מצוקה של ילד היא אחת ההתמודדויות הקשות ביותר עבור ההורים. לא רק שלא תמיד אנו ערים או מזהים את המצוקה, אלא שבחלק מהמקרים איננו יודעים כיצד מומלץ להתמודד איתה. אנחנו, שמטיבים לחנך את הילדים כי 'כוונה טובה' שווה המון בחיים, מגלים שיש מקרים שבהם זה לא מספיק. כיצד מזהים מצוקה של ילד שעובר התעללות חברתית במסגרת בית הספר? איך מומלץ להתמודד עם מצוקה זו? ומה אם הילד שלכם הוא "הילד המתעלל?" האם דרושה התערבות מצידכם ובאיזה אופן? מרים לבין, ד"ר לפסיכולוגיה קלינית העוסקת בהדרכת הורים וטיפול בהפרעות חרדה ודיכאון, מספקת את התשובות שיעזרו לכם, לא רק להיות עם היד על הדופק, אלא גם לשמור על הלב שלא יישבר מכאב. |
ד"ר לבין, האם ישנם כלים פרקטיים שבאמצעותם ניתן לזהות האם הילד עובר התעללות במסגרת בית הספר? כמובן שלא מדובר בשינויים חולפים, אלא בכאלו הנמשכים לאורך זמן. בנוסף, יכולות להתלוות לילד תחושות של בושה ואשמה ומחשבות כמו:"מדוע זה קורה דווקא לי?" לעיתים, לא די בשיחה של ההורים עם הילד או המתבגר כדי לברר מהו מקור המצוקה ויש צורך לפנות לעזרה מקצועית. למשל, פנו אלי הורים שהתברר כי ילדתם שעברה התעללות חברתית, סובלת מחרדה חברתית. אותה ילדה חשבה באופן מוטעה שהיא "מוזרה" וכתוצאה מכך חששה להתקרב לילדים אחרים ונהגה להתבודד. התנהגותה גרמה לכך שילדים אחרים אכן התייחסו אליה כשונה. כלומר, נוצרה כאן נבואה המגשימה את עצמה. כאשר טיפלנו בבעיה זו, מצבה החברתי השתפר באופן משמעותי.
יש לציין כי הורים רבים שפונים אלי מגלים כי הילד שמרגיש חלש או נתפס בעיניהם כחלש אינו בהכרח כזה, אלא הוא נתון במצב חברתי קשה שאין לו כישורים להתמודד איתו. בהחלט ניתן לסייע לילד כזה לרכוש כישורים חברתיים טובים יותר שיביאו לשינוי משמעותי במצבו.
פעמים רבות הילד המתעלל הוא ילד מתוסכל וכועס שאיננו מצליח לבטא את רגשותיו באופן הולם. חשוב לפנות ליעוץ והדרכת הורים כדי לזהות את מקור המצוקה וללמוד כיצד לסייע לילד לשנות את התנהגותו. אני נוהגת להסביר להורים שפונים אליי כי תגובתם צריכה להיות מבוססת על שילוב בין הבעת אמפטיה למצוקת הילד לבין הצבת גבולות ברורים להתנהגות האלימה. במפגשי הדרכה אני נותנת להורים הנחיות ברורות כיצד להגיב מול הילד על פי גישה זו.
אם הילד שעובר התעללות, כמו גם "הילד המתעלל", מסרבים לשתף פעולה עם ההורים, כיצד מומלץ לנהוג?
באדיבות: מרים לבין, ד"ר לפסיכולוגיה קלינית העוסקת בהדרכת הורים וטיפול בהפרעות חרדה ודיכאון. עריכה: טל עזר ובועז מזרחי |
10 הטיפים האלו הוכחו מחקרית, כך תגדלו ילדים מצליחים!
כולנו רוצים לגדל ילדים מוצלחים, אך קיימות תיאוריות רבות הנוגעות לדרך לעשות זאת. אלה 10 הטיפים שתרצו ליישם מפי פסיכולוגים, חוקרים ויועצים.
ילדיכם מתנהגים מוזר לאחר לידת אח או אחות? זהו הפתרון לבעיה...
כשנולד תינוק חדש במשפחה, אחיו הגדולים עלולים לחוות רגרסיה בהתנהגותם, אך בעזרת הטיפים הבאים תוכלו להחזיר אותם למסלול ולעזור להם להמשיך בדרכם.
מצפים לתינוק? הנה 8 דברים חשובים שרופאי הילדים רוצים שתדעו
הורים טריים עושים כל שביכולתם כדי להיות מוכנים ללידת תינוקם, ו-8 העובדות הבאות שחולקים רופאי ילדים יכולות לעזור גם לכם לדאוג לבריאות תינוקכם
מתכננים להעניק סמארטפון לילד? הנה 3 דברים שכדאי לוודא לפני..
לפני שאתם מעניקים סמארטפון לילד שלכם, עליכם לשאול את עצמכם 3 שאלות, שיעזרו לכם לוודא שהוא יעשה בו שימוש נכון ויבין את המשמעות של המותרות הזו
9 טיפים חשובים להורות מהאישה שחוללה מהפך בעולם החינוך
מאז ראשית המאה ה-20, שיטתה החינוכית של המחנכת האיטלקיה מריה מונסטורי חצתה יבשות והתוותה את דרכם של מורים והורים כאחד בכל רחבי העולם...
אלה המילים החשובות ביותר שכל הורה צריך לזכור ברגעי משבר
הורות היא אחת מנקודות האור המרכזיות בחיינו, אבל גם אחד האתגרים המשמעותיים. אלה 13 הדברים החשובים שכל הורה צריך לזכור ברגעי משבר מול הילדים.
הרשימה המלאה: כל אירועי פורים החינמיים ששווה ללכת אליהם!
בחופש פורים, בין 6-8 למרץ 2023, יערכו בכל רחבי הארץ שלל אירועים, אטרקציות ומופעים עבור משפחות וילדים. אספנו לכם כאן את כולם!
מומחים מסבירים: למה רגעי השעמום של ילדיכם הם ברכה בהסוואה
בזמן שרוב ההורים יעשו כל שביכולתם על מנת שילדיהם לא יהיו משועממים, מחקרים מציעים כי שעמום תורם רבות ליצירתיות ולפיתוח הזהות העצמית שלהם...
9 טריקים פסיכולוגיים חכמים שעוזרים לשמור על משפחה מאושרת
גידול ילדים הוא לא מדע מדויק והורים נמצאים כל יום במצב שונה שמצריך פתרון יצירתי. בעזרת 9 ההמלצות הבאות תוכלו לדעת כיצד להתמודד ומה לעשות.
גלו מהי הדרך הטובה ביותר ליצור קשר אוהב וחזק עם הילדים
לפי גישתו המפורסמת של ד"ר גארי צ'פמן יש סוגים רבים של שפות אהבה, שאם יודעים לזהות אותן אפשר לשפר פלאים מערכות יחסים, אפילו בין הורים וילדים!
שנים של מחקר מדעי חשפו את סודות השמירה על זוגיות מאושרת...
לאורך השנים נעשו אינספור מחקרים ששאלו "כיצד מקיימים זוגיות מאושרת?", ובמצגת הבאה תמצאו את כל התשובות שמצאו לאחת השאלות החשובות בחיים.
6 משברים שעלולים לצוץ בגינת המשחקים ואיך להתמודד איתם נכון
מה אתם עושים כשהילד שלכם סופג עלבונות מבריון בגינת המשחקים ואיך אתם מגיבים כשהורה אחר גוער בילדכם? בכתבה הבאה תלמדו מה עליכם לעשות להבא...
12 הטיפים האלה גרמו לילדים שלי לסדר את הצעצועים לבד!
נמאס לכם למצוא צעצועים פזורים בכל רחבי הבית? בעזרת 12 הטיפים הנהדרים האלה תוכלו להגיד להתראות לבלגן ולברך לשלום את הסדר.
הילדים עזבו את הבית? הימנעו מ-6 הטעויות האלו ביחסים איתם
אם אתם מרגישים שהיחסים בינכם לבין ילדיכם התערערו מאז שהתבגרו ועזבו את הבית, אתם צריכים ללמוד מה הטעויות שיתכן שאתם עושים...
7 עצות להורים: כך תלמדו את הילדים שלכם לקחת פיקוד על חייהם
ילדכם מרבה להתפרץ כשהוא לא מקבל את מה שהוא רוצה? אחת הדרכים למנוע התנהגות שכזו היא לעזור לו לפתח תפקודים ניהוליים, וכך תעשו זאת.
מדריך הוויטמינים לילדים: מידע בריאותי חשוב להורים מודאגים
באילו מצבים צריך לתת לילדים תוספי מזון, כמה ויטמינים ומינרלים עליהם לצרוך ואיך ניתן לספק להם אותם? כל השאלות האלו יקבלו מענה בכתבה הבאה.
הפסיכולוגית הזאת מסבירה על 5 סוגי ההורות המזיקה ואיך לתקנם
מערכת היחסים שלנו עם הורינו משפיעה עלינו לאורך כל החיים ומעצבת את אישיותנו, אך לעתים יש לה השפעות שליליות. אלו הם 5 סוגים של הורות מזיקה.
פסיכולוגית מסבירה: ככה עוזרים לילדים לשפר את הביטחון העצמי
שואלים את עצמכם איך אתם יכולים לתמוך בילדים שלכם ולעזור לשפר את הביטחון העצמי שלהם? לפסיכולוגית הילדים והנוער הזו יש כמה דברים להגיד לכם!
מצאנו 24 סדרות מדובבות בנטפליקס שכדאי לילדים שלכם לראות!
חלק גדול מסדרות הילדים בנטפליקס אינו מדובב לעברית, אך יש סדרות שכן, ואלו הן ה-24 סדרות הנטפליקס המומלצות ביותר לילדים ואשר משודרות בעברית!
האם מותר לילדים לשתות קפה ומשקאות עם קפאין? התשובה מפתיעה...
יתכן שילדיכם שותים מדי בוקר נס קפה או קפה שחור, ואינכם מייחסים לכך שום חשיבות, אולם יש לצריכת הקפאין השפעות שכלל לא מיטיבות עם בריאותם.
הכירו 13 מסרטי הילדים גדולים מכל הזמנים עם מסר חינוכי חשוב
סרטי קולנוע לילדים יכולים לטמון בתוכם הרבה מאוד מסרים חיוביים ולקחים לילדים. לכן כדאי לכם להקרין לילדיכם את 13 הסרטים הגדולים הבאים...
12 דברים שמזיקים לפעוטות ותינוקות - מספר 10 הפתיע אותי!
אין דבר שחשוב לנו יותר מבריאותו של תינוקנו, ובכתבה הבאה תגלו 12 דברים חשובים שחשוב למנוע ממנו כדי לשמור על בריאותו.
6 דברים שאתם צריכים לעשות כדי לעזור לילדים לפתח חוסן נפשי
ילדים שיש להם חוסן נפשי הם ילדים שיכולים להסתדר בעולם המלחיץ והעמוס שלנו, לכן עליכם להנחיל בהם את היכולת הזו, וכך תעשו זאת...
6 פעילויות יצירה נהדרות לקיץ שמעסיקות ילדים במשך שעות!
מחפשים פעילויות מהנות לילדים לקיץ? מצאנו לכם 6 עבודות יצירה שתוכלו לעשות יחד עם ילדכם, ושישמשו אותו בעונה החמה!
הכירו 7 עצות חכמות לזוגיות מאושרת מזוג שנשוי כבר 45 שנה...
לאחר שישבתי לשיחה עם הוריי שנגעה במערכת היחסים שלי, הם נתנו לי 7 עצות שעזרו לי להגיע לזוגיות מאושרת וארוכת שנים, ועכשיו אני חושף אותן בפניכם
את 10 הדברים האלו הילדים שלכם יבינו רק כאשר יעזבו את הבית...
כולנו משתדלים להכין את ילדינו לחיים עצמאיים, אך קיימים דברים שהם צפויים להבין רק כשיחוו אותם בפועל. אלה 10 מהדברים המרכזיים והחשובים ביותר.
24 נעימות מוכרות ואהובות שיעזרו לילדיכם הקטנים להירדם מהר
הרדמת תינוק קטן נמנית בין משימות ההורות המאתגרות ביותר, אך בזכות אוסף השירים הבא תוכלו לעשות זאת בקלות ובהנאה!
למדו את ילדיכם 9 שיטות קלות להתמודדות עם רגשות רעים וקשיים
הכלים שתלמדו כאן בכתבה יסייעו לכם ללמד את ילדיכם איך להתמודד עם רגשותיהם ועם בעיות שניתנות לפתירה, ויספקו להם יכולות חשובות לכל החיים.
חוששים לדבר עם ילדיכם על משקל גופם? כך תעשו זאת באופן נכון
הורים רבים נמנעים מלשוחח עם ילדיהם על המשקל גם כאשר אלו סובלים מהשמנה, והטיפים הבאים יעזרו לכם לדבר עם הילדים בצורה מועילה ונכונה.
הטיפים האלה עזרו לי לפתור הרבה בעיות עם ילדיי בדרך מהנה!
כולנו רוצים לראות את ילדינו מחייכים כמה שיותר, אך לא תמיד מצליחים. לכן כדאי ללמוד כמה שיותר טיפים שהופכים אותנו להורים מוצלחים יותר!
הורים: גלו מה גורם לדיסלקציה ואיך לעזור לילד שסובל ממנה
דיסלקציה לא מעידה על אינטליגנציה נמוכה, אולם ההישגים בבית הספר עלולים להיות נמוכים. כך תעזרו לילדיכם להצליח וללמוד כיצד להתמודד עם הקושי.
הילד סובל מהתפרצויות זעם? כך תעזרו לו להתמודד איתן בקלות
מרגישים אובדי עצות מול התפרצויות הזעם של ילדיכם? אתם לא לבד. הכירו 9 טיפים יעילים שיאפשרו לכם לעזור לילדיכם לשלוט בכעס.
בזכות האתר הנפלא הזה כבר לא צריך להדפיס דפי צביעה לילדים!
אם יש דבר אחד שלהורים אף פעם לא יכול להיות יותר מדי ממנו, זה דרכים מהנות, פשוטות וחינמיות להעסיק את הילדים - בדיוק כמו מאגר דפי הצביעה הזה!
מנהלת מחלקת יולדות מציגה: טיפים חשובים לטיפול נכון בפעוטות
איך מרגיעים תינוק ומה הכללים הנכונים למקלחת? מה כדאי לעשות כשמחלפים חיתול? למומחית שתכירו בסרטון הזה יש טיפים שכל ההורים הטריים צריכים להכיר
רק כשהכרתי את 9 הטיפים הגאוניים האלה הילד שלי התחיל לאכול
ילדים עלולים לגדול להיות אכלנים בררניים במיוחד, אך בעזרת כמה טיפים תוכלו להקנות להם הרגלי אכילה בריאים ולוודא שגופם מקבל את כל מה שהוא צריך.
28 שירי החורף האלה יכניסו אתכם לאווירה של העונה הקרירה...
החורף הוא עונה מלאה בחוויות עבור ילדינו, ואוסף שירי החורף החינמי שבכתבה הבאה יעזור לכל בני המשפחה להיכנס ביחד לאווירה החורפית.
17 משפטים חכמים ומרגשים על הורות שכל אמא ואבא צריכים לשמוע
כבר יש לכם את כל מה שצריך כדי להיות הורים טובים, ו-17 הציטוטים האלה יוכיחו לכם עד כמה שזה יכול להיות פשוט, כל עוד תקשיבו ללבכם.
10 דברים שתוכלו לעשות כדי לעזור להוריכם לשמור על הנכדים
כשההורים שלכם מסכימים לשמור על הילדים זה סידור נוח מכל הבחינות, אבל כדי שהוא יעבוד בצורה מיטבית עבור כל הצדדים, חשוב לשמור על כמה חוקי בסיס.
בזכות הפעילויות האלו תשמרו על קשר חזק עם ילדיכם בכל גיל
האם אתם חשים שילדכם מתרחק מכם ולא יודעים מה לעשות? המדריך הבא יספק לכם רעיונות לפעילויות נהדרות שתוכלו לעשות כדי לתקן זאת, לפי גילו.
מטפל משפחתי מסביר: איך להסביר את המציאות הקשה לילדים?
מה לספר לילדים, מה לחסוך מהם, איך עושים זאת בקור רוח ומה הם צריכים מאיתנו כעת יותר מכל? את כל זה יסביר לכם המטפל המשפחתי הרצל כחלון.
ברכה נפלאה ליום המשפחה שמוקדשת למי שחשוב לי יותר מכל...
מעל לכל הקשרים האחרים שיש לנו, לרוב ניצבת המשפחה - ולכבודה אתם מוזמנים להתבונן במצגת נפלאה על חשיבות המשפחה שתוכלו לשתף עם יקיריכם...
9 יצירות נהדרות שתוכלו להכין עם סוג נייר נפוץ במיוחד
נייר הקרפ הנפלא יכול לשמש ליצירה של דברים נפלאים רבים, ובעזרת הרעיונות הבאים תוכלו ליצור עם ילדיכם יצירות צבעוניות ונפלאות ואפילו משחקים!
מתברר שיש סוד אפל שלא ידענו על דגדוג ילדים – כדאי שתפסיקו...
אם אתם אוהבים לדגדג את ילדיכם ולדלות מהם כך צחוק מתגלגל, כדאי שתפסיקו, כי מחקרים רבים מראים את הצד האפל של המנהג הזה...
למה לילדים קטנים כדאי ללמוד לנגן? 6 סיבות שכדאי להכיר
רוב הילדים נמשכים באופן טבעי לכלי נגינה, ואחרי שתגלו אילו יכולות הם יכולים לפתח אצלם, אתם תבינו עד כמה חשוב לחשוף אותם אליהם...
9 בעיות שעלולות לצוץ אצל ילדים בעקבות שימוש מוגזם בטלפונים
למרות היתרונות הרבים שיש לטלפונים החכמים, הם עלולים גם לגרום לבעיות בקרב היקרים לנו מכל - ילדינו. לכן מוטב לדעת אילו בעיות עלולות להתפתח...
כדאי להכיר: 5 עצות הורות חכמות מפי מומחים שכתבו רבי מכר
גם בימינו, כדי למצוא עצה טובה ומהימנה בנוגע להורות - כדאי לפתוח את אחד מהספרים של יועצי הורות מוסמכים, שאת עצותיהם המובילות נביא לפניכם כאן
מעריסה למיטה: איך לפשט את המעבר בשבילכם ועבור ילדיכם
כשהילד מתחיל לטפס על העריסה, הגיע הזמן להעביר אותו למיטה רגילה, אך איך עושים את זה? המדריך הבא יעזור לכם להפוך את התהליך לקל ופשוט.
מומחית מסבירה: למה לא צריך להילחץ מהתפרצויות זעם של ילדים?
מדריכת ההורים עינת נתן נתקלה בהרבה מקרים של ילדים עם נטייה להתפרצויות זעם והורים שמתקשים להתמודד איתם, לכן היא מסבירה בדיוק מה כדאי לעשות...
אתם עומדים לגלות כמה זה פשוט להכין צבעי מים להעסקת הילדים!
ילדים רבים אוהבים לצייר ולשחק באמצעות צבעי מים, וכך תוכלו להכין עבורם בבית צבעים טבעיים שאינם מזיקים לבריאותם.
7 טיפים מעולים שעוזרים להורים לגדל ילדים שאוהבים ללמוד
אחת השאלות שמטרידות הורים רבים מרחבי העולם היא איך ניתן לגדל ילדים שיאהבו ללמוד? וכעת, בעזרת 7 העצות הבאות תוכלו ללמוד בעצמכם איך לעשות זאת...
משפחה במלכוד: מה קורה כשההורים מעדיפים ילד אחד על פני אחר?
הורים רבים עשויים להכחיש את זה, אך יש כזה דבר ילד מועדף במשפחה, ולתופעה הזו עלולות להיות השפעות מזיקות מאוד. מומלץ מאוד שתימנעו מהן...
התמונות האלה יוכיחו לכם שאהבה היא כמו יין - משתבחת עם הזמן
אומרים שאהבה היא כמו יין, משתבחת עם השנים, וסדרת התמונות המרגשת הבאה, לצד ציטוטי אהבה ומוזיקה נעימה לאוזן תוכיח לכם זאת בצורה מדהימה ומיוחדת
גוונו את הארוחות שלכם עם 6 מתכוני המבורגר מפתיעים ובריאים
משרד הבריאות ממליץ שלא להפריז בכמויות אכילת בשר מעובד, ואלה בשורות פחות נעימות לאוהבי ההמבורגר. החדשות הטובות הן שיש חלופות בריאות וטעימות!
לעיסוי הנקודות האלה על כף רגל של תינוק יש השפעה מדהימה!
בעזרת תרגול עיסוי של 7 נקודות לחיצה בכף רגלו של התינוק, תוכלו לעזור לו להתגבר על כאבי צמיחת שיניים, בעיות בסינוסים, קשיים בעיכול ועוד...
כדאי לדעת: 9 נקודות לחיצה להקלה על בעיות עיכול וכאבי בטן
אם אתם סובלים מדי פעם מבעיות בעיכול, או אפילו ממחלה כרונית, מומלץ מאוד שתכירו את 9 נקודות הלחיצה שיעזרו לכם להיפטר מהן בקלות ובמהירות.
כדאי להכיר: 8 מתיחות פשוטות שמומלץ לבצע לפני השינה
אם אתם רוצים לישון טוב יותר, הוסיפו כמה מבין 8 המתיחות הבאות לשגרת הערב שלכם, ותראו עד כמה איכות השינה שלכם תשתפר.
8 מאכלים שכל גבר צריך לאכול כדי להילחם בסרטן נפוץ מאוד
סרטן הערמונית הוא סוג הסרטן הנפוץ ביותר בקרב גברים; כדי להילחם בו ואף למנוע את הופעתו, כדאי לכם להתחיל לאכול יותר מ-8 המאכלים הבאים...
הכירו את התרגיל מספר 1 לשיפור היציבה ששומר על גב זקוף
כולם כל הזמן מעירים לכם שהגב שלכם עקום? הגיע הזמן לעשות משהו בקשר לזה, והתרגיל מספר 1 לשיפור היציבה של הפיזיותרפיסטית הזאת יעזור לכם!
לא עוד אבנים בכליות: אלו הם 10 הגורמים שעליכם להימנע מהם!
אבנים בכליות זה לא דבר נעים בלשון המעטה, אך בעזרת מספר שינויים קטנים בסגנון החיים ובדיאטה ניתן להימנע מהן. היכנסו לכתבה ולמדו כיצד.
כך תצרכו את אחד מהמינרלים שהכי נחוצים לשמירה על הגוף
מגנזיום הוא מינרל חשוב שנחוץ לגופנו, ובמדריך הבא תלמדו כיצד הוא תורם לבריאותנו, מהי הכמות היומית המומלצת לצריכתו ואלו מאכלים מכילים אותו.
אחרי שתכירו את השיטה הזאת תוכלו להירדם בתוך דקות ספורות
מתקשים להירדם בלילה בשל מחשבות טורדניות או רעשים מעיקים? הכירו את השיטה שהוכחה מחקרית בכך שתסייע לכם לזכות בשינה ערבה.
מומחה מסביר: עצות להורים עם ילדים שחווים קשיים חברתיים
אם אתם שמים לב שהילדים שלכם נוטים להתבודד בחדרם או נוהגים בתוקפנות יתר, יכול להיות שהם סובלים מבעיה שפוגעת במיומנויות החברתיות שלה...
15 התבלינים הבאים יסייעו לכם לרדת במשקל ולשמור על הבריאות
תבלינים משדרגים מאכלים וארוחות שלמות, ובנוסף להיותם בריאים מאוד, הם אף מסייעים באיזון משקל הגוף. לפניכם 15 תבלינים שיסיעו לכם לשמור על המשקל.
סובלים מכאבי גב טורדניים? נסו את אחת מתנוחות השינה האלו
כ-80% מהאנשים סובלים או יסבלו מכאבי גב שונים, לכן כדאי להכיר שיטה טבעית, יעילה ופשוטה שתקל עליהם, וכל מה שאתם צריכים לעשות זה לישון נכון.
כדאי לדעת: 14 טיפים לשמיר על עצמות חזקות ובריאות לאורך זמן
עם השנים העצמות בגופנו מאבדות מצפיפותן וחוזקן, מה שעלול להוביל לפציעות שונות, 14 הטיפים האלה ילמדו אתכם כיצד לחזק אותן לאורך זמן ולהימנע מכך
הכירו 5 תרגילי יוגה שעוזרים להילחם בעייפות ולהרגיש עירנות
כולנו נתקפים ברצון להניח ראש או "לנקר" קצת במהלך היום, ותרגול פשוט של תנוחות יוגה בהשראת שיטת קונדליני יכניס פרץ של אנרגיה נפלאה לגופכם.
כשמנתח לב בן 98 מגלה מה הסוד לאריכות ימים, כדאי להקשיב...
אלסוורת' וורהאם, מנתח לב שיצא לגמלאות בגיל 95 מספר לנו, הצופים, את סודו לאריכות ימים ובריאות שלמה, סוד הטמון בתזונה הבריאה אותה הוא צורך.
מדריך הוויטמינים: מידע שימושי שיעזור לכם להישאר בריאים
הגיע הזמן לעשות סדר במזונות אותם אנו צורכים, ולהבין אילו ויטמינים נמצאים בכל אחד מהם, ואת התועלת שלהם למראה ולבריאות שלנו.
הפרופסור הזה חשף גורם חשוב יותר מגנטיקה שמשפיע על כולנו!
חקר המיקרואורגניזמים נחשב לתחום חדש וחלוצי בעולם המדע, ולפי ההרצאה הבאה יש להם תפקיד חשוב מאוד בשמירה על בריאות שלנו...
מתקשה ליישר את הגב ולמנוע גיבנת? 7 התרגילים האלו יעזור לך!
ככל שחולפות השנים, גופנו עובר שינויים רבים שאחד מהבולטים שבהם הוא היווצרות של גיבנת. התרגילים הללו יעזרו לכם לשפר מצב של גבנון בפשטות!
5 אזהרות חשובות שכדאי להכיר לפני שתוסיפו זנגביל לאוכל שלכם
רבים לא מודעים לכך שלמרות תרומתו הרבה לבריאותנו, ישנם לא מעט מצבים בהם עדיף להימנע משימוש בשורש הזנגביל...
עיסוי של 8 נקודות הלחיצה האלו עוזר להרגיע לחצים בטבעיות
לאורך היום אנו עוברים רגעים מלחיצים בעבודה, ברכב ובבית, אך בעזרת 8 נקודות הלחיצה הבאות תקבלו פתרון יעיל, מיידי וארוך טווח עבור הלחץ שאגרתם.
9 עצות למניעת פרקינסון ודברים שכולם צריכים לדעת על השפעתה
פרקינסון היא מחלה קשה הגורמת לרעידות ואיבוד שליטה על הגוף. בכתבה הבאה נסביר לכם ממה היא נגרמת וניתן בידיכם 9 טיפים על מנת למנוע אותה.
אם תבצעו את המתיחות הבאות הגוף שלכם יגיד לכם תודה!
תרגילי מתיחה הם ככל הנראה הדברים הטובים ביותר שאתם יכולים לעשות כדי להקל ואף למנוע כאבי שרירים, לשפר את גמישותכם ואף להיראות צעירים יותר!
24 דפי הצביעה החורפיים הנפלאים האלה יעסיקו בכיף את ילדיכם
ימי החורף הקרירים לא חייבים להיות משעממים עבור ילדיכם, שיכולים להעביר שעות של הנאה עם 24 דפי צביעה מקסימים שתוכלו להדפיס עבורם בחינם!
כך תתגברו בדרך טבעית על החיידק הנפוץ והמסוכן שגורם לאולקוס
קל מאוד להתעלם מהתסמינים של ההליקובקטר פילורי עד שהמצב מחמיר ומתפתח לאולקוס ואף סרטן בקיבה. כך תזהו אותו ותטפלו בו בדרכים טבעיות.
טובים השניים מן האחד: 10 שילובי מזון שמפחיתים כאבים ודלקות
אם אתם סובלים מדלקות וכאבים כרוניים תשמחו לדעת שיש דרכים טבעיות למנוע אותם: 10 שילובי המזון הבריאים האלה יעזרו לכם לעכב דלקות ללא תרופות!
במקום לבלות שבוע במיטה, כך תיפטרו מהצינון תוך 24 שעות בלבד
מי מאיתנו לא סבל מצינון וכאבים שמחלישים את הגוף וגורמים לתחושה נוראית? זו הסיבה שחשוב להכיר וליישם את המדריך המלא להעלמת הצינון תוך 24 שעות.
הקדישו כמה דקות למתיחות הפנים האלה ולא תתחרטו על כך!
5 התרגילים הבאים יוכיחו לכם שמתיחת פנים לא מחייבת התערבות כירורגית, ושניתן לזכות במראה צעיר גם בעזרת תרגילים קלים ופשוטים. נסו ותיווכחו!
14 טיפים חכמים לשעת היצירה של הילדים שכל הורה צריך להכיר
כל הילדים אוהבים את שעת היצירה, אך לא כל ההורים אוהבים לנקות אחריה. בעזרת הטיפים הבאים תוכלו לוודא שילדכם ייהנה ממנה בצורה מסודרת וקלה.
שילוב מסוכן: 10 תרופות ומאכלים שאסור לכם לצרוך ביחד
אנשים רבים כיום נוטלים תרופות עם מרשם ובלעדיו, וישנם כמה שילובים עם מזונות שחשוב להימנע מהם על מנת שהתרופות יעבדו כראוי ולא יסכנו את חייכם.
הגיע הזמן שתכירו את הוויטמין מקבוצת B שיעשה פלאים בגופכם!
כנראה שמעתם על ויטמין B6, אך כיצד הוא מועיל לגוף, ואילו מאכלים מכילים אותו? כל הפרטים, לרבות תופעות לוואי מצריכה מוגזמת שלו, במדריך הזה.
הפסיכולוגית הזאת מסבירה על 5 סוגי ההורות המזיקה ואיך לתקנם
מערכת היחסים שלנו עם הורינו משפיעה עלינו לאורך כל החיים ומעצבת את אישיותנו, אך לעתים יש לה השפעות שליליות. אלו הם 5 סוגים של הורות מזיקה.
מה הזמן הטוב והגרוע ביותר לגוף עבור צריכת 9 מאכלים נפוצים?
בריאותנו מושפעת לא רק ממה שאנו אוכלים, אלא גם מהשעות בהן אנו אוכלים מזונות מסוימים, וכעת תוכלו לגלות באילו שעות מומלץ לאכול מאכלים אהובים.
5 נקודות לחיצה שמספקות טיפול יעיל וטבעי לכאבי צוואר
אם אתם סובלים מכאבי צוואר באופן קבוע או סתם כך באופן פתאומי, נסו לעסות את 5 נקודות הלחיצה האלה ברחבי הגוף ותרגישו הקלה מיידית!
8 דברים חשובים ששינה מספקת מחזקת בגופם של ילדים קטנים
ידוע שילדים צריכים לישון טוב על מנת שיתפתחו בצורה תקינה, אך יפתיע אתכם לגלות עד כמה! הכירו גם את שעות השינה המומלצות עבור ילדים לפי גילם.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: