בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

זו הדרך הפשוטה ביותר למדוד אוכל

אהבו: 99
א א
שמור למועדפים

 

רוב המתכונים והמדריכים הקשורים באוכל מנחים אותנו דרך הכמויות הדרושות של כל מצרך ומצרך, אבל בכל פעם חוזרת אותה הבעיה. בין אם אתם באמצע הבישול, ואין לכם מושג איך נראים בעין 30 גרם, או שכלי המדידה כבר מלוכלך מהמדידה הקודמת. או שהתחלתם דיאטה חדשה ולכו תמצאו עכשיו כפית מדידה לשמן זית בארוחה במסעדה. לשם כך אתם האינפוגרפיקה הבאה תסייע לכם למדוד את הכמויות הדרושות שלכם בעזרת הכלי הכי טוב שלכם – הידיים.

שימו לב שהמדידות משתנות בהתאם לגודל היד, אך מדריך זה ינחה אתכם למידות משוערות, שיספיקו לכם להגיע למדידות שאתם צריכים במתכונים או בשמירה על תפריט מאוזן.

כמה המלצות, על פי מידות, לתזונה נכונה ובריאה יותר:

  • מנת בשר לא אמורה להיות גדולה יותר מכף היד שלכם, ומנת פחמימות לא גדולה יותר מאגרוף סגור.
  • אם אתם מורחים חמאה על לחם, אל תשתמשו ביותר מכמות השווה לגודל קצה האצבע.
  • לתוספת שמן או רוטב לסלט תספיק כפית אחת.
  • מותר להתפנק לפעמים, אבל במידה נכונה. על פנקייק להיות בגודל של דיסק, בייגל בגודל פחית טונה, מנת שוקולד בגודל של קופסת חוט דנטאלי ותוספת מיונז בגודל של אסימון פוקר.
 

האגודה העולמית למלחמה בסרטן אומרת שאנחנו נוטים לאכול יותר מאשר אנחנו צריכים, וככל שהמנה שלנו גדולה יותר כך נאכל יותר, בהתאם לגישה של 'לנקות את הצלחת'. אם נדע את המידות המומלצות, נצליח לשלוט באכילה שלנו ולמנוע מחלות שונות והשמנת יתר. מעבר לכך, עלינו להיזהר גם מפני שהמידות הסטנדרטיות של אוכל בעולם גדלו. הקפידו להישאר מעודכנים לתפריטי תזונה, והתאימו את הרגלי התזונה שלכם לפיהם.
מקור: טל משולם
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

מתכונים ומשקאות 6 מתכונים למנות האורז הידועות של 6 עדות שונות

המתכונים האלו יעזרו לכם להכין 6 מנות אורז אהובות במיוחד!
מתכונים ומשקאות 7 גרסאות אפויות ובריאות למאכלים מטוגנים

שימו סוף לטיגון בשמן בעזרת 7 מתכוני אפייה מעוררי תיאבון!
הורות ומשפחה מתכונים מזון תינוקות מקוריים

8 מתכונים מפתיעים ובריאים לאוכל תינוקות טבעי. האחרון מיוחד!
מתכונים ומשקאות 12 רטבים וממרחים להכנה ביתית

12 מתכונים נהדרים לרטבים אהובים שלא תאלצו לקנות יותר לעולם
תזונה ובריאות היררכיית הפחמימות - הטבלה שתעשה סדר בתזונה שלכם

היררכיית הפחמימות: מידע חשוב לכל מי שרוצה לרדת במשקל
תזונה ובריאות דרכים פשוטות להפיכת כל ארוחה לבריאה יותר

הכירו את הדרכים הפשוטות להפיכת כל ארוחה לבריאה ומזינה יותר
בדיחות ומצחיקים מה קורה כשפולנייה יוצאת לטיול? קטע סטנד אפ קורע! 4:36

הפולנייה הזאת תסביר לכם על הדברים הכי מעצבנים בטיול מאורגן..
תזונה ובריאות 9 יתרונות בריאותיים שחציל יוכל לספק לגופכם

9 השפעות נהדרות של אכילת חצילים על בריאות הגוף שלנו

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני שפות greeting-cat בחן את עצמך: רק מומחי העברית יעברו את מבחן בעלי המקצוע הזה...
מבחני היסטוריה greeting-cat בחן את עצמך: באיזו שנה צולמו התמונות ההיסטוריות האלה?
מבחני אישיות greeting-cat בחן את עצמך: איזה סוג של אנרגיה רוחנית יש לך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: מתכונים, אוכל, פרופורציות, ידיים, בריא, מדידה, תזונה נכונה, מידות, אינפוגרפיקה
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום