להיות אישה זה לא דבר פשוט. מעבר לבעיות חברתיות שאיתן נשים צריכות להתמודד באופן תדיר, הגוף הנשי עצמו, מעצם האנטומיה הייחודית לו, מהווה אתגר בכל יום ויום. כאבי מחזור חודשיים, רגישות מוגברת למיגרנות, נטייה גבוהה יותר לחרדה וסיכויים גבוהים ללקות בדלקות שלפוחית שתן הם רק קצה המזלג של המיחושים שנשים היו שמחות להיפטר מהם. אבל אלו עלולים לגרום לנו לשכוח עד כמה גוף הנשי הוא מופלא. אפשר לומר שהיכולת ללדת היא המעלה הראשונה שמייחדת נשים מבין גברים, אולם היא לא היחידה. יש כמה יתרונות משמעותיים ששמורות רק לנשים שבינינו, שיפתיעו אתכן ויגרמו להעריך את המין שלכן. |
1. נשים חיות יותר שנים מגברים
הגבר הממוצע אולי יכול להרים משקולות כבדות יותר או לרוץ מהר יותר בריצת 100 מטר, אבל במבחן המכריע באמת נשים מנצחות. במילים אחרות, נשים חיות יותר מגברים. ילדה שנולדה בשנת 2012 צפויה לחיות עד גיל 81.2 בעוד שהמקבילה הזכרית שלה צפויה לחיות עד גיל 76.4. כשבוחנים את הסיבה להבדל הזה מזווית ביולוגית, ההסבר מצוי בתאי הגוף. מחקרים מצאו כי התא הנשי מסוגל לתקן יותר טוב פגמים מאשר התא הגברי ולכן להיות עמיד יותר למחלות. תיאוריה ביולוגית שמשלימה טענה זו, מסבירה את הפער בתוחלת החיים על ידי כרומוזום X - אשר לו מיוחסות סגולות מאריכות חיים. נשים נושאות שני כרומוזומים מסוג X ואילו גברים נושאים כרומוזום X אחד, ולכן גופן של הנשים נשמר לאורך יותר שנים. לא פלא אם כך, שהשיא אודות האדם המבוגר ביותר על כדור הארץ שייך לאישה הצרפתייה ז'אן קלמנט שנפטרה בגיל 122 שנים ו-164 ימים.
|
Julie Kertesz |
2. לנשים יש מערכת חיסונית חזקה יותר מאשר גברים "זה הכל בגלל ההורמונים האלה!" הוא משפט שבדרך כלל תשמעו כאשר נשים יתלוננו על מצבי רוח משתנים, עייפות וכאבי ראש. אולם, הרבה יתרונות בריאותיים נזקפים לטובת אותם הורמונים "ארורים". למעשה, ההורמונים הנשיים אסטרוגן ופרוגסטרון אחראיים על שמירת המערכת החיסונית של הנשים עד לתקופת גיל המעבר. ביכולתם לדחות מחלות שקשורות לכלי הדם כמו טרשת עורקים, מחלות לב וכמו כן אירועים מוחיים. ואכן נשים עד גיל 50 לוקות בפחות התקפי לב מאשר גברים, ומתחילות ללקות במחלות לב 10 שנים לאחר גברים. ההורמון הגברי לעומת זאת, הטסטוסטרון, נמצא במחקרים דווקא כמחליש את המערכת החיסונית. על כן, בפעם הבאה שתמהרו להפוך את ההורמונים הנשיים ל"שעיר לעזאזאל" התורן, זכרו שהם מספקים הגנה על בריאותכן. 3. למוח הנשי יש יכולת זכירה טובה יותרהתהייה כיצד אימהות זוכרות תמיד היכן דברים נמצאים בבית, גם במקרים מייאשים במיוחד בהם הרמנו ידיים מחיפוש החפץ שאבד, עלתה לא פעם ללא תשובה מוגדרת. יש שיאמרו שמדובר בקסם מיסטי ששמור לאימהות או לעובדה שהן מכירות יותר מכולם את הבית. כעת יש לכך גם הסבר מדעי. מחקר נורבגי משנת 2014 שבדק 37,000 אנשים מצא כי למרות שבאופן כללי אנשים מבוגרים סובלים יותר מבעיות בזיכרון, גברים בכל הגילאים, צעירים ומבוגרים, היו יותר שכחנים מאשר עמיתותיהם הנשים. הסיבה לכך אינה ברורה לגמרי, אולם מחקרים קודמים מסבירים זאת כתוצאה מנטייתם של גברים לחלות במחלות לב שגורמות לניוון המוח. 4. לנשים יש חוש ריח יותר מחודד
הכוח של האבולוציה נמצא במקומות שלא תמיד היינו מצפים להם. קחו את חוש הריח למשל. נשים הן בעלות חוש ריח מפותח ומחודד יותר מגברים, יש להן עד 50% יותר תאים באזור שאחראי על קבלת אותות ריח במוח. ההסברים לכך נמצאים בתיאוריות שמחזירות את המניעים הראשוניים והאינטואיטיביים של הנשים, עוד מתקופת האדם הקדמון, לקדמת הבמה. חוש ריח מחודד יותר עוזר לנשים לאתר את הגבר המתאים בשבילה איתו היא תזדווג על פי ריח הפרומונים שלו (מולקולות שמפרישים בעלי חיים כדי לעורר משיכה מינית). במקרה אחר חוש הריח יעזור לה לזהות ריחות מעופשים בסביבתה וכך למנוע מצאצאיה להתקרב אל אזורים ומזונות מזוהמים.
|
Anaïs |
5. נשים מועדות פחות לפיתוח אוטיזם ותסמונות גנטיות
ונחזור שוב לכרומוזום X היקר. באופן כללי, בנים מאובחנים יותר כלוקים באוטיזם מאשר בנות, ביחס של 5:1. בספרות האקדמית ישנם חוקרים שמסבירים את ההבדל בין מספר הבנים ומספר הבנות שלוקים בתסמונת זו באמצעות כרומוזום X. לטענתם בכרומוזום X מצויים הגנים שאחראיים להיווצרות האוטיזם בתינוק – אותו מקבלים גם בנים וגם בנות מהאם. אולם, בנות מקבלות כרומוזום X נוסף מהאב, בניגוד לבנים שמקבלים כרומוזום Y. בכרומוזום X נוסף זה טבועים גנים מיוחדים שמגנים עליהן מפני ירושה של התסמונת הזאת, ולכן סיכוייהן ללקות בה נמוכים יותר.
6. נשים מסוגלות לעשות דברים רבים יותר בו זמנית
לא מדובר במיתוס – נשים ברוב המקרים אכן מסוגלות לעשות דברים רבים יותר בו זמנית (מולטיטסקינג) מאשר גברים. לדבר בטלפון, לבשל ארוחת ערב ולהסביר לילד את שיעורי הבית – זו סיטואציה שאישה יכולה לנהל בטבעיות בעוד גבר יתקשה להבין במה להתחיל קודם. כאשר חוקרים החליטו לבדוק את אמיתות מיתוס זה באופן מדעי, הם מצאו כי לנשים יש קשרים חזקים וטובים בין שני צידי המוח, הימני והשמאלי, בעוד שאצל הגברים הפעילות המוחית העיקרית התבטאה בחלקים בודדים של המוח, בייחוד בחלקים השולטים במוטוריקה. החיווט ההדוק שמתבצע במוח האישה מעניק לה את "הקואורדינציה", לקרוא התרחשות ולנהל אותה על יד ביצוע מספר פעולות בו זמנית.
7. נשים פחות נוטות להתמכר לאלכוהול
גברים נמצאים בסבירות גבוהה יותר לפתח נטייה לאלכוהוליזם, עד כמעט פי שתיים מאשר נשים. ישנן הסברים פסיכולוגיים וחברתיים לכך (כמו מנהג הבריטים לשתות שיכר עם רדת החשכה) אך אחד מהם נובע מהחומר הכימי שנמצא במוחנו ונקרא דופאמין. החומר הזה קשור לפיתוח התנהגויות ממכרות מכיוון שהוא משתחרר כאשר אנו עושים פעולה שמסבה לנו הנאה ועונג, דבר שגורם לנו לרצות להרגיש שוב ושוב את אותה התחושה הטובה. כאשר גברים שותים אלכוהול רמת הדופאמין שלהם גבוהה יותר מזו של הנשים. כלומר, היא גורמת להם להנאה רבה יותר מאשר נשים ולכן הם ייטו לשתות יותר אלכוהול עד שייפתחו התמכרות לנוזל.
8. נשים חשופות ליותר מידע העוסק בתזונה ובריאות
לגוף הנשי אם כך, יש מעלות ביולוגיות שלא קיימות אצל הגוף הגברי. אלו תורמות לבריאות האישה ובכך משרתות את המניע האבולוציוני של הנשים לדאוג לצאצאיהן – לדור ההמשך. אולם, המצב הבריאותי של האישה לא נתון רק לחסדי הביולוגיה. בעידן המודרני שלנו, ישנם היבטים פסיכולוגיים - חברתיים שגורמים לנשים להיות בריאות יותר מאשר גברים. הן מבקרות מספר רב פעמים אצל הרופא ומתשאלות אותו באופן מעמיק על המקרה שלהן, הן נחשפות למידע רב יותר בנושאי בריאות, תזונה נכונה ואורח חיים בריא דרך אמצעי התקשורת השונים שעוסקים בנושאים אלו (כמו מגזינים בנושאי לייף סטייל ותכניות בוקר), וחושבות פעמיים כאשר הן נדרשות לבצע מעשה פזיז שעלול לסכן אותן.
|
marcin ejsmont |
כל היתרונות הביולוגיים והקוגנטיביים הללו, מצביעים על יכולתיו הייחודיות של גוף האישה, יכולות שנסתרות מפנינו ברוב המקרים, מבלי שניתן עליהן את הדעת, כי הן כמו פועלות "מאחורי הקלעים". הידיעה עליהן, מספקת לנו הצצה קטנה ומעניינת אל תוך נפלאות גופנו. בכך אנו פוקחים את עינינו אל חוכמת גוף האדם ומסבים את תשומת ליבנו המהעטפת שלו, מהמראה החיצוני שלנו, בו אנו עסוקות ועסוקים לעיתים קרובות. |
12 עצות מפתיעות להריון בריא ורגוע שמעולם לא גילו לכם
לכל הנשים שבהריון תמיד אומרים את אותם טיפים מוכרים, אבל יש עוד הרבה עצות שכל מי שמצפה לתינוק חייב להכיר כדי לעבור את ההריון בשלום.
5 תרגילי פילאטיס מומלצים להקלה על תסמיני גיל המעבר
אספנו עבורכן 5 תרגילי פילאטיס נהדרים שמומלץ לבצע בכל מצב ושלב בחיים, אך במיוחד אם אתן סובלות מתסמינים שונים ומעיקים של תקופת גיל המעבר.
7 תרגילי היוגה האלה יעזרו לכן לעבור בקלות את תקופת ההיריון
שמירה על פעילות גופנית היא חשובה גם בתקופת ההיריון - ויש לנו בשבילכן 7 תרגילי יוגה שיעזרו לכן להקל על ההיריון והלידה שלכן!
את הטיפים האלו, כל אישה צריכה להכיר!
הטיפים הבאים יעזרו לכם להגיע עם חזייה טובה למקסימום האפשרי, והם בהחלט הופכים את החיים לקלים יותר - כל אישה צריכה להכיר!
הכירו את "לילך": הכלי היעיל שעוזר לישראליות להישאר בריאות
ביקור אצל רופא נשים זה חוויה שגורמת לעיתים לחששות, אי נוחות ושאלות שלא תמיד נעים לשאול. בשעה טובה יש פתרון נהדר לבעיה הזאת!
הדר לוי החליטה שצריך נשים אמיתיות באגדות ילדים וזאת התוצאה...
כשהסטנדאפיסטית הדר לוי הקריאה לבנה אגדות לפני השינה, היא שמה לב שהן שוביניסטיות. אז היא החלה לספר לו את סיפורה של אישה אמיתית במציאות...
האישה הזו גילתה שאפשר לטפל בכאב ראש ומיגרנה בקלות מפתיעה
אם אתם סובלים ממיגרנות או כאבי ראש באופן קבוע, אתם חייבים להכיר את נקודת הלחיצה LI-4 שעוזרת למנוע אותם ביעילות בעזרת אטב כביסה רגיל...
התגלה מנגנון שתוכלו להשתמש בו כדי להאט את הזדקנות המוח
להגבלה קלורית יש השפעה ברורה על אחוזי השומן בגוף ועל המשקל, אבל האם היא יכולה לשמור על המוח ולמנוע דמנציה? החוקרים האלה הוכיחו שכן!
הכירו 10 תבלינים שעוזרים להקל על בעיות במערכת העיכול
תבלינים ועשבי תיבול יכולים להפוך כל ארוחה לחגיגה של טעמים, ומעבר לכך גם להקל על בעיות מעיקות במערכת העיכול כמו גזים, כאבים ועוד.
8 התנוחות האלו יכולות לעזור לך לשלוט בתיאבון באופן טבעי
אם גם אתם רוצים ללמוד לשלוט בתיאבון שלכם, כדי להימנע ממאכלים משמינים על מנת שתוכלו להרזות, מוטב שתכירו את 8 תנוחות היוגה שיעזרו לכם במשימה...
כלום לא יעזור לעור שלכם אם לא תצרכו את 5 הוויטמינים האלה
אפשר למרוח קרמים עם ויטמינים על העור, אך זה יהיה רק טיפול נקודתי. כדי למנוע קמטים ופיגמנטציה בכל רחבי העור, עליכם לצרוך את הוויטמינים הבאים...
כל אישה צריכה להכיר: זה הגידול שעלול להופיע אצל 40% מכן!
גידולי השרירנים מופיעים אצל כמחצית מהנשים בגיל הפריון, אולם רבים מאיתנו אינם מכירים אותם. אלה הדברים שחשוב לדעת על האבחון והטיפול.
שימו את מזרון היוגה בצד וגלו 7 תרגילים שאפשר לבצע בישיבה
אם חשבתם שקשה לבצע יוגה, כדאי שתכירו את התרגילים הפשוטים שיסייעו לכם בחיזוק השרירים ובהתמודדות עם כאבי גב, כתפיים וצוואר, מבלי לקום מהכיסא!
בעזרת שעון הגוף הסיני תדעו מה קורה בתוך גופכם בכל שעה ביום..
יתכן שכבר הבחנתם בעבר כי תסמינים מסוימים כמו עייפות או כאב תוקפים את גופכם בשעות קבועות לאורך היום. כך תדעו למה הם קשורים וכיצד לטפל בהם.
בין אם הגורם הוא פיזי או נפשי, כך תשחררו נוקשות בגב בדקה
מפעם לפעם כל אחד סובל מנוקשות בגב, ובסרטון הבא דניאל סמלסון, מורה בכיר לצ'י קונג וטאי צ'י, יראה לכם איך לשחרר את הגב בדרך טבעית ועתיקת יומין
5 נקודות הלחיצה האלה עזרו לי להיפטר מכאבי גב קשים במיוחד...
כל אחד סובל מכאבי גב בשלב כזה או אחר, אך במקום ליטול כדורים תוכלו לספק לעצמכם הקלה טבעית בעזרת עיסוי 5 נקודות הלחיצה הבאות...
סובלים מכאבי ראש? הסרטון הבא יסביר לכם מדוע זה מתרחש
כאב ראש אינו תופעה נדירה כלל וכלל, אך מצד שני אנחנו לא יודעים הרבה על הסיבות לה ומה היא מסמנת. ד"ר רותם צור עושה בסרטון הבא סדר בהכל...
הוכח מחקרית: זוהי כמות הצעדים היומית שתמנע מוות בטרם עת
חשבנו עד עכשיו שכמות הצעדים המומלצת ביום היא 10,000, אך מעולם לא הוכיחו זאת מחקרים. כעת נמצא מספר מוכח שמסייע למנוע מחלות לב וכלי דם - 8,000!
מדריך הוויטמינים: מידע שימושי שיעזור לכם להישאר בריאים
הגיע הזמן לעשות סדר במזונות אותם אנו צורכים, ולהבין אילו ויטמינים נמצאים בכל אחד מהם, ואת התועלת שלהם למראה ולבריאות שלנו.
עשו את 8 הדברים האלו ותשרפו יותר קלוריות בזמן אימוני הליכה
לא חייבים לרוץ מהר כדי להשיל קילוגרמים עודפים מהגוף, משום שגם הליכה מהירה יכולה לספק בדיוק את אותה התוצאה, ללא פציעות וכאבים.
לנצח את המגיפה: הפרופסור שמעון אפרת בהרצאה מרתקת על סוכרת
פרופסור שמעון אפרת יספר לכם כיצד השתנה הטיפול במחלת הסוכרת לאורך השנים וגם יחשוף מידע מפתיע על הסיכוי לרפא חולים באופן מוחלט...
מחפשים תרגילי כושר לבית? נסו את אימון הקרדיו המלא הזה
תרגילי קרדיו לשיפור סיבולת הלב-ריאה הם חלק חשוב מאוד מכל שגרת אימונים, והיום אתם תכירו אימון מפורט שיעזור לכם לבצע אותם.
סובלים מחוסר שיווי משקל? התחילו לבצע את 10 התרגילים האלה!
הכירו 5 תרגילים לשיפור יכולת שיווי המשקל, המומלצים על ידי ספורטאים מקצועיים, ובנוסף גם 5 פעולות שתוכלו לשלב בשגרה היומים שלכם לשימורה.
צפו באימון מודרך לחיזוק שורש כף היד שמונע נפילות ופציעות
בעזרת הסרטון של המאמן הזה תגלו כיצד לבצע אימון צ'י קונג פשוט ומרגיע שמחזק את שורש כף היד ויכול להעניק לכם עוד שורה של יתרונות נוספים.
הבעיה הרפואית הנסתרת הזו עלולה להגביר הידרדרות קוגניטיבית!
לא מפתיע שאתם סובלים מדום נשימה בשינה מבלי לדעת מכך, כי זה קורה כשאתם ישנים, ואתם בכלל לא שמים לב לזה. ובכל זאת, זה מסכן את בריאות המוח שלכם...
די לאקנה: גלו מדוע הפצעונים תוקפים אזורים מסוימים בפניכם...
אקנה היא בעיה שרבים סובלים ממנה, כשהסיבות להתפרצותה על אזורים מסוימים בעור הפנים שונה מאזור לאזור, וכך גם הדרכים למנוע אותה...
הכירו את שלבי ההתפתחות של הלחץ והדרכים להתמודדות עם כל אחד
מקרי לחץ רבים מחמירים ומגיעים למצבים שבהם כבר לא ניתן להתמודד עם התחושה שפוקדת אותנו, אך אם תזהו את שלבי ההתפתחות תוכלו למנוע זאת...
אתם עומדים לראות שיטה לטיפול בכאב גב שתשאיר אתכם בפה פעור
האנשים האלה לא הצליחו להיפטר מכאבי הגב שלהם, אז הם ניסו טיפול קיצוני מאוד שישאיר אתכם עם פה פעור בתדהמה - אתם חושבים שזה באמת עובד?
הכירו את 16 הסימנים המאותתים על לוקמיה שיש לבדוק אותם
לוקמיה, או סרטן דם, היא מחלה נפוצה ומסוכנת ביותר שלא תמיד פשוט לזהות. לכן אם אתם שמים לב להתקיימותם של 16 הסימנים הבאים - לכו להיבדק!
כל מי שאוכל לחם צריך לראות את הסרטון הקצר והחשוב הזה...
למה אומרים לנו שעדיף לאכול לחם מקמח מלא ולא לחם לבן? האם זה נכון? האם זה תקף לכולם? הגיע הזמן לגלות את התשובות לשאלות האלו...
קשה להאמין, אבל אכילת הפחמימות האלו עוזרת לרדת במשקל!
דיאטות רבות ממליצות על הימנעות מפחמימות, אך אי אכילתן כלל עלולה להיות מסוכנת לגוף. גלו כיצד ניתן לשלב פחמימות בתזונתכם ובמקביל גם לרדת במשקל
הכירו את היוגה המשקמת: יתרונות ו-4 תנוחות שמומלצות לכולם
התרגילים שכלולים ביוגה המשקמת עוזרים לגוף להחלים מתעוקה ולחץ באופן טבעי ומתאימים גם למי שלא עסק ביוגה מעולם - גלו איך להתחיל לעשות את זה.
אחרי שתכירו את השיטה הזאת תוכלו להירדם בתוך דקות ספורות
מתקשים להירדם בלילה בשל מחשבות טורדניות או רעשים מעיקים? הכירו את השיטה שהוכחה מחקרית בכך שתסייע לכם לזכות בשינה ערבה.
מידע בריאותי מרתק: האם מדענים גילו "ויטמין אריכות ימים"?
אם אתם לא מומחים לבריאות כנראה שלא שמעתם על ארגוטיאונין - חומצת אמינו טבעית שקיבלה כינוי מיוחד - ויטמין אריכות הימים - וכדאי להכיר אותה...
ישנן דרכים טבעיות לטפל באסתמה ותסמיניה - גלו אותן כעת!
אסתמה היא מחלה נפוצה במיוחד בעולם המערבי, לכן כדאי לכם להכיר את תסמיניה, גורמי הסיכון לה, וכן דרכים למנוע ולשכך אותה.
גלו 6 טיפים וטריקים לשינה מרחבי כל העולם שלא הכרתם
אתם לא הראשונים ולא האחרונים שמתמודדים עם בעיות שינה, וברחבי העולם יש שלל פתרונות לבעיה - כאלה שאולי אפילו לא הכרתם!
5 מתיחות היוגה האלה יעזרו לכם לחזק וליישר את הגב שלכם
רוצים לשפר את היציבה שלכם ואפילו לזכות בכמה סנטימטרים נוספים בגובה? בצעו את 5 התרגילים הבאים ואחריהם מובטח לכם שזה יתאפשר לגופכם.
משני רכיבים פשוטים ונפוצים תוכלו להכין משקה בריא במיוחד!
גם החלב וגם השום ידועים כמזונות עם יתרונות בריאותיים רבים, אך השילוב ביניהם, המומלץ על ידי שיטת הטיפול המסורתית איור ודה, יעשה פלאים לגופכם...
את השוקולד הנהדר הזה אפשר לאכול כמה שרוצים - אפילו בדיאטה!
רוצים לעשות דיאטה ולהמשיך לאכול מתוק? בסרטון הבא אתם תגלו איך להכין שוקולד טבעי ובריא שלא יגרום לכם להשמין, וזה הרבה יותר קל ממה שחשבתם.
אזהרה: יתכן שהטיפול הזה לבעיות שינה מסכן אתכם בדמנציה
נוטלים כדורי שינה? המחקר הזה מצא קשר בין נטילת כדורי שינה לבין סיכון מוגבר לדמנציה - היכנסו וגלו דרכים אחרות וטבעיות להתמודד עם בעיית השינה.
9 דברים שאנשים חושבים שהם יודעים על אקנה למרות שאינם אמת...
אקנה היא תופעה השכיחה אצל בני נוער כמו גם אצל בוגרים רבים וישנם לא מעט מיתוסים שאינם מדויקים בנוגע לבעיה. אספנו 9 מיתוסים ובדקנו את מהימנותם
שתו מ-8 משקאות התה האלה והנפיחויות וכאבי הבטן ייעלמו
כאבי בטן ונפיחויות הם דבר שיכול להרוס לנו את היום - אבל אפשר גם לשכך אותם ולטפל בהם בעזרת 8 סוגי התה הטבעיים הבאים...
חשוב לדעת: 10 מאכלים מזיקים שרצוי להימנע מהם בארוחת הבוקר
ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, אך כמו שחשוב לדעת מה לאכול בה, חשוב לדעת גם מה לא לאכול, כמו 10 המאכלים הנפוצים ברשימה.
אכילת הפרי החריף הזה מעניקה לגוף יתרונות בריאותיים חשובים!
רבות כבר נכתב על כוחו המרפא של פלפל הקאיֶין (Cayenne) ויכולתו לסייע לנו נגד מגוון מחלות ובעיות. אם מעולם לא משעתם עליו, הגיע הזמן לתקן זאת...
הכירו 10 יתרונות בריאותיים של תבלין פפריקה ומתכון מנצח 1!
משתמשים בפפריקה? מתברר שתבלין זה לא רק מוסיף טעם, אלא גם מכיל רכיבים חשובים שנחוצים לגופנו. אספנו עבורכם 10 תועלות של התבלין הזה ומתכון נהדר!
11 בעיות בריאותיות שעלולות להסתתר מאחורי קמטים בעור הפנים
הסתכלתם במראה וראיתם עוד קמט שהצטרף לפניכם? יכול להיות שהוא מעיד על בעיה בריאותית שממנה אתם סובלים. בעזרת המדריך הבא, תדעו כיצד לטפל בבעיה.
כדאי לדעת: 14 טיפים לשמיר על עצמות חזקות ובריאות לאורך זמן
עם השנים העצמות בגופנו מאבדות מצפיפותן וחוזקן, מה שעלול להוביל לפציעות שונות, 14 הטיפים האלה ילמדו אתכם כיצד לחזק אותן לאורך זמן ולהימנע מכך
חווים כאב באצבעות? כדאי שתנסו את התרגיל הפשוט הזה...
סובלים מאצבע הדק? הכאב אמנם בלתי נסבל, אך אתם ממש לא חייבים לסבול. כל שעליכם לעשות זה לבצע את התרגיל הזה 2-3 פעמים ביום, והכאב יעלם!
האם אוכל במסעדה יכול להיות בריא, ואם כן, מה כדאי להזמין?
בין אם אתם מזמינים לבית ובין אם אתם הולכים לאכול במסעדה - מומלץ שתדעו ממה להיזהר ומה עדיף להזמין אם אתם שומרים על הבריאות והדיאטה.
לטובה ולרעה: נקודות לחיצה שכל אישה בהריון צריכה להכיר
בין אם אתן בהיריון או מכירים ומכירות נשים בהיריון, כדאי שתלמדו להשתמש בנקודות הלחיצה היעילות האלה שיעזרו להקל על כאבים ובעיות שונות בהיריון.
אחרי שתפסיקו לאכול את המזונות האלו תסבלו הרבה פחות מנפיחות...
סובלים מנפיחות בבטן לאחר הארוחות? למדו מהם המזונות שעלולים להיות האשמים, הצעות לחלופות ודרכים יעילות להתמודדות קלה עם הבעיה.
האם חלב בריא או מזיק לנו? גלו את האמת בסרטון המרתק הבא
כבר בגיל צעיר חנכו אותנו שצריכת חלב מועילה לנו, אך בשנים האחרונות נשמעים יותר ויותר קולות נגד. הסרטון הבא יעשה לכם מעט סדר בדברים.
פיזיותרפיסטית מדגימה: תרגילי כושר בישיבה לבני הגיל השלישי
בסרטון הבא תוכלו לראות את הפיזיותרפיסטית נוגה מוסמן מדגימה ומסבירה דגשים חשובים לביצוע 8 תרגילים שונים בישיבה במיוחד לבני הגיל השלישי.
8 מתכונים מעולים לקציצות נפלאות שיככבו בארוחה הבאה שלכם
קציצות מתקבלות בברכה בכל ארוחה כמנה עיקרית או נשנוש, ו-8 המתכונים הבאים יכירו לכם גרסאות חדשות למאכל האהוב, שיככבו בתפריט שלכם באופן קבוע.
סובלים מנשירה ורוצים שיער שופע? נסו את נקודות הלחיצה האלו
נשירת שיער היא תופעה שרבים מתמודדים איתה ומנסים למנוע את השפעתה, ובעזרת 6 נקודות הלחיצה הבאות תוכלו לשמור על שיער בריא וחזק.
קשה להאמין, אבל אכילת הפחמימות האלו עוזרת לרדת במשקל!
דיאטות רבות ממליצות על הימנעות מפחמימות, אך אי אכילתן כלל עלולה להיות מסוכנת לגוף. גלו כיצד ניתן לשלב פחמימות בתזונתכם ובמקביל גם לרדת במשקל
חוקר מוח מסביר: זאת הסיבה לכך ששינה היא כוח העל של הגוף
רובנו אוהבים לישון והיו מייחלת לעוד כמה דקות במיטה כל בוקר, וההרצאה הבאה של מת'יו ווקר נותנת סיבות בריאותיות לעשות זאת! אתם מוזמנים לצפות בה
עיסוי הפנים הפשוט הזה יקנה לעור שלכם מראה צעיר ורענן
רבים נעזרים בתכשירים ובטיפולים קוסמטיים כדי להשיג מראה צעיר יותר, בלי לדעת שהם יכולים להיעזר בשיטה חינמית וביתית בשם "עיסוי קורוגי".
מאיטליה למטבח שלכם: המרק המסורתי שיזכה אתכם בחיים ארוכים
המתכון הזה עבר בתורשה במשך שנים רבות בקרב אחת מהמשפחות המבוגרות ביותר בעולם, והוא משלב טעם נפלא עם יתרונות בריאותיים שיעניקו לכם אריכות ימים
כל מי שאוכל לחם צריך לראות את הסרטון הקצר והחשוב הזה...
למה אומרים לנו שעדיף לאכול לחם מקמח מלא ולא לחם לבן? האם זה נכון? האם זה תקף לכולם? הגיע הזמן לגלות את התשובות לשאלות האלו...
גלו את המשקה הבריא שיעילים את כאבי הראש שלכם במהירות
אם בכל פעם שתוקף אתכם כאב ראש אתם ממהרים לגשת לארון התרופות, כדאי מאוד שתכירו את המשקה הטבעי והיעיל שיעלים את הכאב במהירות...
8 דברים נפלאים שגידול כלבים עושה לבריאות הגוף והנפש שלכם
מלבד האושר הרב שהם מעניקים לנו מדי יום ויום, נוכחותם של הכלבים בחיינו גם טומנת בחובה לא מעט יתרונות בריאותיים מפתיעים במיוחד!
15 התבלינים הבאים יסייעו לכם לרדת במשקל ולשמור על הבריאות
תבלינים משדרגים מאכלים וארוחות שלמות, ובנוסף להיותם בריאים מאוד, הם אף מסייעים באיזון משקל הגוף. לפניכם 15 תבלינים שיסיעו לכם לשמור על המשקל.
רוצים להגיע לגיל 100 בריאים וחזקים? אמצו את 14 החוקים האלה
תושבי "האזורים הכחולים" כלל לא סופרים קלוריות או נוטלים ויטמינים, אך בכל זאת מגיעים לגיל 100 ואף יותר. בכתבה הבאה תלמדו כיצד גם אתם יכולים.
בעזרת טבלת התחליפים השימושית הזו אפשר להכין מאפים נפלאים!
מארוחת בוקר ועד לקינוח, זה לא סוד שאנו מעדיפים את האוכל שלנו בריא יותר. גלו את התחליפים הבריאים למרכיבי האפייה שיהפכו כל מאפה לבריא ומזין.
גלו את 8 הוויטמינים והמינרלים שחשובים למי שרוצה לישון טוב
מתקשים להירדם בלילה? ובכן, אתם לא צריכים לחפש כדורי שינה שיעזרו לכם בכך, אלא לאכול את המאכלים שכוללים את מרכיבי המזון הטבעיים הבאים!
לא רק מעט שעות שינה: גלו את הסיבות המפתיעות לעייפות מתמדת
אילו סיבות אפשריות יכולות לגרום לעייפות המתמדת שלכם? ומה תוכלו לעשות כדי לטפל בהן? צפו בסרטון הבא וגלו את התשובות...
4 אגוזי קשיו ביום יכולים להועיל מאוד לגוף ב-9 דרכים שונות!
אם עד היום נמנעתם מאגוזי קשיו בגלל המחיר, הגיע הזמן שתגלו עד כמה אפילו כמות קטנה שלהם מועילה לבריאותכם – אחרי הכתבה הזו לא תתעלמו מהם יותר!
לא עוד אבנים בכליות: אלו הם 10 הגורמים שעליכם להימנע מהם!
אבנים בכליות זה לא דבר נעים בלשון המעטה, אך בעזרת מספר שינויים קטנים בסגנון החיים ובדיאטה ניתן להימנע מהן. היכנסו לכתבה ולמדו כיצד.
מומלץ שתבדקו שבחומרי הניקוי שלכם אין את הרכיבים האלה...
ידוע שחומרי ניקוי עשויים מכימיקלים שעלולים להזיק לעור, אך מחקר חדש חשף את ההשפעות המזיקות של שאיפתם על הנשימה לאחר 20 שנה של שימוש קבוע.
7 תרגילים, תרגול של 5 דקות ואפשר להגיד לכאב הצוואר להתראות
לא פחות מ-45% מהאנשים העובדים בעולם מדווחים על נוקשות וכאבים צוואר, ואם אתם ביניהם - סדרת התרגילים בת 7 השלבים הזו תוכל לעזור לכם לפתור זאת...
5 אזהרות חשובות שכדאי להכיר לפני שתוסיפו זנגביל לאוכל שלכם
רבים לא מודעים לכך שלמרות תרומתו הרבה לבריאותנו, ישנם לא מעט מצבים בהם עדיף להימנע משימוש בשורש הזנגביל...
מדריך למי פה טבעיים תוצרת בית: מוצר נהדר לחיטוי ורענון הפה
ריח רע מהפה, בעיות חניכיים, זיהומים בחלל הפה ועוד שלל בעיות שונות הן מטרד שרבים סובלים ממנו, אך יש פתרון טבעי ופשוט למצב הזה!
אחרי שתקראו את הכתבה הזו תבינו כמה הפעולה הזאת חשובה...
קריאה היא לא רק דרך טובה להעביר את הזמן וללמוד על העולם - אלא שיש בה גם תועלות לגופנו ולמוחנו, כפי שיוכיח לכם המדריך הבא
מוסיפים חלב לכל כוס קפה שלכם? הד"ר הזה יוכיח לכם שזו טעות...
מעבר להנאה ולתחושת הערנות שנגרמות כתוצאה מצריכת קפה, יש למשקה גם יתרונות בריאותיים שאתם עלולים להתפספס בגלל הוספת חלב לתוכו.
כואב לכם לשמוע את הילדים משתעלים? הכינו להם את הסירופ הזה...
בפעם הבאה שילדכם חולה או סובל משיעול טורדני שלא עוזב אותו, זכרו שיש לכך תרופה טבעית, פשוטה ויעילה אותה תוכלו להכין בבית.
מתקשה ליישר את הגב ולמנוע גיבנת? 7 התרגילים האלו יעזור לך!
ככל שחולפות השנים, גופנו עובר שינויים רבים שאחד מהבולטים שבהם הוא היווצרות של גיבנת. התרגילים הללו יעזרו לכם לשפר מצב של גבנון בפשטות!
אלו הרכיבים שעוזרים לשמור על גוף צעיר אפילו בגיל הזהב
אנחנו רגילים לחשוב שהגוף מזדקן ונחלש ככל שעוברות השנים מטבעו, אך למעשה הסיבה לכך נעוצה בעיקר בתזונה שלנו - כך תרגישו צעירים גם בגיל מבוגר.
את השוקולד הנהדר הזה אפשר לאכול כמה שרוצים - אפילו בדיאטה!
רוצים לעשות דיאטה ולהמשיך לאכול מתוק? בסרטון הבא אתם תגלו איך להכין שוקולד טבעי ובריא שלא יגרום לכם להשמין, וזה הרבה יותר קל ממה שחשבתם.
9 דרכים יעילות לשיפור תפקוד המוח עם שיטות מפתיעות ופשוטות
אחרי שתבצעו את התרגילים האלה באופן קבוע תאי העצב שלכם יחלו לעבור תהליכים שישפרו את תפקוד המוח, יגנו עליו ממחלות כמו דמנציה ויחדדו את חשיבתכם
מומחה מסביר: עצות להורים עם ילדים שחווים קשיים חברתיים
אם אתם שמים לב שהילדים שלכם נוטים להתבודד בחדרם או נוהגים בתוקפנות יתר, יכול להיות שהם סובלים מבעיה שפוגעת במיומנויות החברתיות שלה...
כדאי להכיר: 8 מתיחות פשוטות שמומלץ לבצע לפני השינה
אם אתם רוצים לישון טוב יותר, הוסיפו כמה מבין 8 המתיחות הבאות לשגרת הערב שלכם, ותראו עד כמה איכות השינה שלכם תשתפר.
סובלים מכאבי גב טורדניים? נסו את אחת מתנוחות השינה האלו
כ-80% מהאנשים סובלים או יסבלו מכאבי גב שונים, לכן כדאי להכיר שיטה טבעית, יעילה ופשוטה שתקל עליהם, וכל מה שאתם צריכים לעשות זה לישון נכון.
10 הטיפולים הטבעיים האלו יעזרו לכם לשקם ולהילחם בעור הרפוי
על אף שרובנו נתקלים בשינויים רבים במראה העור, ניתן למנוע ולשפר חלק מהם. 10 תרופות הסבתא הבאות יסייעו לעורכם עם מגוון מוצרים שקיימים בכל בית.
הפתרון לרגישות ללקטוז מעולם לא היה כה פשוט ובריא לגוף שלנו
אנשים רבים כיום מתמודדים עם אי סבילות ללקטוז, אך מתברר שיכול להיות לה פתרון טבעי, יעיל ומפתיע במיוחד שיכול לשפר את איכות חייהם של מיליונים.
אחרי שתפסיקו לאכול את המזונות האלו תסבלו הרבה פחות מנפיחות...
סובלים מנפיחות בבטן לאחר הארוחות? למדו מהם המזונות שעלולים להיות האשמים, הצעות לחלופות ודרכים יעילות להתמודדות קלה עם הבעיה.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: