גלאוקומה נגרמת כתוצאה מלחץ נוזלים על עצב הראייה. הנזק בלתי הפיך, לכן חשוב להיבדק החל מגיל 40 ולקבל טיפול למניעת הידרדרות, לשמירה על שדה הראייה.
יום הגלאוקומה הבינלאומי, שיחול ב-12 במרץ 2010, הוא הזדמנות לציין כי קיימת עלייה בשכיחות המחלה בשל העלייה בתוחלת החיים. על פי הערכות, מיליוני בני אדם ברחבי העולם סובלים מהמחלה ששכיחותה עולה לאחר גיל 40 והיא נחשבת לגורם השני בעולם המערבי לעיוורון.
מהי גלאוקומה?
גלאוקומה (ברקית) היא מחלה אשר בשלביה הראשונים אינה מורגשת ולכן זכתה לכינוי "הגנב השקט של הראייה". הפגם העיקרי בעין הנגרם עקב המחלה הוא נזק איטי, מתמשך ובלתי הפיך לעצב הראייה. כתוצאה מכך נפגע שדה הראייה. הסיבה העיקרית להתפתחות המחלה היא עלייה בלחץ הנוזל בתוך העין, מעבר לסבילות העצב. עלייה זו בלחץ ניתנת לאבחון רק באמצעות בדיקת לחץ תוך עיני על ידי רופא עיניים. כאשר קצב הפרשת הנוזלים עולה על קצב הניקוז, נוצר לחץ הגורם נזק לעצב הראייה, לפגיעה בשדה הראייה ובמקרים קיצוניים לעיוורון. גורמי הסיכון למחלת הגלאוקומה הם תורשה, מחלת הסוכרת, גיל ושימוש ממושך ולא מבוקר בטיפות עיניים המכילות סטרואידים.
שני סוגי גלאוקומה נפוצים
ישנם שני סוגים של גלאוקומה: הסוג הראשון של המחלה הוא מצב חריף שבו יש סגירה של זווית העין, האזור שדרכו מתנקז הנוזל אל מחוץ לעין, עלייה מהירה של הלחץ תוך מספר שעות המלווה בכאב עז בעין ובראש, טשטוש ראייה, בחילה והקאה. מצב זה מחייב טיפול מיידי להורדת הלחץ בעין, וטיפול מניעתי בלייזר, למניעת התקף נוסף בעתיד. כאשר מסתיים המצב החריף, אם לא נוצר נזק, יש לרוב סיכוי אפסי להתקף נוסף ואין נזק מצטבר.
הסוג הנפוץ יותר היא "גלאוקומה פתוחת זווית", המתבטאת בניקוז לקוי של הנוזלים מהעין. היא מאופיינת בלחץ תוך עיני מוגבר של הנוזל בעין, נזק מצטבר לעצב הראייה ונזק לשדה הראייה. אם בשלב הראשוני של המחלה החולה אינו חש בה, הרי שבשלב מתקדם של המחלה, נגרם נזק בלתי הפיך לעצב הראייה, עד אשר החולה מוגבל בפעילויות המחייבות שדה ראייה מלא, כגון נהיגה. זהו, לצערנו, סוג הגלאוקומה השכיח יותר והבעייתי יותר, שכן החולה בה אינו מודע לשינוי האיטי המתרחש. כאשר מרגישים בפגיעה, הדבר עשוי להיות מאוחר מדי, שכן הנזק לסיבי העצב הוא בלתי הפיך.
דרכי הטיפול במחלה
מכיוון שבשלביה הראשונים של המחלה החולה אינו חש בשינוי, קיימת חשיבות רבה לאבחון המוקדם באמצעות בדיקת לחץ תוך עיני, שיש לעבור מדי שנה עד שנתיים מגיל 40 ומעלה, בעיקר כאשר יש היסטוריה משפחתית. הבדיקה כוללת בדיקת עצב הראייה ובדיקת לחץ בעזרת מכשיר הטנומטר המודד לחץ תוך עיני. כאשר הלחץ התוך עיני מוגבר, גובר גם הסיכון להתפתחות גלאוקומה. במקרה הצורך תידרש גם בדיקת שדה ראייה.
הטיפול בשלבים הראשונים של המחלה נעשה באמצעות טיפות עיניים שנועדו להפחית את כמות הנוזל המופרש אל תוך העין או להגברת ניקוזו אל מחוץ לעין. טיפות אלו ניתנות באופן קבוע ומטרתן לעצור את התקדמות המחלה והנזק לעצב. הרופא יעקוב כל כמה חודשים עד שנה אחר המדדים הרלוונטיים, תוך שינויים בסוג הטיפות או בכמותן לפי הצורך. יתכנו מצבים שבהם הגוף "מתרגל" או "לא מקבל" טיפול מסוים ויהיה צורך לשנותו, או, אולי, לא תהיה שליטה מלאה במחלה והרופא יזהה התקדמות בנזק למרות לחץ טוב. החלק החשוב ביותר הוא להבין כי זהו טיפול לכל החיים, והוא נועד למנוע החמרה: את הנזק הקיים אין דרך לתקן. כאשר המחלה מתקדמת, למרות טיפול מלא, יישקל ביצוע ניתוח כירורגי או ניתוח לייזר להפחתת הלחץ התוך עיני.
.
הבראתם ממחלה אבל אתם עדיין משתעלים – האם זו סיבה לדאגה?
סבלתם פעם משפעת או אפילו התקררות קלה, ואפילו אחרי שהחלמתם המשכתם להשתעל למשך מספר שבועות, בלי שסבלתם משום תסמין אחר? זו הסיבה לכך...
המחקר הזה שינה את כל מה שרופאים חשבו על סוכרת ואינסולין!
נהוג להאמין שקפיצות ברמת האינסולין אחרי ארוחה מובילות בסופו של דבר לסוכרת, אך מחקר חדש מוכיח שההפך הוא הנכון, ושהקפיצות הן דווקא סימן טוב!
מי שמבקר בסטוקהולם צריך להקדיש לפחות יום אחד למקום הזה
אם אתם בסטוקהולם ומחפשים מקום מושלם לטיול יום, 70 ק״מ מעיר הבירה של שוודיה נמצאת אופסלה - אחת הערים החשובות בהיסטוריה ובתרבות של סקנדינביה
מתברר שגם באסיה יש בתי כנסת, ואלו 5 מהמיוחדים שבהם...
שמעתם פעם על קהילת היהודים במיאנמר? ומה בנוגע לקהילת היהודים בסינגפור? בואו להכיר את הסיפורים שלהן ועוד אחרות, ובעיקר את בתי הכנסת שלהן!
נהרות איסלנד: מראות מדהימים שלא תראו כמותם בשום מקום אחר!
אחת התופעות המיוחדות והיפות ביותר באיים הגעשיים של איסלנד היא הנחלים שמתפרשים על פני קילומטרים רבים, והדרך הטובה ביותר לראות אותם היא מגבוה.
האמן האיראני הזה עשה משהו נפלא למען קורבנות ה-7 באוקטובר
לאחר שהוא נתקל בסיפורה של חיילת צעירה ממוצא פרסי שנפלה ב-7 באוקטובר, האמן האיראני הזה החליט לעשות משהו נפלא למען כל נשות המזרח התיכון...
ב"צוותא" עם רבקה מיכאלי - מופע נוסטלגי נפלא של צחוק ושירה
תפסו את מקומכם במועדון הצוותא המיתולוגי והתכוננו לשעה של בידור ושירה עם רבקה מיכאלי האחת והיחידה, היישר משנת 1980!
7 תרגילים ומתיחות שונים שיעזרו לכם להגיע לסיפוק מיני במיטה
מתיחות ותרגילים שונים יכולים לשפר את הביצועים שלכם בחדר השינה ומלבד חיטוב הגוף ושיפור הדימוי העצמי הם גם יכולים לשפר את ההנאה והאורגזמה שלכם
מתחילים את הבוקר על רגל ימין: 6 מתיחות שיחזקו את הגוף שלכם
עם 6 תרגילי המתיחה הבאים, תוכלו ב-10 דקות בלבד לפתוח כל בוקר על רגל ימין עם תחושת מרץ וחיוניות וגם לשמור על הבריאות!
האופה היצירתית הזאת מכינה מאפים שהם יצירות אומנות מרהיבות!
בתמונות הבאות תוכלו לראות דוגמאות נבחרות למאפים הנפלאים של האופה המוכשרת שכובשת את הרשת, וכדאי שתהיו מוכנים לזה שהם מאוד מעוררי תיאבון...
אחרי שהיא סיימה לאכול אבוקדו היא עשתה עם הגלעין משהו מפתיע..
יום אחד ג'ן קמפבל הכינה אבוקדו לארוחת צהריים ולאחר שהיא חתכה אותו היא שמה לב לכך שהגלעין של הפרי האהוב הזה הוא בעל צורה ומרקם יוצאי דופן...
20 גרסאות אקוסטיות לשירים מוכרים ואהובים שיענגו את אוזניכם
20 הגרסאות האקוסטיות הבאות לשירים מוכרים יאפשרו לכם להכיר אותם בצורה אחרת ולהתענג על החופש והפתיחות שיש במוזיקה.
כולנו צריכים לקחת קצת השראה מ-8 האנשים המדהימים האלה...
מגבלות גופניות גורמות לתחושת ייאוש בקרב אנשים רבים, אך 8 המופלאים שלפניכם החליטו לחיות חיים מלאים והגיעו להישגים מדהימים ומעוררי השראה.
צפו ב-21 תמונות קסומות מהאיים שנחשבים מבין היפים בעולם
כשרואים את הנופים המדהימים שבאזור האיים הקנריים ניתן להבין בבירור מדוע מיליוני תיירים נוהרים אליהם. צפו ב-21 תמונות מדהימות שחושפת את קסמם.
הסרטון המצחיק הזה מתחיל ביהודי, ערבי ואמריקאי על מטוס...
את הבדיחה על יהודי, ערבי ואמריקאי במטוס אולי שמעתם בעבר בגרסה כזאת או אחרת, אך כשאסי וגורי, אדיר מילר ורועי בר נתן מבצעים אותה זה פשוט קורע!
לילה עם אייל ברקוביץ' וליאור נרקיס: סטנדאפ על הופעה מטורפת...
דורין רהב חשבה שהיא תוכל לשנות את סוג הקהל שלה בהופעת סטנדאפ מיוחדת במינה שהיא הוזמנת אליה, אבל זה ממש לא הלך לפי התוכנית...
נפרדים מיונתן גפן: היזכרו בשירי האלבום שכולנו גדלנו עליו...
לזכרו של יונתן גפן ז"ל, שבו עם כל המשפחה והאזינו לשירי האלבום הנוסטלגי "הכבש השישה-עשר", יצירת מופת קלאסית שהעניק לנו יוצר מוכשר במיוחד...
6 דברים שכדאי לעשות כדי להפסיק עם אכילה רגשית מזיקה
אכילה רגשית גורמת לאנשים רבים להכניס לגופם מזון מזיק שהם לא זקוקים לו, ובאמצעות הטיפים הבאים תוכלו לטפל בבעיה ולהיות עם נפש בריאה בגוף בריא.
זמר הרחוב הזה מבצע שיר נפלא בכישרון שאי אפשר להתעלם ממנו!
זמרים רבים רוצים לזכות בתהילה, אבל מרטין הורקנס פשוט רצה לשיר. הזמר שניצח בתחרות כישרונות החליט לשיר כזמר רחוב, והשיר הבא ירגש אתכם עד דמעות
אני הגבר שלך: שיר שכל בעל ירצה לשתף וכל אישה לקבל
אהבה וזוגיות דורשים לעיתים הקרבה גדולה ואת היכולת להתמסר לבני זוגנו באופן מוחלט - ושירו של לאונרד כהן "אני הגבר שלך" מציג זאת בבירור...
12 דברים חשובים שהורים לילדים ביישנים צריכים לדעת ולעשות
אם הילד שלכם מתקשה ליצור חברים, מסתגר הרבה בחדרו וממעט לחלוק את רגשותיו, יתכן שהוא ביישן ומופנם, ואלו הם הדברים שעליכם לדעת ולעשות כהורים...
הוכח מחקרית: הפעולה הפשוטה הזאת תאריך את חיי ההורים שלכם
מחקר חדש ומרתק מגלה שקשר משפחתי חם ויומיומי בין הורים מבוגרים לילדיהם הוא ממש מציל חיים, מאריך ימים ומונע התדרדרות תפקודית ורגשית.
האם בטוח לאכול פירות וירקות עם כתמים עליהם? הנה התשובה...
מה הסיבה לכתמים שמופיעים על ירקות ופירות, וכיצד ניתן להמשיך ליהנות מאלו שנראים לנו מקולקלים? התשובות בסרטון הבא...
משני רכיבים פשוטים ונפוצים תוכלו להכין משקה בריא במיוחד!
גם החלב וגם השום ידועים כמזונות עם יתרונות בריאותיים רבים, אך השילוב ביניהם, המומלץ על ידי שיטת הטיפול המסורתית איור ודה, יעשה פלאים לגופכם...
10 עצות חכמות לחיי נישואים טובים שבאות ממקור מאוד מפתיע...
ג'ורין ג'נקינס, עורכת דין מנוסה לענייני גירושין, מציעה מניסיונה כדי לעזור לנישואים להצליח, ומביאה 10 עצות כיצד לקיים חיי נישואים משגשגים.
אם אתם אוהבים את כלבכם כדאי לכם להכיר את המחקר הזה...
חיות המחמד שלנו לא יכולות לדבר ולהגיד לנו כשהן חוות לחץ מסוים, אך במחקר הבא התגלה סימן מובהק שמופיע על כלבים שסובלים מעודף לחץ וחרדה.
איך משפרים יכולות למידה של ילדים? למומחה הזה יש את התשובה!
מהם סודות הלמידה שכל הורה צריך להכיר כדי לעזור לילד שלו להתמודד בהצלחה עם מבחנים או מטלות שגרתיות כמו שיעורי בית? לרן שמעוני יש את התשובות!
14 פארקים לאומיים בקנדה שיספקו לכם הצצה ליופי עוצר נשימה...
מדי שנה מושכת אליה קנדה מיליוני תיירים המבקשים ליהנות מעריה התוססות, אך גם ובעיקר מן הפארקים הלאומיים היפהפיים שבה דוגמת הפארקים הבאים.
13 נעלי עקב מגוחכות שמוכיחות שעיצוב אינו תחום שמתאים לכולם
מעצבי האופנה תמיד מנסים להתעלות אחד על השני בשלל דרכים, אך יש כמה עיצובים שעדיף שיישארו בראשם, כמו 13 נעלי העקב האלה...
הוכח מחקרית: זוהי כמות הצעדים היומית שתמנע מוות בטרם עת
חשבנו עד עכשיו שכמות הצעדים המומלצת ביום היא 10,000, אך מעולם לא הוכיחו זאת מחקרים. כעת נמצא מספר מוכח שמסייע למנוע מחלות לב וכלי דם - 8,000!
צאו למסע חוצה יבשות מדהים באיים הצפוניים של ממלכת נורווגיה
אחד הצלמים של סדרות הטבע מבית רשת ה-BBC ונטפליקס יצא לסבאלברד שבצפון נורווגיה כדי לחלוק עם כולנו את המראות המופלאים האלה. התאהבנו במקום הזה!
השורש הבריא הזה מהמזרח עושה פלאים לשיפור המערכת החיסונית!
שורש האסטרגלוס היה ידוע בסין כבר במשך שנים כמועיל למערכת החיסון, אך רק לאחרונה התגלה כוחו האמיתי - מומלץ שתכינו איתו מרק חם ובריא לחורף!
14 שימושים מומלצים לקצף גילוח שיהפכו את חייכם לפשוטים יותר
קיימות לא מעט חלופות לחומרי הניקוי המסורתיים, אך השימושים היעילים הנוספים של המוצר הבא ללא ספק הולכים להפתיע אתכם...
הדיאטה המהפכנית הזו עשויה לסייע לכם להימנע מאלצהיימר
נכון להיום, אין לרפואה המודרנית יכולת לרפא את מחלת האלצהיימר, לכן מוטב להכיר דרכים יעילות למניעתה מלכתחילה - ממש כמו הדיאטה היעילה הבאה...
7 דברים שהופכים את הביקור בוורונה לחוויה איטלקית נהדרת!
העיר ורונה שבאיטליה מפורסמת בעיקר בשל סיפור האהבים הידועה על רומיאו ויוליה, אך מלבד זאת קיימים בה עוד אתרים יפיפיים שתוכלו לראות בכתבה הבאה.
הרצאתו של תא"ל קרייס תגלה לכם למה צה"ל הוא הצבא הטוב בעולם
תא"ל יצחק קרייס עמד בראש מספר רב של משלחות סיוע לכל רחבי העולם. סיפורי הגבורה והתושייה שלו מוכחים מעבר לכל ספק את כוחו של צה"ל בלחימה ובסיוע
9 מוזיאונים בניו יורק שאסור לוותר עליהם בשום פנים ואופן
האטרקציות העיקריות של העיר ניו יורק מוכרות כמעט לכולם, אבל ישנם מוזיאונים מרשימים ומרתקים שמסתתרים ברחבי העיר ובהם מומלץ מאוד לבקר...
בחיים לא חשבתי שאשמע את שני הכוכבים האלו שרים הבה נגילה
כשכוכב הזמר הג'מייקני והשחקן הידוע הארי בלפונטה הגיע לתוכנית האירוח של השחקן והקומיקאי דני קיי, הוא לא שיער לעצמו שזה השיר שיסיים את התוכנית
הכירו 17 ציטוטים חכמים ומעוררי השראה מספרי המלך שלמה
17 משפטי חוכמה של המלך שלמה שיקנו לכם חכמה ודעת, ויגרמו לכם להסתכל על העולם ועל החיים בו בדרך טובה יותר.
אלו הם 7 הדברים שעליכם לדעת לפני שאתם נוטלים משככי כאבים
לאחר שתקראו את 7 ההמלצות הבאות אתם תחשבו פעמיים לפני שתיטלו משככי כאבים בפעם הבאה שתחושו כאב.
הכירו את המקדשים המיוחדים ביותר באסיה בסדרת תמונות מדהימה!
מאות המקדשים הפרוסים על מרחביה של אסיה מעטרים אותה בפלאים אדריכליים יוצאי דופן. כאן קיבצנו עבורכם את 11 המקדשים הנבחרים בסדרת תמונות!
10 הסברים מרתקים לשאלות שאף פעם לא ידעתם מה התשובה להן
למה אנחנו מאמינים בניסים, למה לא כדאי לצלם סלפי בזמן החופשי ולמה מי שנוחר לא שומע את עצמו? השאלות האלו ועוד מקבלות תשובה בסרטונים הבאים...
12 סימנים מקדימים וסמויים שעלולים להעיד על מחלת הסוכרת
כמות האנשים שחולים בסוכרת רק הולכת וגדלה ככל שהשנים עוברות. כדאי שתוודאו שאתם יודעים לזהות את הסימנים הגלויים והסמויים של המחלה הקשה הזו.
5 חוקי החשיבה השלילית - הרצאה מצחיקה על גישה פולנית לאושר
בהרצאה הקורעת מצחוק הזו, המומחית הבינלאומית לחשיבה שלילית, גיציה כוחנה הפולניה (השחקנית דורית פלד הרפז) תיתן לכם שיעור חשוב ומצחיק לחיים!
10 תערובות תיבול שיעניקו לתבשילים שלכם טעם בלתי נשכח!
בין שנגמר לכם התבלין שרשום במתכון ובין שברצונכם לנסות טעמים ביתיים ומפתיעים יותר, מומלץ שתנסו את 10 תערובות התבלינים הבאות להכנה ביתית.
מבשלים עם ביצים? אלו 7 טעויות שאסור לכם להמשיך לעשות!
שפים מקצועיים יודעים כיצד להשתמש בהן נכון, וכאן תגלו את הטיפים שלהם בכל הנוגע לביצים, כך שגם אתם תוכלו לעבוד במטבח כמו מקצוענים.
מעולם עוד לא ראיתם את שביל החלב בכזאת איכות מתקדמת ומרהיבה...
הצלם פאבלו קמאצ'ו יצא אל המרחבים המבודדים של ארגנטינה ואורוגוואי עם ציוד צילום חדיש, ויצר את הסרטון שלפניכם שמציג את שביל החלב במלוא תפארתו...
גלו את הסיבות ל-5 התנהגויות אוטומטיות ומוזרות של גופכם
למה חלקנו מתעטשים כשאנו מסתכלים על השמש, ומדוע לעיתים אנחנו מרגישים כאילו שאנחנו נופלים מתוך שינה? התשובות לשאלות האלה ועוד בסרטון הבא...
מי היה מאמין שבמדינה האסייתית הזו יש טבע מדהים כל כך?
כשחושבים על "אסיה הקסומה", לרוב מדמיינים את סין או בורמה, אך אחרי שתראו את הטבע הפראי והמדהים שבקירגיזסטן, תבינו מהי באמת פנינת אסיה.
יש לכם נכדים? אנו בטוחים שהם היו מקדישים לכם את הכתבה הזאת...
סבים וסבתות רבים עוזרים בטיפול הנכדים ומקפידים להעניק להם את כל האהבה שבעולם, לכן סדרת התמונות והציטוטים הבאה מוקדשת להם באהבה ענקית!
זה המבחן האולטימטיבי שרובוט צריך לעבור כדי להיחשב "אנושי"
מה הופך מחשב או מכונה לבעלי בינה מלאכותית שמשתווה לזו של האדם? ובכן, ישנו מבחן אחד שבודק את זה, ועליו תלמדו בסרטון הבא...
היכנסו לעולמו של האיש המיוחד הזה וגלו את פלאי הטבע והצפרות...
האיש המרתק הזה עשה המון למען חקר הציפורים והטבע בישראל ובעולם, ויש לכם הזדמנות מיוחדת להצטרף אליו במסעותיו ולהכיר את סיפורו...
הכירו את התרגיל מספר 1 לשיפור היציבה ששומר על גב זקוף
כולם כל הזמן מעירים לכם שהגב שלכם עקום? הגיע הזמן לעשות משהו בקשר לזה, והתרגיל מספר 1 לשיפור היציבה של הפיזיותרפיסטית הזאת יעזור לכם!
אכילת הפרי החריף הזה מעניקה לגוף יתרונות בריאותיים חשובים!
רבות כבר נכתב על כוחו המרפא של פלפל הקאיֶין (Cayenne) ויכולתו לסייע לנו נגד מגוון מחלות ובעיות. אם מעולם לא משעתם עליו, הגיע הזמן לתקן זאת...
11 דרכים מוכחות מדעית שיעזרו לכם להירדם תוך מספר דקות
תגידו שלום לימים בהם שכבתם ערים במיטה. אחרי שתכירו את 11 השיטות המוכחות האלה תירדמו תוך דקות ספורות בוודאות!
אולי אתם תצליחו להבין איך הוא עושה את זה? אנחנו כבר ויתרנו..
חידה מיוחדת של אשליה אופטית ומתמטית שבאה לתעתע בראייה שלנו. שימו לב כיצד הוא מוציא חלק מהפאזל, אך הוא עדיין נשאר שלם... איך הוא עושה את זה?
לאנדרה ריו יש אורח מוכשר מאוד במופע הזה, והוא רק בן 5...
אנדרה ריו הוא אחד הכנרים המפורסמים בעולם, אך במופע הבא לא הוא המוקד, אלא אורח מיוחד: ילד בן 5 שמנגן על כינור בכישרון מדהים וממיס לבבות...
שינה זה לחלשים? לא תאמינו כמה השפעה יש לה על הגוף והנפש!
לא מקפידים על שעות השינה? שותים קפה כדי להישאר ערניים? צפו בסרטון הבא ותגלו מה קורה לגוף שלכם כשאתם לא ישנים מספיק.
9 בעיות שעלולות לצוץ אצל ילדים בעקבות שימוש מוגזם בטלפונים
למרות היתרונות הרבים שיש לטלפונים החכמים, הם עלולים גם לגרום לבעיות בקרב היקרים לנו מכל - ילדינו. לכן מוטב לדעת אילו בעיות עלולות להתפתח...
אם אתם אוהבים לאכול אבוקדו תשמחו לגלות את הדברים האלה...
רבים מחשיבים את האבוקדו כפרי על, ואחרי שתכירו את יתרונותיו הבריאותיים תבינו בדיוק מדוע. בנוסף, תוכלו ליהנות מ-5 טיפים יעילים בסוף הכתבה.
בעזרת הפעולות האלה כל אחד מאיתנו מסוגל לשנות את המוח שלו!
אחד מהדברים המורכבים ביותר שמוכרים לאנושות הוא המוח, ובזכות ההרצאה הזאת תוכלו לגלות איך פעילות גופנית מסוגלת להשפיע עליו בצורה חיובית ומהירה
גלו את 5 התרגילים היעילים ביותר שעוזרים לשחרר צוואר תפוס
כאבי צוואר יכולים להיות מטרד של ממש, וחשוב מאוד לטפל בהם מפני שהם עלולים לגרום לדלקות. אם תבצעו את 5 התרגילים הבאים תוכלו להקל על הכאבים.
רופאי שיניים מזהירים: אלו 12 הדברים שמזיקים לשיניים שלכם
רבים מאיתנו משתדלים לשמור על היגיינת הפה, אך מתברר שדווקא ההרגלים היומיומיים שלנו עלולים להזיק לשיניים. אלו הם ה-12 שכדאי להפסיק בהקדם!
10 טריקים פשוטים לביצוע חישובי מתמטיקה בלי מחשבון או מאמץ
רובנו התרגלנו לחשב כל תרגיל מתמטי קטן בעזרת מחשבון, אך הטריקים האלה יעזרו לכם להפעיל את המוח בדרך קלה ופשוטה לפתירת תרגילים מסובכים.
אלו הרכיבים שעוזרים לשמור על גוף צעיר אפילו בגיל הזהב
אנחנו רגילים לחשוב שהגוף מזדקן ונחלש ככל שעוברות השנים מטבעו, אך למעשה הסיבה לכך נעוצה בעיקר בתזונה שלנו - כך תרגישו צעירים גם בגיל מבוגר.
הכירו את תרגילי היוגה שמגבירים את קצב חילוף החומרים בגופכם
למרות שרבים חושבים שיוגה היא רק אוסף תרגילי מתיחה, מתברר שרבים מהם תורמים לקצב חילוף החומרים בגוף. כך תוכלו לבצע את התרגילים הללו בבית.
בעזרת שיטות הקיפול האלו הצלחתי לעשות סדר בארון המבולגן שלי
רגע לפני שאתם מתייאשים ומחליטים שהארון שלכם יהיה מבולגן לנצח או שאין סיכוי להכניס עוד חולצה למזוודה לקראת טיול, כדאי שתצפו בסרטון הבא...
8 תרגילי התנגדות מומלצים לבני הגיל השלישי ששומרים על הגוף
ככל שגופנו מזדקן, הוא לרוב גם נחלש. אך למזלכם יש מספר תרגילים קלים במיוחד שיקלו על חיי היום-יום שלכם, לא משנה בני כמה אתם.
10 דברים שיעזרו לך לשפר ולשמר את היציבה כדי למנוע כאבי גב
לרבים מאיתנו יש הרגל של ישיבה או עמידה כפופה, אך מהיום והלאה תוכלו לשפר את המצב עם 10 תרגילים וטיפים לשיפור ושמירה על יציבה נכונה.
הידעתם שבננה מזיקה לארוחת בוקר? גלו את חשיבות תזמון המזון
ככל שהמודעות שלנו לתזונה עולה כך אנחנו יותר בודקים מה נכנס לנו לפה, אך לגבי 10 המאכלים הללו כדאי לבדוק גם באיזה זמן של היום אנו צורכים אותם..
אבינו מלכנו: ביצוע עוצמתי מומלץ לתפילה מרגשת שנוגעת בלב...
לקראת יום כיפור המתקרב או פשוט כדי למלא את הלב בנחת ואת הבית בצלילים נפלאים, אתם מוזמנים לצפות בביצוע בלתי נשכח לתפילת "אבינו מלכנו"...
14 עיירות קטנות ברומניה שיהפכו את הטיול שלך לחוויה אותנטית
יש אינספור סיבות לבקר ברומניה, אך מעטים האנשים שיוצאים מחוץ לגבולות המטרופוליטניים ומגלים את היופי והקסם שמסתתר בערים הקטנות שברחבי המדינה...
בעזרת כללי היציבה הנכונה האלה תגנו על עצמכם מפני שלל נזקים
ליציבה נכונה יש חשיבות רבה שקשורה למראה החיצוני שלנו ולשלל תחומים נוספים. היום תלמדו כיצד לשפר את היציבה כדי לשמור על בריאות הגב שלכם.
10 סיבות מצוינות להוסיף את הירק הסגול והבריא הזה לתפריט
הסלק משמש להכנת תבשילים רבים וגם שייקים ומיצי בריאות, ומתברר שהוא בריא הרבה יותר ממה שרבים יודעים, ויכול להיות רכיב מפתח במתכונים טעימים.
מדהים: כך תשפרו את איכות הראייה שלכם בעזרת האצבעות בלבד!
בין שאתם סובלים מראייה לקויה ובין שאתם סובלים מלחץ או דמעות בעיניים שמעיקים לכם, 7 נקודות הלחיצה האלה יעזרו לכם לפתור את הבעיה.
הפולנייה הזאת תסביר לכם על הדברים הכי מעצבנים בטיול מאורגן..
אם אתם מתגעגעים לטיולים בעולם, קטע הסטנד אפ האדיר הזה יוכיח לכם שיש אנשים שימצאו על מה להתלונן גם במצבים הטובים ביותר...
המוכרות והנסתרות: 14 אטרקציות מומלצות בלונדון הנפלאה
עם שווקים תוססים, מבנים היסטוריים וגנים מוריקים מה הפלא שלונדון היא יעד תיירותי נחשק? אך חכו לרגע שבו תכירו את פניני החמד הבאות שמסתתרות בה!
אחלו לחבריכם ״סוכות שמח״ עם ברכת חג מיוחדת שהכנו בשבילכם!
הברכה הזו נשלחה אליך על ידי מישהו שרצה לאחל לך חג סוכות שמח, וגם אתה תוכל לשלוח אותה לחבריך לכבוד חג הסוכות הזה.
מה אכילת פחמימות עושה לגוף? צפו בהסבר שיעשה לכם סדר בראש
במה יש יותר פחמימות, בפחית שתייה קלה, בקערת אורז או בכיכר לחם? אם אתם בטוחים שיש פתרון פשוט לשאלה הזאת, כדאי שתראו את הסרטון הזה!
כדי לשמור על אורח חיים בריא מומלץ שתכירו את המזונות הבאים
ידוע שגופנו זקוק לוויטמינים ומינרלים בכדי שיהיה חזק, אך אם ברצונכם לדעת בדיוק מה עליכם לצרוך יותר, המצגת האינפוגרפית הזו בשבילכם...
הפסיכולוגית הזאת מסבירה על 5 סוגי ההורות המזיקה ואיך לתקנם
מערכת היחסים שלנו עם הורינו משפיעה עלינו לאורך כל החיים ומעצבת את אישיותנו, אך לעתים יש לה השפעות שליליות. אלו הם 5 סוגים של הורות מזיקה.
8 מתכונים מעולים לקציצות נפלאות שיככבו בארוחה הבאה שלכם
קציצות מתקבלות בברכה בכל ארוחה כמנה עיקרית או נשנוש, ו-8 המתכונים הבאים יכירו לכם גרסאות חדשות למאכל האהוב, שיככבו בתפריט שלכם באופן קבוע.
4 אגוזי קשיו ביום יכולים להועיל מאוד לגוף ב-9 דרכים שונות!
אם עד היום נמנעתם מאגוזי קשיו בגלל המחיר, הגיע הזמן שתגלו עד כמה אפילו כמות קטנה שלהם מועילה לבריאותכם – אחרי הכתבה הזו לא תתעלמו מהם יותר!
בני 40 ומעלה שימו לב: עליכם לצרוך יותר מ-6 המאכלים הבאים
אם עברתם את גיל 40 ואתם ממשיכים לאכול כמו פעם, מומלץ שתעצרו לרגע ותצפו בסרטון הבא, אשר יציג בפניכם את 6 המאכלים שעליכם להוסיף לתזונה שלכם.
תיעוד נדיר ומרגש: כך נראו חגיגות פורים בישראל של שנות ה-30
העדלאידע היא מסורת נפלאה של תהלוכה חגיגית בחג פורים שאנו מקיימים במשך שנים רבות, אבל האם אי פעם עצרתם ושאלתם את עצמכם מתי היא החלה?
בזכות האתר הנפלא הזה כבר לא צריך להדפיס דפי צביעה לילדים!
אם יש דבר אחד שלהורים אף פעם לא יכול להיות יותר מדי ממנו, זה דרכים מהנות, פשוטות וחינמיות להעסיק את הילדים - בדיוק כמו מאגר דפי הצביעה הזה!