האם אתם רגועים או עוינים? לחוצים או חברתיים? אופטימיים או פאסימיים? מחקרים שנעשו בשנים האחרונות גילו כי האישיות שלנו קובעת ומשפיעה על מידת הבריאות שלנו. האישיות יכולה להרוג אותנו או להאריך את חיינו, היא יכולה לגרום לנו למחלות לב או לחזק את המערכת החיסונית. הצצה קצרה על 8 טיפוסי אישיות מוכרים ועל ההשפעה הבריאותית של כל אחד...
הטיפוס העוין
עורכי המחקר ממליצים לטיפוסים העוינים ללמוד כיצד להוציא את העוקץ. לטענתם, חולי לב שמשתתפים בסדנאות המפתחות כישורי התמודדות, מגלים שכיחות נמוכה של דיכאון, ונרשם להם לחץ דם תקין, לעומת כאלה שלא. המפתח, הם אומרים הוא ללמוד כיצד לתקשר בצורה ברורה וכיצד לשלוט בכעס וברגשות שליליים. כאשר אתם מתרגזים, נסו לשאול את עצמכם 4 שאלות: האם הנושא הזה באמת חשוב לי? האם מה שאני מרגיש תואם את המציאות? האם זה בשליטתי לשנות את המצב בצורה חיובית? האם נקיטת פעולה כזו שווה את המאמץ? מדיטציה, נשימות עמוקות ויוגה גם כן יכולים לעזור. אישיות סוג D הוגדרה בשנות ה-90 ככזו המאופיינת ברגשות שליליים של דיכאון, חרדה, מתח, כעס ובדידות. הטיפוסים הללו לרוב יצפו לגרוע ביותר, יתקשו לרכוש חברים ולעיתים קרובות יסבלו מהערכה עצמית נמוכה ושיפוטיות יתר. הם מתוחים, כועסים באופן כרוני וסובלים מתגובת יתר במצבי דחק. הם נוטים להסתיר רגשותיהם, בגלל פחד מדחייה. לטיפוס הדכאוני יש סבירות גבוהה לסבול מהשמנת יתר ואכילה כפייתית, כמו גם משימוש בסמים.
מכיוון שאין להם פורקן ללחץ ולמתח, הם סובלים מרמות גבוהות של קורטיזול שמגביר את לחץ הדם ועשוי לגרום לדלקות כרוניות במערכת הדם, לאי ספיקת לב ואף למוות. הבעיה היא שהם לרוב מעדיפים לא לדון בתסמינים המדאיגים עם הרופא שלהם. כעיקרון, האופטימיים נהנים מאיכות חיים גבוהה והם עשויים להיחשב "עמידים" יותר בהתמודדות עם לחץ ואתגרי החיים. אם הם נתקלים בבעיה, הם מסוגלים להתמודד איתה טוב ויותר ולכן פחות סובלים מסימפטומים של לחץ, מתח וחרדה. לעומתם, הטיפוסים של "חצי הכוס הריקה", נוטים לכיוון של הפרעות דיכאון וחרדה.
החוקרים מציינים כמובן, שגם אופטימיות צריכה להיות מידתית, שכן טיפוס אופטימי שמעשן כמו קטר ובטוח שלא יקרה לו כלום, מסכן בסופו של דבר את הבריאות שלו.
|
מקור תמונה: Vlado
ליקטה וערכה: טל עזר
6 יתרונות בריאותיים של עשב החיטה ומתכון מנצח שכדאי להכיר!
את החיטה רובנו מכירים בשל תוצריה, אך השימוש בעשב החיטה לא מוכר לכל. גלו את 6 יתרונותיו הבריאותיים ושלבו אותו בתפריט היומי שלכם.
אם אתם אוהבים לאכול אבוקדו, תשמחו לגלות את המידע הבא...
רבים מחשיבים את האבוקדו כפרי על, ואחרי שתכירו את יתרונותיו הבריאותיים תבינו בדיוק מדוע. בנוסף, תוכלו ליהנות מ-5 טיפים יעילים בסוף הכתבה.
20 דברים שאתם יכולים ללמוד על עצמכם אם רק תסתכלו במראה
גופנו יכול להראות סימנים רבים שמעידים על מצבנו הבריאותי ועל האופי שלנו. כל שצריך לעשות זה רק לדעת על מה להסתכל...
בעזרת 12 הפעולות הפשוטות והנעימות הללו מוחכם ישאר חד וצלול
המוח, האיבר החשוב בגופנו שאחראי על אינספור פעולות, זקוק לעתים לחיזוקים שיסייעו לו בתפקודו. אלו 12 הדרכים הייחודיות שיעזרו לכם להשיג זאת.
חוסר שינה - 6 איתותים שהגוף שלכם עייף!
אז אתם מכינים לעצמכם עוד ועוד כוסות קפה, מנסים להילחם בתחושה, בטוחים שככה תצליחו להכהות את התשישות, אבל אל תשלו את עצמכם - גוף שזקוק למנוחה ידרוש אותה בכל מחיר. הנה 6 איתותים שאולי לא לקחתם בחשבון לכך שהגוף שלכם מותש...
זקוקים לכמה רגעים של שלווה? נסו שיטה עתיקה ומוכחת זו
אנחנו נושמים בצורה אוטומטית עוד מרגע לידתנו, אך לפעמים כדאי לעצור לרגע ולהיות מודעים לנשימה. למה? התשובות המפתיעות בכתבה הבאה...
חשוב לדעת: ככה נלחמים באחת מההשפעות הקשות של תקופת הקורונה
מחלת הקורונה גבתה קורבנות רבים בארץ ובעולם, אך היא משפיעה על כולנו וגורמת לנו לסבול מסיכון מוגבר לבעיות שונות מבלי שנשים לב - אז מה עושים?
מהעץ הזה מכינים תמציות בריאות במיוחד עם 8 יתרונות חשובים...
תמציות גינקו בילובה הן מוצר שאולי ראיתם בעבר על מדפי הפארם וחנויות הטבע, אבל לא באמת הבנתם מה המקור שלו ומדוע כדאי לכם להתחיל לעשות בו שימוש...
הכירו 7 תרגילים קלים שיעזרו לכתפיים שלכם להרגיש טוב מתמיד
הכתפיים של כולנו נושאות כל הזמן נטל שנובע ממאמץ פיזי וממתחים. בעזרת התרגילים שבכתבה הזאת תוכלו להרפות ולשחרר אותן כדי להימנע מבעיות וכאבים.
אתם נוגעים בפנים שלכם 16 פעמים בשעה, כך תפסיקו לעשות את זה...
מחקרים חדשים מראים כמה זמן שורד וירוס הקורונה עם משטחים שונים, ובה בעת חושפים כמה קל לכם להידבק, כי אתם נוגעים עם הידיים בפנים 16 פעמים בשעה...
רוצים לצרוך צמחי מרפא כתרופה קורונה? היכנסו לכתבה הבאה...
בימים אלו של משבר הקורונה, מדענים רבים מחפשים את המזור לנגיף המסוכן. האם צמחי מרפא ותרופות צמחיות הן התשובה? בכתבה הבאה תמצאו מידע בנושא...
איך לאכול מכל צבעי הקשת: המדריך השלם לתזונה בריאה ונכונה
בטח כבר שמעתם שצריך לאכול מכל חמשת צבעי המזונות כדי לשמור על בריאות איתנה, והמצגת הבאה תעזור לכם לעשות רשימת קניות כמו שצריך.
בעזרת הצמח הבריא הזה תוכלו למנוע ולטפל במגוון מחלות חורף!
הסמבוק השחור משמש מזה מאות שנים כצמח מרפא עממי, ומומחי רפואה טבעית ממליצים לעשות בו שימוש כדי להתגונן ממגוון רחב של מחלות חורף וגם לטפל בהן!
פשוט, קל ולא מפחיד בכלל: בדיקת הסרטן שנשים חייבות להכיר!
כמעט כל מחלה או ליקוי רפואי ניתן למנוע, או לכל הפחות לצמצם, אם מאבחנים אותו ומטפלים בו מספיק מוקדם, לכן חשוב שכל הנשים יכירות את הבדיקה הזאת...
גלו 10 דרכים להפחתת רמות טריגליצרידים ושמירה על לב בריא
אם בבדיקות הדם האחרונות שלכם גיליתם שיש לכם רמות גבוהות של טריגליצרידים, הכירו 10 דרכים להפחית אותן - זה חשוב למען שמירה על הלב שלכם!
אפשר להגן על המוח והזיכרון בגיל מבוגר - וכך עושים את זה...
פגיעה ביכולות המוח והזיכרון מתרחשת לאורך זמן וקשה לזהות אותה, אך אם מצליחים לעשות את זה ופועלים בהתאם, אפשר לעכב ואפילו למנוע אותה…
גלו איך תוכלו להיפטר משומן בטני מבלי שתצטרכו לקום מהכיסא...
רובנו עובדים בעבודות משרדיות שמאלצות אותנו לשבת הרבה זמן, אבל היום אתם הולכים להכיר תרגילים שיעזרו לכם להרזות בלי שתצטרכו לקום מהכיסא...
כדאי לדעת: 9 "טריקים" לירידה מהירה במשקל שלא באמת עוזרים
9 האסטרטגיות והשיטות האלו מקובלות בקרב אלו שרוצים לרזות, אך כדאי לדעת שהן לא בהכרח עובדות ועלולות אפילו לגרום להשמנה...
מתברר שלקורונה יש השפעות חמורות על הגוף שלא ידעתם עליהן
מה בעצם קורה לגוף אחרי שנדבקים בקורונה מעבר לתסמינים המוכרים והאם הווירוס באמת לא מזיק לילדים? התשובות יפתיעו אתכם...
יש תקווה: בקרוב יהיה תחליף לטיפולי הקרנות עבור חולי סרטן!
טיפולי הקרנות קשים ומלאי תופעות לוואי הם חלק בלתי נפרד מהחיים של חולי סרטן רבים, אבל יש דרך נוספת לטפל בהם, שעומדת להגיע לארץ בקרוב...
הנה סיבה חדשה וטובה להתחיל דיאטה, וזה קשור למחלת הסרטן...
כבר מזמן ידוע לחוקרים שאנשים שסובלים מהשמנת יתר פגיעים יותר לסרטן, אך עכשיו ברור למה, ומסתמן שיש גם דרך להילחם בכך...
אם ביקרתם באחד המקומות האלה בארץ ייתכן שנדבקתם בקורונה
חוששים שנדבקתם בקורונה? הכירו את 8 התסמינים שמעידים על כך וצפו ברשימה המתעדכנת של המקומות והתאריכים שמחשידים בהידבקות.
הוכח מחקרית: החומר הזה מגן על המוח ומחזק את מערכת החיסון
לאחרונה עולם המדע בחן את הכורכומין ואת השפעותיו באופן יסודי, ואת התובנות שנחשפו חשוב שתכירו אם אתם רוצים להיעזר בתכונותיו כדי לשמור על גופכם...
כל הדברים שהכי חשוב שתדעו על המשקה הכי נפוץ ובריא שיש
התה הוא המשקה הנפוץ ביותר בעולם אחרי זה - יש לו אינספור גרסאות והוא שופע בריאות. קיבצנו לכם 11 כתבות בנושא תה שהכנו וכדאי לכם להכיר...
תקועים בבית ואוכלים משעמום? 8 טיפים שיעזרו לכם להימנע מכך
כשאנחנו סגורים בבית ומוקפים בשאריות אוכל מחג הפסח, קל הרבה יותר לאכול יותר מתוך שעמום. הכירו את 8 הטיפים שיסייעו לכם להימנע מכך.
5 עובדות ומיתוסים שגויים על בריחת שתן שיעשו לכם סדר בראש
דליפת שתן היא תופעה שכיחה מאוד באוכלוסייה, אבל הבעיה היא שרבים מאוד מתביישים לדבר עליה ולכן נוצרים סביבה מיתוסים...
זה סוג המאכלים שמעלה את הסיכון שלכם למחלות לב ביותר מ-10%
במחקר רחב היקף שנערך במשך 30 שנים על עשרות אלפי גברים אמריקאיים, נמצא כי אכילת בשר בקר מעלה את הסיכון לחלות במחלת לב אסכימית ביותר מ-10%...
סודות הרטינול: רוקחת מקצועית תחשוף בפניכם כל מה שצריך לדעת...
רטינואידים ורטינול הם מרכיבים שנמצאים בקרמים שונים, ובעזרת הרוקחת שבסרטון הבא תדעו את כל המידע הנחוץ כדי לזכות בסגולותיהם.
שומרים על הבריאות בימי קורונה: מצאנו לכם 12 טיפים מעולים!
לפני שאתם נהיים חולים ומתחילים לסבול מכאבים, הכירו את הטיפים המעולים והחשובים שיעזרו לכם לשמור על הבריאות בכל יום.
מצאנו פתרון טבעי נפלא שמסייע להתמודדות עם דלקת מפרקים
סובלים מדלקת מפרקים? אולי כדאי לכם לתת הזדמנות לאחד או יותר מ-6 השמנים האתריים האלו, שנמצאו יעילים בהקלת תסמיני קבוצת המחלות הזו.
הערכתכם העצמית נמוכה? זו הסיבה המפתיעה שאולי גורמת לכך...
מכירים את הרגעים האלו בחיים שבהם אתם חשים שאתם לא שווים מספיק? יתכן שהסיבה לכך היא אחת או יותר מ-10 הסיבות האלו שקשורות לבני זוגכם.
צפו במנהלת מחוז בקופת חולים חושפת את ה"שלדים" בארון המערכת
מתברר שלמערכת הבריאות הישראלית יש הרבה שלדים בארון, שאת חלקם אתם כנראה מכירים, והיום אתם תבינו בדיוק מה המשמעות שלהם...
רוצות לסבול מפחות כאבים? אתן חייבות לאמן את 4 האזורים האלו
מתברר שיש בגוף האישה 4 אזורים שחשוב לחזק כדי למנוע שחיקת שרירים עתידית. באלו אזורים מדובר וכיצד עושים זאת? הכל במדריך הבא...
תמונת מצב: איפה צדקנו ואיפה טעינו בטיפול בקורונה עד היום?
בזמן 9 החודשים של המלחמה בקורונה עד עתה, היחס שלנו אליה ואל הטיפול בה השתנה - איפה טעינו היכן צדקנו ובאיזה תחומים עדיין יש מקום לשיפור?
בעזרת המידע הזה גיליתי אילו חומצות אמינו כדאי לי לצרוך
על חומצות אמינו חיוניות בטח שמעתם, אך מה הן בעצם אותן תרכובות אורגניות ולמה הן כה חשובות לגוף? היכנסו וגלו גם מה המקורות המומלצים לצריכתן.
צמח התבלין הזה הוא תחליף המלח הבריאותי שאתם צריכים עכשיו!
צמח התבלין סליקורניה יכול לשמש אתכם כתחליף טבעי ובריא למלח, כי יש בו רק 7 גרם נתרן למנת 100 גרם. יש בו עוד 11 יתרונות בריאותיים המפורטים כאן...
צמח התבלין העדין והאהוב הזה עשיר בהרבה יותר בריאות משחשבתם...
העירית היא צמח תבלין אהוב בגלל טעמה העדין, אך יש בה גם כמה וכמה יתרונות בריאותיים שכדאי מאוד להכיר ושיגרמו לכם לרצות לצרוך ממנה יותר...
מהו ויטמין B6 וכיצד צורכים אותו? כל המידע על המרכיב החשוב
כנראה שמעתם על ויטמין B6, אך כיצד הוא מועיל לגוף, ואילו מאכלים מכילים אותו? כל הפרטים, לרבות תופעות לוואי מצריכה מוגזמת שלו, במדריך הזה.
מחסור מסוכן: זה מה שעלול לקרות אם הוויטמין הזה יחסר בגופכם
שקלתם פעם לעבור לתזונה צמחונית או טבעונית? אתם חייבים לקחת את ויטמין ה-B12 בחשבון, ובעזרת הסרטון הבא של ד"ר מייקל גרגר תבינו למה.
את 6 תרופות הפלא האלה גילתה לי סבתא של חברה מהמזרח הרחוק
ברפואה הסינית למשל לא מבדילים בין מזון לבין טיפול תרופתי, מכיוון שבמזרח הרחוק מזון הוא הטיפול התרופתי! הכירו כמה מתכונים מומלצים במיוחד...
את מחלת העיניים הזו צריך לעצור בזמן ולכן כדאי שתכירו אותה
ניוון רשתית העין היא מחלה הנפוצה ביותר בקרב בני הגיל השלישי, וללא אבחון וטיפול בזמן היא עלולה לגרום להשלכות חמורות ואף לעיוורון...
מאז שהוספתי את הירק הנהדר הזה לתזונה שלי הפכתי לבריאה יותר
רבים מכם ודאי מכירים את הברוקולי וצורכים אותו מדי פעם, אך האם ידעתם אלו יתרונות בריאותיים יש לו? הגיע הזמן שתכירו 9 מסגולותיו המדהימות!
גלו האם הכלב או החתול שלכם בריא בעזרת שיטה פשוטה ומפתיעה
רוצים לדעת האם הכלב או החתול שלכם מרגיש טוב? הביטו בצואה שלו ואבחנו אותה בעזרת המדריך הבא שיעזור לכם לשמור על חיית המחמד שלכם.
בעזרת המאכלים והמשקאות האלו תוכלו לצלוח את ימי הווסת הקשים
סובלות במהלך ימי הווסת? אתן מוזמנות להקל על עצמכן בעזרת 6 מאכלים נהדרים ומומלצים, ו-6 מאכלים ומשקאות שכדאי להימנע מהם בשבוע הקשה.
אלו הם 10 הדברים שכדאי לכם לאכול החורף כדי להישאר בריאים
החורף הזה אתם תהיו מוגנים לחלוטין מפני מחלות, כי סידרנו לכם שילובי מזון שנמצאו במחקרים כמגנים מפני הצטננות – כולל מתכונים פשוטים!
מומחה ישראלי מסביר: כל מה שצריך לדעת על טיפול בכאבי גב
כדי לעשות סדר בכל מה שקשור לכאבי גב בקרב צעירים ומבוגרים, כדאי שתצפו בראיון הבא עם ד"ר אורי קינן, מנהל יחידת עמוד שדרה בבית החולים רמב"ם.
בעזרת המדריך המקיף הבא תוכלו לשפר את יציבת גופכם כבר היום!
אורח החיים המודרני לא תורם ליציבת גופנו ואף גורע ממנה, אך בזכות המדריך המקיף תוכלו ללמוד כיצד להחזיר לגופכם את היציבה הטובה והנכונה.
הניסוי הצליח: פיתוח ישראלי מבצע בדיקת קורונה תוך שניות!
יש סיבה לאופטימיות: חברה ישראלית נמצאת בשלבי מחקר ראשוניים אך מבטיחים שאולי יובילו למהפך בתחום בדיקות הקורונה שיהיו מהירות מתמיד.
רוצים למנוע שיער אפור? אכלו את 9 המזונות הבריאים האלה!
אחד מסימני ההזדקנות הראשונים שרבים מאיתנו רואים במראה הוא שיער אפור, אך אם אוכלים באופן קבוע את 9 במאכלים הבריאים האלה אפשר לעכב את הופעתו...
צפו בשיטה של הרופא הזה לטיפול בכאב גרון תוך 2 דקות בלבד!
מרבים לסבול מכאבי גרון, ומחפשים דרך טבעית ונטולת כדורים כדי להיפטר מהם? נסו את שיטתו של ד"ר ברג, שמתבססת על נקודות לחיצה ומוצגת בכתבה הבאה.
חוקר שינה מסביר: מה צריכת אלכוהול וקפאין עושה למוח שלנו?
אם שתיתם כמה כוסות יין בארוחת ערב או כוס קפה בשעה מאוחרת ביום, אתם כנראה יודעים שזה עומד לפגוע בשינה שלכם, אבל האם אי פעם הבנתם למה?
טוב לדעת: איך מפתחים, בודקים ומאשרים חיסונים בעולם הרפואה?
בשנים האחרונות תהליך הפיתוח והאישור של חיסונים הפך למתקדם ומחמיר יותר מתמיד. עד כמה בדיוק? צפו בסרטון הבא וגלו בעצמכם...
החוסן הנפשי של ילדיכם תלוי בכם – למדו מה אסור ומותר להגיד...
כולנו רוצים להנחיל בילדינו ביטחון עצמי לחיות את החיים כפי שהם מייעדים לעצמם, וכדי לעשות את זה, עליכם להפסיק להגיד להם את הדברים האלה...
רופא מסביר: אלו הם היתרונות הבריאותיים של דגן מומלץ במיוחד
בשנים האחרות מופנת יותר תשומת לב מחקרית ורפואית לדגן הדורה שמגיע אלינו מאפריקה, וכפי שתוכלו לראות בסרטון הבא יש לו הרבה יתרונות חשובים!
כך מגדלים היום ילדים עצמאיים – זה מתחיל בגיל הנעורים...
יש 5 קבוצות של כישורים שילדיכם צריכים ללמוד לפני שהם הופכים למבוגרים, וזו אחריותכם להעביר להם את היכולות והידע שקשורים אליהם – כך תעשו זאת...
מאפה חלומי, מרק עשיר ועוד 3 מתכונים טעימים במיוחד מפורטוגל
כמה מכם מכירים את המטבח הפורטוגלי? זהו מטבח נהדר עם מטעמים רבים שכדאי שתכירו, ואנחנו מביאים כאן בפניכם 5 מתכונים למנותיו הגדולות...
חזקו את שורש כף היד והרחיקו ממנו כאב בעזרת התרגילים הבאים
סובלים מכאבים בשורש כף היד? בעזרת התרגילים הפשוטים שבסרטון הבא תוכלו לחזק את האזור ולרפא אותו.
רואים כפול? ייתכן שאתם סובלים מבעיה יותר חמורה משחשבתם...
מהי בעיה נוירולוגית בראייה, כיצד היא נבדלת מהפרעה רגילה בראייה או בעין ומדוע כל כך חשוב לטפל בה במהירות? גלו בסרטון החשוב הבא...
אפשר להגן על המוח והזיכרון בגיל מבוגר - וכך עושים את זה...
פגיעה ביכולות המוח והזיכרון מתרחשת לאורך זמן וקשה לזהות אותה, אך אם מצליחים לעשות את זה ופועלים בהתאם, אפשר לעכב ואפילו למנוע אותה…
8 מקרים בהם כאבי שרירים "תמימים" מעידים על בעיה חמורה בגוף
אם אתם סובלים מכאב שרירים בלי סיבה ברורה לעין, או אם הוא נמשך לאורך יותר משבועיים, זה יכול להעיד על בעיה רצינית בגוף שצריך לטפל בה...
המדריך הזה יעזור לכם להתחיל לאזן בין חיי המשפחה לעבודה
איזון בין חיי העבודה למשפחה זה דבר שקשה מאוד להשיג בימינו, כששני ההורים עובדים. ובכל זאת יש דרך לעשות זאת, ורק צריך להכיר את הטיפים הנכונים.
איך ולמה חשוב לראות את התמונה הגדולה כשהילדים שלכם רבים
מדריכת ההורים עינת נתן תסביר לך בצורה פשוטה וברורה איך ולמה חשוב לראות את התמונה הגדולה של מצב הבית והעתיד של הילדים שלכם כאשר יש להם מריבות
איזה סוג של ויטמין B12 הכי כדאי לך לקחת? לד"ר יש את התשובה...
כפי שד"ר מייקל גרגר יסביר לכם בסרטון הבא, יש כמה סוגים שונים של ויטמין B12, ואתם צריכים לדעת איזה הוא הכי מומלץ לבריאות שלכם!
הכינו יחד עם ילדיכם דגם נהדר של אחד מגיבורי העל הכי אהובים
ילדכם אוהב את ספיידרמן? הכינו יחד איתו דגם של גיבור העל הזה - מאוריגמי! כיצד? בעזרת הסרטון הבא, בו תמצאו הוראות והדגמה.
לחמניות הבצל שתלמדו איך להכין מהמומחית יכבשו את המטבח שלכם
מחפשים מנה חלבית טעימה, מהירה וקלילה להכנה? בסרטון הבא תלמדו מ-Berko Made כיצד להכין בואיקוס בצל מושלמות!
רק בריאות: איך נותנים שם בעברית לכל מחלה? גלו בסרטון הבא
איך נקבעים שמותיהם העבריים מחלות שונות? בסרטון הבא תגלו את הסברים לכך, לרבות מה קורה כשהשם שנבחר לא מתקבל על ידי האוכלוסייה...
פיתוח ישראלי מתקדם מאפשר לטפל בסרטן העור בדרך חדשה ויעילה!
סרטן העור היא מחלה מסוכנת ונפוצה, לכן חוקרים מנסים כל הזמן למצוא דרכים חדשות להתמודד איתה - כמו הפיתוח הישראלי החדש עליו תוכלו ללמוד כעת.
אלו 13 מהטיפים הבריאותיים הכי טובים שהבאנו לכם השנה!
במהלך שנת 2020 השקנו את עמוד האינסטגרם "בא-במייל-בריאות ותזונה" ומתוכו אנחנו מביאים לכם את הטיפים העצות המצטיינים של השנה...
התחסנתם נגד קורונה? יכול להיות שכדאי לכם להיזכר בבדיקה הזו...
זוכרים את הבדיקה הסרולוגית? בזכות כניסת חיסוני הקורונה לחיינו יש לה חשיבות מחודשת, ופרופסור גילי רגב-יוחאי תסביר לכם בדיוק מהי.
דיאטנית מסבירה: ככה תוכלו לבחור בלחם הכי בריא בחנות
הולכים לאיבוד במחלקת הלחמים ולא יודעים איזה מהם הוא בריא? בסרטון הבא תכירו כמה קריטריונים שיסייעו לכם לדעת מהו הלחם הבריא ביותר.
פתחו את היום עם 5 ארוחות בוקר נפלאות שמוקדשות לסוכרתיים
ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, והנה 5 ארוחות בוקר נפלאות שמתאימות לסוכרתיים, ומרכיבי מזון שמומלצים לאנשים שסובלים מסוכרת.
מפתיע: לא תאמינו מה משקל עודף עלול לעשות לגוף ולמוח!
קל להבין למה למשקל עודף יש השפעה שלילית על המצב הגופני שלנו, אך למרבה הצער ההשלכות של המצב הזה לא נפסקות שם...
ככה ילדים קטנים לומדים על העולם - הסבר מרתק לכל הורה ומחנך
איך ילד בגיל הרך לומד להתנהג לטוב ולרע? איך הוא רוכש ערכים ודרכי פעולה מטיבות, או לחילופין פחדים ועכבות, דרך דיבורים והטפות או דרך חיקוי?
חושבים ששנת צהריים היא פינוק? מחקרים חושפים שהיא יותר מכך
אם גם אתם מתלבטים לפעמים האם לסדר לעצמכם תנומת צהריים טובה או להמשיך לעבוד - שימו לב ל-9 היתרונות הבריאותיים שתנומה כזו יכולה להעניק לכם.
הכירו את הצמח שמשמש לריפוי הגוף - מימי קדם ועד ימינו אנו
וורבנה רפואית היא צמח שמשתמשים בו כבר מימי קדם, ויש לו יתרונות בריאותיים רבים שאף הוכחו במחקרים מדעיים. גלו אותו ואת 10 יתרונותיו העיקריים.
הניסוי הצליח: פיתוח ישראלי מבצע בדיקת קורונה תוך שניות!
יש סיבה לאופטימיות: חברה ישראלית נמצאת בשלבי מחקר ראשוניים אך מבטיחים שאולי יובילו למהפך בתחום בדיקות הקורונה שיהיו מהירות מתמיד.
לא כל זמן מסך הוא רע, ואתם תלמדו איך להפיק מכך את המיטב
בתקופת הקורונה עלו כמות ומשך זמן השימוש במסכים בקרב ילדים, בין היתר בגלל הלמידה מרחוק. האם זה רע בהכרח? בואו נבחן מחדש את זמן השימוש במסכים...
מפתיע לגלות שלמשקאות האלכוהוליים האלה יש יתרונות בריאותיים
בצריכה מדודה ולא מופרזת מדי, ל-8 המשקאות האלכוהוליים האהובים המצויינים כאן יש יתרונות בריאותיים מעבר לעובדה שהם משפרים את מצב הרוח...
את 6 המתכונים האלו תוכלו להכין בקלילות בטוסטר אובן שלכם
אם אין לכם תנור בבית, או שפשוט לא בא לכם להפעיל אותו, תוכלו להשתמש ב-6 המתכונים האלו למנות המתאימות לבישול ואפייה בטוסטר אובן.
ילדכם משועמם? הראו לו את הסדרות הישראליות הנהדרות האלו
לא קל להעסיק ילדים קטנים כשמערכת החינוך סגורה בצל הקורונה, וגם באופן כללי, לכן אספנו עבורכם רשימות השמעה עם סדרות ילדים ישראליות אהובות!
דאגו לבריאותכם בעזרת 12 עובדות מפתיעות שישנו את תפיסתם
בואו לגלות 12 דברים שלא ידעתם, שיראו לכם שהבריאות שלכם נמצאת כמעט לגמרי בידיים שלכם ושכה קל לטפל בעצמכם, כך שאין סיבה שלא לעשות זאת.
לאנזים הקטן הזה יש השפעה רבה על הגוף ולכן כדאי שתכירו אותו
ה-AMPK הוא אנזים חיוני מאוד לגוף, שאם תכירו אותו ואת פעילותו יותר לעומק זה יכול לסייע לכם לתהליכי ירידה במשקל, הרזיה ואיזון הגוף.
רוצים למנוע דלדול עצם? תתחילו לאכול יותר מהפרי הבריא הזה!
מה הקשר בין שזיפים למחלת דלדול העצמות? לד"ר מייקל גרגר יש את כל התשובות והגיבויים המחקריים לשאלה הזאת, והוא יציג אותם בפניכם בסרטון הבא.
עוד לא הכנתם את 10 המתכונים המצליחים ביותר שלנו מ-2020?
במהלך שנת 2020 פרסמנו ב"בא-מייל" לא מעט מתכונים, אך אילו מהם באמת הצליחו לכבוש את לבכם, הקוראים? הנה 10 מהם, ואם טרם הכנתם אותם - זה הזמן!
גלו את אוסף המבחנים שכל תלמיד שמתכונן לבגרות צריך להכיר
זה לא סוד שמשבר הקורונה פגע במערכת החינוך, אך בעזרת המאגר הבא תוכלו לשפר את הסיכויים של הילדים שלכם להצטיין בבחינות הבגרות הקרבות.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: