אחת הדרכים בה אנחנו גורמים לעצמנו סבל בל יתואר היא המלחמה הבלתי פוסקת שאנחנו מנהלים מול מה שיש, מול מה שלא ניתן לשנותו. במלחמה הזאת אנחנו תמיד המפסידים והקורבנות כבדים; כעס, שיפוט עצמי, חוסר אנרגיה והצורך להתמודד עם עוד ועוד מאותו הדבר השנוא. קבלה של מה שיש (אנשים, חפצים ומצבים) היא הבסיס ההכרחי לשינוי איכות חיינו ולשיפור התוצאות שאנחנו מקבלים. הנה חמש השגיאות הגדולות שאנחנו נוטים לעשות ביחס אליה.
1. קבלה = השלמה
השלמה, במובן בו אנו משתמשים בדרך כלל, היא מצב סביל המלווה בתחושת קורבנות. לעומתה, קבלה היא אקט של שחרור. איך תדעו אם השלמתם או קיבלתם? הקשיבו למחשבותיכם ולתגובותיכם לגבי הנושא. אם אתם שומעים את עצמכם אומרים משפטים בסגנון: "מה לעשות, זו המציאות"; "אין מה לעשות, הוא כזה"; "זה לא שאני אוהבת את זה, אבל אני מקבלת את זה"; "טוב, מה לעשות, היא באה מרקע שונה"; או: "כבר השלמתי עם זה" – תדעו שאתם לא בכיוון הנכון.
ולמה ככה? כי למשפטים האלה מתלווה נימה של תלונה ושיפוט. אתם יכולים לחוש את ההתכווצות בתוככם בעודכם הוגים שורות אלו? ובכן, זוהי השלמה. כשאנו מקבלים משהו עדיין יתכן שלא נאהב אותו. אך אם "ניתן לו להיות", פשוט כי הוא כבר ישנו ואין דבר שאנחנו יכולים לעשות כדי לשנות אותו, אז יחד עם ההסכמה ייעלמו הרחמים העצמיים המתחבאים מאחורי ההשלמה.
2. קבלה היא הסכמה לנעשה
והיא מנוסחת כך: "אם אקבל את התנהגותו אתן אישור לכך שזה בסדר". פעמים רבות אנחנו מנסים לשנות את האדם מולנו ונאבקים בהתנהגותו עד חורמה, אך ללא הועיל. בדרך כלל, אנחנו פשוט מקבלים עוד מאותה התנהגות שנואה. אלו יכולים להיות ההורים שלנו, שתמיד יש להם מה להגיד, בן הזוג שאף פעם לא מעניק, מתחשב או לוקח אחריות כמוני - או בת הזוג שאיני יכול להשלים עם התייחסותה לילדים.
אם יש בחייכם מצב כזה או דומה לו שאלו את עצמכם מה אתם באמת רוצים. בכולנו פועם הרצון להיות יותר צודקים. זהו האגו. אך האם הוא מנהל את ההצגה? אם כן, אולי הגיע הזמן לשנות. אם את רוצה שלוות נפש ואנרגיה פנויה להגשים את חלומותייך, הפסיקי להיאבק בהורייך או לחכות לאישור מהם. כשאת רוצה יחסים נפלאים עם בעלך זה לא ממש מועיל שאת מתייחסת אליו כמו אל ילד, או מתחשבנת עמו ושופטת אותו על כל דבר קטן. ואם אתה רוצה שאשתך תפסיק להתיש אותך בחיפוש אובססיבי אחר הוכחות לכך שאתה אוהב אותה, נסה לשפוט את מעשיה קצת פחות.
3. אם אקבל את המצב אשאר תקוע בו לעד
הפרדוקס הוא שכל עוד תילחם, תכעס או תתנגד למצב, תשלוט בך אותה גישה שלילית ותתבטא במחשבות ובחוויות שלך. דווקא הקבלה שלו תאפשר לך את החופש, האנרגיה והיצירתיות הנדרשים כדי לשנותו באופן אפקטיבי.
4. "אני לא יכול לקבל את זה"
מכירים את המשפט הזה? איך אפשר לקבל משהו כואב ונורא, כגון פרידה, מוות של אדם יקר, יחס לא הוגן או התמודדות כלכלית קשה? באמת, איך? - פשוט, כי זה מה שיש. אתם תגידו "אני לא יכול להסכים לזה", והמציאות תענה: "ככה זה!" קבלה אינה דוקא לאהוב את המצב, היא לא מכוונת לומר שהוא נעים, וגם לא להדחיק אותו ואת הרגשות הנלווים אליו. היא פשוט מיועדת לתת רשות פנימית למה שכבר קיים, כדי שנוכל להמשיך לחיות על אף הנסיבות, במקום למות בעודנו בחיים.
5. כשאני גורם לעצמי להרגיש רע זה מדרבן אותי לשנות את המצב
האומנם כך? כמה זמן אתה כבר "משנה" כך את המצב? ואם זה כל כך יעיל, למה אתה עדיין כאן? מלחמה עצמית גורמת לאיבוד אנרגיה, לשיפוט עצמי ולאיבוד פרקים שלמים מחייך בהם אתה חי רק למחצה, ממתין עד שתשיג את מה שאתה באמת רוצה.
כשאתם מקבלים משהו זה לא "כדי ש...", אלא משום שאתם מבינים שאין דרך אחרת ומבחינים שהדרך בה אתם פוסעים כיום מובילה בדיוק לתוצאות ההפוכות מאלו שרציתם: היא גורמת לכם צער, סבל ועוגמת נפש. לא תמיד תקבלו בדיוק את מה שרציתם (אף שפעמים רבות תקבלו את מה שעליו רק חלמתם), אך קבלת הקיים תמיד תשפיע על יכולתכם ליהנות מהחיים, על מערכות היחסים שלכם ועל התוצאות שאתם מקבלים.
בפגישת סיכום שערכתי עם אחת המתאמנות שלי לאחרונה היא סיפרה לי על התובנה ששינתה את חייה מקצה לקצה: "ההשלמה עם המציאות, השלמה אמיתית ומלאה היא האמצעי הטוב ביותר לנטרול הכעסים ולחיסכון באנרגיה. זה לא שהפסקתי לרצות לשנות דברים, אבל עכשיו אני מתעלת את הרצון הזה לכיוון דברים שאפשר לשנות, ולא מנסה לשנות דברים ואנשים שאי אפשר לשנות. זה לא רק הרצון לשנות את מה שלא ניתן שפוגע, אלא גם העיסוק הכפייתי בדברים האלה, ההתבוססות ברעל החומצתי שנוצר עקב כך, שמהווה 'פול גז בניוטרל'".
ואכן, אותה מתאמנת עשתה כברת דרך, ולאחר שהשלימה עם מה שלא ניתן לשנותו זכתה בעצם במה שבאמת רצתה. ואם אני חושבת על כך, ההבדל העיקרי בין אלה ש"עושים את זה" לאלה שלא היא היכולת להשלים ולקבל את המציאות כפי שהיא: להשלים עם העבר כי לא ניתן לשנותו, להשלים עם מה שיש ועם מה שאין, ומשם ליצור את מה שרוצים באמת.
מקור: שרון שחף
חובת האזנה: ביצוע חוצה יבשות לשיר אהבה מרגש במיוחד...
אתם מוזמנים לשים לרגע את הצרות בצד וליהנות מביצוע מרגש ומיוחד לאחד משירי האהבה הכי גדולים של להקת הבי ג'יז...
מתברר שגם באסיה יש בתי כנסת, ואלו 5 מהמיוחדים שבהם...
שמעתם פעם על קהילת היהודים במיאנמר? ומה בנוגע לקהילת היהודים בסינגפור? בואו להכיר את הסיפורים שלהן ועוד אחרות, ובעיקר את בתי הכנסת שלהן!
מי שמבקר בסטוקהולם צריך להקדיש לפחות יום אחד למקום הזה
אם אתם בסטוקהולם ומחפשים מקום מושלם לטיול יום, 70 ק״מ מעיר הבירה של שוודיה נמצאת אופסלה - אחת הערים החשובות בהיסטוריה ובתרבות של סקנדינביה
האתר החינוכי הנהדר הזה יהפוך את הילדים שלך לחכמים יותר!
כל הורה רוצה שהילד הקטן שלו ילמד כישורים בסיסיים חשובים, כמו פעולות חשבון פשוטות והכרת אותיות, והדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא בעזרת משחקים!
אנשים שאומרים את 7 המשפטים האלה הרבה הם לא באמת חברים שלכם..
תשימו לב טוב טוב למילים שיוצאות לחברים שלכם מהפה, כי אם 7 המשפטים האלה נפוצים אצלם יותר מדי, זה סימן לכך שהם מנצלים את טוב ליבכם...
האמן האיראני הזה עשה משהו נפלא למען קורבנות ה-7 באוקטובר
לאחר שהוא נתקל בסיפורה של חיילת צעירה ממוצא פרסי שנפלה ב-7 באוקטובר, האמן האיראני הזה החליט לעשות משהו נפלא למען כל נשות המזרח התיכון...
אתם מוזמנים להאזין לקטע מוזיקלי סוחף שיגרום לנפש שלכם לעוף
את השיר "וולארה" כולם מכירים ואוהבים, והביצוע הבא של תזמורת יוהאן שטראוס עם טנורי הפלטינה בניצוחו של אנדרה ריו יגרום לכם לרצות לשיר מכל הלב.
אם אתם עובדים ככה מול המחשב אתם מזיקים מאוד לעיניים שלכם!
רבים מאיתנו עובדים שעות ארוכות במהלך היום מול מסך המחשב, מה שמפעיל לחץ רב על העיניים ומעייף אותן. למדו איך למנוע את הלחץ על העיניים מול מחשב
המחשבון האנושי: נער מוכשר בן 15 שמצליח להביס את המחשב!
הנער הזה רק בן 15, אך ביכולתו לחשב מספרים במהירות ובאורך רבים יותר ממה שמסוגל להם אפילו מחשבון אלקטרוני - צפו בו בפעולה בסרטון הבא...
18 אתרי המורשת הנפלאים האלו יגרמו לך לחלום על טיול באיטליה..
לאחר שכבר שמענו רבות על הגלידה והפיצה המשובחות של איטליה, הגיעה העת להתוודע ל-18 מהמקומות החשובים והמסקרנים ביותר בה.
יצירות האמנות הצבעוניות והמדויקות האלו יאירו לכם את היום!
אדם הילמן הוא אמן שמעצב בעזרת מעוף מפתיע ודיוק רב יצירות אמנות שכוללות צורות צבעוניות ומהפנטות במיוחד, כפי שתוכלו לראות ב-22 התמונות האלו...
לא פלא ש-10 האיים האלה הפכו לערים שלמות – תראו את התמונות!
יש ברחבי העולם לא מעט איים שהם למעשה ערים שלמות, אבל את ה-10 הבאים בחרנו כי לדעתנו הם המיוחדים ביותר, ואפילו שווה להגיע עד אליהם!
20 יצירות נהדרות של המלחין האמריקאי הגדול ביותר בכל הזמנים
את הנעימות שלו שמעתם יותר מפעם אחת, ואין אחד שלא מכיר ומזמזם אותן בעל פה - האזינו ל-20 יצירות של אחד המלחינים האמריקאים הגדולים בכל הזמנים
גם בתקופות הקשות ביותר, הזכירו לעצמכם את 20 הציטוטים הבאים
אם אתם חווים תקופה קשה, זכרו שגם היא תחלוף ושאבו את האנרגיה להתמודד עמה בהצלחה דרך 20 הציטוטים מעוררי ההשראה הבאים...
המחקר הזה חשף גורם שתורם המון לבריאות הנפשית של ילדים...
מחקר שכדאי מאוד שתכירו חושף את הקשר שבין הבטחת תזונה בריאה ונכונה עבור ילדיכם לבין התפתחות רגשית ונפשית נכונה ובריאה בקרבם...
חשוב לדעת: כך תעשו שימוש בטוח וחכם במכלי אחסון מזון שונים
קופסאות אוכל ומכלי אחסון מזון מפלסטיק זכוכית ומתכת משמשים את כולנו באופן קבוע, אבל האם אנחנו יודעים איך לעשות זאת כמו שצריך? לא בהכרח...
חוקרים גילו: איך האופי שנולדתם איתו משפיע על האושר שלכם?
בעשרות השנים האחרונות נעשים מחקרים רבים שנוגעים לאושר, ובפרט לקשר שבין האופי שלנו לבינו, וכעת לחוקרים יש תשובות ברורות ומובהקות...
הנה מה טוב ומה נעים - ביצוע מפתיע ומרגש לשיר היהודי האהוב!
הארי בלפונטה היה אמנם ידוע בתור אחד מגדולי הזמרים של ג'מייקה, אך אין זה אומר שהוא לא ביצע גם שירים של תרבויות ומדינות אחרות, ובהן גם ישראל...
בן מנהיג החמאס שהפך למרגל ישראלי - סרט תיעודי מרתק ומדהים
הסרט התיעודי שלפניכם מציג את סיפורו המרתק של בן מנהיג החמאס שהפך לאחד מסוכני השב"כ הכי חשובים בהיסטוריה של מדינת ישראל...
אספנו את 24 משירי הגיטרה הטובים והסוחפים ביותר בכל הזמנים
אוסף השירים הבא עושה הרבה כבוד לכלי המוזיקלי שמרקיד ומעורר אותנו כבר עשרות שנים. אנחנו כמובן מדברים על הגיטרה ועכשיו רק נותר ללחוץ על הפעל...
גלו מדוע אי אפשר לתכנן את העתיד בהרצאה מרתקת של דן אריאלי
מדוע אנחנו תמיד יודעים לחיות את ההווה, אך לא יכולים לדחות סיפוקים על מנת שייטב לנו בעתיד? הפרופסור דן אריאלי מסביר זאת בהרצאתו המרתקת
צאו למסע בשמי ישראל יחד עם הציפורים המדהימות שמבקרות אותנו
ארץ ישראל נתברכה לא רק בטבע מרשים, אלא גם בבעלי חיים מפתיעים, והסרטון הבא יאפשר לכם להכיר מקרוב כמה מהציפורים היפות ביותר שמבקרות אותנו.
יוסי בנאי הענק בקטע משעשע על אחת התופעות הכי ישראליות שיש...
כשתצפו בו בקטע הכנה והמשעשע של יוסי בנאי על אחת התופעות הכי ישראליות שיש, לא תוכלו שלא להתפקע. מתוך המופע "מיומנו של ישראלי שפוי".
כך תגבו את המידע והשיחות מהוואטסאפ שלכם תוך רגע אחד בלבד!
אם גם אתם שייכים למיליוני האנשים ברחבי העולם שמשתמשים בוואטסאפ באופן יומיומי, כך תדעו כיצד לא לאבד את המידע הרב המצטבר עם גיבוי מהיר וקל!
האמן הזה יוצר קולאז'ים מיוחדים ומקוריים שיתעתעו במוח שלכם
היום קשה להפתיע ולחדש עם סגנון אמנותי שעוד לא ראינו, אך האמן הזה בהחלט מצליח לעשות זאת, וכל יצירה שלו תגרום לכם לרצות להסתכל עליה פעמיים.
הכירו 20 טיפים וטריקים שימושיים במיוחד לימי הקיץ החמים
רוצים לדעת מה הדרך הפשוטה ביותר להכנת מיץ אבטיח? מעוניינים להכין לעצמכם תכשיר הקלה טבעי ויעיל נגד עור שרוף? כל אלו ועוד מחכים לכם בסרטון הבא...
כדי לצפות בפלאי לונדון לא צריך טיסה, רק לצפות בסרטון הזה!
כל מי שאי פעם ביקר בלונדון (וגם מי שלא) חייב לראות את הסרטון המדהים הזה שייקח אתכם לסיור ברחבי העיר באיכות 4K נפלאה!
אם אתם רוצים לשפר את הזוגיות שלכם, הקשיבו לרבנית החכמה הזו
כולנו יכולים לשאוב מהאישה החכמה הזאת הרבה מאוד כוחות ורעיונות שיעזרו לנו ליהנות מזוגיות משגשגת ואהבה עוצמתית לאורך שנים רבות...
15 ציטוטים חכמים על בריאות שיזכירו לכם לשמור על עצמכם
אנחנו אף פעם לא שמים לב אליה כשהיא איתנו, אך מבחינים בחסרונה כשהיא אינה – זו הבריאות שלנו, והגיע הזמן שתכירו כמה ציטוטים מחכימים בנוגע אליה.
10 טיפים לניקיון בעזרת מלח - את מספר 8 כדאי לעשות מדי שבוע
מלח הוא מוצר בסיסי בכל בית, אך מלבד הבישולים, הוא יעיל ושימושי גם לניקיונות. הכירו 10 דרכים יעילות בהן הוא יכול להקל על מטלות הבית שלכם.
אלו הם 6 המשקאות שיעזרו לכם להחלים במהירות מהצינון המעיק
סובלים מכאב גרון, צינון, חום ועייפות? אלו הם 6 המשקאות החמים שיפיגו את הכאבים שלכם ויסייעו לכם להחלים במהרה.
לחצו על נקודה במפה וגלו את היופי שמסתתר ביבשת אסיה הקסומה
יבשת אסיה טומנת בתוכה תרבויות עתיקות, מבנים מודרניים מרהיבים, טבע פראי וחופים יפיפיים שתוכלו לקבל הצצה לכולם בעזרת המפה הייחודית שלפניכם.
הפעלולנים הקטנים האלו יוכיחו לכם שאין קשר בין גיל וכישרון
ילדים הם לא פעלולנים גדולים בדרך כלל, אבל הילדים בסרטון הבא יפתיעו אתכם ביכולתם לעשות פעלולים בדיוק מרבי שישאיר אתכם פעורי פה ונדהמים.
20 עוגות בעיצובים מקסימים שיגרמו לכם לרצות לתת ביס במסך
חובבי האפייה יודעים שבניגוד לבישול רגיל, הכנת עוגה דורשת עבודה מדוקדקת עם רכיבים וטמפרטורות. אך זה לא אומר שמדובר במלאכה נטולת יצירתיות...
ממשיכים במלחמת ההסברה - נפתלי בנט בראיון חשוב עם מסר לעולם
ראש הממשלה לשעבר נפתלי בנט מסביר בראיון שלפניכם מה באמת קורה במסגרת המלחמה, כדי שכל העולם יבין מה ומי באמת עומד מאחורי המצב ברצועת עזה...
צבא הגמלאים": שיר משעשע עם מסר חכם שיעלה חיוך על הפנים שלך
מתברר שיש לגמלאים לא מעט מאפיינים שיכולים להפוך אותם לחיילים נפלאים, וזה בדיוק מה שחושף בפנינו שירו המשעשע של דוד אשל שאתם מוזמנים לקרוא כעת
למרות גודלם המזערי הכדים המדהימים האלו שווים מאות דולרים!
אומנות מגיעה בכל הצורות והגדלים, אבל אפילו האמנים המוכשרים ביותר משתוממים בפליאה כשהם רואים את הכדים הקטנטנים של ג'ון אלמידה.
פסלים עדינים ומיוחדים שכאלה לא רואים בכל יום - פשוט מהמם!
כשאנחנו חושבים על פיסול, לרוב יעלו בראשנו תמונות של פסלי אבן, עץ, שיש או מתכת, אך האמנית ההונגרית אגנש הרצג בחרה בחומר לא שגרתי בכלל - תחרה!
בחיים לא חשבתי שאשמע את שני הכוכבים האלו שרים הבה נגילה
כשכוכב הזמר הג'מייקני והשחקן הידוע הארי בלפונטה הגיע לתוכנית האירוח של השחקן והקומיקאי דני קיי, הוא לא שיער לעצמו שזה השיר שיסיים את התוכנית
הכירו את שירות זיהוי האיומים החינמי שיגן על המחשב שלכם
השירות החינמי הזה עושה שימוש במאגר הנתונים של יותר מ-70 תוכנות אנטי וירוס ושירותי חסימת אתרים כדי לאתר סיכונים אפשריים למחשב שלכם ולהגן עליו
5 אפליקציות נהדרות שעוזרות לילדים ללמוד בדרך מהנה ויעילה
נראה שכיום הילדים שלנו דבוקים למסכים, אך כדי להוציא מכך משהו טוב כדאי לתת להם לשחק ב-5 האפליקציות החינוכיות הבאות שילמדו אותם דברים חשובים.
מנהלת מחלקת יולדות מציגה: טיפים חשובים לטיפול נכון בפעוטות
איך מרגיעים תינוק ומה הכללים הנכונים למקלחת? מה כדאי לעשות כשמחלפים חיתול? למומחית שתכירו בסרטון הזה יש טיפים שכל ההורים הטריים צריכים להכיר
לא להאמין: 18 התמונות המדהימות האלה צולמו ללא פוטושופ בכלל
מכירים את האמרה, "תמונה אחת שווה אלף מילים"? כנראה שכן, אבל מה אם נגיד לכם שישנן תמונות שישאירו אתכם בלי מילים? את זה ודאי הייתם רוצים לראות...
האומן הזה מחיה אומנות עתיקה ומפסל תבליטים מרהיבים על קירות
צפו בתמונות הבאות המהוות חלק קטן מאוסף היצירות של האמן גוגה טנדאשווילי, המשתמש בחומרים ומרקמים שונים ליצירת עבודותיו המהממות והמיוחדות.
שגרת המתיחות היומיומית והקצרה הזו עשתה פלאים לגוף שלי!
כאבי הגב שתקפו אותי גרמו לי לאמץ את שגרת המתיחות הזו שעזרה לי לטפל בהם, אבל גם להשיג עוד הרבה יתרונות בריאותיים אחרים שכדאי שתכירו...
5 הכפרים הכי צבעוניים באיטליה מרוכזים במקום 1, רוצה לראות?
אזור צ'ינקווה טרה, שעל שפת הים האיטלקי, מכיל 5 כפרים קטנים, צבעוניים ומקסימים במיוחד. צאו איתנו לטיול קצר באחד המקומות השלווים ביותר בעולם.
הכירו את 17 הטעויות הנפוצות שעלולות להרוס טיולים בחו"ל
על מנת ליהנות מטיול נפלא שיותיר בכם חוויות נהדרות, חשוב שתכירו את 17 הטעויות הנפוצות שעלולות לחבל בחוויה, וכיצד להימנע מהן בהצלחה.
קשה להאמין, אבל אכילת הפחמימות האלו עוזרת לרדת במשקל!
דיאטות רבות ממליצות על הימנעות מפחמימות, אך אי אכילתן כלל עלולה להיות מסוכנת לגוף. גלו כיצד ניתן לשלב פחמימות בתזונתכם ובמקביל גם לרדת במשקל
חזרו לילדות עם תיעוד מימיו הראשונים של גן החיות התנכ"י
אם ביקרתם בגן החיות התנכ"י בשנות ה-50, ה-60 או ה-70, אתם בטוח תזדהו עם הסיפורים והזיכרונות המתוקים שמעלים בסרטון הזה...
19 תמונות שצולמו תחת מיקרוסקופ וחושפות עולם חדש ומדהים...
תמונות כמו ששלחו לתחרות הצילום "העולם הקטן של ניקון" לא תראו בשום תחרות צילום אחרת! צפו ב-19 תמונות שחושפות עולמות זרים, מדהימים ומרתקים.
הזוג המוכשר הזה יוצר מצגי ענק מדהימים מאלפי חוטים צבעוניים
אין שום דבר מעניין או יפה בחוט בודד וגם לא בעשרות או מאות, אך כאשר מדובר באלפי מטרים צבעוניים שמוארים באור אולטרה-סגול זה סיפור אחר לחלוטין...
10 חוקי הזהב שעליכם לקרוא ולהפנים כדי להזדקן בחן ובאושר
אם תאמצו את 10 המנטרות הבאות ותחיו על פיהן, אתם תגלו שהחיים אחרי הפנסיה יכולים להיות הרבה יותר נעימים ומספקים ממה שתיארתם לעצמכם...
8 תרגילי התנגדות מומלצים לבני הגיל השלישי ששומרים על הגוף
ככל שגופנו מזדקן, הוא לרוב גם נחלש. אך למזלכם יש מספר תרגילים קלים במיוחד שיקלו על חיי היום-יום שלכם, לא משנה בני כמה אתם.
אתם לא תאמינו באיזו קלות ניתן להיפטר מכאבי צוואר טורדניים
אם אתם סובלים מכאבי צוואר, גב עליון, שכמות וכתפיים, הרפואה הסינית מציעה לכם טיפול קצר ופשוט שמצריך רק שולחן, עיפרון וחצי דקה בלבד!
מה אכילת פחמימות עושה לגוף? צפו בהסבר שיעשה לכם סדר בראש
במה יש יותר פחמימות, בפחית שתייה קלה, בקערת אורז או בכיכר לחם? אם אתם בטוחים שיש פתרון פשוט לשאלה הזאת, כדאי שתראו את הסרטון הזה!
בחירתו של האיש הזקן - סיפור קצר עם מסר מרגש שכדאי לזכור...
לכל אחד מאתנו יש השקפת עולם אחרת, ורובנו לא בוחרים אותה, אך הסיפור של האיש הזקן הזה יזכיר לכם שהבחירה היא תמיד בידיים שלכם.
פיזיותרפיסטית מדגימה: תרגילי כושר בישיבה לבני הגיל השלישי
בסרטון הבא תוכלו לראות את הפיזיותרפיסטית נוגה מוסמן מדגימה ומסבירה דגשים חשובים לביצוע 8 תרגילים שונים בישיבה במיוחד לבני הגיל השלישי.
בזכות המתיחות והתרגילים האלה נפטרתי סוף סוף מכאבי הברכיים
כאבי ברכיים הם לא גזירה משמים, ואפשר להיפטר מהם בקלות בעזרת 10 מתיחות ותרגילים יעילים, כמו אלו שתכירו בכתבה הבאה...
8 מתיחות שכדאי לבצע מדי יום אחרי גיל 40 כדי לשמור על הגוף
חשוב להפעיל את הגוף כדי לשמור על בריאותו, אך מומלץ גם לבצע את 8 המתיחות האלה שעוזרות למנוע כאבים ולשפר את טווח התנועה, בייחוד אחרי גיל 40.
הכירו 18 דרכים לטפל בריח רע שנובע ממקורות שונים בבית
הכירו את 18 הפריטים שיעזרו לכם להעלים, לנטרל, למנוע ולטשטש ריחות רעים בכל אזור וחפץ שמצוי בביתכם, ואפילו מכם!
צפו בילדה שביצועה לשיר של אנדראה בוצ'לי הדהים את השופטים!
איש מהשופטים בתחרות הבאה לא חשב שילדה תוכל לבצע את השיר "זמן לומר שלום" של אנדראה בוצ'לי, עד שהם פגשו בזמרת בת 13 שגרמה להם לבכות מהתרגשות.
גלו את יופיה של בירת פורטוגל עם מסלול טיולים מיוחד בליסבון
ליסבון בירת פורטוגל מציעה למסיירים בה נופים מדהימים, שווקים שוקקים, אוכל ואתרים עתיקים שניתן ליהנות מהם במסלול הטיולים המומלץ הבא.
טוב שיש לפחות מישהו אחד בדרום אפריקה שמודה באמת על ישראל...
ישראל סובלת מתדמית שלילית ברחבי העולם ופעמים רבות אף מכונה מדינת אפרטהייד. מדובר בשקר גס ורחוק מהמציאות, והסרטון הבא מוכיח זאת מעבר לכל ספק!
לילדים שלכם משעמם בחופש? פעילויות ההעשרה האלו יעסיקו אותם!
הקיץ הגיע, הילדים יוצאים לחופש הגדול וההורים, כמו תמיד, צריכים לחשוב על דרכים חדשות לעזור להם להעביר את הזמן בצורה מהנה וחינוכית...
היזהרו בטיול הבא: 12 דרכים מתוחכמות בהן כייסים גונבים רכוש
גניבה של ארנקים ופריטים אחרים במהלך חופשות במדינות זרות הם מכה של ממש, וחשוב להכיר את הדרכים המתוחכמות בהן גנבים מכייסים כדי להימנע מהן.
האבא הזה רוצה לשתף אתכם ב-10 סודות לגידול ילדים מאושרים...
רבים שואלים את עצמם "כיצד אוכל להיות הורה טוב יותר?" את התשובה לשאלה הזו תוכלו למצוא בספרו של ויטאלי בוצ'אצקי, 'איך לגדל ילדים מאושרים'
אתם עומדים לראות שיטה לטיפול בכאב גב שתשאיר אתכם בפה פעור
האנשים האלה לא הצליחו להיפטר מכאבי הגב שלהם, אז הם ניסו טיפול קיצוני מאוד שישאיר אתכם עם פה פעור בתדהמה - אתם חושבים שזה באמת עובד?
אלו הם 6 המשקאות שיעזרו לכם להחלים במהירות מהצינון המעיק
סובלים מכאב גרון, צינון, חום ועייפות? אלו הם 6 המשקאות החמים שיפיגו את הכאבים שלכם ויסייעו לכם להחלים במהרה.
עיסוי הפנים הפשוט הזה יקנה לעור שלכם מראה צעיר ורענן
רבים נעזרים בתכשירים ובטיפולים קוסמטיים כדי להשיג מראה צעיר יותר, בלי לדעת שהם יכולים להיעזר בשיטה חינמית וביתית בשם "עיסוי קורוגי".
מתברר ששקדים יכולים לעכב את אחת ממחלות הזקנה הנפוצות ביותר..
הטבע העניק לנו מזונות רבים בעלי סגולות רפואיות, ועם בדיקות מדויקות חוקרים כיום יודעים בדיוק מה הופך אותם לכאלו, כמו השקדים הנפלאים....
כשמנתח לב בן 98 מגלה מה הסוד לאריכות ימים, כדאי להקשיב...
אלסוורת' וורהאם, מנתח לב שיצא לגמלאות בגיל 95 מספר לנו, הצופים, את סודו לאריכות ימים ובריאות שלמה, סוד הטמון בתזונה הבריאה אותה הוא צורך.
הרועה הבודד: האזינו לביצוע נפלא ומרגש למנגינה שכולם אוהבים
כשאנדרה ריו וגאורגה זמפיר, חלילן פאן רומני בעל שם עולמי, עלו לבמה לנגן את היצירה האהובה הזו, כמעט ולא נשאר עיניים יבשות בקהל...
אחרי שתצפו בהסבר המרגש הזה תבינו מהי המשמעות של אהבת אמת...
בסרטון הבא תוכלו לראות את תשובתו המחכימה ומאירת העיניים של הרב ד"ר אברהם טברסקי לשאלה "מהי אהבה?", תשובה שתזכיר לכם את מהותה האמיתית...
אזהרה: הממתיק המלאכותי הזה מעלה את הסיכוי לחלות בסרטן!
אחרי ניתוח של מחקרים שנערכו במשך עשרות שנים, נמצאה ההשפעה המזיקה האמתית של הממתיק המלאכותי אספרטם, אשר עדיין מצוי במאכלים ומשקאות רבים.
4 אגוזי קשיו ביום יכולים להועיל מאוד לגוף ב-9 דרכים שונות!
אם עד היום נמנעתם מאגוזי קשיו בגלל המחיר, הגיע הזמן שתגלו עד כמה אפילו כמות קטנה שלהם מועילה לבריאותכם – אחרי הכתבה הזו לא תתעלמו מהם יותר!
ככה אפשר לצלם תמונות ישנות עם הסמארטפון ולשמר אותן בקלות
תצלומים ישנים נוטים להיפגע ממעבר הזמן, אז אם אתם רוצים לשמר את הזיכרונות היקרים שלכם מפעם, כדאי שתלמדו כיצד לצלם ולשמור אותם באופן דיגיטלי.
בעזרת התרגילים והמתיחות הבאים הצלחתי להיפטר מכאבי גב שונים
סובלים מכאבים ומתחים בגב? הודות למתיחות ולתרגילים הבאים תזכו לחוש רגועים ומשוחררים לאורך כל היום.
ספסל הזהב: במערכון יידיש על 2 קשישים שרק רוצים להרשים אישה..
כיצד גבר מבוגר שיושב על ספסל ברחוב מנסה להרשים מכרה ותיקה שעוברת במקרה? קודם כל מנסה לקום... אל תפספסו את המערכון המשובח הזה בשפה האידית.
את השוקולד הנהדר הזה אפשר לאכול כמה שרוצים - אפילו בדיאטה!
רוצים לעשות דיאטה ולהמשיך לאכול מתוק? בסרטון הבא אתם תגלו איך להכין שוקולד טבעי ובריא שלא יגרום לכם להשמין, וזה הרבה יותר קל ממה שחשבתם.
בזכות האתר הנפלא הזה כבר לא צריך להדפיס דפי צביעה לילדים!
אם יש דבר אחד שלהורים אף פעם לא יכול להיות יותר מדי ממנו, זה דרכים מהנות, פשוטות וחינמיות להעסיק את הילדים - בדיוק כמו מאגר דפי הצביעה הזה!
9 דרכים יעילות לשיפור תפקוד המוח עם שיטות מפתיעות ופשוטות
אחרי שתבצעו את התרגילים האלה באופן קבוע תאי העצב שלכם יחלו לעבור תהליכים שישפרו את תפקוד המוח, יגנו עליו ממחלות כמו דמנציה ויחדדו את חשיבתכם
איפה עדיף לחיות, בישראל או בשבדיה? - יוסי בנאי בקטע נהדר!
יוסי בנאי מספר על החלום הכי מלחיץ שאדם יכול לחלום - לעבור לחיות במדינה הרגועה ביותר בעולם, שבדיה. קטע ישראלי מפיל מצחוק!
יתכן שמזון העל הזה חמק מהתודעה שלכם, אך היום תזכו להכירו...
ישנם צמחים רבים בעולם בעלי יתרונות בריאותיים מדהימים, אך מעט יכולים להתחרות במזון העל הייחודי - האמרנט - בעל הסגולות הבריאותיות הנפלאות.
מדריך הוויטמינים: מידע שימושי שיעזור לכם להישאר בריאים
הגיע הזמן לעשות סדר במזונות אותם אנו צורכים, ולהבין אילו ויטמינים נמצאים בכל אחד מהם, ואת התועלת שלהם למראה ולבריאות שלנו.
מהיכן הגיע העם הפלסטיני? איש החמאס הזה מודה באמת בלי בושה!
אחד משורשי העימות החריף בין מדינת ישראל לפלסטינים נוגע לעצם קיומו והגדרתו של העם הפלסטיני. הסרטון הבא יחשוף בפניכם את כל האמת על מקורותיו.
הכירו 14 מאכלים נהדרים שנאבקים בדלקות בגוף ומשככים כאבים
דלקות בגופנו גורמות לכאבים וחוסר נוחות, אך לא תמיד צריך לפנות לארון התרופות כדי לפתור אותן, אלא לנסות את המאכלים הנפלאים הבאים שיטפלו בבעיה.