בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי

בעיות עיכול בפסח? דרכים טבעיות להקלה

אהבו: 528
א א
שמור למועדפים
מרקחת ביתית פשוטה שתסייע לכאבי הבטן, חליטה שתחסל את הגזים ותמיסת מלח שתלחם בכבדות שאחרי הארוחות הגדולות: כך תתמודדו עם הבעיות האופייניות לכל פסח.
   
פסח כבר כאן ואיתו המצות, וגם בעיות העיכול והרגשת העומס על הקיבה. קשה להתעלם מההשפעות של תפריט הפסח על גופינו - אך בהחלט ניתן להתמודד איתו. מירקות ירוקים ועד חליטה תוצרת בית: כך תעברו את המצה הבאה בשלום.
 
מים ועוד מים, ואז תה
שתייה תכופה ורבה היא חיונית. טרם תחילת הארוחה מומלץ לשתות שתי כוסות מים; כך תיצרו תחושה של מלאות ותמנעו מאכילה מופרזת. בנוסף, נוכחות המים בקיבה ובמערכת העיכול תורמת ליצירת לחלוח במערכת העיכול וכך מקלה על תהליך הספיגה והעיכול.
כמו כן, השתדלו לסיים בשתיית תה יסמין, המנטרל רדיקאליים חופשיים, יוצר תחושת רעננות ומסייע להרגעה וקירור הגוף.
 
גלו מחדש את הירקות
היעדר הלחם במהלך החג מונע מאיתנו את הפחמימות, היוצרות תחושה של שובע. לכן, החג ועונת האביב מהווים הזדמנות נהדרת לגלות שוב את הירקות
והפירות. אלה תורמים ליצירת לחלוח בתוך מערכת העיכול וכן להזנה של משק הנוזלים בגוף. הירקות והפירות עשירים בסיבים המקלים על תהליך העיכול, ואף יוצרים תחושה של קלילות של הגוף (בניגוד לכבדות המאפיינות את הפחמימות).
התמקדו בעלים הירוקים חריפים כגון בצל ירוק, עירית, כרישה, בזיליקום, רשאד ועלי חרדל. נסו גם את קטניית המש, שביכולתה להזין ולקרר את הכבד, וכן שלבו בתפריט ארטישוק וסלק, הידועים ביכולתם לנקות את הכבד ולחדש בנייה של תאי כבד חדשים.
מרקחת ביתית
פתחו כל בוקר, על בטן ריקה, עם מרקחת ביתית המכילה כף שמן זית עם חמש טיפות לימון סחוט וכפית פשתן טחון. הטעם החמוץ של הלימון תורם לתנועתיות בגוף, בעיקר בתוך מערכת העיכול; שמן הזית עוזר לסיכוך המערכת, וזרעי הפשתן הטחונים מכילים סיבים תזונתיים שתורמים לעיכול טוב יותר והמכילים אומגה. הקפדה על שתיית מרקחת זו באופן קבוע תתרום רבות לתפקוד תקין של מערכת העיכול.
 
שלבו תנועה
חשוב להימנע מארוחות גדולות. אם כבר חטאתם, המנעו מלהישאר במצב סטטי לאחר הארוחה. לאלו שאינם מקפידים על פעילות ספורטיבית מומלץ, לאחר הארוחות, לצאת להליכה מתונה וקצרה. ההליכה תסייע לצאת מתחושת העומס והכבדות, ותעודד תהליכי עיכול.

חליטה - נגד גזים: סובלים מגזים, מרגישים שהבטן עמוסה לעייפה, וסובלים מתחושת נפיחות שאינה מרפה? קחו יוזמה והכינו לעצמכם את החליטה הבאה: מזגו בקנקן שתי כוסות מים, שימו שני ראשי הל, קליפת מנדרינה, עלי נענע וזרעי צנון - וחילטו. הארומה, החריפות והקרירות של המרכיבים פותחים ומשחררים חסימות והצטברויות במעי ובקיבה, ומסייעות רבות בהורדת הנפיחות והגזים.

תמיסה הנלחמת בכבדות שאחרי הארוחה: המיסו חצי כפית מלח בכוס מים חמים ושתו לאחר הארוחה. מי המלח מרככים ומסייעים בהקלה מהירה לנפיחות בבטן. הטעם המלוח מרכך את הגודש שנוצר בקיבה ומתחיל תהליך של ניקוז. אך הזהרו: כמות גדולה של מלח עלולה לגרום לשלשול.
 
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

דברים שכדאי לדעת איך לבחור דיור מוגן מומלץ? מדריך מקיף למשפחות

טיפים לבחירת דיור מוגן שמבטיח איכות חיים, בטיחות ונוחות
טיולים בארץ ובעולם הודו המדהימה ב-4K 14:14

הודו באיכות 4K - צפו בטבע ובנופים נפלאים שפשוט תענוג לראות
העצמה 5 הדברים שעליכם לשנות כדי לחיות חיים טובים יותר

רוצה לחיות חיים טובים יותר? אלו הם 5 הדברים שעליך לשנות
מומלצי בא-במייל מה באמת קורה בתוך הגוף? סרטון משעשע ומרגש 6:24

הסרט הקצר והמקסים הזה מראה מה באמת קורה בתוך הגוף שלנו...
תזונה ובריאות פרופסור צבי ורד מסביר על אירוע לב והחלמה מלאה לאחריו 4:34

מידע רפואי חשוב: קרדיולוג מסביר על אירועי לב ותהליך ההחלמה
אקטואליה וביטחון ההבדל בין איראן לעזה - ניתוח מרתק 11:21

ההבדל בין טהראן לעזה - ניתוח מרתק על מצב החזית מול איראן
תזונה ובריאות 6 נקודות לחיצה למניעת כאבי ברכיים

שימו סוף לכאבי הברכיים בעזרת 6 נקודות לחיצה שכדאי להכיר
מחשבים וסלולר 40 קיצורי מקשים למערכות ההפעלה, דפדפני אינטרנט ומסמכי וורד

מומלץ: 40 קיצורי מקשים שימושיים במקלדת שכדאי לכם להכיר!

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat בחן את עצמך: האם אתה בקיא בעברית יותר ממורים ללשון?
מבחני ידע כללי greeting-cat בחן את עצמך: 14 שאלות ידע כללי מאתגרות ומהנות
מבחני אישיות greeting-cat חמי מזג או רגועים? מבחן הצבעים הזה יחשוף את האישיות שלכם...
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום