השואה היא חלק בלתי נפרד מזהות העם היהודי, וכהורים או סבים, מוטלת עלינו אחריות חשובה – לספר את סיפורם של אלו שקולם לא נשמע עוד. אחדים חוששים מדי לעורר רגשות עזים בקרב הילד, בעוד שאחרים לא יודעים מתי להפסיק, ומגזימים בתיאורי הזוועות. מספר עצות שיסייעו לכם לגשת לנושא הקשה בצורה הנכונה:
איך מתחילים: 1. כדאי לתת לילדים לבחור את הקצב בעצמם, במיוחד אם זו הפעם הראשונה שאתם ניגשים לנושא. הם שמעו ודאי הרבה על השואה ולא תמיד יש להם ידע מוצק בנושא. שאלו אותם מה הם יודעים על השואה, אך אל תשפטו אותם לחומרה גם אם יש להם טעויות בסיסיות. במיוחד בגילאים הצעירים. 2. עליכם להסביר להם במונחים שהם מבינים. נסו לדבר על פרט אחד, בין אם זה קרוב משפחה, או דמות מפורסמת כמו אנה פרנק או יאנוש קורצ'אק. 3. ותרו על סיפורי זוועות קשים, סרטים שאינם מיועדים לילדים ועל דיבורים במספרים. גם למבוגרים קשה לתפוס את העובדה שנהרגו 6 מיליון (ויותר) יהודים רק בגלל דתם, על אחת כמה וכמה לילדים. 4. ענו על כל השאלות שלהם. למה אמא ואבא עצובים פתאום? למה עומדים בצפירה? למה הרגו את היהודים? קשה לענות על רבות מהשאלות הללו, אך עשו כמיטב יכולתכם לתת להם תשובה משביעת רצון. גם "אני לא יודע" זו תשובה, אך אם נתקלתם בשאלה קשה, עשו שיעורי בית וחזרו אל הילד עם תשובה. 5. רבים טוענים שמגיל 3 אפשר לדבר עם הילד על נושאים אחדים, ורק מגיל 5 על אחרים אבל לא להזכיר אירועים מסוג שונה עד מינימום גיל 9. קשה לקבוע מדד מדויק, ועליכם להתחשב ביכולת ההבנה האישית והחוסן הנפשי של כל ילד וילד. בסופו של דבר אתם מכירים את הילדים שלכם הכי טוב, ספרו להם בעדינות, תנו להם להתעניין ושלבו גם סיפורי ילדים. מחנכים ממליצים לספר בגילאים הצעירים את סיפורה של הקהילה היהודית לפני השואה. כשהילדים מתבגרים קצת לספר את סיפורה של המשפחה, ולאחר עוד כמה שנים תוכלו להתקדם הלאה לקורותיו של העם היהודי בתקופת מלחמת העולם השנייה. 6. ספרו על ילדים אחרים. ילדים מתחברים יותר לעולמם של ילדים אחרים. בין אם מדובר בסיפור אישי ובין אם לא, הילדים ייטו להתחבר לתיאורים דרך עיניהם של ילדים. נסו להתחבר לעולמם באמצעות עדויות, תמונות וסיפורים אישיים אותם תוכלו למצוא במקומות הבאים:
אתרים מומלצים להורים וילדים ילדים בגטו: אתר לילדים של עמותת סנונית ויד ושם, שם תוכלו למצוא הסברים פשוטים המתאימים לגילאים הצעירים, ציורים, תמונות, משחקי הילדים באותה התקופה, סיפורים אישיים ועוד. לכניסה לאתר לחצו כאן יום הזיכרון לשואה ולגבורה: אתר של משרד החינוך המכיל קטעי קריאה, סיפורים, תמונות והמון מידע להורים המותאם לילדים. לכניסה לאתר לחצו כאן
ספרי ילדים מומלצים למה לנפתלי קוראים נפתלי / אלונה פרנקל הילד נפלתי המפורסם מ"סיר הסירים" שנקרא על שם סבו שנספה בשואה, בתקופה אחרת בעולם, בארץ רחוקה.
איך למדתי גיאוגרפיה / אורי שולביץ ספר אוטו-ביוגרפי של אורי שולביץ שברח עם הוריו מוורשה לקזחסטאן. בספר, אורי הילד בורח מהמציאות הקשה אל מפת העולם אותה אביו קנה לו במעותיו האחרונות.
צ'יקה הכלבה בגטו / בת שבע דגן גיבורת הספר היא צ'יקה, כלבתו של מיכאש הילד היהודי בן החמש, שמסרב להשמע להוראות הגרמנים ולמסור את כלבתו האהובה, ומחפש פתרון יצירתי.
דן וין והחסידות / מרים זינגר בואן של החסידות אצל דן וחבריו בכפר קטן בהולנד הוא חגיגה שנתית, אלא שהחגיגה מופרת בגלל "ציפורי הברזל" של הגרמנים.
יומנים מומלצים לבני נוער יומנה של אנה פרנק: יומנה המפורסם של נערה החיה בדירת מסתור באמסטרדם, יחד עם בני משפחה ויהודים נוספים.
יומנה של מרי ברג: יומנה של נערה בת 15 בגטו ורשה, המיטיב לתאר את השינויים בחייהם של בני הנוער היהודים בגטאות.
יומנו יצחק רודשבסקי: יומנו של הנער יצחק המתאר בלשונו הייחודית את קורותיו בגטו וילנה.
יומנה של תמרה לזרסון: קורותיה של נערה שבאה מבית יהודי מתבולל בגטו קובנה, שגילתה עם פרוץ המלחמה את זהותה היהודית.
יומנה של הלגה דין: סיפורה של נערה יהודייה הולנדית, בימיה האחרונים תחת השלטון הנאצי, היומן נתגלה רק בשנת 2004.
יומנו של משה זאב פלינקר: הגיגיו של נער יהודי דתי הרואה את רדיפות העם היהודי על ידי הנאצים באור דתי-היסטורי. |
6 משחקים קלילים שהופכים את לימוד החשבון לחוויה מהנה לילדים
המשחקים הנפלאים הבאים מחברים בין מתמטיקה פשוטה לתנועה, פעילות יצירתית, תחרות בריאה, ואפילו מעט "קריאת מחשבות", ותשמחו להתנסות בהם עם ילדיכם.
חבל שבתי הספר בארץ לא פועלים כך - קריאה חובה לכל הורה ומורה!
מורי בית ספר בקליפורניה מאסו בתלונות שווא של הורים, ולכן החליטו להשמיע לכל הורה שמתקשר את ההודעה הבאה - קריאה חובה לכל הורה ומורה!
מדע בבית - רגע לפני שהילדים משתגעים מהחופש הגדול
ניסוי כיפי שמיועד לילדים, אך גם מבוגרים ייהנו ממנו! כיצד לגרום לצבע לזהור? על הדרך נלמד גם מהו אור אולטרה סגול, ועל תופעת ה"פלורסנציה"
האיש הזה יודע איך צריך לחנך ילדים...
על הפגמים במערכת החינוך כולנו יודעים, אבל איך בעצם משפרים אותה? הרצאה מצחיקה וחכמה מסבירה לנו איך להפוך את בתי הספר למקומות מועילים ויעילים.
אם חשבתם שלמורים יש עבודה קלה - כדאי שתחשבו פעמיים!
סיפור שמוקדש לכל המורים שלנו – בהערכה ובאמפטיה ניכרת, אבל מוקדש גם לאלה שחושבים שלמורים יש רק חופשות קיץ ושנות שבתון.
לא מרימים ידיים: כך תלמדו את ילדיכם לפתור עימותים בלי לריב
באמצעות 10 הדרכים הבאות תוכלו להדריך את ילדיכם לפתור באופן עצמאי מחלוקות ועימותים בצורה נעימה והוגנת, ובכך ללמד אותם להימנע מריבים מיותרים.
אני אבא ורופא שיניים, וכך אני מגן על השיניים של ילדיי
לבני בן ה-11 אין חורים או שיניים עקומות, וזה לא במקרה. זה המדריך שלי להיגיינת פה עבור הורים לילדים בכל הגילים.
כואב לכם לשמוע את הילדים משתעלים? הכינו להם את הסירופ הזה...
בפעם הבאה שילדכם חולה או סובל משיעול טורדני שלא עוזב אותו, זכרו שיש לכך תרופה טבעית, פשוטה ויעילה אותה תוכלו להכין בבית.
8 כלים מעשיים שיעזרו לכם להתמודד עם בעיות יחסים שונות
בזוגיות ארוכת טווח, עם הזמן צפים אל פני השטח דברים שגורמים לנו לוויכוחים ומחלוקות, לכן חשוב להכיר את הטכניקות האלה שיעזרו למנוע בעיות ביחסים
אלו הן 11 העצות שבני הנוער שלכם היו רוצים שתכירו ותיישמו
תקופת ההתבגרות אינה קלה, במיוחד להורים שלא תמיד יודעים איך להתמודד עם השינויים שיש בה. עם 11 העצות הללו מפי מתבגרים תוכלו לעבור אותה בקלות.
8 דברים שגויים שאתם מלמדים את ילדיכם ושיזיקו להם בעתיד
אתם אולי מלמדים את הילדים שלכם ערכים מסוימים שפעם היו מקובלים אך היום אינם תקפים כלל וכלל - גלו אותם והימנעו מהם בעזרת המידע שבכתבה הבאה...
בזכות הפעילויות האלו תשמרו על קשר חזק עם ילדיכם בכל גיל
האם אתם חשים שילדכם מתרחק מכם ולא יודעים מה לעשות? המדריך הבא יספק לכם רעיונות לפעילויות נהדרות שתוכלו לעשות כדי לתקן זאת, לפי גילו.
מידע חשוב לכל הורה: המדריך לחינוך ילדים לפי טבעם ואופיים
לכל התנהגות בעייתית של ילדינו יש סיבה רגשית עמוקה. בעזרת המדריך הזה תוכלו לזהות את הגורמים להתנהגותם ולטפל בהם בצורה מושכלת ומותאמת.
10 דברים מזיקים ומסוכנים שכדאי לעזור לילדים להיגמל מהם
ישנם דברים שאנו נותנים לילדינו לעשות במחשבה שזה לא יפגע בהם, אך תתפלאו לשמוע שדווקא את 10 ההתנהגויות הבאות יש לעצור כי הן עלולות לסכן אותם.
הכירו את 20 משפטי הקסם שיעזרו להרגיע את ילדכם כשהוא כועס
כשילדים נכנסים להתקף זעם או בכי קל מאוד לכעוס עליהם ולהרים את הקול, אך יש דרך הרבה יותר יעילה ומועילה להרגיע אותם וללמד אותם איך לווסת רגשות
7 שאלות שעוזרת להתמודד נכון עם בעיות משמעת בקרב ילדים
כשאנשי מקצוע עוזרים להורים לתקן התנהגות בעייתים של ילדים, הם נעזרים ב-7 השאלות הבאות שיסייעו גם לכם למנוע התהנגות שלילית בקרב ילדיכם.
רוצים להחזיר את התשוקה לנישואים שלכם? היעזרו בטיפים הבאים...
תשוקה מינית היא אחד הגורמים המובילים לזוגיות בריאה, אולם אצל רבים היא עלולה להיעלם. גלו 16 הדרכים שיעזרו לכם להשיב את התשוקה אל חיי הנישואים
6 משברים שעלולים לצוץ בגינת המשחקים ואיך להתמודד איתם נכון
מה אתם עושים כשהילד שלכם סופג עלבונות מבריון בגינת המשחקים ואיך אתם מגיבים כשהורה אחר גוער בילדכם? בכתבה הבאה תלמדו מה עליכם לעשות להבא...
6 קישוטים וחפצי נוי נהדרים שתוכלו להכין בכיף יחד עם הילדים
מחפשים דרך מקורית לבלות עם הילדים או הנכדים? תוכלו לעשות זאת בהנאה הודות ל-6 היצירות הבאות שיקשטו את חדרם באהבה.
10 בעיות נישואים שכל זוג מכיר, אבל רק החכמים צולחים אותן...
בין אם אתם נשואים או לא, כדאי שתכירו את 10 הבעיות הנפוצות שמלוות זוגיות ארוכת שנים ואת הדרכים המשותפות שבעזרתן ניתן לפתור אותן...
שאלת מיליון הדולר: כך תסבירו לילדים איך באים תינוקות לעולם
אנו לא תמיד ערוכים לשאלות בנושא מיניות ויחסים מפי ילדינו, אבל לשיחות בנושא חשיבות רבה להמשך חייהם, ובכתבה שלפניכם תגלו איך לעבור אותן בשלום.
הציורים של הילדים שלך יכולים לספק הצצה מרתקת לעולמם הפנימי..
מתברר שמאחורי הציורים של ילדכם, מסתתרות משמעויות נסתרות שמעידות על אופיו, תפיסת עולמו ובעיות שמהן הוא סובל. כך תדעו לפענח ולזהות אותן.
הקשיבו ל"סופר נני" ותגלו מספר טיפים שכל הורה צריך להכיר!
מיכל דליות, הלא היא סופר נני, מתייחסת בהרצאה הבאה לנושאים שכל הורה חייב להכיר. האם הילד מפונק? ומתי אומרים לא? התשובות לכל זאת ועוד בקטע הבא
חוששים לדבר עם ילדיכם על משקל גופם? כך תעשו זאת באופן נכון
הורים רבים נמנעים מלשוחח עם ילדיהם על המשקל גם כאשר אלו סובלים מהשמנה, והטיפים הבאים יעזרו לכם לדבר עם הילדים בצורה מועילה ונכונה.
10 מיתוסים כוזבים על הפרעות קשב וריכוז שכל הורה חייב להכיר
אספנו עבורכם 10 מיתוסים מטעים בנושא ילדים והפרעות קשב וריכוז אשר יאפשרו לכם לקבל החלטות חכמות ומוצלחות יותר למען עתיד הילדים שלכם.
למדו את ילדיכם 9 שיטות קלות להתמודדות עם רגשות רעים וקשיים
הכלים שתלמדו כאן בכתבה יסייעו לכם ללמד את ילדיכם איך להתמודד עם רגשותיהם ועם בעיות שניתנות לפתירה, ויספקו להם יכולות חשובות לכל החיים.
ככה מגדלים היום ילדים עצמאיים – זה מתחיל בגיל הנעורים...
יש 5 קבוצות של כישורים שילדיכם צריכים ללמוד לפני שהם הופכים למבוגרים, וזו אחריותכם להעביר להם את היכולות והידע שקשורים אליהם – כך תעשו זאת...
10 טיפים שעוזרים להפוך אחים ואחיות לחברים הטובים ביותר
הקשר בין אחים הוא יחיד במינו, אך לרוב הילדים רבים ומתווכחים עם אחיהם ללא הרף בגיל צעיר. כך תהפכו את היחסים ביניהם לחזקים ואוהבים כבר עכשיו.
התינוק לא מפסיק לבכות? ייתכן שהבעיה טמונה בכפות רגליו...
בכי של תינוקות הוא טבעי, ובאמצעותו הם מביעים רגש, אך מה קורה כשעשיתם את כל האפשר וילדכם עדיין בוכה? ייתכן שהתשובה טמונה בכפות רגליו.
7 עצות להורים: כך תלמדו את הילדים שלכם לקחת פיקוד על חייהם
ילדכם מרבה להתפרץ כשהוא לא מקבל את מה שהוא רוצה? אחת הדרכים למנוע התנהגות שכזו היא לעזור לו לפתח תפקודים ניהוליים, וכך תעשו זאת.
גלו מהי הדרך הטובה ביותר ליצור קשר אוהב וחזק עם הילדים
לפי גישתו המפורסמת של ד"ר גארי צ'פמן יש סוגים רבים של שפות אהבה, שאם יודעים לזהות אותן אפשר לשפר פלאים מערכות יחסים, אפילו בין הורים וילדים!
גם חינוכי וגם מהנה: 24 דפי צביעה שמלמדים ילדים על היגיינה
שמירה על היגיינה ובריאות תקינה זה ערך שחשוב מאוד ללמד ילדים - ובעזרת 24 דפי הצביעה הבאים תוכלו לעשות זאת בקלות ובפשטות.
5 מנהגים שתמצאו רק אצל משפחות שאצלן יש שלום בית אמיתי
כולם רוצים להיות הורים טובים יותר, ובעזרת 5 טיפים יעילים מעולם המיינדפולנס גם אתם תוכלו לשפר את היחסים שלכם עם ילדיכם ואף בני זוגכם...
הילד שלך יכול לעשות את זה? 23 כישורי חיים שכדאי ללמד מוקדם
הילדים שלנו לומדים בכל יום דברים חדשים על עצמם ועל העולם, אך מה בנוגע לכישורי חיים? ודאו שילדיכם יודעים כיצד לעשות את הדברים הבאים בכל גיל.
24 נעימות מוכרות ואהובות שיעזרו לילדיכם הקטנים להירדם מהר
הרדמת תינוק קטן נמנית בין משימות ההורות המאתגרות ביותר, אך בזכות אוסף השירים הבא תוכלו לעשות זאת בקלות ובהנאה!
12 דברים שאתם צריכים להתחיל להגיד לילדים מתבגרים הרבה יותר
הורים רבים אינם יודעים כיצד לתקשר בצורה נכונה עם ילדיהם המתבגרים, וממצאי השאלון של המורה הבאה יעזרו לכם להבין מה ילדיכם באמת רוצים לשמוע.
נכנסתם ליחסים עם אדם שיש לו ילדים? הנה 7 טיפים בשבילכם...
לא קל להתחיל מערכת יחסים חדשה אחרי גירושין, ובעיקר כשמעורבים בכך ילדים מנישואים קודמים. עם זאת, כך תפתחו איתם יחסים טובים כבר משלב ההיכרות.
זמן מסך: האם סמארטפונים וטאבלטים טובים או מזיקים לילדיכם?
המסך בקטן הוא מוצר נהדר שעוזר לנו ההורים להעסיק את הילדים שלנו, אך האם זה בסדר או שמא בעייתי משהו, הכירו את היתרונות והחסרונות שבנושא.
מחפשים פעילות לילדים בפורים? הכינו להם אוזן המן מדברת!
מחפשים דרך להעסיק את הילדים בפורים? בעזרת הסרטון הזה תוכלו לראות איך מכינים אוזן המן מדברת מחיתוחי נייר שתספק להם תעסוקה והנאה בזמן החג.
בעזרת 8 העצות האלה תגרמו לילדיכם להתרגש מהחזרה לבית הספר
לא כל הילדים שמחים ומתרגשים לחזור לספסל הלימודים, למזלנו יש את 8 הדרכים הפשוטות ליישום שיגרמו להם להתרגש לקראת שנת הלימודים החדשה...
בואו וגלו איך ניתן לפתור 8 בעיות נפוצות אצל הורים חדשים
לידה ראשונה זה דבר מדהים ביותר ואתם הופכים מזוג למשפחה, אך עם השינוי צצות בעיות שעלולות לפגוע בזוגיות שלכם, בואו לגלות איך ניתן להימנע מהן...
דרבנו את ילדכם להצליח בלימודים עם 8 שיטות לשיפור המוטיבציה
כולנו רוצים שילדינו יגיעו להישגים גבוהים בלימודיהם ולכן חשוב לשמור על המוטיבציה שלהם להצלחה. לשם כך הכירו 8 טיפים יעילים במיוחד וקלים ליישום
ההסבר המצחיק והמרגש הזה מתאר איך זה להיות אבא בדיוק מושלם!
האבא המוכשר הזה כתב הסבר מקסים ומשעשע על הקשר שלו עם התינוקות הקטנה שלו שאנחנו בטוחים בכך שכל ההורים בעולם יזדהו איתו!
איך להתגבר על כעס ולקיים חיי משפחה רגועים - 8 טיפים חכמים
ילדים יודעים כיצד ללחוץ על הנקודות המכעיסות ביותר שלנו, אך יש דרך להימנע מכניעה לרגש השלילי הזה – למדו כיצד לפעול נכון כשילדיכם מכעיסים אתכם
7 טיפים מעולים שעוזרים להורים לגדל ילדים שאוהבים ללמוד
אחת השאלות שמטרידות הורים רבים מרחבי העולם היא איך ניתן לגדל ילדים שיאהבו ללמוד? וכעת, בעזרת 7 העצות הבאות תוכלו ללמוד בעצמכם איך לעשות זאת...
הזוגיות החזקה ביותר מתחילה עם 10 הכללים הבסיסיים האלה...
בכל מקום שבו יש שני אנשים, יתחילו בסופו של דבר ריבים וויכוחים בשל אי הבנות או חילוקי דעות. אז איך בונים מערכת יחסים חזקה שמנצחת כל משבר?
האם מותר לילדים לשתות קפה ומשקאות עם קפאין? התשובה מפתיעה...
יתכן שילדיכם שותים מדי בוקר נס קפה או קפה שחור, ואינכם מייחסים לכך שום חשיבות, אולם יש לצריכת הקפאין השפעות שכלל לא מיטיבות עם בריאותם.
6 יצירות מלאכה מקסימות מצמר גפן שמעסיקות ילדים בדרך נהדרת
מחפשים דרך נהדרת להעסיק את הילדים? נסו את עבודות היצירה הנפלאות האלו, שבבסיסן עומד חומר אחד שכנראה יש לכם בבית - צמר גפן!
מנהלת מחלקת יולדות מציגה: טיפים חשובים לטיפול נכון בפעוטות
איך מרגיעים תינוק ומה הכללים הנכונים למקלחת? מה כדאי לעשות כשמחלפים חיתול? למומחית שתכירו בסרטון הזה יש טיפים שכל ההורים הטריים צריכים להכיר
6 עצות לשיחה עם ילדים מתבגרים על הנושא שכל הורה חושש ממנו
זה לא קל ולפעמים גם מאוד מביך לדבר עם ילדים מתבגרים על נושאי מיניות ויחסים, אך מנחת ההורים הזאת תגלה לכם 6 עקרונות פשוטים שמקלים על המצב.
הילדים לא מפסיקים לריב? הנה כמה טיפים שלהורים כדאי להכיר!
אם הילדים שלכם לא מפסיקים לריב זה עם זה ופעם אחרי פעם הם גוררים אתכם להתערב ולהרגיע את הבית, ההרצאה הזאת תעזור לכם להתמודד עם המצב ביעילות.
הילדים שלכם ביישנים? כדאי שתקשיבו לסיפור של האימא הזאת...
כמי שהייתה ילדה מוחצנת שאהבה למשוך תשומת לב, נאלצתי להתמודד עם גידול בת מופנמת ושונה ממני. אלו העקרונות שעזרו לי להתמודד עם ההבדל בינינו.
8 יתרונות בריאותיים של בצל ירוק - מספר 7 חשוב במיוחד!
בצל ירוק הוא ירק טעים ומזין שמומלץ לא רק להוסיף לכל ארוחה בשל טעמו, מרקמו וצבעו הרענן - אלא גם בגלל 8 היתרונות הבריאותיים הבולטים שלו...
בזכות המתיחות והתרגילים האלה נפטרתי סוף סוף מכאבי הברכיים
כאבי ברכיים הם לא גזירה משמים, ואפשר להיפטר מהם בקלות בעזרת 10 מתיחות ותרגילים יעילים, כמו אלו שתכירו בכתבה הבאה...
הירק ששומר עליכם: גלו 12 יתרונות בריאותיים נהדרים של שומר
היכרות קצרה עם היתרונות הבריאותיים המופלאים של ירק השומר עשויה להפוך אותו למרכיב הכי מועדף ונחשק בסלטים ובבישולים הבאים שלכם.
שילוב מסוכן: 10 תרופות ומאכלים שאסור לכם לצרוך ביחד
אנשים רבים כיום נוטלים תרופות עם מרשם ובלעדיו, וישנם כמה שילובים עם מזונות שחשוב להימנע מהם על מנת שהתרופות יעבדו כראוי ולא יסכנו את חייכם.
15 התבלינים הבאים יסייעו לכם לרדת במשקל ולשמור על הבריאות
תבלינים משדרגים מאכלים וארוחות שלמות, ובנוסף להיותם בריאים מאוד, הם אף מסייעים באיזון משקל הגוף. לפניכם 15 תבלינים שיסיעו לכם לשמור על המשקל.
הכירו את תסמיני הפסוראיזיס ו-6 דרכים טבעיות להתמודדות איתה
מה היא בעצם פסוריאזיס, מה הם התסמינים שלה ומה הם הגורמים המזרזים את הופעתה? את התשובות ו-6 דרכים יעילות לטיפול במחלה, תמצאו בכתבה הבאה...
9 בעיות שעלולות לצוץ אצל ילדים בעקבות שימוש מוגזם בטלפונים
למרות היתרונות הרבים שיש לטלפונים החכמים, הם עלולים גם לגרום לבעיות בקרב היקרים לנו מכל - ילדינו. לכן מוטב לדעת אילו בעיות עלולות להתפתח...
עשו את 8 הדברים האלו ותשרפו יותר קלוריות בזמן אימוני הליכה
לא חייבים לרוץ מהר כדי להשיל קילוגרמים עודפים מהגוף, משום שגם הליכה מהירה יכולה לספק בדיוק את אותה התוצאה, ללא פציעות וכאבים.
10 דברים נהדרים שקורים לגוף כשמפסיקים לשתות משקאות קלים
משקאות קלים הפכו להיות חלק בלתי נפרד מהתפריט של החברה המערבית, אך אם תפסיקו לצרוך אותם יקרו לגופכם דברים מדהימים...
בואו ליהנות מיתרונות שיבולת השועל עם 4 מתכונים שטרם הכרתם
אם עד היום לא אכלתם שיבולת שועל, או שפשוט נמאס לכם כבר מאותה הדייסה המשעממת, המידע שתקראו כאן יגרום לכם לחזור אליה ובגדול...
9 מתכונים טעימים ומהירי הכנה שיפתיעו את כל מי שינסה אותם
אם חשבתם שבשביל קינוח מתוק וטעים צריך לעבוד קשה, 9 המתכונים האלו יראו לכם שאפשר להכין פינוקים מתוקים וטעימים במיוחד בלי להתאמץ!
הילד סובל מהתפרצויות זעם? כך תעזרו לו להתמודד איתן בקלות
מרגישים אובדי עצות מול התפרצויות הזעם של ילדיכם? אתם לא לבד. הכירו 9 טיפים יעילים שיאפשרו לכם לעזור לילדיכם לשלוט בכעס.
5 נקודות הלחיצה האלה עזרו לי להיפטר מכאבי גב קשים במיוחד...
כל אחד סובל מכאבי גב בשלב כזה או אחר, אך במקום ליטול כדורים תוכלו לספק לעצמכם הקלה טבעית בעזרת עיסוי 5 נקודות הלחיצה הבאות...
אם תבצעו את המתיחות הבאות הגוף שלכם יגיד לכם תודה!
תרגילי מתיחה הם ככל הנראה הדברים הטובים ביותר שאתם יכולים לעשות כדי להקל ואף למנוע כאבי שרירים, לשפר את גמישותכם ואף להיראות צעירים יותר!
מתברר שהתבלין הזה עלול להיות מסוכן אם צורכים ממנו יותר מדי
הקינמון ידוע כתבלין בריא, אך לא רבים יודעים שקינמון הקסיה הנפוץ ביותר בארץ מזיק לבריאות בצריכה מוגזמת, שאינה גבוהה כמו שאתם חושבים...
עסו את הנקודות האלה מדי יום כדי להקל על בעיות בשתן ובכליות
אם אתם סובלים ממתן שתן תכוף, קושי במתן שתן, דלקת בכליות או אי ספיקת כליות, 8 נקודות הלחיצה האלה יעזרו להקל על הבעיה שלכם.
מאיטליה למטבח שלכם: המרק המסורתי שיזכה אתכם בחיים ארוכים
המתכון הזה עבר בתורשה במשך שנים רבות בקרב אחת מהמשפחות המבוגרות ביותר בעולם, והוא משלב טעם נפלא עם יתרונות בריאותיים שיעניקו לכם אריכות ימים
הפסיכולוגית ד"ר פנלופה ליץ' משתפת 7 עצות הורות חשובות!
ד"ר פנלופה ליץ' הקדישה את חייה לחינוך ילדים לפי עקרונות ביולוגיים-פסיכולוגיים, וכעת תוכלו לקרוא כמה מעקרונותיה החשובים שיעזרו לכם בהורות.
7 יתרונות בריאותיים של הנענע האהובה שעוזרת לשמור על הגוף
בנוסף להוספתה לכוס התה או לסלטים, הנענע יכולה לרפא אותנו משלל מכאובים ולעזור לנו לשמור על הבריאות שלנו בדרך טעימה וריחנית שאיש לא יסרב לה!
מדריכת הפילאטיס היפנית הזו יצרה שיטה יעילה לטיפול בכאבי גב
השיטה שאתם עומדים להכיר נוצרה על ידי רקדנית ומדריכת פליאטיס יפנית מפורסמת ויש לה יתרונות רבים שקל מאוד לזכות בהם!
מי אמר שחייבים לחם בכריך? הכירו 16 רעיונות מעוררי תיאבון!
מי אמר שחייבים לחם כדי לאכול סנדוויץ' טוב? אם אתם רוצים למצוא תחליף בריא וטעים, יש לנו 16 רעיונות מומלצים לכל המשפחה שיגרמו לכם לשכוח מהלחם!
הכירו ודעו לטפל ב-10 כאבים גופניים שמקורם במצב הרגשי שלכם
כשאנחנו חושבים על כאב פיזי, הדבר האחרון שיעלה לראשנו כמקורו הוא מצב הנפש שלנו, אך מתברר שקיים קשר ישיר בין כאבים נפשיים רבים לבין כאב פיזי.
הכירו את שיטת הטיפול העצמי בכאבי גב וצוואר שתקל על חייכם
כאבי שרירים רבים, ביניהם כאבי גב וצוואר, נובעים מקשרים בשרירים שנקראים "נקודות טריגר" - היום תלמדו איך לזהות אותם וכיצד לטפל בהם להעלמת הכאב
הכירו את הוויטמינים והמינרלים שחשוב לצרוך לאחר גיל 40
במחקר שפורסם בשנת 2014 עולה כי הסבירות לחלות בסרטן ומחלות נוספות עולה בצורה משמעותית אם לא צורכים את הוויטמינים והמינרלים החשובים האלה...
הכירו את תרגילי היוגה שמגבירים את קצב חילוף החומרים בגופכם
למרות שרבים חושבים שיוגה היא רק אוסף תרגילי מתיחה, מתברר שרבים מהם תורמים לקצב חילוף החומרים בגוף. כך תוכלו לבצע את התרגילים הללו בבית.
כדאי להכיר: אתר תרגולון שעוזר בחינם לילדים ללמוד חשבון
חשבון הוא מקצוע שמאתגר רבים מילדי בית הספר היסודי, אך בזכות דפי התרגול הנפלאים של אתר תרגולון, תוכלו כההורים לעזור להם להתמודד איתו.
כך תצרכו את אחד מהמינרלים שהכי נחוצים לשמירה על הגוף
מגנזיום הוא מינרל חשוב שנחוץ לגופנו, ובמדריך הבא תלמדו כיצד הוא תורם לבריאותנו, מהי הכמות היומית המומלצת לצריכתו ואלו מאכלים מכילים אותו.
7 תרגילים, תרגול של 5 דקות ואפשר להגיד לכאב הצוואר להתראות
לא פחות מ-45% מהאנשים העובדים בעולם מדווחים על נוקשות וכאבים צוואר, ואם אתם ביניהם - סדרת התרגילים בת 7 השלבים הזו תוכל לעזור לכם לפתור זאת...
לצמח הלא מוכר הזה יש 10 יתרונות בריאותיים מדהימים...
"עץ הנס" ו"העץ המיסטי" הם רק חלק משלל השמות והכינויים אליהם זכה עץ המורינגה המכונפת בהודו, ואחרי שתקראו את היתרונות הבאים גם אתם תבינו למה.
מה קורה בגוף אחרי האוכל? בעוד 5 דקות בלבד תגלו את התשובה
אם תמיד שאלתם את עצמכם מה ההבדל בין המעי הדק לגס או מה התפקיד של מיצי המרה, הסרטון המרתק הזה יגלה לכם את התשובות!
הכירו את חליטת הפלא הבריאה שתעזור לכם לעבור את החורף בשלום
כאבי גרון ושיעול הם מטרדים שאפשר להתגבר עליהם בקלות. הכירו את תרופת הפלא שמורכבת מ-3 צמחים נפוצים שיעזרו לכם לעבור את החורף בשלום.
12 דברים שמזיקים לפעוטות ותינוקות - מספר 10 הפתיע אותי!
אין דבר שחשוב לנו יותר מבריאותו של תינוקנו, ובכתבה הבאה תגלו 12 דברים חשובים שחשוב למנוע ממנו כדי לשמור על בריאותו.
התרגילים האלה יעזרו לך להיפטר משומן בטני בלי לקום מהכיסא
רובנו עובדים בעבודות שמאלצות אותנו לשבת למשך הרבה זמן, לכן היום אתם הולכים להכיר תרגילים שיעזרו לכם להרזות בלי שתצטרכו לקום מהכיסא...
מה הזמן הטוב והגרוע ביותר לגוף עבור צריכת 9 מאכלים נפוצים?
בריאותנו מושפעת לא רק ממה שאנו אוכלים, אלא גם מהשעות בהן אנו אוכלים מזונות מסוימים, וכעת תוכלו לגלות באילו שעות מומלץ לאכול מאכלים אהובים.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: