בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > רץ ברשת

5 סיבות להגיד תודה על חברים טובים!

מאת: טל עזר
אהבו: 500
א א
שמור למועדפים


זה לא מה שאנחנו אוכלים, אלא מי שאנחנו אוכלים איתו.
הנה 5 סיבות מדוע כדאי להרים טלפון בכל יום, ולהתקשר לחברים הטובים...

חברים

  • חברים גורמים לך לזוז

במחקר שהוצג בתחילת שנת 2012, נמצא כי נדנוד, כזה שאנחנו בדרך כלל מייחסים להורים שלנו, מהווה יתרון משמעותי כשהוא מגיע מחברים. למה? מסתבר שהוא מעודד ומדרבן אותנו לפעול ולעמוד בהתחייבויות שלנו הרבה יותר. הנדנוד החברי מעודד אותנו להתמיד בהחלטות, בתוכניות אימונים, בדיאטה ובעמידה בלוחות זמנים.

  • חברים משאירים אותך רגוע

יש מידה של אמת מאחורי קלישאת הידידות "חבר הוא כתף לבכות עליה". במצבים של לחץ גדול, נמצא כי נוכחות של חבר יכולה להוות משענת חיונית לתהליך ההתמודדות. כך למשל, במחקר שנערך בשנת 2011 נמצא כי חברויות עזרו להפחית את הפחד של תלמידי בית הספר מלהפוך לקורבנות התעללות חברתית.

נשים בפרט עשויות ליהנות מהיתרונות המרגיעים של ידידות. החוקרים גילו כי במצבי לחץ, נשים משחררות את ההורמון אוקסיטוצין, מה שמעודד בהן נטייה 'להתיידד ולהתחבר', וזאת לעומת תגובה של 'להילחם או לברוח' שמזוהה לעיתים קרובות עם גברים. מצבי לחץ מעודדים נשים לשוחח עם חבריהן, והדיבור עצמו משחרר עוד ועוד אוקסיצטין בעל ההשפעה המרגיעה.

  • חברים מורידים את הסיכון למחלות לב

אולי בגלל כוחות ההרגעה שלהם, חברים טובים גם לגוף וגם ללב. ניתוח מחקרים העוסקים בכוחו של מעגל חברתי שנערך בשנת 2005 מצא כי קשרים חברתיים חלשים יכולים להכפיל את הסיכון לסבול ממחלות לב. לעומת זאת, קשרים חברתיים חזקים מורידים את רמת לחץ הדם, מה שמסייע לבריאות הלב.

עוד עולה מהניתוח כי הקשר בין תמיכה חברתית ללב בריא, חזק יותר בקרב גברים שהופכים קשר חברתי לרשמי - ומתחתנים. גברים נשואים, כך עולה מהנתונים, נהנים מיתרונות בריאותיים ללב בזמן נישואים עם חברה טובה.

  • חברים עוזרים לחיות זמן רב יותר

זה לא שחיבור אנושי יבטיח שתגיעו לגיל 100, אבל יש גוף מחקר משמעותי המקשר בין מעגל חברתי חזק לבין תוחלת חיים ארוכה יותר. במחקר אוסטרלי נמצא כי לאנשים מבוגרים עם מעגל חברים גדול היה 22% פחות סיכוי למות במהלך תקופת המחקר שנערכה 10 שנים, לעומת עמיתיהם שהיו עם מעגל חברים מצומצם יותר. בניתוח של 148 מחקרים שנעשה לאחרונה, נמצא כי לאנשים עם קשרים חברתיים חזקים יש סיכוי של 50% לחיות יותר זמן.

  • חברים משפרים את שיעור ההישרדות מסרטן

בעוד שחברים יכולים לעזור לנו לחיות זמן רב יותר בכל מצב, הרי שקשרים חברתיים עוזרים במיוחד להתגבר על סרטן. במחקר קטן שנערך ב-2005 והתבסס על תצפית של 61 נשים שחולות בסרטן מתקדם, נמצא כי בקרב נשים עם קשרים חבריים חלשים, היו רמות גבוהות יותר של אינטרלוקין 6, חלבון שמהווה סמן למידת האגרסיביות של המחלה. במחקר מאוחר יותר שעקב במשך שנה אחרי 86 נשים עם סרטן שד גרורתי, נמצא כי הנשים שהשתתפו בקבוצות תמיכה שבועיות, חיו כפול זמן מעמיתיהן שלא השתתפו בקבוצות תמיכה.

 

הזכירו לחברים הטובים מהי כוחה של ידידות.

תודה שאתם חברים שלי!
 

מקור תמונה: FreeDigitalPhotos.net

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות 6 ממצאים חשובים שגילינו ב-2012!

אריכות ימים: 6 ממצאים חשובים שגילינו ב-2012!
תזונה ובריאות הקשר המפתיע שבין ריצה למניעת מחלת הסרטן

מחקר חדש חושף את הקשר המפתיע שבין ריצה למניעת מחלת הסרטן
תזונה ובריאות מהם היתרונות הבריאותיים של מוזיקה?

כדאי לדעת: 10 יתרונות בריאותיים של מוזיקה!
דברים שכדאי לדעת 9 דברים שהופכים אנשים לפחות מושכים על פי מחקרים

הוכח מחקרית: אלה 9 הדברים שהופכים אנשים לפחות מושכים
העצמה ארבעת סוגי האוהבים על פי ד"ר הלן פישר

לפי הד"ר הזו יש 4 סוגי אוהבים, האם אתם יודעים איזה אתם?
מדע וטכנולוגיה מחקר ישראלי קובע - יש פתרון לכאב פטלו-פמורלי!

איזו בשורה טובה מביא מחקר אורתופדי חדש?
תזונה ובריאות הסבר על נקודת הלחיצה LI-4 לטיפול במיגרנות

האישה הזו גילתה שאפשר לטפל בכאב ראש ומיגרנה בקלות מפתיעה
תזונה ובריאות כך תכינו משקה בריאות מיוחד לשיפור תפקוד הלב וניקוי כלי הדם

רק כפית אחת מדי בוקר של המשקה הבריא הזה תעשה פלאים ללבכם...

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat רק מי ששולט בכל תחומי השפה העברית יצליח להצטיין במבחן הזה...
מבחני היסטוריה greeting-cat בחן את עצמך: באיזו שנה צולמו התמונות ההיסטוריות האלה?
מבחני אישיות greeting-cat בחן את עצמך: האם יש לך אינטואיציה מפותחת?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: יחסים, בריאות, תקשורת, מדע, חברות, מחקר, מקסים, כדאי לדעת
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום