שכזאת מחייבת אתכם להסביר לילדיכם מדוע התנהגתם כך.
כאשר הילדים נחשפים למצבים בהם אתם חשים ומתמודדים עם כעס או חרדה אך אתם מדברים איתם על כך, ומסבירים להם את הסיבות להתנהגות, זה מעניק לילדים את התחושה שזה בסדר וטבעי לחוות את הרגשות האלה ושניתן להתמודד איתן ולהתגבר עליהן.
לדוגמא, ייתכן והיה לכם בוקר מלחיץ במיוחד, בו חששתם שלא תספיקו להביא את הילדים בדיוק בזמן לבית הספר, ובנוסף לכך, גם הבנתם שכנראה תאחרו לעבודה – אתם מרגישים שאתם הולכים לחטוף התקף חרדה שיתבטא בצעקות ועצבים על ילדיכם. בהנחה שכך קרה, הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות כדי להרגיע את ילדיכם מאותו אירוע, הוא להסביר להם לאחר מכן, כשהרוחות שככו, שהייתם לחוצים וחששתם מאוד מפני האיחור, דבר שהוביל לצעקות. תוכלו לומר להם כי יש דרכים אחרות להתמודד עם הלחץ הזה ואפילו לחשוב ביחד כיצד לייעל את הזמן, ולמצוא דרך טובה יותר להתנהל בבוקר מבלי להיכנס לפאניקה.
למדו את ילדיכם להיות עצמאיים
כפי שאתם מרגיעים את עצמכם בצורה לוגית לקראת מצב מלחיץ ומלמדים את עצמכם לא לוותר, כמו למשל בזמן ראיון עבודה, למדו את ילדיכם כיצד להתמודד באותה הדרך. נסו לעודד את ילדיכם להתמודד לבד עם מצבים שמלחיצים אותם ולפתח מיומנויות שיעזרו להם להדוף את התקפי החרדה. כך למשל, אם ילדכם מפחד לגשת ולדבר מול כל הכיתה מחשש שהוא יגמגם או יתחיל לבכות, אל תנסו להרגיע אותו יתר על המידה באומרכם: "אל דאגה, אתה לא תבכה", אלא תחזקו אותו, אך תארו לו את התרחיש באופן מציאותי: "אם תבכה או תגמגם לא יקרה שום דבר, זה יהיה לא נעים אבל אתה תתגבר ותעבור את זה".
|
Jessica Lucia |
אל תגוננו יתר על המידה
לצערנו, אנו לא חיים בעולם בטוח ומוגן לילדנו, וישנם גורמים רבים כמו תאונות אקראיות או אנשים מזיקים שעלולים לפגוע בהם, אשר מייצרים בתוכנו תחושה של פחד, במיוחד עם החשיפה התקשורתית התמידית שהופכת אותנו למודעים יותר לסכנות שבחוץ. כתוצאה מכך חרדה ודאגה זו מעלה בנו את הצורך לגונן על ילדינו, ולעתים גורמת לנו להגיע למצבים של הגנה יתרה, גם במצבים בהם הילד איננו זקוק לה. הגנה זו, שנעשית באופן טבעי ולפעמים לא מודע, עלולה בסופו של דבר לפגוע בילד ולפתח אצלו חרדה. אם הילד לדוגמא נפל וקיבל מכה, השתדלו שלא להגיב באופן היסטרי ושמרו על קור רוח.
קחו הפסקה כשהחרדה מתחילה והילדים בסביבה
אם ישנה סיטואציה שגורמת לכם להתקף חרדה או ללחץ מוגזם, שעדיין קשה לכם להתמודד עימו, המנעות מאותה הסיטואציה או התנתקות ממנה יכולה להיות דרך טובה גם כן כדי להתמודד עם אותן התחושות, ובכך למנוע מהילדים לפרש את אותה הסיטואציה כלא בטוחה. למשל, אם הילדים מבלגנים את הבית תוך כדי המשחק והמראה גורם להתקף חרדה, או אם הילדים יוצאים לטיול שנתי ואתם חווים חרדת נטישה קלה - עשו משהו קטן שירגיע אתכם מעט ויחזיר אתכם לפרופורציה כמו נשימה עמוקה, חזרה על מנטרה מרגיעה או שתיית כוס תה חם. אלו יעזרו לכם למנוע מכם את האפשרות להתפרץ לפני הילדים.
שתפו את מצוקותיכם עם אנשים אחרים
ההתמודדות עצמאית לגמרי עם התקפי חרדה ודכאון חוזרים ונשנים, ובמיוחד עם כאלו הקשורים בילדיכם, יכולה להיות מרובה בקשיים ובתסכול, ולכן אינכם חייבים לעשות זאת לבד. שיתוף אנשים, כמו חברים, קרובי משפחה או אפילו מטפלים ופסיכולוגים, בתחושות העוצמתיות שאתם חווים, יכול להקל עליכם רבות. אין זו בושה לבקש עזרה, כי אפילו אוזן קשבת או כמה מילות עידוד וייעוץ יכולות לעזור ולתמוך. אם בכל זאת אתם רוצים לשמור על פרטיותכם, ניתן לקבל תמיכה שכזאת גם בפורומים ובבלוגים של הורים אחרים, בהם תוכלו לשמור על האנונימיות שלכם, ובו זמנית למצוא מקום בו תוכלו לפרוק את רגשותיכם ולהזדהות עם אחרים.
|
Marjan Lazarevski |
תכננו תכנית מונעת יחד עם ילדיכם
נסו לזהות את אותם התרחישים שמעוררים בכם את תחושות החרדה והמתח, וחשבו על תכנית מקדימה ופרקטית שתעזור לכם להתמודד עם אותם המצבים מבלי להיסחף למערבולת של עצבים וצעקות. את התכניות האלו תוכלו לתכנן יחד עם ילדיכם, למשל, אם הגיעה השעה שלכם להשכיב את הילדים לישון, מצב שמראש גורם לחרדה וללחצים, סביר מאוד שהניסיון שלכם להכניס אותם למיטה בשעה הרצויה ייגרר לוויכוח רם וזועם. במקום זאת, הכינו עם הילדים תכנית שתמנע מהתפרצויות כאלה ואחרות לקרות, בה תסבירו להם שאפשר לעשות את תהליך הכניסה לשינה בדרכים הרבה יותר נעימות. בדרך זו תוכלו להסיט את האנרגיות השליליות מהילדים, ובעזרתה תוכלו להתמודד בצורה טובה יותר עם שעת השינה של הילדים. תוכלו למשל לאמץ תכנית שבה ילדיכם יוכלו להרוויח ולצבור נקודות על התנהגות טובה בזמן הכניסה למיטה. למרות זאת, שימו לב שאינכם הופכים את ילדיכם לאחראים מלאים על טיב ההתמודדות שלכם עם התקפי החרדה והלחץ.
אל תציפו את עצמכם ברגשות אשמה
עד כמה שהמחשבה על כך עלולה להכאיב - שעל אף כל הכוונות הטובות אנו עלולים להעביר לילדינו את הלחץ והחרדה שלנו אליהם, אין צורך לחוות ייסורי מצפון ולהעניש את עצמנו, מכיוון שלעיתים קשה מאוד לשלוט בתחושות חזקות אלו ולהדחיק אותן כך שהילד לא ייחשף אליהן כלל. באופן כללי, נסו להיות מודעים ובעיקר מפוכחים להתקפי החרדה והזעם כשאלו מתרחשים, ועודדו את ילדיכם לצאת מאזורי הנוחות שלהם – כך תאפשרו להם לפתור בעיות על ידי ניסוי וטעייה.
|
הורים הם הכל בחיים - שיר מיוחד למשפחה
שיר קצר על הורים ומשפחה, שמזכיר לנו בחריזה יפה עד כמה הם חשוב תפקידם של הורים בחיים.
עזרו לילדכם להפסיק לשקר ולהבין את ערך הכנות בעזרת 12 צעדים
ילדים לומדים לשקר כבר מגיל שנתיים ולומדים לשקר בזדון בגיל 4. כבר בגיל צעיר אפשר לעזור להם להיפטר מההרגל המגונה הזה בעזרת 12 צעדים פשוטים.
18 דברים שהורים יכולים ללמוד מהדובים החמודים ביותר בעולם
מערכת היחסים שבין האמא לילד היא אחת החשובות ביותר בחיינו, ו-18 אמהות הדובים האלה יכולות ללמד אתכם כמה שיעורים חשובים בנוגע לגידול ילדים.
עמוס רולידר מציג: כך תתמודדו עם הפרעות הקשב של ילדיכם
החל משלבי זיהוי הבעיה ועד להתמודדות עם חיי היום יום, פרופסור עמוס רולידר מסביר ומספק עצות שימושיות שלכל הורה כדאי מאוד להכיר.
הכירו את סימני האזהרה שמעידים על דיכאון חמור בקרב מתבגרים
בני נוער מתמודדים מדי יום עם שורה של לחצים שונים, מה שמוביל לתנודות רגשיות. כך תדעו מתי מדובר במצבים שמצריכים את התערבותכם וכיצד לעשות זאת.
כך תזהו אם ילדכם סובל מבעיות וקשיים חברתיים בבית הספר
למרבה הצער, ילדים רבים מתמודדים עם קושי רב ביצירת חברויות משמעותיות ועם ניתוק חברתי. כך תלמדו לזהות את הקשיים החברתיים וכיצד להתמודד איתם.
זו הטעות שכל הורה עושה בניסיון להגן על ילדיו בחודשי הקיץ
יוצאים לטיול עם הילדים ביום קיץ חם ומעוניינים להגן עליהם מהשמש? ייתכן שהפעולה הנפוצה הבאה שאתם עושים, עלולה לסכן את חייהם!
הקשיבו ל"סופר נני" ותגלו מספר טיפים שכל הורה צריך להכיר!
מיכל דליות, הלא היא סופר נני, מתייחסת בהרצאה הבאה לנושאים שכל הורה חייב להכיר. האם הילד מפונק? ומתי אומרים לא? התשובות לכל זאת ועוד בקטע הבא
המשפט הקצר הזה פתר לי ריבים עם זוגתי - והוא יסייע גם לכם!
גם אני מוצא את עצמי רב לא פעם עם בת הזוג שלי, אבל לא מזמן גיליתי משפט קסם שמוריד את הלהבות ועוזר לפתור את הריב והיום אני משתף אותו אתכם...
למדו את ילדיכם 9 שיטות קלות להתמודדות עם רגשות רעים וקשיים
הכלים שתלמדו כאן בכתבה יסייעו לכם ללמד את ילדיכם איך להתמודד עם רגשותיהם ועם בעיות שניתנות לפתירה, ויספקו להם יכולות חשובות לכל החיים.
12 דברים שאתם צריכים להתחיל להגיד לילדים מתבגרים הרבה יותר
הורים רבים אינם יודעים כיצד לתקשר בצורה נכונה עם ילדיהם המתבגרים, וממצאי השאלון של המורה הבאה יעזרו לכם להבין מה ילדיכם באמת רוצים לשמוע.
בואו וגלו איך ניתן לפתור 8 בעיות נפוצות אצל הורים חדשים
לידה ראשונה זה דבר מדהים ביותר ואתם הופכים מזוג למשפחה, אך עם השינוי צצות בעיות שעלולות לפגוע בזוגיות שלכם, בואו לגלות איך ניתן להימנע מהן...
עצות ההורות החשובות ביותר של ג'ו פרוסט, הסופר נני המקורית!
סופר נני הבריטית והמקורית, ג'ו פרוסט, מביאה את העצות הכי שימושיות למגוון בעיות חינוכיות נפוצות, בסגנון שאתם חייבים להכיר.
6 טיפים וכלים שיעזרו לכם ולילדיכם להתכונן לחזרה ללימודים
על מנת שתוכלו אתם וילדיכם לעבור את המעבר בין החופש הגדול לבין שגרת הלימודים בצורה חלקה, מומלץ שתכירו את הטיפים והכלים הבאים...
שיפור התנהגות והעצמה חיובית: 8 עצות הורות שכדאי לכם להכיר!
כדי להימנע מלגרום לילדיכם לפתח אופי אנוכי ותלותי, מומלץ מאוד שתתוודעו ל-8 הטיפים הבאים בנוגע להעצמת הילדים במידה וחינוכם.
כך תימנעו מ-10 הרגלים רעים במערכות יחסים, שימו לב למספר 9!
זוגיות היא דבר נפלא שהופך אותנו לאנשים שמחים יותר כאשר היא בריאה, אך ישנם כל מיני הרגלים רעים שעלולים להרוס אותה, כמו העשרה שאספנו עבורכם.
אלו הן 11 העצות שבני הנוער שלכם היו רוצים שתכירו ותיישמו
תקופת ההתבגרות אינה קלה, במיוחד להורים שלא תמיד יודעים איך להתמודד עם השינויים שיש בה. עם 11 העצות הללו מפי מתבגרים תוכלו לעבור אותה בקלות.
גלו את האמת המפתיעה שמסתתרת מאחורי שקרים של ילדים קטנים...
ילדים משקרים לעתים לגבי דברים שעשו ואנו כהורים נרתעים מכך, אך מחקרים מקיפים שנערכו בנושא מוכיחים שמדובר בתהליך טבעי ואף חיובי.
9 משחקי לוח והפעלות חינוכיות לילדים שיעסיקו אותם בכיף
אם גם הילדים שלכם מעבירים את רוב הימים בבטלה, וודאי תשמחו לגלות שאפשר לספק להם ולכם שעות ארוכות של הנאה, גיבוש ופעילות חינוכית מהנה בחינם!
העניקו לילדיכם שעות של תעסוקה עם דפי צביעה ברוח ט"ו בשבט
ט"ו בשבט קרב ובא ולכבוד החג המיוחד והאהוב הזה איגדנו עבור ילדיכם 24 דפי צביעה לט"ו בשבט ברוח החג שיעבירו להם שעות של הנאה!
24 שירים וסיפורים אהובים מהספר שילדי שנות ה-80' גדלו עליו...
אין ילד שגדל בשנות ה-80 ושלא מכיר את הסיפורים והשירים מתוך הספרים הצבעוניים האלה, וכעת תוכלו להכיר אותם גם לילדיכם.
בעזרת 8 העצות האלה תגרמו לילדיכם להתרגש מהחזרה לבית הספר
לא כל הילדים שמחים ומתרגשים לחזור לספסל הלימודים, למזלנו יש את 8 הדרכים הפשוטות ליישום שיגרמו להם להתרגש לקראת שנת הלימודים החדשה...
שנים של מחקר מדעי חשפו את סודות השמירה על זוגיות מאושרת...
לאורך השנים נעשו אינספור מחקרים ששאלו "כיצד מקיימים זוגיות מאושרת?", ובמצגת הבאה תמצאו את כל התשובות שמצאו לאחת השאלות החשובות בחיים.
למה לילדים קטנים כדאי ללמוד לנגן? 6 סיבות שכדאי להכיר
רוב הילדים נמשכים באופן טבעי לכלי נגינה, ואחרי שתגלו אילו יכולות הם יכולים לפתח אצלם, אתם תבינו עד כמה חשוב לחשוף אותם אליהם...
לפני שפונים לייעוץ זוגי, כדאי להכיר את העצות החשובות האלו...
כאשר צצות בעיות בנישואין, ברוב המקרים רובנו מנסים לפתור זאת בעצמנו, אך כאשר מגיעים למבוי סתום ורוצים ייעוץ מקצועי חשוב להכיר את הדברים הבאים...
למה ילדים מוצצים את האצבע ומתי ההרגל הזה צריך להיפסק?
לא נדיר שילדים מוצצים את האצבע, אך באיזה גיל זה הופך להיות מנהג מזיק שצריך לטפל בו, ואיך בכלל עושים את זה? הנה מה שיש למומחים להגיד בנושא...
הילדים שלכם ביישנים? כדאי שתקשיבו לסיפור של האימא הזאת...
כמי שהייתה ילדה מוחצנת שאהבה למשוך תשומת לב, נאלצתי להתמודד עם גידול בת מופנמת ושונה ממני. אלו העקרונות שעזרו לי להתמודד עם ההבדל בינינו.
המחקר הזה קובע ששיחות עם ילדכם הקטנים חשובות יותר משחשבתם...
רבים מחפשים שיטה יעילה לעזור לילדם להתפתח, ומחקר חדש מצא עבורם פתרון - לדבר איתם! הכתבה הבאה מציגה את תועלות שיטה זו ועצות יעילות לביצועה.
הילד שלך שונא את בית הספר? כך מומלץ להגיב על פי תלונותיו
כמעט כל ילד מתלונן על בית הספר בשלב כזה או אחר, אך מה באמת עומד מאחורי אותן תלונות? הכירו את 6 הנפוצות מביניהן וכיצד יש להגיב להן.
5 תנוחות להחזקת תינוקות שמקלות על גזים, בכי ובעיות נוספות
כשהילד בוכה, לרוב פשוט צריך לדעת באיזו תנוחה להחזיק אותו על מנת להקל על הבעיה שממנה הוא סובל. לפניכם 5 תנוחות שיעזרו לכם להקל על תינוקכם.
פנקו את הילדים והנכדים עם אוסף נפלא של מיטב שירי יוני רכטר
בעזרת הסרטון הבא הילדים והנכדים שלכם יכירו את שירי הילדים האהובים של יוני רכטר. תנו להם לצפות בו וליהנות מחצי שעה של תעסוקה ומוזיקה נהדרת.
9 הכללים הטובים האלה עזרו לי לדבר טוב יותר עם ילדיי הקטנים
כולנו מכירים שפות רבות - אנגלית, עברית, רוסית ועוד, אבל את שפת הפרדיש כנראה שלא, אך דווקא היא יכולה לעזור לכם לדבר טוב יותר עם ילדיכם הקטנים
כך תוכלו להסביר לילדיכם על מושג הטרור ולהרגיע את פחדיהם
קשה להסביר לילדים משהו שאנו מתקשים להבין, אך מומחי הילדים האלה מביאים כמה טיפים חשובים שיעזרו לכם לדבר עם ילדיכם על הטרור ולהרגיע אותם
גם חינוכי וגם מהנה: 24 דפי צביעה שמלמדים ילדים על היגיינה
שמירה על היגיינה ובריאות תקינה זה ערך שחשוב מאוד ללמד ילדים - ובעזרת 24 דפי הצביעה הבאים תוכלו לעשות זאת בקלות ובפשטות.
פסיכולוגית מסבירה: ככה עוזרים לילדים לשפר את הביטחון העצמי
שואלים את עצמכם איך אתם יכולים לתמוך בילדים שלכם ולעזור לשפר את הביטחון העצמי שלהם? לפסיכולוגית הילדים והנוער הזו יש כמה דברים להגיד לכם!
הרשימה המלאה: כל אירועי פורים החינמיים ששווה ללכת אליהם!
בחופש פורים, בין 6-8 למרץ 2023, יערכו בכל רחבי הארץ שלל אירועים, אטרקציות ומופעים עבור משפחות וילדים. אספנו לכם כאן את כולם!
14 טיפים חכמים לשעת היצירה של הילדים שכל הורה צריך להכיר
כל הילדים אוהבים את שעת היצירה, אך לא כל ההורים אוהבים לנקות אחריה. בעזרת הטיפים הבאים תוכלו לוודא שילדכם ייהנה ממנה בצורה מסודרת וקלה.
שיעור בלחץ חברתי: כך תלמדו את ילדיכם לעמוד על שלהם
בעזרת הטיפים הבאים תוכלו להקנות לילדיכם את הכלים הנכונים שיעזרו להם להתנגד ללחץ חברתי, לעמוד על שלהם ולהפוך לאנשים עצמאיים עם עקרונות.
המדריך שכל אב צריך להכיר: כך ניתן לחזק את הקשר עם הילדים
לאבות יש כיום תפקיד משמעותי בגידול ילדים, ולכן חשוב שכל אבא ידע כיצד לחזק את עם בנו ובתו את הקשר - בעזרת הטיפים היעילים הבאים.
חוששים לדבר עם ילדיכם על משקל גופם? כך תעשו זאת באופן נכון
הורים רבים נמנעים מלשוחח עם ילדיהם על המשקל גם כאשר אלו סובלים מהשמנה, והטיפים הבאים יעזרו לכם לדבר עם הילדים בצורה מועילה ונכונה.
בלי צעקות ובלי דרמות: איך גורמים לילדים לעשות שיעורי בית?
אתם רבים עם הילדים שלכם באופן קבוע בקשר להכנת שיעורי הבית? בעזרת הסרטון הבא תכירו אסטרטגיות שונות שפותרות את הבעיה בלי צעקות ודרמות.
8 חוקים לחיי זוגיות ומשפחה טובים שלא תמיד כדאי לכם ליישם
כולנו שמענו עצות לחיי זוגיות ומשפחה מאושרים, אך אם נביט לעומקם של דברים אולי נגלה שכדאי שנפתח מחשבה עצמאית ונשבור כמה חוקים - כך תעשו זאת...
12 עצות מצילות חיים על צעצועים שעלולים להוות סכנה לילדים
היום יש מבחר גדול של צעצועים, ולמרות שהם אמורים להיות מהנים, חלקם עלולים להוות סכנת חיים של ממש, כמו אלו שברשימה הזו, אשר מומלץ להימנע מהם.
8 כישורי יזמות שילדים צריכים ללמוד כדי לזכות בהצלחה בעתיד
כדי להבטיח את הצלחת ילדיכם ולאפשר להם חיים מאושרים, מומלץ שתנחילו בהם את 8 כישורי היזמות הבאים שיאפשרו להם להיכנס לנעליהם של המצטיינים.
כך תתמודדו עם 8 ההרגלים השליליים ביותר של הילדים שלכם
ילדים נחשפים למגוון גירויים במהלך שנות הלימודים שלהם, וחלקם מתחילים לנהוג בצורה שלילית. אלו 8 הטיפים שיעזרו לכם לטפל בבעיות התנהגות מסוג זה.
12 סימנים מתוקים להפליא שמעידים על כך שתינוקכם אוהב אתכם
תינוקות אמנם לא יודעים לדבר, אך אין זה אומר שהם לא יודעים להביע אהבה במגוון דרכים מתוקות ומפתיעות במיוחד שתוכלו לזהות כבר מיומם הראשון....
הנה עוד סיבה טובה להניח את הסמארטפון בצד כשאתם עם הילדים
מחקרים הראו שקיים קשר בין שימוש בטלפון הנייד לצד הילדים לבין פגיעה בהתפתחות השפה שלהם. היכנסו וגלו למה זה כך ואיך למנוע את הבעיה הזו.
הכירו 7 עצות חכמות לזוגיות מאושרת מזוג שנשוי כבר 45 שנה...
לאחר שישבתי לשיחה עם הוריי שנגעה במערכת היחסים שלי, הם נתנו לי 7 עצות שעזרו לי להגיע לזוגיות מאושרת וארוכת שנים, ועכשיו אני חושף אותן בפניכם
10 השאלות שכל הורה צריך לשאול את עצמו לפחות פעם בשנה
האם אתם הורים טובים? אל תנסו לענות על השאלה הזו, ובמקום, נסו לענות בכנות על 10 השאלות הבאות, שיגלו לכם אחת ולתמיד האם אתם הורים טובים
6 רגעים מביכים שכל הורה מכיר ודרכי ההתמודדות היעילים עמם
הורות מביאה עמה אושר רב, אך גם רגעים מביכים שמבלבלים את ההורים קרי הרוח ביותר, וכך תתמודדו עם 6 המצבים המביכים ביותר שכל הורה חווה לפעמים.
כל מה שצריך לדעת על בריונות ברשת ואיך להגן על ילדים מפניה
בריונות הרשת הינה לעיתים נבזית וקיצונית יותר מאשר בריונות פנים מול פנים, וכאן תמצאו את הטיפים שיעזרו לילדיכם להתמודד איתה.
למה המשפחה שלכם לא מאושרת? המודל הזה חושף את התשובה...
קורבן, תוקף ומושיע - אלו הם שלושת התקפידים שקיימים במשפחה שבה היחסים הינם שליליים, ויש דרך לצאת מהמעגל הזה בהתאם לתפקיד שנפל עליכם.
הכירו את הכללים ליציבה נכונה יותר לגופכם בעזרת המדריך הבא
אורח החיים המודרני לא תורם ליציבת גופנו ואף גורע ממנה, אך בזכות המדריך המקיף תוכלו ללמוד כיצד להחזיר לגופכם את היציבה הטובה והנכונה.
מיץ הגזר המשודרג הזה הוא משקה בריאות ששווה לכם לנסות!
מתקשים להקפיד על תזונה בריאה? עם המתכון למיץ הגזר והלימון הבא תוכלו ליהנות בקלות ועם המון טעם טוב משלל יתרונות בריאותיים נהדרים!
9 מתכונים טעימים ומהירי הכנה שיפתיעו את כל מי שינסה אותם
אם חשבתם שבשביל קינוח מתוק וטעים צריך לעבוד קשה, 9 המתכונים האלו יראו לכם שאפשר להכין פינוקים מתוקים וטעימים במיוחד בלי להתאמץ!
8 תרגילי התנגדות מומלצים לבני הגיל השלישי ששומרים על הגוף
ככל שגופנו מזדקן, הוא לרוב גם נחלש. אך למזלכם יש מספר תרגילים קלים במיוחד שיקלו על חיי היום-יום שלכם, לא משנה בני כמה אתם.
למדו כיצד ניתן להילחם במיגרנה ביעילות ולשפר את החיים
מיגרנה יכולה להיות לא נעימה בלשון המעטה, אך בעזרת 7 המדריכים הבאים תדעו כיצד להתמודד איתה עד לרמה שלא תצטרכו לסבול ממנה עוד יותר בחיים.
מתברר שהתבלין הזה עלול להיות מסוכן אם צורכים ממנו יותר מדי
הקינמון ידוע כתבלין בריא, אך לא רבים יודעים שקינמון הקסיה הנפוץ ביותר בארץ מזיק לבריאות בצריכה מוגזמת, שאינה גבוהה כמו שאתם חושבים...
עזרו לגוף לעבור בשלום את החורף והכינו לעצמכם את התה הזה...
רבים רגילים להשתמש בצמח האורגנו כתבלין שמשמש בעיקר כתוספת לפיצה, אך צמח המרפא הזה הוא הרבה יותר מזה... כך תצרכו את כל הבריאות שבו בחליטת תה.
8 מאכלים שכל גבר צריך לאכול כדי להילחם בסרטן נפוץ מאוד
סרטן הערמונית הוא סוג הסרטן הנפוץ ביותר בקרב גברים; כדי להילחם בו ואף למנוע את הופעתו, כדאי לכם להתחיל לאכול יותר מ-8 המאכלים הבאים...
מצאנו לכם 10 תחליפי ביצים שיהפכו את המאפים שלכם למעולים!
רוצים להימנע משימוש בביצים באפייה? אלו הם 10 התחליפים הפשוטים והמוצלחים ביותר שיעניקו לכם את אותה תוצאה בלי החסרונות מהם אתם מנסים להימנע.
הגיע הזמן שתכירו את הוויטמין מקבוצת B שיעשה פלאים בגופכם!
כנראה שמעתם על ויטמין B6, אך כיצד הוא מועיל לגוף, ואילו מאכלים מכילים אותו? כל הפרטים, לרבות תופעות לוואי מצריכה מוגזמת שלו, במדריך הזה.
האישה הזו גילתה שאפשר לטפל בכאב ראש ומיגרנה בקלות מפתיעה
אם אתם סובלים ממיגרנות או כאבי ראש באופן קבוע, אתם חייבים להכיר את נקודת הלחיצה LI-4 שעוזרת למנוע אותם ביעילות בעזרת אטב כביסה רגיל...
מומחה מסביר: עצות להורים עם ילדים שחווים קשיים חברתיים
אם אתם שמים לב שהילדים שלכם נוטים להתבודד בחדרם או נוהגים בתוקפנות יתר, יכול להיות שהם סובלים מבעיה שפוגעת במיומנויות החברתיות שלה...
מדריך למי פה טבעיים תוצרת בית: מוצר נהדר לחיטוי ורענון הפה
ריח רע מהפה, בעיות חניכיים, זיהומים בחלל הפה ועוד שלל בעיות שונות הן מטרד שרבים סובלים ממנו, אך יש פתרון טבעי ופשוט למצב הזה!
שינה זה לחלשים? לא תאמינו כמה השפעה יש לה על הגוף והנפש!
לא מקפידים על שעות השינה? שותים קפה כדי להישאר ערניים? צפו בסרטון הבא ותגלו מה קורה לגוף שלכם כשאתם לא ישנים מספיק.
כך מגדלים ילדים מאושרים לפי המדע - טיפים חשובים לכל הורה
כולנו רוצים לגדל ילדים מאושרים, וזה הרבה יותר קל ממה שזה נראה. כל מה שצריך זה לדעת מה למדע יש להגיד בעניין...
המחקר הזה חשף גורם שתורם המון לבריאות הנפשית של ילדים...
מחקר שכדאי מאוד שתכירו חושף את הקשר שבין הבטחת תזונה בריאה ונכונה עבור ילדיכם לבין התפתחות רגשית ונפשית נכונה ובריאה בקרבם...
מי אמר שחייבים לחם בכריך? הכירו 16 רעיונות מעוררי תיאבון!
מי אמר שחייבים לחם כדי לאכול סנדוויץ' טוב? אם אתם רוצים למצוא תחליף בריא וטעים, יש לנו 16 רעיונות מומלצים לכל המשפחה שיגרמו לכם לשכוח מהלחם!
הכירו את שיטת הטיפול העצמי בכאבי גב וצוואר שתקל על חייכם
כאבי שרירים רבים, ביניהם כאבי גב וצוואר, נובעים מקשרים בשרירים שנקראים "נקודות טריגר" - היום תלמדו איך לזהות אותם וכיצד לטפל בהם להעלמת הכאב
הילד סובל מהתפרצויות זעם? כך תעזרו לו להתמודד איתן בקלות
מרגישים אובדי עצות מול התפרצויות הזעם של ילדיכם? אתם לא לבד. הכירו 9 טיפים יעילים שיאפשרו לכם לעזור לילדיכם לשלוט בכעס.
לא רק מעט שעות שינה: גלו את הסיבות המפתיעות לעייפות מתמדת
אילו סיבות אפשריות יכולות לגרום לעייפות המתמדת שלכם? ומה תוכלו לעשות כדי לטפל בהן? צפו בסרטון הבא וגלו את התשובות...
10 טעויות שהורים חייבים להכיר ולהפסיק לעשות - במיוחד 8!
התפקיד המאתגר ביותר בעולם הוא הורות, וטבעי שיהיו טעויות בדרך, אך יש כמה טעויות בחינוך שעלולות להזיק ליחסים עם ילדיכם ולחינוך שלהם...
הכירו 14 מאכלים נהדרים שנאבקים בדלקות בגוף ומשככים כאבים
דלקות בגופנו גורמות לכאבים וחוסר נוחות, אך לא תמיד צריך לפנות לארון התרופות כדי לפתור אותן, אלא לנסות את המאכלים הנפלאים הבאים שיטפלו בבעיה.
הכירו 12 שיטות מפתיעות אך מוכחות מדעית למניעת מחלת הסרטן
מחלת הסרטן תוקפת מליוני אנשים ברחבי העולם, ולמרות שטרם נמצא לה מרפא, ניתן לעשות מדי יום דברים שימזערו את הסיכויים ללקות בה...
אם תאכלו את המאכלים האלה אתם תשמרו על שיער בריא לאורך שנים
לא משנה מה הגיל, המין או הגנים שלכם, בריאות השיער קשורה בעיקר למזון שאתם אוכלים. אלו הם 15 המזונות שמונעים נשירה ושומרים על בריאות השיער.
הכירו את חליטת הפלא הבריאה שתעזור לכם לעבור את החורף בשלום
כאבי גרון ושיעול הם מטרדים שאפשר להתגבר עליהם בקלות. הכירו את תרופת הפלא שמורכבת מ-3 צמחים נפוצים שיעזרו לכם לעבור את החורף בשלום.
לצמח הלא מוכר הזה יש 10 יתרונות בריאותיים מדהימים...
"עץ הנס" ו"העץ המיסטי" הם רק חלק משלל השמות והכינויים אליהם זכה עץ המורינגה המכונפת בהודו, ואחרי שתקראו את היתרונות הבאים גם אתם תבינו למה.
מה הזמן הטוב והגרוע ביותר לגוף עבור צריכת 9 מאכלים נפוצים?
בריאותנו מושפעת לא רק ממה שאנו אוכלים, אלא גם מהשעות בהן אנו אוכלים מזונות מסוימים, וכעת תוכלו לגלות באילו שעות מומלץ לאכול מאכלים אהובים.
מדריך הוויטמינים: מידע שימושי שיעזור לכם להישאר בריאים
הגיע הזמן לעשות סדר במזונות אותם אנו צורכים, ולהבין אילו ויטמינים נמצאים בכל אחד מהם, ואת התועלת שלהם למראה ולבריאות שלנו.
כל מי שאוכל לחם צריך לראות את הסרטון הקצר והחשוב הזה...
למה אומרים לנו שעדיף לאכול לחם מקמח מלא ולא לחם לבן? האם זה נכון? האם זה תקף לכולם? הגיע הזמן לגלות את התשובות לשאלות האלו...
את השוקולד הנהדר הזה אפשר לאכול כמה שרוצים - אפילו בדיאטה!
רוצים לעשות דיאטה ולהמשיך לאכול מתוק? בסרטון הבא אתם תגלו איך להכין שוקולד טבעי ובריא שלא יגרום לכם להשמין, וזה הרבה יותר קל ממה שחשבתם.
התינוק שלכם סובל מכאבי בקיעת שיניים? ככה תוכלו להקל עליו...
התינוק שלכם סובל מאי נוחות וכאבים בחניכיים בעקבות בקיעת השיניים? הכירו 8 דרכים יעילות ופשוטות להקלה על הכאב...
באילו מאכלים יש יותר שומן רווי? מידע בריאותי חשוב ומפתיע!
שומן רווי יכול להזיק לגוף ולכן יש למתן בצריכתו. אך האם אתם יודעים באילו מאכלים יש יותר שומן רווי מבאחרים? הכנו לכם סוג של חידון קצר והסברים...
7 המתיחות האלה עוזרות להיפטר מכאבי גב תחתון וגם למנוע אותן
לא רק ש-7 מתיחות היוגה האלה יעזרו לכם להיפטר מכאבי הגב, הם גם יחזקו אותו וישפרו את גמישותו, כך שיותר לא תצטרכו לדאוג לכאבים ולאי נוחות בגב.
5 תנוחות להחזקת תינוקות שמקלות על גזים, בכי ובעיות נוספות
כשהילד בוכה, לרוב פשוט צריך לדעת באיזו תנוחה להחזיק אותו על מנת להקל על הבעיה שממנה הוא סובל. לפניכם 5 תנוחות שיעזרו לכם להקל על תינוקכם.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: