מיד תועבר לדף המבוקש
|
מחלקת התזונה במשרד הבריאות פירסמה המלצות לקיום פיקניק בריא ביום העצמאות, כחלק מהמדיניות לעידוד התנהלות מקדמת בריאות לטובת הציבור.
להלן ערך קלורי של מזונות הנפוצים בפיקניק: |
||
| שם המזון/ גודל יחידה | גודל מנה | ערך קלורי |
| שיפוד חזה עוף/ הודו | 5 חתיכות בינוניות (110 גרם) | 160 |
| שיפוד פרגית עם בצל ושמן | כ- 130 גרם פרגית | 270 |
| קבב מבשר בקר/ הודו | יחידה קטנה (80 גרם) | 230 |
| המבורגר בקר | יחידה בינונית (100 גרם) | 200 |
| פיתה | יחידה בינונית (100 גרם) | 250 |
| סלט כרוב/ חצילים במיונז | כף | 35 |
| סלט טחינה | כף | 70 |
| סלט חומוס | כף | 60 |
|
סלטי חסה/גזר/עגבניות/פלפלים/סלט מעורב עם מעט שמן, מיץ לימון ותבלינים |
150 גרם | 60 |
| סלט פירות העונה (ללא תוספת סוכר) | 170 גרם | 80-70 |
|
מספר שיטות להבדיל בין בשר טרי למעובד:
יום עצמאות שמח! |
||
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: