שומנים ושמנים "טובים" |
יש לכם שומנים "טובים"? שומן בלתי רווי יכול במיוחד לעזור להורדת הכרולסטרול ה"רע" כאשר צורכים אותו במקום במקום שומנים לא בריאים כגון שומן רווי ושומן טראנס. את השומנים ה"טובים" ניתן למצוא במזונות כגון: אבוקדו, חמאת בוטנים, אגוזים; אגוזי לוז, שקדים ופאקנים. שמנים מן הצומח כגון: שמן זית, קנולה, בוטנים. רק אל תשכחו דבר אחד - כל השומנים, גם ה"טובים" הם בעלי ערך קלורי רב. יד מלאה באגוזים או 2 כפות שמן זית, זה מה שמספיק בכדי לשמור על הלב.
|
דגים ואומגה 3 |
אומגה 3 הוא ה"כוכב" מבין השומנים, והוא יכול להגן על ליבכם ולשפר את מצב הכולסטרול בדם שלכם. המקום הכי טוב למצוא בו את האומגה 3 הוא דגים ושמן דגים. לכו על דגים שמנים כגון: מקרל, הרינג, סרדינים וסלמון, כיוון שהם מכילים כמות גדולה של אומגה 3(עדיף כמובן לצלות או לאפות את הדג ולא לטגן אותו). ההמלצה היא לאכול לפחות פעמיים בשבוע דגים. אינכם חובבי דגים? מאכלי סויה (כולל טופו), אגוזי מלך וזרעי פשתן מכילים כמות גבוה גם כן של אומגה 3.
|
דגנים ושיבולת שועל |
מהי הדרך הטובה ביותר להתחיל את היום שלכם? מלאו לכם קערה עם שיבולת שועל או סובין שיבולת שועל. מזונות אלו מכילים סיבים תזונתיים, אשר הוכח כי הם יעילים בהורדת כולסטרול (LDL) על ידי כך שהם סופגים את השומן ומונעים ממנו להכנס אל מחזור הדם. אנו זקוקים לפחות ל 3 גרם של סיבים תזונתיים ביום, בכדי להפחית את הסיכוי לחלות במחלות לב, וכוס וחצי של שיבולת שועל מבושלת מכילה 6 גרם של סיבים תזונתיים. אם שיבולת שועל זה לא הקטע שלכם, ניתן למצוא סיבים אלו גם בגרגירי שעורה, פסליום ובסובין אורז.
|
שועית ועדשים |
שיבולת שועל אינו המזון היחיד העתיר בסיבים תזונתיים, שעועית, עדשים ואפונה הינם מקור מצוין גם כן. מחקר מצא שאם אוכלים חצי כוס שעועית יבשה מבושלת, כל יום במשך 12 שבועות ניתן להפחית כ-8 אחוזים מרמת הכולסטרול הכלל בגוף. מה שיפה בכל העניין הוא שארוחות המבוססות על שעועית עשירות בחלבונים, תחליף מצויין לשומן הרווי, אשר נמצא בארוחות בשר מלאות כולטרול, יחי הצמחוניים!
|
אלכוהול |
כוס יין או בירה עם ארוחת הערב, יכולה לעזור במצב הכולסטרול בגוף, ועוזרת להגן על הלב בדרכים שונות. חשוב מאד לא להפריז בכמויות השתייה, מה שיוביל לבעיות בריאותיות קשות.
|
מזונות מועשרים בסטרולים או סטנולים צמחיים |
כיום אפשר למצוא מזונות המועשרים בסטרולים או סטנולים - חומרים הנמצאים בצמחים ומסייעים בחסימת ספיגת הכולסטרול.
|
פירות |
תפוח ליום יכול בהחלט להרחיק את הקרדיולוג מחייכם. פירות כגון: תפוחים, אפרסקים, תפוזים, ואשכוליות בעלות סיבים תזונתיים. פירות נוספים כגון אוכמניות, חמוציות, וענבים, גם כן מועילים להורדת הכולסטרול, כיוון שהם מכילים נוגדי חימצון שמועילים ללב. תתחילו להכניס את הפירות לתפריט היומי. |
10 הקניונים הגדולים בעולם: לא תאמינו איפה נמצא הגדול ביותר
כמעט בכל שנה נפתח קניון גדול יותר מהאחרים בעולם, והגדלים שהגענו אליהם עד היום מרשימים ואף מפתיעים - לא תאמינו איפה נמצא הקניון הגדול בעולם!
איך נשים מנצחות בריבים? יוסי גבני חושף את התשובה המצחיקה!
הסטנדאפיסט יוסי גבני היה בטוח שהוא יודע איך להתווכח ולנצח בריבים, אבל אז הוא גילה שכל חיי הרווקות שלו הוא לא התמודד מול יריבים שקולים...
הבראתם ממחלה אבל אתם עדיין משתעלים – האם זו סיבה לדאגה?
סבלתם פעם משפעת או אפילו התקררות קלה, ואפילו אחרי שהחלמתם המשכתם להשתעל למשך מספר שבועות, בלי שסבלתם משום תסמין אחר? זו הסיבה לכך...
ככה אתם הורסים אט אט את המחשב שלכם – הימנעו מזה!
המחשב עובד לאט והדבר הראשון שאתם עושים זה להאשים את היצרן, אך האם יתכן שאתם גרמתם לבעיה? אלו הם 7 הטעויות שמהן כדאי לכם להימנע...
אנשים שאומרים את 7 המשפטים האלה הרבה הם לא באמת חברים שלכם..
תשימו לב טוב טוב למילים שיוצאות לחברים שלכם מהפה, כי אם 7 המשפטים האלה נפוצים אצלם יותר מדי, זה סימן לכך שהם מנצלים את טוב ליבכם...
מרתק: היום שבו בינה מלאכותית תציל את החיים שלכם קרוב מתמיד
שיפור דיוק האבחון, קיצור תהליכים מצילי חיים וניתוח בדיקות ברמה מתקדמת מתמיד - ההרצאה המרתקת הזו חושפת איך בינה מלאכותית תשפר את עולם הרפואה.
המדריך המעולה הבא יעזור לכם לשפר ולשמור על הזיכרון שלכם...
כשמגלים איך הזיכרון עובד, קל הרבה יותר לשלוט עליו, ופרט לכך אתם עומדים ללמוד גם 9 שיטות שיעזרו לכם לזכור דברים טוב יותר ולמשך זמן רב יותר.
להכיר ולהיזהר: הבעיות הבריאותיות הכי נפוצות בדור המילניום
בני דור ה-Y גדלו לתוך עולם שונה לחלוטין מכל מה שהכרנו קודם לכן, אך איזו השפעה הייתה לכך על בריאותם? היום כבר בדקו והראו את זה...
כל ילד וילדה ימצאו דמות אהובה באוסף דפי הצביעה החינמי הזה
ילדכם אוהבים את סרטי וסדרות דיסני? יש לנו בשורות נפלאות עבורכם, כי מצאנו 24 דפי צביעה המוקדשים לדמויות האהובות ביותר של דיסני, בחינם ולהדפסה
15 ציטוטי ילדים מקסימים שמראים כמה הומור יש בתמימות...
למה ילדים לא אוהבים את בית הספר, על איזו אלרגיה חלמה ילדה קטנה אחת? התשובות מחכות לכם ב-15 ציטוטים מצחיקים שיעשו לכם את היום!
כך תגבו את המידע והשיחות מהוואטסאפ שלכם תוך רגע אחד בלבד!
אם גם אתם שייכים למיליוני האנשים ברחבי העולם שמשתמשים בוואטסאפ באופן יומיומי, כך תדעו כיצד לא לאבד את המידע הרב המצטבר עם גיבוי מהיר וקל!
גלו איך ולמה כדאי לצרוך את 9 סוגי הקטניות הבריאות האלה
יש מזונות רבים שמסייעים לנו לשמור על הבריאות, אולם אנו לא תמיד מודעים לכולם ויש אפילו כאלה שאנחנו מתעלמים מהם בקלות רבה מדי - כמו הקטניות...
בתוך פחות מ-3 דקות תכירו 4 סיבות נפלאות להתאהב ברוזמרין!
בסרטון הזה תכירו 4 יתרונות נהדרים של רוזמרין שאולי לא הכרתם ומעולם לא חשבתם עליהם, אך הם חשובים מאוד עבור בריאות הגוף והנפש שלכם!
המחלה הזו היא אחת מהשכיחות בעולם, וכך ניתן להתמודד איתה...
דלקת מפרקים ניוונית היא אחת המחלות השכיחות ביותר בעולם, אך טרם נמצא לה מרפא. בכתבה שלפניכם תלמדו עוד אודותיה ועל דרכים להתמודד איתה.
זו השיטה שההולנדים משתמשים בה כדי להפחית מתח, לחץ וחרדה
מתח, חרדה ולחץ הם חלק בלתי נפרד מחיינו, כאלו אשר משתלטים עליהם מבלי שנשים לב לכך, אבל ההולנדים מצאו שיטה יעילה להתמודד איתם וכעת תגלו אותה...
שר לשעבר בחמאס מעיד בחקירה: ״סינואר סובל משיגעון גדלות״
יוסף מחמוד חאמס אלמנסי, שר לשעבר בחמאס, שופך את הביקורת שלו על שלטון החמאס ברצועת עזה, ומעיד כי אין מילה אחרת לתאר את סינוואר פרט ל״משוגע״.
אתם מוזמנים לסיור מודרך בעיר דוד בלי לשלם ובלי לצאת מהבית!
פנו לעצמכם חצי שעה והצטרפו לטיול מודרך בחינם, ממנו תוכלו ליהנות בנוחות של ביתכם, ובו תגלו את היופי וההיסטוריה העשירה שמסתתרים בעיר דוד.
כשהצעיר האמיץ הזה עלה לבמה עם אופנוע כל הקהל נכנס למתח...
קני תומס (Kenny Thomas) עשה את דרכו מצרפת לארה"ב כדי להראות לשופטים בתוכנית הכישרונות של ארה"ב שגם לרוכבי אופנוע יש כישרון...
פורטו מחכה לכם: הכירו 11 יעדים שווים שמומלץ מאוד לבקר בהם
כשאתם מתכננים ביקור בפורטוגל היפה, בשום אופן אל תדלגו על פורטו, אחת מהערים היפות והחשובות במדינה, הכוללת גם 11 אטרקציות ייחודיות ומומלצות...
האם ביצים אורגניות בריאות יותר? בואו לגלות זאת בתחקיר הבא...
רבים מאיתנו ודאי מאמינים כי ביצים אורגניות וביצי חופש בריאות הרבה יותר מאשר ביצים רגילות, אך האם יש לנו בסיס מוצק לאמונה הזו והאם היא נכונה?
גדול יותר זה עדיף? הרצאה נהדרת של שחקנית ישראלית מרגשת
בת-אל פאפורה מתמודדת כבר 29 שנים עם מגבלת נמיכות קומה, אך זה לא גורם לה לעצור. בהרצאתה היא מציגה בדרך כריזמטית ומצחיקה את סיפור חייה המרגש.
רוכב האופניים הזה יצא למסע פעלולים מדהים כדי לא לאחר לכיתה...
גבריאל וויבמר הוא רוכב מוכשר ואמיץ במיוחד, שעושה עם האופניים שלו כמעט את כל מה שאפשר להעלות על הדעת כדי להגיע ללימודים בזמן...
כיפור - יום שמח או עצוב? זו התשובה לשאלה שמעסיקה את כולנו
איך מועד שבו אנו מקדישים 26 שעות לתפילות, בקשות סליחה וצום יכול להפוך לחג הכי שמח ביהדות ולהזדמנות נדירה מאין כמותה? התשובה מחכה בפנים!
וואו! אלו הם 20 הפסלים הענקיים המרשימים ביותר בעולם!
יצירות אומנות יפות הן תמיד מרשימות, אך כשהן מגיעות בקנה מידה עצום ועם תשומת לב רב לפרטים הקטנים, ההילה שלהן גוברת עוד יותר...
24 השירים היפים ביותר של היוצר הישראלי הענק יצחק קלפטר ז"ל
היוצר יצחק קלפטר עומד מאחורי חלק מהשירים היפים ביותר במוזיקה הישראלית. השירים הבאים הם חלק קטן מהיבול המשובח שלו ותזכורת לעונג שהביא לחיינו
11 טיפים ועצות למניעת צרבות שאפשר ליישם ללא תרופות
אנשים רבים סובלים מצרבות מסיבות שונות ונוטלים תרופות כדי לטפל בבעיה, אך 11 השיטות הללו יאפשרו לכם להיפטר מצרבת בטבעיות וליהנות מהקלה מבורכת.
המיטב של פולין ב-5 דקות: צאו למסע מרתק באתרים היפים ביותר...
רוצים לראות שמורות טבע, ערים שוקקות, אטרקציות פופולריות ועיירות מלאות קסם? אז שבו בנחת וצאו לטיול בלתי נשכח שישנה את כל מה שחשבתם על פולין!
צפו במופע הצדעה נפלא ליהורם גאון - חוויה של מוזיקה ישראלית
אין איש שלא מכיר את שיריו של יהורם גאון, והמופע הבא יאפשר לכם לצאת למסע של זמר נוסטלגי ישראלי ומרגש במנהרת הזמן מיטב משיריו האהובים.
הטיפים האלה עזרו לי לפתור הרבה בעיות עם ילדיי בדרך מהנה!
כולנו רוצים לראות את ילדינו מחייכים כמה שיותר, אך לא תמיד מצליחים. לכן כדאי ללמוד כמה שיותר טיפים שהופכים אותנו להורים מוצלחים יותר!
1101 ימים של צמיחה ולבלוב - סרטון מהפנט לכל חובבי הטבע!
בסרטון הבא מחכים לכם כל הפלאים שהתרחשו לאורך 1101 ימים של גידול מגוון צמחי פרי וירק. זה מדהים לגלות כמה שהטבע מהפנט ומרשים בהילוך מהיר!
24 דפי צביעה נפלאים ברוח חג החנוכה שתוכלו להדפיס בחינם!
חג החנוכה שמביא עמו אור, שמחה והרבה סופגניות טעימות מהווה הזדמנות מצוינת לילדים ליהנות מהחופש בביתם, ועם 24 דפי צביעה ברוח החג, קל לעשות זאת...
הכירו את 7 סוגי הרעב שפוגעים בדיאטה וגלו כיצד להתגבר עליהם
את הרעב ניתן לחלק ל-7 סוגים, שכל אחד מהם מושפע על ידי גורם אחר. אם תכירו את אותם גורמים, תוכלו להימנע מהם באופן מודע ולהבין איך להתמודד איתם
הסרטון הזה ייקח אתכם לטיול שחושף את היופי המיוחד של נצרת...
אתם אולי לא יודעים זאת, אבל נצרת היא העיר הערבית הגדולה בישראל ויש בה אווירה מיוחדת במינה לצד מקומות יפים רבים שמכולם אפשר ליהנות בסרטון הבא
האזינו ל-20 יצירות קלאסיות של אחד המלחינים האהובים בעולם
הוא הצליח לשלב את מוזיקת הפולקלור הרוסית עם המוזיקה הקלאסית המערבית, ונגע בלבם של אנשים מכל רחבי העולם - האזינו ליצירותיו של צ׳ייקובסקי!
חוקרים גילו: איך האופי שנולדתם איתו משפיע על האושר שלכם?
בעשרות השנים האחרונות נעשים מחקרים רבים שנוגעים לאושר, ובפרט לקשר שבין האופי שלנו לבינו, וכעת לחוקרים יש תשובות ברורות ומובהקות...
3 דרכים להכחיד וירוסים: ככה נלחמים באויב המסוכן לבריאותינו
מהן הדרכים בהן ניתן לחסל וירוסים לחלוטין ומה אנו יודעים על ההסבר המדעי שעומד מאחוריהן? התשובות מחכות לכם בסרטון הבא...
לא מכינים צוואה לפני שמכירים את הטעויות הנפוצות האלה!
כולנו רוצים לדאוג לעתיד היקרים לנו ואפילו אחרי שנלך לעולמנו ולכן חשוב להבין את חשיבותה של הצוואה ולדעת כיצד לנסחה על פי הכללים הבאים.
לא סתם ממליצים לטייל בקניה – 10 אתרי טבע מדהימים שיש רק שם
בקניה יש לא מעט טבע ונוף, וגם ערים שוקקות ומרתקות, אך אם כבר אתם באפריקה, אתם חייבים לראות גם את בעלי החיים. אלו הם הפארקים המומלצים ביותר!
סודות התיבול המושלם: מדריך שימושי להכנת אוכל טעים במיוחד!
אילו תבלינים באמת הולכים טוב עם אילו מנות, וכיצד ניתן להכניס טעם של מטבח עולמי לאוכל שלנו בעזרתם? עם המדריך הבא לא תטעו לעולם!
ההרצאה המפתיעה הזו עומדת לשנות את כל מה שחשבתם על רגשות...
הרגשות שלנו הם חלק בלתי נפרד מחיינו ומהדרך שבה אנו מתמודדים עם החיים, אבל אנחנו לא באמת יודעים עליהם הרבה - ההרצאה הזאת תשנה את המצב...
מתנה ענקית: הפכו את מסכי המחשב והסמארטפון ליצירת אמנות!
אוהבים יצירות אמנות? אספנו לכם 25 ציורים מפורסמים שתוכלו לעטר איתם את שולחן העבודה שלכם - 15 למחשב, ו-10 לסמארטפונים. תתחדשו!
יש רק דבר אחד שמרגיע את התינוקות האלה - וזה פשוט מצחיק!
אמנם כסף לא יכול לקנות אושר, אבל הוא יכול לשמש אתכם ההורים להרגעת הילדים שלכם אם הם בוכים, כפי שתראו במקבץ הסרטונים הבא...
אלו הם התכשיטים היקרים בעולם שכנראה הייתם רוצים לרכוש!
מי מאיתנו לא היה רוצה שיהיה לו תכשיט יפהפה ונוצץ? אנו בטוחים שכולכם הייתם רוצים לרכוש לפחות אחד מהתכשיטים הבאים, שנחשבים ליקרים ביותר בעולם.
למומחים יש עבורכם תשובות ל-8 שאלות נפוצות על תזונה ובריאות
שאלות בנוגע לתזונה יומיומית עולות כל הזמן, וכדי שלא תלכו לאיבוד בחיפוש אחר התשובות, ריכזנו לכם כאן 8 שאלות נפוצות ותשובות של מומחים עליהן.
הסרטון הזה מספק טעימה קטנה מהיופי המדהים שמסתתר בסקוטלנד...
נופיה של סקוטנד מספקים תחושה של תקופה עתיקה שנעה בזמן שונה משלנו, ומכניסים אותנו יחד איתם למקום אחר וקסום. הצטרפו למסע בסרטון הבא...
המשפטים הנהדרים האלו יגלו לכם מה טיולים עושים לנפש שלנו...
אין דרך טובה יותר לשבור את השגרה מאשר לטייל ברחבי הארץ או העולם ולגלות מקומות שטרם ראינו. 17 המשפטים הבאים מוכיחים זאת בצורה הטובה ביותר.
רגע לפני שאתם משתמשים במיקרוגל, הנה 6 דברים שחשוב שתדעו...
כיום אפשר למצוא מיקרוגל כמעט בכל מטבח אך לא כולם יודעים איך להשתמש בו באופן היעיל ביותר, והטיפים הבאים יעזרו לכם לעשות זאת.
צפו ב-10 מערכונים אדירים של החבורה הקומית המצחיקה ביותר
חבורת הקומיקאים הבריטית שנקראה מונטי פייתון יצרה כמה מהקלאסיקות הקומיות הגדולות בכל הזמנים - ואספנו עבורכם 10 ממערכוניה ושיריה הגדולים...
8 תופעות מרתקות שהמדע עדיין מתקשה להסביר במלואן
אם יצא לכם לראות את 8 התופעות אלה במו עיניכם, ככל הנראה חשבתם שמדובר במעשה קסמים או בתופעה על טבעית, אך קיים הסבר לכל אשליה ותופעה...
יתכן שמעולם לא חשבתם לטייל שם, אך יש הרבה מה לראות בארמניה...
אף על פי שניתן לטוס מישראל לארמניה, מעטים הם התיירים שמגיעים למדינה האירו-אסייתית הזו, ואלו 15 מהמראות המרהיבים שהם מפסידים...
לא היה לי מושג שהמקום הזה נראה ככה - חובה לראות בעצמכם!
בסרטון הבא תצאו לטיסה מרתקת מעל לשני איים אזוריים עם תצורות נוף ומראות בלתי נשכחים - סן מיגל על מעינותיו החמים ופלורס המעוטר בשלל סוגי פרחים
אם תאכלו את המאכלים האלה אתם תשמרו על שיער בריא לאורך שנים
לא משנה מה הגיל, המין או הגנים שלכם, בריאות השיער קשורה בעיקר למזון שאתם אוכלים. אלו הם 15 המזונות שמונעים נשירה ושומרים על בריאות השיער.
בעזרת 11 הטריקים הפשוטים האלו, תהפכו למומחי שימוש במחשב
אם אתם מרגישים שחווית השימוש שלכם במחשבים השונים מסורבלת ומעט קשה, מוטב שתכירו את הטיפים שיקלו עד מאוד על השימוש היומיומי שלכם בהם...
בעזרת הפעולות האלה כל אחד מאיתנו מסוגל לשנות את המוח שלו!
אחד מהדברים המורכבים ביותר שמוכרים לאנושות הוא המוח, ובזכות ההרצאה הזאת תוכלו לגלות איך פעילות גופנית מסוגלת להשפיע עליו בצורה חיובית ומהירה
גלו כיצד לתקן 10 בעיות בבית בעצמכם בלי לקרוא לאיש מקצוע
הידעתם כי אינכם חייבים לקרוא למומחה על כל תקלה בבית? 8 המדריכים הבאים ילמדו אתכם איך לבצע תיקונים פשוטים בבית בעצמכם ולחסוך מאות שקלים.
סובלים מנשירה ורוצים שיער שופע? נסו את נקודות הלחיצה האלו
נשירת שיער היא תופעה שרבים מתמודדים איתה ומנסים למנוע את השפעתה, ובעזרת 6 נקודות הלחיצה הבאות תוכלו לשמור על שיער בריא וחזק.
למרות שהחיים מורכבים, יש 3 דברים שתמיד צריך לזכור...
המצגת הנפלאה שלפניכם תגלה לכם מהם הדברים שכל אחד מאיתנו צריך לזכור, ואני בטוח שאם תחיו על פי העקרונות שבה, תזכו לחיים טובים ומאושרים...
המסתורין של העם היהודי: סרט מרגש שכל יהודי צריך לראות
העם היהודי התגבר על אינספור מכשולים, הוגלה וחזר למולדתו, ושמר על זהותו במשך כל הזמן הזה. צפו בסרטון המתורגם שמתאר את ההיסטוריה המופלאה שלנו.
גלו את יופיה של בירת פורטוגל עם מסלול טיולים מיוחד בליסבון
ליסבון בירת פורטוגל מציעה למסיירים בה נופים מדהימים, שווקים שוקקים, אוכל ואתרים עתיקים שניתן ליהנות מהם במסלול הטיולים המומלץ הבא.
זה מה שקרה כש-4 כוכבות אהובות החלו לשיר מחרוזת שירי יידיש...
רבים נהנים להקשיב לשירים ביידיש, ומחרוזת השירים הבאה בביצוען של חני נחמיאס, מיכל ינאי, רמה מסינגר ז"ל ויעל בר זוהר, תגרום גם לכם לחייך.
5 נקודות הלחיצה האלה עזרו לי להיפטר מכאבי גב קשים במיוחד...
כל אחד סובל מכאבי גב בשלב כזה או אחר, אך במקום ליטול כדורים תוכלו לספק לעצמכם הקלה טבעית בעזרת עיסוי 5 נקודות הלחיצה הבאות...
אתם עומדים לראות שיטה לטיפול בכאב גב שתשאיר אתכם בפה פעור
האנשים האלה לא הצליחו להיפטר מכאבי הגב שלהם, אז הם ניסו טיפול קיצוני מאוד שישאיר אתכם עם פה פעור בתדהמה - אתם חושבים שזה באמת עובד?
8 מתיחות שכדאי לבצע מדי יום אחרי גיל 40 כדי לשמור על הגוף
חשוב להפעיל את הגוף כדי לשמור על בריאותו, אך מומלץ גם לבצע את 8 המתיחות האלה שעוזרות למנוע כאבים ולשפר את טווח התנועה, בייחוד אחרי גיל 40.
מופע האקרובטיקה הזה כבש את השמיים והשאיר אותי חסר מילים!
גם אם כבר ראיתם מגוון מופעי ריקוד ואקרובטיקה, הסרטון הבא יוכיח לכם שאין גבול לדמיון וליופי באמנות אמיתית.
11 דרכים מוכחות מדעית שיעזרו לכם להירדם תוך מספר דקות
תגידו שלום לימים בהם שכבתם ערים במיטה. אחרי שתכירו את 11 השיטות המוכחות האלה תירדמו תוך דקות ספורות בוודאות!
אזהרה: הממתיק המלאכותי הזה מעלה את הסיכוי לחלות בסרטן!
אחרי ניתוח של מחקרים שנערכו במשך עשרות שנים, נמצאה ההשפעה המזיקה האמתית של הממתיק המלאכותי אספרטם, אשר עדיין מצוי במאכלים ומשקאות רבים.
האמא היהודייה מוכנה לעשות הכל למן הבת שלה, אבל יש בעיה אחת..
אין עוד אמא בעולם כמו האמא היהודייה, שתעשה הכל בשביל ילדיה ולא תתלונן יותר מ-10 פעמים. האזינו לשיחת הטלפון המשעשעת הזו וחכו לסוף המפתיע...
המדריך המעולה הבא יעזור לכם לשפר ולשמור על הזיכרון שלכם...
כשמגלים איך הזיכרון עובד, קל הרבה יותר לשלוט עליו, ופרט לכך אתם עומדים ללמוד גם 9 שיטות שיעזרו לכם לזכור דברים טוב יותר ולמשך זמן רב יותר.
התגעגעתם לאנדרה ריו? צפו במופע מפתיע, מיוחד ופשוט נפלא!
לפני כמה שנים חגגה התזמורת של המנצח אנדרה ריו יום הולדת 25 ולרגל המאורע החגיגי הזה הם החליטו לסיים את המופע שלהם בצורה קצת שונה מבדרך כלל...
10 דברים נהדרים שקורים לגוף כשמפסיקים לשתות משקאות קלים
משקאות קלים הפכו להיות חלק בלתי נפרד מהתפריט של החברה המערבית, אך אם תפסיקו לצרוך אותם יקרו לגופכם דברים מדהימים...
10 טיפים לניקיון בעזרת מלח - את מספר 8 כדאי לעשות מדי שבוע
מלח הוא מוצר בסיסי בכל בית, אך מלבד הבישולים, הוא יעיל ושימושי גם לניקיונות. הכירו 10 דרכים יעילות בהן הוא יכול להקל על מטלות הבית שלכם.
אני עוד חי: צפו במופע בלתי נשכח של 600 ניצולי שואה מדהימים
כ-600 ניצולי שואה ובני משפחותיהם התאספו בשנת 2018 כדי לשיר בצוותא שיר ישראלי מרגש שיימלא את לבכם בגאווה... מומלץ בחום!
התינוק שלכם סובל מכאבי בקיעת שיניים? ככה תוכלו להקל עליו...
התינוק שלכם סובל מאי נוחות וכאבים בחניכיים בעקבות בקיעת השיניים? הכירו 8 דרכים יעילות ופשוטות להקלה על הכאב...
מתברר שכדאי לישון בחדר ממוזג ואתם מוזמנים לגלות למה...
מתברר שלשינה בחדר קריר וממוזג יש יתרונות בריאותיים מדהימים כמו ה-6 האלו, והגיעו הזמן שתכירו אותם כדי שתוכלו לישון כמו שצריך בלילה.
אכילת הפרי החריף הזה מעניקה לגוף יתרונות בריאותיים חשובים!
רבות כבר נכתב על כוחו המרפא של פלפל הקאיֶין (Cayenne) ויכולתו לסייע לנו נגד מגוון מחלות ובעיות. אם מעולם לא משעתם עליו, הגיע הזמן לתקן זאת...
אתם ידעתם שאכילת תמרים מסייעת לגוף ב-9 דרכים שכאלה?
לפעמים הדברים הטובים ביותר מגיעים באריזה קטנה, ואם אתם מחפשים דוגמה מתוקה במיוחד לטענה הזו, כדאי שתכירו את 9 היתרונות הבריאותיים של התמרים.
כל מה שצריך לדעת כדי להשתמש נכון במכונת הכביסה ובמייבש
אנחנו בטוחים שאתם נוהגים להפריד בין כביסה לבנה וצבעונית, אך יש שלל טעויות שאתם עושים עם מכונת הכביסה ושניתן להימנע מהן בעזרת המידע החשוב הבא...
5 חוקי החשיבה השלילית - הרצאה מצחיקה על גישה פולנית לאושר
בהרצאה הקורעת מצחוק הזו, המומחית הבינלאומית לחשיבה שלילית, גיציה כוחנה הפולניה (השחקנית דורית פלד הרפז) תיתן לכם שיעור חשוב ומצחיק לחיים!
8 מאכלים שכל גבר צריך לאכול כדי להילחם בסרטן נפוץ מאוד
סרטן הערמונית הוא סוג הסרטן הנפוץ ביותר בקרב גברים; כדי להילחם בו ואף למנוע את הופעתו, כדאי לכם להתחיל לאכול יותר מ-8 המאכלים הבאים...
כל מי שנוטל תוספי סידן צריך לשמוע את מה שהרופא הזה מסביר...
מדוע ארגוני הבריאות עברו מהמלצה גורפת לצריכת תוספי סידן בקרב קבוצות סיכון לשינוי מוחלט במגמה? את התשובות המדהימות תגלו בסרטונים הבאים:
למדו איך ניתן לשלוט על תחושת הרעב שלכם בטבעיות וביעילות
אחרי שתכירו את 5 נקודות הלחיצה האלה לשליטה על תחושת הרעב, הדיאטה שלכם תהפוך להרבה יותר קלה!
רוצים להגיע לגיל 100 בריאים וחזקים? אמצו את 14 החוקים האלה
תושבי "האזורים הכחולים" כלל לא סופרים קלוריות או נוטלים ויטמינים, אך בכל זאת מגיעים לגיל 100 ואף יותר. בכתבה הבאה תלמדו כיצד גם אתם יכולים.
אחרי שתצפו בהסבר המרגש הזה תבינו מהי המשמעות של אהבת אמת...
בסרטון הבא תוכלו לראות את תשובתו המחכימה ומאירת העיניים של הרב ד"ר אברהם טברסקי לשאלה "מהי אהבה?", תשובה שתזכיר לכם את מהותה האמיתית...
משהו בריקוד העממי המיוחד של הרקדניות האלה פשוט מהפנט!
הרקדניות הרוסיות של הרכב Birch התפרסמו בכל רחבי העולם בזכות התיאום המושלם והחינניות שלהן, אשר יוצרים מופע שממלא את הלב בפליאה ונחת גם יחד...
גלו את 5 התרגילים היעילים ביותר שעוזרים לשחרר צוואר תפוס
כאבי צוואר יכולים להיות מטרד של ממש, וחשוב מאוד לטפל בהם מפני שהם עלולים לגרום לדלקות. אם תבצעו את 5 התרגילים הבאים תוכלו להקל על הכאבים.
9 בעיות שעלולות לצוץ אצל ילדים בעקבות שימוש מוגזם בטלפונים
למרות היתרונות הרבים שיש לטלפונים החכמים, הם עלולים גם לגרום לבעיות בקרב היקרים לנו מכל - ילדינו. לכן מוטב לדעת אילו בעיות עלולות להתפתח...