שומנים ושמנים "טובים" |
יש לכם שומנים "טובים"? שומן בלתי רווי יכול במיוחד לעזור להורדת הכרולסטרול ה"רע" כאשר צורכים אותו במקום במקום שומנים לא בריאים כגון שומן רווי ושומן טראנס. את השומנים ה"טובים" ניתן למצוא במזונות כגון: אבוקדו, חמאת בוטנים, אגוזים; אגוזי לוז, שקדים ופאקנים. שמנים מן הצומח כגון: שמן זית, קנולה, בוטנים. רק אל תשכחו דבר אחד - כל השומנים, גם ה"טובים" הם בעלי ערך קלורי רב. יד מלאה באגוזים או 2 כפות שמן זית, זה מה שמספיק בכדי לשמור על הלב.
|
דגים ואומגה 3 |
אומגה 3 הוא ה"כוכב" מבין השומנים, והוא יכול להגן על ליבכם ולשפר את מצב הכולסטרול בדם שלכם. המקום הכי טוב למצוא בו את האומגה 3 הוא דגים ושמן דגים. לכו על דגים שמנים כגון: מקרל, הרינג, סרדינים וסלמון, כיוון שהם מכילים כמות גדולה של אומגה 3(עדיף כמובן לצלות או לאפות את הדג ולא לטגן אותו). ההמלצה היא לאכול לפחות פעמיים בשבוע דגים. אינכם חובבי דגים? מאכלי סויה (כולל טופו), אגוזי מלך וזרעי פשתן מכילים כמות גבוה גם כן של אומגה 3.
|
דגנים ושיבולת שועל |
מהי הדרך הטובה ביותר להתחיל את היום שלכם? מלאו לכם קערה עם שיבולת שועל או סובין שיבולת שועל. מזונות אלו מכילים סיבים תזונתיים, אשר הוכח כי הם יעילים בהורדת כולסטרול (LDL) על ידי כך שהם סופגים את השומן ומונעים ממנו להכנס אל מחזור הדם. אנו זקוקים לפחות ל 3 גרם של סיבים תזונתיים ביום, בכדי להפחית את הסיכוי לחלות במחלות לב, וכוס וחצי של שיבולת שועל מבושלת מכילה 6 גרם של סיבים תזונתיים. אם שיבולת שועל זה לא הקטע שלכם, ניתן למצוא סיבים אלו גם בגרגירי שעורה, פסליום ובסובין אורז.
|
שועית ועדשים |
שיבולת שועל אינו המזון היחיד העתיר בסיבים תזונתיים, שעועית, עדשים ואפונה הינם מקור מצוין גם כן. מחקר מצא שאם אוכלים חצי כוס שעועית יבשה מבושלת, כל יום במשך 12 שבועות ניתן להפחית כ-8 אחוזים מרמת הכולסטרול הכלל בגוף. מה שיפה בכל העניין הוא שארוחות המבוססות על שעועית עשירות בחלבונים, תחליף מצויין לשומן הרווי, אשר נמצא בארוחות בשר מלאות כולטרול, יחי הצמחוניים!
|
אלכוהול |
כוס יין או בירה עם ארוחת הערב, יכולה לעזור במצב הכולסטרול בגוף, ועוזרת להגן על הלב בדרכים שונות. חשוב מאד לא להפריז בכמויות השתייה, מה שיוביל לבעיות בריאותיות קשות.
|
מזונות מועשרים בסטרולים או סטנולים צמחיים |
כיום אפשר למצוא מזונות המועשרים בסטרולים או סטנולים - חומרים הנמצאים בצמחים ומסייעים בחסימת ספיגת הכולסטרול.
|
פירות |
תפוח ליום יכול בהחלט להרחיק את הקרדיולוג מחייכם. פירות כגון: תפוחים, אפרסקים, תפוזים, ואשכוליות בעלות סיבים תזונתיים. פירות נוספים כגון אוכמניות, חמוציות, וענבים, גם כן מועילים להורדת הכולסטרול, כיוון שהם מכילים נוגדי חימצון שמועילים ללב. תתחילו להכניס את הפירות לתפריט היומי. |
העיר הפולנית הזו אמנם קטנה, אך כולה אתר מורשת עולמית אחד!
העיר העתיקה של טורון נחשבת לאתר מורשת עולמית, אך היא ממש לא הסיבה היחידה להגיע לכאן. העיר הקטנה הזו יכולה להיות מקום מושלם לחופשה לכל המשפחה
האמן האיראני הזה עשה משהו נפלא למען קורבנות ה-7 באוקטובר
לאחר שהוא נתקל בסיפורה של חיילת צעירה ממוצא פרסי שנפלה ב-7 באוקטובר, האמן האיראני הזה החליט לעשות משהו נפלא למען כל נשות המזרח התיכון...
6 דרכים טבעיות לטיפול בהצטננות ושפעת ב-3 דקות - מידע חשוב!
הקדישו 3 דקות למען הבריאות שלכם וגלו איך לחזק את מערכות הגוף ולשפר את הבריאות בעזרת 6 רכיבים חשובים שניתן לספק לגוף בצורה טבעית לחלוטין.
המחקר הזה שינה את כל מה שרופאים חשבו על סוכרת ואינסולין!
נהוג להאמין שקפיצות ברמת האינסולין אחרי ארוחה מובילות בסופו של דבר לסוכרת, אך מחקר חדש מוכיח שההפך הוא הנכון, ושהקפיצות הן דווקא סימן טוב!
משבר המנהיגות: מסר מעורר השראה ומחזק מהרבי יונתן זקס
להגדיר במדויק מהי מנהיגות זה לא משימה קלה, אך מדבריו של האיש החכם הזה אפשר לשאוב השראה רבה וגם כוחות שיעזרו לנו לעבור את הימים הקשים האלה...
צאו למסלול בין מיטב האתרים הנבחרים שמחכים לכם ביער בן שמן
בין אם אתם רוצים לטייל ברגל או ברכיבה, עם הילדים או עם החברים, אתם מוזמנים לצפות בסרטון ולהכיר מסלול לבילוי נהדר במיטב האתרים של יער בן שמן.
אחרי שהכרתי את 20 הטיפים האלה הארון שלי סופסוף נהיה מסודר
רוצים לעשות סדר בארון או לפנות מקום לבגדים חדשים? צפו בסרטון הבא והכירו 20 שיטות לקיפול בגדים במהירות וביעילות!
6 טעויות נפוצות שמסכנות את מחשבכם והדרכים להימנע מהן
המדריך הבא מפרט 6 טעויות נפוצות שכולנו עושים בנוגע לאבטחת המידע שלנו בעת שימוש במחשב וגלישה באינטרנט, ומספק טיפים יעילים כיצד למנוע אותן.
האנשים האלה בכלל לא שלחו כרטיס, אבל הם זכו בלוטו של האוכל!
לפעמים אנחנו מוצאים הפתעות לא נעימות באוכל, מתאכזבים ומבקשים פיצוי, אבל פעם בכמה זמן קורה שההפתעות שמגיעות לנו לצלחת הן דווקא מצחיקות...
כך תיהנו מכוס קפה מתוק מבלי להוסיף לו גרגר אחד של סוכר
כוס הקפה המוכרת שלנו יכולה להשתדרג מדי פעם ולקבל תוספת טעם, מבלי לקבל גם תוספת של סוכר - אלו הן 6 רעיונות מוצלחים ובריאים לגיוון הקפה שלכם
יש פה כמה דברים שלא ראינו מעולם - הטבע לא מפסיק להפתיע!
תופעות נדירות שהטבע מציג לנו לעולם לא יפסיקו להדהים אותנו ו-15 מהן תוכלו למצוא בכתבה הבאה...
לא רק שטיפת ידיים חוזרת ונשנית: כל האמת שעליכם לדעת על OCD
שוטפים את הידיים ומנקים את הבית כמה וכמה פעמים ביום, ותוהים האם יש לכם הפרעה טורדנית-כפייתית? הסרטון הבא יעשה לכם סדר בדברים...
21 התמונות הנדירות האלה יראו לכם איך חגגנו פעם את חגי תשרי
21 התמונות הנוסטלגיות הבאות של ציון חגי תשרי בשנים עברו, יעוררו בכם זיכרונות נפלאים וימלאו את לבכם בגאווה וגעגוע.
בשביל 6 התרגילים האלה צריך משהו שיש לך כבר בשפע בבית...
מחפשים דרך נהדרת לשדרג את אימון הכושר שלכם? השתמשו בקיר שבביתכם או במשרדכם, וערכו בעזרתו את 6 התרגילים הנהדרים!
ניצבים בפני החלטה קשה? 6 השלבים האלו יעזרו לכם להחליט נכון
שאלות כמו "האם להתפטר?" או "האם להישאר ביחסים עם חבר לא תומך?" מותירות רבים מבולבלים. כך תקבלו נכון החלטות גדולות בחייכם.
אלו הם 5 המתכונים שיעשו לכם את הסתיו צבעוני וטעים יותר
הכירו את 5 המתכונים הבאים אשר בעזרתם תוכלו להפוך את הסתיו מעוד יום אפור ומלנכולי, ליום חגיגי מלא צבעים וטעמים שימתיקו לכם את העונה הקרירה.
8 טיפים חשובים להגנה על הסמארטפון מפני פריצה וחשיפת מידע
אל תגידו שלא ידעתם - המדריך הבא יעזור לכם לשמור על הסמארטפון שלכם מפני פריצה וחשיפת מידע, אפילו אם נגנב!
המצגת מעוררת ההשראה הזאת תיתן לך את הכוח להגשים חלומות!
כל אחד מאתנו רוצה לחוות רגע אחד שבו הוא הכוכב והמצליחן שהצליח לגבור על הקשיים ולהגשים את שאיפתיו, ועל כך בדיוק מדבר השיר הבא...
זה המקום שהתיירים נוהרים אליו במקום ונציה – ומסיבה טובה!
תיירים רבים התחילו לזנוח את ונציה לטובת עיר אחרת שלא רחוקה כל כך ממנה, אך מציעה לא פחות - הכירו את 9 האטרקציות הייחודיות בטריאסטה, איטליה!
רוצים לחדד את חוש הריח? הסרטון המרתק הזה יסביר לכם איך
מומחים לבשמים ולתה יכולים להשתמש בחוש הריח שלהם כדי לגלות מרכיבים שמסתתרים בהם ואפילו אזורים שמהם הגיעו בעולם. גם אתם יכולים אם רק תדעו איך...
כך תעלימו שומני צד במותניים: 5 תרגילי כושר פשוטים ויעילים
שמירה על המשקל וחיטוב הגוף, בדגש על המותניים, מסייעת בשמירה על גב, ירכיים וברכיים חזקות. 5 התרגילים האלה מומלצים במיוחד לשם כך.
הורות מגדלור: השיטה שבאמת עובדת לגידול ילדים כמו שצריך
יש הורים שהם "הליקופטר" ויש הורים שהם "מגדלור" - הסגנון השני עדיף בהרבה על הראשון, ואחרי שתכירו את 7 הטיפים האלה תבינו למה...
אם הייתם רואים ספסלים שכאלה ברחוב גם אתם הייתם מצלמים אותם..
אם חשבתם שספסל הוא רק מושב עץ או מתכת באמצע הרחוב, כדי שתציצו באוסף התמונות הבא שישנה את כל מה שחשבת על ספסלים ציבוריים עד היום.
מישהו רצה לשלוח לך ברכה כדי לאחל לך חנוכה של אור וניצחון...
כמו שהמכבים ניצחו את היוונים, גם אנחנו נצא עם ידינו על העליונה במלחמה הזו. שלחו את הברכה המחזקת הזו לכל חבריכם ואחלו להם חנוכה שמח ומואר!
שימו סוף להרגלים שמזיקים לחיים שלכם בעזרת 10 הטיפים הבאים
כולנו רוצים להצליח בחיים, אך ישנם כל מיני הרגלים מזיקים שעלולים להוביל אותנו לכישלון. מהם אותם הרגלים, ואיך אפשר להיפטר מהם?
הכירו 10 מאכלים שמומלץ לאכול על קיבה ריקה ועוד 10 שלא...
למזונות שאנו צורכים על קיבה ריקה יש משמעות רבה בסיוע לפעילות מערכת העיכול או לפגיעה בה, כך שחשוב להכיר את ההמלצות לגבי 20 המאכלים הבאים.
לא מצליחים לישון בגלל חרדות לילה? כך תוכלו להתמודד איתן
לעיתים בלילות במקום להירדם אנחנו מסתובבים במיטה מחרדות ודאגות שונות. מה הן חרדות הלילה וכיתד ניתן להתמודד איתן ולהתגבר עליהן? גלו זאת כאן...
ככה נראית תחילתה של ידידות מופלאה - סרטון מקסים!
הקשר שנרקם בין ילדים קטנים לבין כלבים מכל הגזעים והסוגים הוא משהו מיוחד שקשה לתאר במילים, אבל הסרטון הזה מצליח לעשות זאת בצורה נפלאה!
רוצים לזכות בחברות של שנים? הקשיבו לטיפים של אלו זכו בכך!
זוג חברות בנות 89 עברו להתגורר יחדיו בבית אבות - ואם אתם רוצים להחזיק חברות כמו שלהן, הנמשכת כ-80 שנים כמעט, הקשיבו ל-7 הטיפים הבאים...
16 משפטים לחיים מכל רחבי העולם שכולנו צריכים להכיר
לפעמים די במשפט אחד קטן כדי לספק לנו השראה לחיים, לכן אספנו עבורכם 16 פתגמים מעוררי השראה מכל רחבי העולם שאתם פשוט חייבים להכיר!
יש דברים שרק האקרובטים הסינים מסוגלים לעשות, וזה מדהים!
קבוצת האקרובטיות המוכשרת הזו מוכיחה שאפשר לשלב בין פעלולים שונים ומשונים כדי ליצור מופע מפתיע ומיוחד שפשוט תענוג לראות!
המערכון הבא יוכיח לכם שדבר לא השתנה בפוליטיקה כבר 31 שנה
בכל מערכת בחירות אנחנו בטוחים שהכנסת הנוכחית מספקת שערוריות שלא היו כמותן מעולם. המערכון הבא משנת 1992 יוכיח לכם שבעצם דבר לא השתנה...
5 הירקות הבריאים ביותר שהילדים שלכם כנראה לא אוכלים מספיק
ריכזנו עבורכם את 5 הירקות שהילדים שלכם כנראה לא אוכלים מהם מספיק, לצד הסברים על חשיבותם ומתכונים נהדרים שאולי יעזרו לכם לשנות את המצב...
מה קורה כשאמא בטלפון? סרטון עם מסר שכל הורה צריך לזכור!
אמא יכולה לעשות הכל: לעבוד, לבשל, לקלח, להלביש ולעתים את כל אלה בו זמנית. אך לפעמים היא שוכחת מה ילדיה צריכים ממנה יותר מכל...
שיעור בלחץ חברתי: כך תלמדו את ילדיכם לעמוד על שלהם
בעזרת הטיפים הבאים תוכלו להקנות לילדיכם את הכלים הנכונים שיעזרו להם להתנגד ללחץ חברתי, לעמוד על שלהם ולהפוך לאנשים עצמאיים עם עקרונות.
בעזרת המבחן הנוסטלגי הזה תגלו מה אתם יודעים על סדרות ילדים
ראיתם כל פרק של המומינים? זוכים עד היום את הפתיחה של רכבת ההפתעות? מבחן סדרות הילדים הנוסטלגיות הזה יחזיר אתכם אחורה בזמן!
הקשיים והפתרונות: 7 הבעיות שמונעות מכם לפתח זוגיות פרק ב׳
פחד, ספקות עצמיות ושלל בעיות שנותרו לא פתורות מונעים מכם לפתח זוגיות חדשה אחרי הגירושין, אך הטיפים שלנו יעזרו לכם לפתוח את הדלת לפרק ב׳.
איך מקשיבים ולא מתגוננים: אחד הכלים החשובים להצלחת הזוגיות
בכל יחסים יש ריבים, אך ההבדל בין הזוגות הוא בדרך שבה הם פותרים אותם. אי אפשר לפתור ויכוח בלי יכולת הקשבה, וכך תפתחו אותה בלי לנסות להתגונן.
10 רחובות מפורסמים שלכל אחד כדאי לבקר לפחות באחד מהם!
יתכן ששמעתם על הרחובות האלה בעבר, אך אם עוד לא הייתם בהם בעצמכם, התמונות האלה בהחלט יעשו לכם חשק. אלו הם הרחובות המפורסמים ביותר בעולם!
התמונות האלו ייקחו אתכם למסע היסטורי באנטארקטיקה בשנת 1911...
בשנת 1911 יצאה קבוצת חוקרים אמיצה למפות את אטנארקטיקה, והם השאירו לנו תמונות וסיפור מרתקים מאותו מסע היסטורי...
בואו לגלות את הטבע האדיר של עולמנו עם סדרת תמונות מנצחת
נשיונל ג'יאוגרפיק חגגה יותר מ-100 מיליון עוקבים בחשבון האינסטגרם שלה, ולכבוד כך פצח הארכון בתחרות מיוחדת, שהתמונות הזוכות בה מוצגות בפניכם...
כבר יצא לכם לבקר באחד מהאיים היפים ביותר בים התיכון?
לפעמים האי הצרפתי קורסיקה לא מקבל את הכבוד ואת תשומת הלב שמגיעים לו על היותו אחד מהאיים היפים ביותר באזור, אך הסרטון הבא הולך לשנות את המצב...
התינוק לא מפסיק לבכות? ייתכן שהבעיה טמונה בכפות רגליו...
בכי של תינוקות הוא טבעי, ובאמצעותו הם מביעים רגש, אך מה קורה כשעשיתם את כל האפשר וילדכם עדיין בוכה? ייתכן שהתשובה טמונה בכפות רגליו.
איך לדבר עם אדם שסובל מדיכאון: מדריך מפורט עם חוקים ברורים
1 מכל 5 אנשים סובלים מדיכאון, לכן סביר להניח שאתם בעצמכם מכירים אדם שכזה. איך ניגשים אליו כדי לדבר איתו ולעזור לו? בעזרת המדריך הבא תדעו...
אחרי שאבא שלו נפטר, הנזיר הזה למד משהו חשוב מאוד על החיים...
אם זה מול בני הזוג והילדים, בעבודה או בזמן שיחות עם חברים, כולנו רוצים להיות צודקים, אבל האם זה באמת הדבר הנכון שנחוץ לנו כדי להיות מאושרים?
כשמייק ברנט שר את "ערב של שושנים" אי אפשר שלא להתרגש...
את השיר "ערב של שושנים" כנראה שכבר שמעתם בעבר, אבל האם ידעתם שבשנת 1971 שרו אותו שני זמרים מופלאים שכלל לא התפרסמו בשל שירתם בשפה העברית?
אוהבים חמוצים? אל תפספסו את 11 המתכונים המפתיעים האלה!
בואו לגלות עולם חדש של טעמים מפתיעים עם 11 מתכוני חמוצים חדשים שידהימו את כל מי שיטעם אותם. בהחלט שווה לנסות!
12 שדרוגי האגרטל האלה יהפכו כל זר פרחים למרכז השולחן שלכם!
קיבלתם זר פרחים אך הוא נראה משעמם באגרטל שלכם? הכירו את 12 הדרכים לשדרוג האגרטל שיאפשרו לכם ליהנות מזרים מראה נהדר ומפתיע!
שפרו את חיי הנישואים בעזרת 50 עצות מעשיות, קטנות ופשוטות
למרות שרבים חושבים שהנוסחה לזוגיות מושלמת היא מיתוס, המציאות שונה במקצת. לפניכם 50 עצות וטיפים מעשיים שיבטיחו לכם נישואים ארוכים ומאושרים.
רבים סובלים מהבעיה הזו אך לא מבינים איך זה קורה - הנה הסבר
אם אתם לא יודעים מהי בעצם דיסלקסיה וכיצד היא בא לידי ביטוי, הסרטון הקצר הזה יעזור לשנות את המצב...
מחקר חדש: גברים ונשים זקוקים לסיוע שונה בהתמודדות עם לחץ
קבוצת חוקרים מגרמניה יצאה לבדוק האם גברים ונשים מגיבים אחרת ללחץ והאם יש הבדל בין הסיוע שעליהם לקבל להתמודדות איתו - התוצאות הראו שכן...
הכתבה הזו תלמד אותך איך לאכול יותר חלבון בריא ממקור צמחי
אחת החששות העיקריות של מי שעובר לתזונה צמחונית או טבעונית זה שהוא לא יצרוך מספיק חלבון, אך יש לנו כמה מיתוסים לשבור וגם מידע חדש שיעזור לכם.
את הדבר הזה ביטוח לאומי לא יספרו לילדיכם שהשתחררו מהצבא...
כל אזרח בן 18 מוכרח לשלם ביטוח לאומי, הבעיה היא שאזרחים רבים אינם יודעים זאת ולכן צוברים קנסות גבוהים. המדריך הבא יחסוך לילדיכם המון כסף!
8 מתיחות שכדאי לבצע מדי יום אחרי גיל 40 כדי לשמור על הגוף
חשוב להפעיל את הגוף כדי לשמור על בריאותו, אך מומלץ גם לבצע את 8 המתיחות האלה שעוזרות למנוע כאבים ולשפר את טווח התנועה, בייחוד אחרי גיל 40.
בעזרת 11 הטריקים הפשוטים האלו, תהפכו למומחי שימוש במחשב
אם אתם מרגישים שחווית השימוש שלכם במחשבים השונים מסורבלת ומעט קשה, מוטב שתכירו את הטיפים שיקלו עד מאוד על השימוש היומיומי שלכם בהם...
הכירו 14 מאכלים נהדרים שנאבקים בדלקות בגוף ומשככים כאבים
דלקות בגופנו גורמות לכאבים וחוסר נוחות, אך לא תמיד צריך לפנות לארון התרופות כדי לפתור אותן, אלא לנסות את המאכלים הנפלאים הבאים שיטפלו בבעיה.
כדאי לדעת: 9 נקודות לחיצה להקלה על בעיות עיכול וכאבי בטן
אם אתם סובלים מדי פעם מבעיות בעיכול, או אפילו ממחלה כרונית, מומלץ מאוד שתכירו את 9 נקודות הלחיצה שיעזרו לכם להיפטר מהן בקלות ובמהירות.
גלו כיצד לתקן 10 בעיות בבית בעצמכם בלי לקרוא לאיש מקצוע
הידעתם כי אינכם חייבים לקרוא למומחה על כל תקלה בבית? 8 המדריכים הבאים ילמדו אתכם איך לבצע תיקונים פשוטים בבית בעצמכם ולחסוך מאות שקלים.
8 מאכלים שכל גבר צריך לאכול כדי להילחם בסרטן נפוץ מאוד
סרטן הערמונית הוא סוג הסרטן הנפוץ ביותר בקרב גברים; כדי להילחם בו ואף למנוע את הופעתו, כדאי לכם להתחיל לאכול יותר מ-8 המאכלים הבאים...
שיעור היסטוריה לעולם - סרטון הסברה מרתק על המצב שחשוב לשתף
הסרטון שלפניכם זכה כבר ללמעלה מ-4.5 מיליון צפיות, וחשוב מאוד לצפות בו ולשתף אותו כדי להציג לעולם את ההיסטוריה המלאה של הסכסוך בישראל.
כשמנתח לב בן 98 מגלה מה הסוד לאריכות ימים, כדאי להקשיב...
אלסוורת' וורהאם, מנתח לב שיצא לגמלאות בגיל 95 מספר לנו, הצופים, את סודו לאריכות ימים ובריאות שלמה, סוד הטמון בתזונה הבריאה אותה הוא צורך.
הגב שלכם יגיד לכם תודה ענקית אם תבצעו את 5 המתיחות האלה!
עבור 5 המתיחות האלה תצטרכו רק כיסא עם משענת, ואם תבצעו אותן מדי יום הם יעזרו לכם להיפטר מכאבי הגב אחת ולתמיד!
פראג כפי שטרם ראיתם - מסלול טיול של 10 ימים בעיר הקסומה
פראג היא יעד אהוב לטיולים, ורבים חוזרים אליה כדי לראות חלקים נוספים ממנה. המסלול הבא, ל- 10 ימים בעיר, יעזור לכם ליהנות מכל מה שיש לה להציע.
מדריך הוויטמינים: מידע שימושי שיעזור לכם להישאר בריאים
הגיע הזמן לעשות סדר במזונות אותם אנו צורכים, ולהבין אילו ויטמינים נמצאים בכל אחד מהם, ואת התועלת שלהם למראה ולבריאות שלנו.
פיזיותרפיסטית מדגימה: תרגילי כושר בישיבה לבני הגיל השלישי
בסרטון הבא תוכלו לראות את הפיזיותרפיסטית נוגה מוסמן מדגימה ומסבירה דגשים חשובים לביצוע 8 תרגילים שונים בישיבה במיוחד לבני הגיל השלישי.
9 בעיות שעלולות לצוץ אצל ילדים בעקבות שימוש מוגזם בטלפונים
למרות היתרונות הרבים שיש לטלפונים החכמים, הם עלולים גם לגרום לבעיות בקרב היקרים לנו מכל - ילדינו. לכן מוטב לדעת אילו בעיות עלולות להתפתח...
אלו הם 16 המזונות שהסובלים ממיגרנות צריכים להימנע מהם
כיום לא מוכר טיפול יעיל נגד התקפי מיגרנה, אך הימנעות ממאכלים מסויימים יכולה להקל משמעותית על הסובלים מהן. למדו מאילו מאכלים כדאי לכם להיזהר.
16 הטיפים האלו הוכיחו לי שהבצל הרבה יותר שימושי משחשבתי!
בין שאתם אוהבים את טעמו ובין שאתם מעדיפים להימנע ממנו בבישולים, מתברר שלבצל יש שימושים יעילים ומפתיעים גם מחוץ למטבח, וכדאי שתכירו אותם.
הדיאטה המהפכנית הזו עשויה לסייע לכם להימנע מאלצהיימר
נכון להיום, אין לרפואה המודרנית יכולת לרפא את מחלת האלצהיימר, לכן מוטב להכיר דרכים יעילות למניעתה מלכתחילה - ממש כמו הדיאטה היעילה הבאה...
אזהרה: הממתיק המלאכותי הזה מעלה את הסיכוי לחלות בסרטן!
אחרי ניתוח של מחקרים שנערכו במשך עשרות שנים, נמצאה ההשפעה המזיקה האמתית של הממתיק המלאכותי אספרטם, אשר עדיין מצוי במאכלים ומשקאות רבים.
למוסלמי החכם הזה יש מסר חשוב לכל מי שחונך לשנוא יהודים...
קאסים חפיז גדל באנגליה, שם הוריו הטמיעו בו שנאה ליהודים ולמערב. לאחר שנים הוא גילה את ההיסטוריה של העם היהודי ואת האמת ששינתה את תפיסת עולמו
למה לעבוד קשה במטבח? צפו ב-39 טריקים שייקלו על חייכם!
אוהבים לבשל, לאפות ולהכין מאכלים טעימים? 39 הטריקים והטיפים היצירתיים שבסרטון הבא פשוט יעשו את כל עבודת המטבח שלכם לקלה הרבה יותר.
המשל הנהדר הזה הזכיר לי למה אף פעם אסור לאבד את התקווה!
פעמים רבות אנחנו מרגישים שהמצב קשה ושכבר אין תקווה, אבל בדיוק ברגעים האלה חשוב לזכור את הסיפור המקסים הזה שתמיד נותן לי כוח.
בעזרת שעון הגוף הסיני תדעו מה קורה בתוך גופכם בכל שעה ביום..
יתכן שכבר הבחנתם בעבר כי תסמינים מסוימים כמו עייפות או כאב תוקפים את גופכם בשעות קבועות לאורך היום. כך תדעו למה הם קשורים וכיצד לטפל בהם.
7 המתיחות האלה עוזרות להיפטר מכאבי גב תחתון וגם למנוע אותן
לא רק ש-7 מתיחות היוגה האלה יעזרו לכם להיפטר מכאבי הגב, הם גם יחזקו אותו וישפרו את גמישותו, כך שיותר לא תצטרכו לדאוג לכאבים ולאי נוחות בגב.
למה מומלץ לשכב על צד שמאל? היכנסו וגלו את הסיבות המפתיעות!
שינה טובה היא הכרחית עבור שמירה על בריאותנו הפיזית והנפשית, ומתברר שיש תנוחת שכיבה אחת שנחשבת לטובה ביותר. כל הסיבות הבריאותיות בכתבה הבאה.
איך נבנה בית המקדש השני - הסיפור הזה עומד להפתיע אתכם
אנו מכירים אותו כאחד מן האתרים הקדושים ביותר בעולם, אך עבור חוקרים, בית המקדש השני ורחבתו הם גם פלא אדריכלי ראשון במעלה...
הממתיק הטבעי הבריא הזה מחזק את הגוף בהמון דרכים!
יותר ויותר אנשים מגלים אט אט את הממתיק הטבעי הפלאי שמסייע לתהליך ההרזיה, ועכשיו גם לכם יש הזדמנות להכיר אותו ואת יתרונותיו לגוף ולדיאטה.
נקודות הלחיצה שבקצות האצבעות שלך יכולות לטפל במגוון בעיות...
בעזרת השיטה הזו, שמשתמשים בה במרכזים רפואיים לטיפול בסרטן, תוכלו להקל על סימפטומים של מחלות ולהקל על רגשות שליליים בעזרת 5 האצבעות שלכם.
כדי להימנע מהרגשת דיכאון אתם צריכים רק להשתמש באצבעות...
לא מעט אנשים סובלים מדיכאון בשלב כלשהו בחייהם, ובעוד שיש צורך לקבל טיפול מתאים לבעיה מאיש מקצוע ניתן לסייע להקלה עליה עם נקודות הלחיצה האלה...
הסרטון הקצר הזה חושף את האמת על ה"אסון" של העם הפלסטיני
סרטון מרתק מעמת את המיתוסים מול העובדות וחושף את העיוותים הפלסטיניים שהשתרשו כמידע היסטורי. סרט חובה לכל ישראלי שמאמין שכאן הוא ביתו.
האבא הזה רוצה לשתף אתכם ב-10 סודות לגידול ילדים מאושרים...
רבים שואלים את עצמם "כיצד אוכל להיות הורה טוב יותר?" את התשובה לשאלה הזו תוכלו למצוא בספרו של ויטאלי בוצ'אצקי, 'איך לגדל ילדים מאושרים'
בעזרת לחיצה על 8 נקודות תוכלו לשכך תסמיני שפעת מטרידים
במקום לחכות 4-5 ימים עד שהשפעת תעבור, ובזמן הזה לסבול מתסמינים נוראיים, תוכלו להקל עליהם בקלות בעזרת 8 נקודות הלחיצה שתכירו בכתבה הבאה.
אם תיתקלו בשלטים שכאלו ברחוב, כנראה שגם אתם תצחקו בקול!
משגיאות כתיב ועד לתרגום כושל, אספנו עבורכם 20 דוגמאות משעשעות במיוחד לכמה מהשלטים הטובים (או הגרועים) ביותר שתוכלו למצוא בכל רחבי ישראל.
אולי אתם תצליחו להבין איך הוא עושה את זה? אנחנו כבר ויתרנו..
חידה מיוחדת של אשליה אופטית ומתמטית שבאה לתעתע בראייה שלנו. שימו לב כיצד הוא מוציא חלק מהפאזל, אך הוא עדיין נשאר שלם... איך הוא עושה את זה?
משתמשים בג׳ימייל? סביר להניח שלא הכרתם את 9 הטריקים האלה...
חקרנו וחיפשנו עבורכם את הטיפים הטובים ביותר שיעזרו לכם לפשט, לזרז ולייעל את העבודה בג'ימייל, וחזרנו עם 9 כלים שאתם חייבים להכיר.